Epicurean Yoga

24/02/2025

Дришти — эффективный способ для обуздания ума в йоге через развитие концентрации. Зрением можно сильно рассеивать внимание или, наоборот, собирать и концертировать его.

Слово dṛṣṭi в переводе с санскрита имеет значения: видеть, обозревающий, видение мысленным взором, зрение, глаз, взгляд, зрачок. В йоге дришти — это сфокусированный, сконцентрированный в какой-либо точке взгляд.

Каждый раз при выполнении крий или медитаций в Кундалини йоге мы сталкиваемся с руководством определенным образом сконцентрировать свое внимание.

ТОЧКА МЕЖБРОВЬЯ. �Самая часто упоминаемая точка для концентрации внимания. Эта техника способна оказывать стимулирующее воздействие на гипофиз. На тонком уровне считается, что концентрация «на межбровье» усиливает интуицию и позволяет более эффективно подстраиваться под условия окружающей среды. «Побочным» эффектом является «усиление интуиции».

КОНЧИК НОСА. �А вот эта точка нам гораздо более знакома. Задумавшись глубоко, мы словно «уходим в себя», опуская глаза вниз. В йоге концентрация на кончике носа (просто переносим туда свое внимание) помогает отключиться от внешних раздражителей и предельно наблюдать за своим состоянием. Так быстро утихают бушующие эмоции, а ум обретает спокойствие стабильность.

МАКУШКА ГОЛОВЫ ИЛИ КОРОННАЯ ЧАКРА. �Данная концентрация помогает достигать «высших состояний», словно оставляя тело на земле, а сознание устремляя в бесконечность. На тонком уровне развивает глобальное чувствование энергии, ясное видение и «высшие смыслы» за пределами привычной реальности. На уровне тела концентрация мощно вовлекает в работу шишковидную железу.

Дришти применяют при выполнения комплекса асан. В разных положениях взгляд фиксируют на определённых частях тела, что более глубоко погружает ум в практику, не позволяя ему отвлекаться, собирает фокус внимания на теле, устраняя рассеянность. Дришти, помимо стабилизации ума, повышают травмобезопасность: шейные и глазодвигательные мышцы синхронизированы (при взгляде в сторону мышцы шеи сокращаются так же, как при повороте головы в эту же сторону); так, например, в асане Собака мордой вверх взгляд на кончик носа предохраняет от излишнего запрокидывания головы.

Практикуйте 💫

#йога #кундалини #ум #интуиция #концентрация #баланс #дришти #асана

05/01/2025

#йога чудесная техника и довольно разумное занятие. Она соединяет сознательный разум с бессознательными телесными процессам. Нахождение в бессознательном означает, что Эго находится во власти инстинктов и импульсов, ощущений и реакций, идущих из мира тела, где Эго практически ничего не знает о себе и своем отличии. Йога помогает соединить обе части и привести человека к целостности, помогает осознать себя. Вот почему #кундалини йогу так часто называют Йогой осознания. Но это состояние может быть опасным, если чрезмерно увлечься и переусердствовать, впрочем, как и в любом другом варианте фанатичного следования. Все имеет смысл, если этот смысл адекватен. Практикуйте грамотно!

27/12/2024

Чем менее развито сознание человечества, тем более оно нуждается в направлении бессознательным, в трансперсональных силах #энергия #осознание #йога #бессознательное #кундалини #культура #трансформация

25/10/2024

Чудесное интервью. Вдохновляет 🥰

В 2019 г. мы записали интервью с замечательным Мастером - Юрием Михайловичем Хрусталевым, доктором философских наук, профессором, заведующим кафедрой философ...

07/07/2024

За последние несколько лет я провела 3 тренинга Музыка тела со своей коллегой. В Швейцарии, Крыму и Подмосковье. Безумно хочу вернуться к этому мероприятию вновь. Наполнение полное. #кундалинийога

17/05/2022

Виды дисфункций мышц позвоночника и проявление болевого синдрома.

Наклон головы и плеч вперед - характеризуется наклоном головы и перемещением плечевых суставов вперед. Перемещение головы на 2.5 см увеличивает её вес на 4,5 кг! Наклон головы вперед является наиболее частой причиной головной боли, боли в шее, боли в плечах.

Напряженные мышцы:
✅ Передняя порция дельтовидной мышцы
✅ Большая и малая грудная
✅ Широчайшая мышца спины
Слабые мышцы:
✅ Средняя порция трапециевидной мышцы
✅ Нижняя порция трапециевидной мышцы
✅ Подостная мышца
✅ Малая круглая мышца

Наклон таза вперед. Длительное нахождение в положении сидя приводит к мышечному дисбалансу называемому наклон таза вперед, он характерен для офисных работников, водителей и других людей, кто проводит много времени сидя. Этот тип нарушений является наиболее частой причиной боли в пояснице.

Спазмированные мышцы:
✅ Мышцы поясничного отдела позвоночника
✅ Сгибатели бедра
✅ Четырехглавые мышцы бедра

Слабые мышцы:
✅ Мышцы брюшного пресса
✅ Ягодичные мышцы
✅ Мышцы задней поверхности бедра

Наклон таза назад - этот тип нарушений является наименее распространенным видом мышечной дисфункции и наиболее часто встречается у пожилых.

Спазмированные мышцы:
✅ Грудные мышцы
✅ Верхняя часть брюшного пресса
✅ Ягодичные мышцы
✅ Мышцы задней поверхности бедра

Слабые мышцы:
✅ Разгибатели грудного отдела позвоночника
✅ Сгибатели бедра
✅ Четырехглавая мышца бедра

Скрученный таз - это состояние когда одна половина таза находится выше другой. Часто это состояние связано с болевым синдромом и ограничивает движения при выраженной боли.

Спазмированные мышцы:
✅ Квадратная мышца поясницы
✅ Мышцы поясничного отдела позвоночника
✅ Короткие приводящие мышцы бедра

Слабые мышцы:
✅ Ягодичные мышцы
✅ Мышцы задней поверхности бедра

Два действия для избавления от болей в спине ⚠️

Вы можете иметь одну, две или даже три постуральных дисфункции. Определение типа этой дисфункции дает понимание, что нужно устранить в дисбалансе мышц.

1) определить, какие мышцы слабые и укрепить их путем целенаправленного осуществления;
2) определить, какие мышцы укорочены и растянуть их с помощью упражнений или специалиста.

После того, как напряженные мышцы расслабились и слабые мышцы укрепились достаточно, ваше тело вернется к нейтральной позе - при которой нет болей в спине.

Будьте здоровы!

28/04/2022

Для того, чтобы медитировать не обязательно сидеть на коврике в позе лотоса. Вы можете в это время бежать, пить чай, созерцать природу, лететь в самолёте, слушать музыку (без слов), гладить кота и тд. И это не про остановку ума, это про его тишину/пустоту (или шунью), это про обнуление и нейтральность. Именно того, когда вы это ощущаете, вы можете смело говорить «я медитирую и умею это делать», так, что посторонние шорохи не отвлекают, а являются фоном вашего присутствия на этой бренной земле, который показывает вам, что вы есть, вы проявлены, вы живы, вы здесь.

Когда ум исчезает в Пустоте (подобно тому, как звук исчезает в пространстве), остается только Сознание (самвит), сияющее во всей полноте. Поэтому говорится, что «совершив растворение ума в Великой Пустоте (маха-шунье) йогин пребывает в абсолютной полноте» («Брихат-тантра-сара», гл. 5).

#медитация #йога #осознанность #трасцедентальность

27/04/2022

Добрый вечер с наставлениями от Мастера 😁🙏🏻

Важное наставление великого мастера Чи ученику Ляо Цзы

26/04/2022

Музыка для настроения 🌿

«Доверься своей творческой Природе!»Композиция "Пробуждение" (Awakening)⇨ Подписывайтесь на мой канал:https://www.youtube.com/c/pavelandreevmusic?sub_confirm...

25/04/2022

Друзья, напоминаю, что сегодня в 21:00 прямая трансляция, практикуем йогу в телеграмм канале

https://t.me/epicyoga

#йогаонлайн #ом #кундалини

Присоединяйтесь 🙏🏻

21/04/2022

Добрый вечер, друзья!

Несмотря на погоду, на дворе календарная весна 🌿 скоро станет совсем тепло и больше солнечных дней ☀️

А пока приглашаю скрасить хмурые будни йогой, завтра в 19:00 на Бауманской https://taplink.cc/zolotoy.potok.studio

Всяческие гормоны счастья после практики гарантированы 🐚🌺🙏🏻

Приходите, жду вас! 🧘‍♀️

Om Dalieh Du Dalieh Dulieh Souha***This channel exists to bring you quality music from different times, places and spiritual traditions. You can, at your dis...