Денис Никитин, Moscow (2026)

28/06/2023

Главное, что я развил за годы учебы и работы в клинике – клиническое мышление и понимание его философских аспектов. Клиническое мышление – это постижение природы происходящего, в таком постижении есть и прагматизм, и эмпирика, и искусство – и все это в объект-субъектных отношениях, с очень специфической знаковой системой, говоря в терминах семиотики.

Проходят годы, и ты понимаешь, что именно этому и учили лучшие Учителя на твоем пути. Прочие лишь давали знания.

31/01/2023

Всем привет! Сегодня поговорим о коучинге с элементами психологии. Называется CBT-коучинг, когнитивно-поведенческий коучинг (но так очень длинно).

Техники применяются, в основном, коучинговые, а CBT подключается тогда, когда препятствие явно лежит в личных сложностях человека. В глубины детства не погружаемся, работаем только с тем, что мешает здесь и сейчас.

На такие сессии обычно приходят руководители. Чаще всего с признаками выгорания, усталостью и рабочими конфликтами. Результат работы – возвращение нормальной эффективности, снижение стресса. Иногда – осознанное и спокойное понимание, что работу надо менять.

Ещё приходят собственники – когда понимают, что нужны изменения, но надо сначала поговорить с кем-то, кто не будет давать ненужные советы, и не включен в политические игры внутри компании. Тут основной результат – окончательное решение о начале изменений, и переход к решительным действиям.

Разумеется, это индивидуальные сессии, стоящие денег. Сейчас я хочу приметь свой накопленный опыт, сделать кратно более эффективную групповую программу CBT-коучинга. Для этого мне нужно провести 10 интервью.

До конца недели хочу провести 10 онлайн-интервью, примерно на полчаса. Те, кто придет, в благодарность от меня получат бесплатную сессию, разберем вашу ситуацию. В общем, отличное и выгодное предложение – вы мне ответы на мои вопросы, я вам – сессию.

ℹ️Если давно собирались - самое время, ставьте + в комментарии, или пишите сразу в личку.

30/11/2022

Мы все видели "успокаивающие алгоритмы". Например, такие:

Вас что-то беспокоит?
Вы можете на это повлиять?
Если нет - не парьтесь!
Если да - действуйте!

Чтобы от этой народной психологии был хоть какой-то толк, важно определить, а точно ли мы можем повлиять. Просто вычислить, на каком уровне принимается решение. И если контакта с этим уровнем нет – значит, вы НЕ можете повлиять.

Тогда вместо «не парьтесь» напишите «не интересуюсь», и займитесь собой. Нервы целее будут. 😀

29/11/2022

Ценный рассказ о том, как ощущает принятие себя и сборку собственного "Я" клиент в ходе работы. В жизни это очень-очень логичный, не склонный к метафорам человек. Я бы сказал, "человек-таблица". Но внутри нас всегда гораздо более сложный мир, чем нам кажется.

"Поймал себя на том, что ушло легкое беспокойство, которое, казалось, со мной всегда. Просыпаюсь теперь спокойно, без сдавленности в груди и тяжести в животе. Это радует. Потихонечку складывается пазл. Хотя нет, не пазл, пазл же двумерный. А я чувствую себя этаким шаром, абсолютно голым шаром, вокруг которого вращаются миллиарды других сверкающих шаров. Знаю, ещё чуть-чуть - и я пойму, которые из них мои, и притяну их. А пока просто наблюдаю за их медленным вращением. Главное - они вращаются вокруг меня. И мне это нравится".

Публикуется с разрешения, значимые персональные детали убраны.

Иллюстрация - Екатерина Никитина.

24/11/2022

В декабре хочу провести шесть завтраков, по понедельникам и средам. 5, 7, 12, 14, 19 и 21 декабря. Каждый завтрак - группа из 4 человек максимум. Офлайн, в Москве, в центре, в 9:00.

Будем говорить о будущем. Цель встречи - познакомиться, получить коллективный стартовый импульс. Хочу собрать небольшую, но решительную группу, которая на взаимной поддержке и с моим сопровождением будет в 2023 активно создавать свое будущее, а не просто мечтать об этом.

Почему завтраки в декабре? Под конец года у многих возникает вопрос - почему не всё, что хотелось сделать, получилось. В этом году есть большой соблазн списать все на сложные политические события. Это, конечно, важный фактор, но не определяющий всё. Очень многое зависит от нас самих. Свое будущее мы создаем сами. И сами мешаем его воплощению. Как жить дальше - это частый запрос моих клиентов. Когда все, вроде как, неплохо - но есть чувство, что можно и лучше. Когда рутина мешает мечте.

Вот и поговорим о планах, стратегии и ближайших шагах, что мешало в 2022, и как этого избежать в 2023. И о многом другом тоже. Участие в завтраках бесплатное, кофе и плюшки каждый покупает на свой вкус сам. Те, кто готов записаться на какой-то день - пишите в личку.

23/11/2022

Один из простых способов очерчивать и поддерживать свои личностные границы – всегда здороваться. Громко, четко, с нейтральной легкой улыбкой. Совершенно неважно, ответят вам, или нет.

Произнося вслух «Здравствуйте!» вы:
– переносите фокус внимания на себя, причём, по своему желанию, а не пассивно;
– обозначаете что-то вроде «Я всех увидел», т.е., включаетесь в контекст;
– правильной интонацией обозначаете свой уровень энергии (что у вас внутри – оставьте при себе).

Здороваемся мы, в первую очередь, ради себя, а не ради других – конечно, если наши внутренние границы в более-менее приличном виде.

Если в ответ с вами не поздоровались, и это задело - возможно, у вас проблема. Потому что задевает такое тогда, когда вы здороваетесь не для себя, а в ожидании ответной реакции. То есть, явной или косвенной оценки вашего поведения. Это верный путь к фрустрации, ненужным рефлексиям, агрессии и прочим малополезным в жизни реакциям.

Всё и всегда есть смысл делать, опираясь на два фактора принятия решения: "я хочу" + "я могу [имею ресурс]". Тогда чужая реакция вас не заденет.

18/11/2022

Моя публикация в Национальном банковском журнале о психологии топов и собственников, о саморазвитии - изменились ли его цели и формат. Ссылка в комментарии.

26/08/2021

"Сын-подросток перестал слушаться!"
"Дети выросли, и муж ушел. Даже бабу новую не завел, живет один!"
"Жена раньше была нормальная, а теперь стала какая-то жуткая эгоистка!"
"Брат совсем перестал слушать мои советы, делает, как будто назло, всякую хрень!"

Как думаете, что общего в этих словах, полных боли и возмущения?
Только одно - причину ищут где угодно, в ком угодно, но не в себе!

Подросток не слушается? Родитель, так ты его не слушаешь. Не знаешь личности своего ребенка.

Дети выросли, и муж ушел? Значит, пара держалась только на "всё ради детей". В ней давно нет (если было) ничего, что объединяло бы двух взрослых. Дети - не объединяют. Дети могут какое-то время держать рядом.

Жена стала эгоисткой? Да нет, ей надоело, что муж годами ее не слышит. Надоело быть объектом, ролью. Она просто стала уважать свои желания.

Брат не слушает советов? Так он их и не просил. Не надо строить его жизнь по своим, пусть прекрасным, правилам. Услышь брата. Прими, что он живет свою жизнь. Радуйся общению, и прекрати поучать.

Просто? На словах да. А в жизни эта простота порой приходит к людям только после жестоких разочарований. После долгой работы с психологом. Понимания, что, если что-то в вашей жизни не так – начинать надо с себя, а не исправлять других.

Нет, это не "самадуравиновата" и не виктимблейминг. Начинать с себя - это про понимание своих границ, желаний, диапазона приемлемости, проработку травм и т.д. Начинать с себя - не значит, что я и есть причина проблем. Может быть, анализ ситуации покажет, что дело не во мне, тогда стоит отойти в сторону. Но точно не надо пытаться исправлять другого.

И еще важный момент. Часто мы думаем - раз надо взять ответственность за свою жизнь в свои руки, значит, я сам и виноват, если что-то не получается. Просто отметьте - ответственность и вина разные понятия. Ответственость - значит, вы сами решаете, как хотите поступать. И это тоже означает начать с себя.

Чувствуете, что в вашей жизни что-то идет не так? Пишите, приходите – будем разбираться, что не так, и как это исправить.

12/06/2021

Пятый эпизод подкаста: Что делать, если вы «загнанная лошадь».

Расскажу о ситуации, как я ее называю «проблема рабочей лошади».

Многие думают, что их дела говорят сами за себя. Что их хорошую и сверхнормативную работу или дела заметят, и отреагируют уважением, похвалой, повышением зарплаты, выплатой премий и новой должностью. Когда этого не происходит — начинают искать причины в себе и работать еще больше.

#психолог #коуч #подкаст

12/06/2021

8 июля 1886 года родился Ханс Принцхорн (Hans Prinzhorn) – немецкий психиатр и психоаналитик.

Сама история Ханса примечательна тем, что родился в семье торговца, в которой не поддерживались интеллектуальные и художественные стремления юноши.

Философское, искусствоведческое и медицинское образование получил в университетах Тюбингена, Лейпцига, Мюнхена, Фрейбурга, Гейдельберга.

Собирался серьезно заняться певческой карьерой, но судьба распорядилась иначе.
Психическая болезнь его первой жены изменила выбор профессии и он стал медиком.

Работая ассистентом у профессора К.Вильмансонна в Психиатрической клинике Гейдельбергского университета, получил задание изучать «патологическое искусство»

Собрал обширную коллекцию (5000 работ) изобразительной деятельности душевно больных.

Этот материал вошел в его книгу („Bildnerei der Geisteskranken. Ein Beitrag zur Psychologie und Psychopathologie der Gestaltung“, B., 1922), где Принцхорн рассматривал такое творчество как отражение интенсивных психологических конфликтов пациентов и присущих им состояний несвязанности, безысходности, личностной измененности, беспричинного беспокойства, возбуждения.

Знакомство с этим творчеством общественности и специалистов сделало более понятным психические заболевания, в первую очередь шизофрению, как особые формы человеческого существования.

В Гейдельберге познакомился Л. Клагесом, сторонником учения которого он становится. В 1921 г. Принцхорн прекратил работу в клинике и изучал глубинную психологию, внештатным ассистентом в Психиатрической клинике „Burgholzli“ К.Г. Юнга в Цюрихе, затем занимался психотерапевтической практикой в Дрездене у создателя аутогенной тренировки Й.Г. Шультца.

Пытался организовать частный санаторий в Висбадене, но безуспешно. Открыл частную практику во Франкфурте.

Редактор издания „Weltbild. Bucher des lebendigen Wissens“ (с 1924 г.), в котором пытался проследить историческое и культурное развитие на основе биоцентрированной философии. Был близко знаком с А. Жидом, Г. Гессе, Г. Гауптманом. Много путешествовал, читал гостевые лекции.

Скончался, заразившись тифом при поездке в Рим.
В карусели картины из его коллекции.
nikitin #психология

12/06/2021

В середине мая поучаствовал в семинаре «Исцеление через движение. Забытые европейские системы восстановления связи психики и тела» Андрея Минченкова.

«Семинар по физкультуре? Зачем?» Так отреагировали некоторые мои знакомые.
Дело в том, что в одной точке сошлось много важного для меня.

Ведущий, Андрей, о котором я могу сказать много хорошего, но ограничусь пока одним – то, чему он учит, всегда круто, по делу и без пустых рассуждений обо всём хорошем. Умные и прикладные вещи он рассказывает.

Мое внутреннее состояние. Прекрасный тонус, и понимание того, что его нужно не просто удерживать, но и поддерживать, и развивать.

Хотелось вернуться к «железу». Ходьба (и простая, и сканди) – это уже как дышать, но хочется железок. А нельзя – большие веса 😊 снижают чувствительность рук, это плохо для телесно-ориентированной терапии.

Баланс тела. Как ни старался йога – не моё. Но баланс тела – это прокачка межполушарных связей, это поддержка скорости работы мозга, интеллекта.

Так что, варианта не пойти, откровенно говоря, не было.

Что в итоге? Эмоционально – почти детская радость. Радость от того, что было еще лучше, чем ожидал. Ощущение свободы в теле – хотя выполнили не так много упражнений. Это понятно, программу в один день не уместить.

На эмоциях за пару дней нашел необходимый инвентарь – пружинные гантели (кстати, найти их – та ещё задачка), а до того просто делал упражнения, сжимая кулаки 😊
Похоже, мне пока не нужно искать что-то ещё. Материала с семинара хватит на год занятий, если не больше. Давно не испытывал такого чисто физического удовольствия, одновременно прекрасно прочищающего мозг.

Заодно добавил в работу с клиентами некоторые упражнения, позволяющие сохранить и закрепить функциональные состояния, которые мы получаем на сессии.

А ещё, а ещё – фанат бумажных книг во мне радостно подпрыгивает – у меня есть не только электронный, но и бумажный вариант книги Андрея с его автографом, вот. 😊

Расскажите, друзья, какую роль в вашей жизни играет физнагрузка, и какая? Очень интересно.

#психолог #коуч #блог #обучение #москва #психология #эмоции #отношения #счастье

09/06/2021

Врачом хотел стать класса с четвёртого. Романтика, снятая маска, «будет жить» - вы понимаете. Потом было разное, то побеждал физик, то программист, то психолог, то врач. Победила медицина, и я подал документы в Военно-медицинскую Академию. Почему же диплом питерского Первого меда? Потому что не понравилось в лагере для абитуриентов в Академии, через неделю там забрал документы и отнёс их в Первый мед. Сомнений, что поступлю, не было, сдал химию, и я студент. Учиться было сложно – нагрузка бешеная – но весело. Бегал по научным обществам, мелькал в перевязочных и операционных, тогда студентов никто не гнал, пришёл – давай, привыкай. До 4 курса думал, что мой выбор будет между кардиохирургией и реаниматологией. А потом случился инсайт.

На очередном цикле (у нас с 4 по 6 курс уже не пары, а циклы, от недели до месяца) преподаватель сказала простую фразу: «Хирург может не знать дерматологии. Дерматолог обязан разбираться в хирургии, гинекологии и других специализациях. Кожа — зеркало всего организма». Я был поражён. То, что можно понимать взаимосвязи, работу всего организма как системы, лечить не болезнь, а человека захватило меня полностью. Решение было принято. А через два года, получив диплом, я просто пошёл туда, где меня уже знали, и спросил, когда выходить на работу. Конечно, дерматологом в клинику при кафедре родного Первого меда, успевшего превратиться в Университет. Другие варианты даже не рассматривал.

Вспоминая это время, понимаю - первая специализация определила мой профессиональный стиль. Работал, и работаю системно, разбираюсь в сложных взаимосвязях, настраиваю. Я настройщик систем.

#психолог #коуч #блог #обучение #москва #психология #эмоции #отношения #счастье #диплом

Денис Никитин

28/06/2023

31/01/2023

30/11/2022

29/11/2022

24/11/2022

23/11/2022

18/11/2022

26/08/2021

12/06/2021

12/06/2021

12/06/2021

09/06/2021

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category