https://www.facebook.com/739584439720862/

Оля Гранкина, психолог, нейрографика инструктор, коуч, Moscow (2025)

22/05/2025

Нарцистичният тренд.

Когато в главата ви отново зазвучи противният глас, който ви сравнява с другите – с техните успехи, постижения, с техния безоблачен живот – помислете за следното:

Всеки от нас започва от различна позиция. Някои тръгват с щедро наследство – емоционално, материално, духовно. А други трябва с години да разчистват семейните авгиеви обори, преди изобщо да зърнат някаква светлина в живота си.

И ние самите сме родени различни. С различна нервна система, различни таланти и слабости. Отчитате ли условията, в които сте израснали, хората, които са ви заобикаляли, времето и мястото, в което сте се родили? Погледнете децата в едно семейство – еднакво ли се развива съдбата им? Дори в рамките на едно семейство всяко дете преживява своя уникална история.

Всички тези фактори са нишките, от които се тъче платното на нашата съдба. Не говоря за оправдания. Но е важно да признаем, че сравнението рядко носи полза. По-често то засилва завистта и недоволството, отравя душата ни и ни парализира.

Когато гледате назад с мъдростта и разбирането, които имате днес, и си мислите: „Ех, трябваше тогава да...“, си припомнете, че в онзи момент не сте имали избор. Били сте ограничени от собствените си психологически защити.

Да, в младостта сравнението може да бъде полезно. То помага да намерим мястото си в света, да разпознаем възможностите и ограниченията си, да се разделим с илюзиите. Но в даден момент трябва да обърнем поглед навътре. Какво искам? Какво мога? От какво има нужда душата ми? Как да бъда честен със себе си?

Нарцисизтичният тренд (тенденция) ни притиска, кара ни да се чувстваме непълноценни. Но откъде знаем на каква цена е постигнат чуждият успех? Не знаем какво е било тяхното начало. И най-важното – не си задаваме въпроса: имам ли сили да вървя по същия път? Или душата ми има съвсем други възможности? Други задачи?

Автор: Yana Didigova

08/03/2025

❤️Аз приветствам момичето в теб – онова, което с искрено удивление открива света, радва се на малките неща, мечтае без граници и вярва в чудеса. Нека тази лекота и детска радост винаги живеят в сърцето ти!

❤️Аз приветствам девойката в теб – нежната, силната, сияещата. Онази, която търси себе си, стреми се към най-доброто, вдъхновява и се вдъхновява. Нека в живота ти винаги има място за красота, любов и смели мечти!

❤️Аз приветствам жената в теб – мъдрата, дълбоката, носещата светлина и хармония. Онази, чиято сила е в мекотата, чиято увереност е в познаването на себе си, чиято любов е източник на топлина и вдъхновение. Нека всеки ден бъде изпълнен с щастие, грижа за себе си и вяра в най-доброто!

Честит 8 март! Нека този ден и цялата година бъдат изпълнени с усмивки, светлина и любов! 💐

✨ Аз имам подарък за теб! ✨

Тази пролет ( МАРТ, АПРИЛ, МАЙ ) ще се отправим на уникално пътешествие през трите важни състояния на женската енергия с нейро-трилогията „Момиче. Девойка. Жена.“

🔹 "Момиче" – това е лекотата, искрената радост и доверието в живота. Ще се върнем към корените, ще се освободим от вътрешните блокажи и ще си позволим да мечтаем без граници.
🔹 "Девойка" – това е пробуждането, търсенето на вътрешната сила и уникалността. Ще активираме вътрешната увереност, ще се научим да вдъхновяваме и да се вдъхновяваме.
🔹 "Жена" – това е мъдростта, хармонията и балансът. Тук ще се потопим в състояние на цялостност, разкривайки своята вътрешна светлина и потенциал.

За да бъде това пътешествие дълбоко и трансформиращо, ще използваме:

✨ Метaфорични карти – инструмент за работа с подсъзнанието, който ще ти помогне да разкриеш скритите си желания, вътрешните ограничения и нови възможности.
✨ Техниката "Нейропортрет" – уникална техника за себепознание, която ще ти позволи да изразиш женската си енергия в символи, да се освободиш от ограничаващите убеждения и да хармонизираш вътрешното си състояние.

Тази трилогия ще ти помогне да разкриеш и активираш женската си енергия, да се почувстваш по-свободна, по-щастлива и по-хармонична!

❤️ Ако ти е интересно – остави “+” в коментарите и ще ти разкажа повече!

05/03/2025

А вие знаете ли какво означава самоценност?

Самоценността е дълбокото вътрешно убеждение в собствената значимост, независимо от външни фактори, постижения или мнението на околните. Това не е завишено самочувствие или егоизъм, а спокойната увереност, че сте достоен за любов, уважение и щастие просто защото съществувате.

🔄 Самоценността се изгражда от няколко ключови компонента:

🔹 Безусловно себеприемане – основата на самоценността. Приемането на себе си такъв, какъвто си, с всички свои качества и недостатъци, без осъждане и самокритика.

🔹 Уважение към себе си – признаване на собствената вътрешна стойност и достойнство. Уважение към мислите, чувствата, нуждите и границите си.

🔹 Любов към себе си – грижа за себе си, доброта и състрадание към себе си, прошка за грешките. Умението да се подкрепяме в трудни моменти и да се радваме на успехите си.

🔹 Самоосъзнатост – разбирането на своите ценности, убеждения, силни и слаби страни. Познанието за това кой си и какво искаш.

🔹 Автономност – способността да вземаш самостоятелни решения, воден от вътрешните си ценности, а не от външния натиск.

🔹 Отговорност – готовността да поемаш отговорност за живота си, своите действия и техните последствия.

✅ А при вас кой от тези компоненти се нуждае от повече внимание и подкрепа?
Споделете в коментарите!

28/02/2025

Когато се развиваме духовно, всички ние се сблъскваме със същия въпрос, с който се е изправил Виктор Франкл в концентрационния лагер:

„Какво искам от живота?“ губи значение. Единственият въпрос, който има значение, е: „Какво иска животът от мен?“. Не в далечното бъдеще, а точно сега, в този момент.

Осъзнавайки това, ние откриваме смисъла на живота и своето предназначение.

Спираме да мислим само за себе си („Какво искам аз?“) и започваме да търсим своето място в света („Какво очаква животът от мен?“). Този въпрос предполага, че животът има свой план, своя цел, а нашата задача е да я разберем и да действаме в съответствие с нея. Това не е непременно нещо грандиозно, може да бъде нещо просто: грижа за друг човек, помощ в труден момент, реализиране на своя талант – това, което е нужно тук и сега.

Вместо да преследваме собствените си желания, се опитваме да разберем как можем да бъдем полезни на света и да бъдем в синхрон с него. Това не е саможертва, а единство. Това е усещането, че аз съм част от този свят, а светът е продължение на мен. Не мога да съществувам отделно – всичко е взаимосвързано и еднакво ценно. В това се крие смисълът на живота.

Мислиш ли че разбираш какво иска животът от теб в този момент?

26/02/2025

Несигурността е позната на всеки. Едва ли някой изпитва удоволствие от нея, но някои успяват да живеят щастливо, въпреки че са в състояние на неопределеност. Докато други губят спокойствие и контрол, потъвайки в тревога и разочарование.

Несигурността е свързана с нашите очаквания. Ние създаваме планове с ясна представа за „правилния“ изход, а всяка заплаха за тези очаквания предизвиква страх. Реагираме по два начина: замръзваме или бягаме. В първия случай се затваряме от света, отказвайки да възприемаме дори положителни сигнали. Във втория – потъваме в работа, за да избягаме от страха.

Основната причина за тревожността е опората на външни обстоятелства, които са непредсказуеми и ненадеждни. За да постигнем вътрешно спокойствие, трябва да търсим опора в себе си. Това изисква смелост да признаем всички възможни изходи и увереност, че животът ще продължи при всякакви обстоятелства.

Важно е да разберем: емоциите са временни. Те губят властта си над нас, когато ги изживеем напълно. За да се освободим от страха, трябва да си позволим да чувстваме. Само тогава идва яснотата, която ни помага да различим какво можем да променим и какво трябва да приемем.

Свободата в несигурността идва с вътрешната увереност: ще се справя, независимо как се развият обстоятелствата.

Оля Гранкина, психолог, нейрографика инструктор, коуч

22/05/2025

08/03/2025

05/03/2025

28/02/2025

26/02/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category