14/01/2019
Почему нет счастья и эффективности? Может ты - не до конца ТЫ?
Это пост с призывом перестать делать то, что “должно”, “нужно”, “надо” - и начать делать то, что вы ХОТИТЕ на самом деле - в глубине и в высоте вашей души. Потому что так вы будете и счастливее, и эффективнее.
Почему? Потому что у вас не будет самосаботажа, психосоматики, эмоциональных срывов и эмоциональных провалов, не будет навязчивых мыслей и бессмысленных действий. И еще кучи всего не будет. А будет - опять же - счастье и эффективность. Прикольно же? Ну вот :)
Вы знаете про это, не так ли? Вы об этом уже читали, слышали, знали. Вы - как и я, и как миллионы других людей - просто не всегда знаете, как разделить “надо” и “хочу”, чтобы начать делать то, что хотите. Они как бы спаяны вместе, нераздельно сцеплены, идут рука об руку.
Я расскажу, как разделить одно и другое. И почему здесь вообще есть проблемы.
У вас есть как минимум два Я. Одно - ваше НАСТОЯЩЕЕ Я. Подлинное, истинное, аутентичное, конгруэнтное. Как хотите называйте. И у вас также есть другое Я, которое вы показываете другим людям. Это социальная маска, которую вы - вроде бы - можете снимать и одевать по своему желанию, когда вам это кажется нужным. По крайней мере - в самом начале это просто маска... Инструмент, которым вы можете получить и/или удержать ценность - что-то, что для вас очень важно.
Проблема сцепленности “Надо” и “Хочу” возникает тогда, когда вы так часто притворяетесь, надевая эту маску, что она как бы врастает в вас, реально внедряется в вашу личность, в вашу сущность как человека. И все же она остается маской - это, к сожалению, не история про то, что вы занимались чем-то, что вам не нравится, а потом вам это понравилось. Это история про то, что вы забыли и перестали замечать, что на самом деле на вас сейчас - маска, что это не вы. И вы начали жить не свою жизнь.
Как разделить одно с другим? Как избавиться от маски?
Для начала поймите - у вас УЖЕ СЕЙЧАС есть ваше подлинное Я. Оно никуда не делось, оно не исчезло. И главное, что тут надо понять, чтобы перейти к практике - что это ваше подлинное Я как-то, где-то, когда-то - ПРОЯВЛЯЕТ СЕБЯ.
Что вам нужно сделать - так это перестать бессмысленные попытки создавать новые маски, которые "больше подходят" вашему истинному Я, и начать слушать и понимать себя.
Это сложно. И сложно ровно настолько, насколько ваша маска вросла в вас. Потому что теперь на любой вопрос “Чего я на самом деле хочу?” вы отвечаете с надетой маской. Эта сложность - причина, почему так много людей не могут стать самими собой.
Но вы ее преодолеете, если захотите. Просто начните уделять этому внимание. Это ведь ваша жизнь, это ваше счастье! За него нужно бороться.
Вы все еще со мной? Тогда вот вам бонус - мои главные рекомендации для вас - человека, ищущего контакта с собой, ищущего свое подлинное Я.
1) Поставьте перед собой задачу - стать собой. Это странно, но это действительно важно. Если вы не будете обращать внимания на эту тему, на различия ваших масок и вашего подлинного Я - маска продолжит скрепляться с вашим Я. Увы, здесь время не лечит - чем дольше вы ждете, тем сложнее вам будет отделять эту маску от вас.
2) Качайте осознанность. Практикуйте медитацию, если еще не практикуете. Например, можете почитать книжку “Мир в каждом шаге” (автор - Тит Нат Хан).
3) Ведите дневник. Практика ведения дневника - может очень помочь. Начните, если не ведете. Мне сложно донести ценность этой практики в нескольких словах - поэтому просто попробуйте, и проверьте, насколько это ценно для вас. Только не надо говорить “Я раньше его вел (2+ года назад), ничего особенного”. Вы сейчас - другой человек. Попробуйте еще раз - снова. Может быть, что-то изменится.
4) Изучайте себя и свою жизнь. Изучайте то, как вы общаетесь, как реагируете, как думаете, как чувствуете. Но не просто "задумывайтесь об этом пару раз на дню". Это должно стать деятельностью. Записывайте свои наблюдения, мысли и гипотезы в дневник, или куда-то отдельно.
5) Экспериментируйте. Пробуйте новое, чтобы получать обратную связь от реальности. Так вы поймете, что ваше, а что - нет. Помните, что если вы не будете создавать динамику в своей жизни, ее либо не будет, либо она просто не будет вами контролироваться.
6) Общайтесь с психологом. Здесь важно, чтобы это был специалист, который скорее слушает, чем говорит, скорее спрашивает, чем дает рекомендации. Для вас важнее слышать себя, чем слышать психолога.
Почему я писал в самом начале, что вы об этом уже думали? Почему я так в этом уверен?
Опять же, потому что ваше истинное Я проявляет себя. Оно делает фейспалм каждый раз, когда вы делаете что-то в несогласии с собой. Вы это замечаете, так или иначе. И вы хотите изменить происходящее. По-крайней мере, какая-то часть вас этого хочет.
Потребность БЫТЬ СОБОЙ, потребность соответствовать своему истинному Я - это базовая мотивация.
Так начните же следовать себе и своим желаниям, начните быть собой. Да, для этого нужно напрячь свое внимание, нужно выделять для этого время. Но в конце-концов вы выигрываете, потому что перестаете терять время на то, что на самом деле вам не нужно - и начинаете делать то, чего вы хотите всей душой :)
Удачи в этом важном пути! И - подписывайтесь на GetSelf.
Мы знаем, как помочь вам Стать Собой ;)
