24/02/2025
Дришти — эффективный способ для обуздания ума в йоге через развитие концентрации. Зрением можно сильно рассеивать внимание или, наоборот, собирать и концертировать его.
Слово dṛṣṭi в переводе с санскрита имеет значения: видеть, обозревающий, видение мысленным взором, зрение, глаз, взгляд, зрачок. В йоге дришти — это сфокусированный, сконцентрированный в какой-либо точке взгляд.
Каждый раз при выполнении крий или медитаций в Кундалини йоге мы сталкиваемся с руководством определенным образом сконцентрировать свое внимание.
ТОЧКА МЕЖБРОВЬЯ. �Самая часто упоминаемая точка для концентрации внимания. Эта техника способна оказывать стимулирующее воздействие на гипофиз. На тонком уровне считается, что концентрация «на межбровье» усиливает интуицию и позволяет более эффективно подстраиваться под условия окружающей среды. «Побочным» эффектом является «усиление интуиции».
КОНЧИК НОСА. �А вот эта точка нам гораздо более знакома. Задумавшись глубоко, мы словно «уходим в себя», опуская глаза вниз. В йоге концентрация на кончике носа (просто переносим туда свое внимание) помогает отключиться от внешних раздражителей и предельно наблюдать за своим состоянием. Так быстро утихают бушующие эмоции, а ум обретает спокойствие стабильность.
МАКУШКА ГОЛОВЫ ИЛИ КОРОННАЯ ЧАКРА. �Данная концентрация помогает достигать «высших состояний», словно оставляя тело на земле, а сознание устремляя в бесконечность. На тонком уровне развивает глобальное чувствование энергии, ясное видение и «высшие смыслы» за пределами привычной реальности. На уровне тела концентрация мощно вовлекает в работу шишковидную железу.
Дришти применяют при выполнения комплекса асан. В разных положениях взгляд фиксируют на определённых частях тела, что более глубоко погружает ум в практику, не позволяя ему отвлекаться, собирает фокус внимания на теле, устраняя рассеянность. Дришти, помимо стабилизации ума, повышают травмобезопасность: шейные и глазодвигательные мышцы синхронизированы (при взгляде в сторону мышцы шеи сокращаются так же, как при повороте головы в эту же сторону); так, например, в асане Собака мордой вверх взгляд на кончик носа предохраняет от излишнего запрокидывания головы.
Практикуйте 💫
#йога #кундалини #ум #интуиция #концентрация #баланс #дришти #асана
