ianetsekaterina

11/02/2024

Самый главный человек в жизни это ты! В первую очередь тебе жить с самим собой. А значит и отношения начинаются с себя. Диалоги, чувства, состояния….. Эмоциональные качели и дискомфорт мешают жить в ладу с самим собой. Тебе комфортно с собой? 💚 Ты всем доволен, со всем справляешься? 💚 Ты с собой честен? 💚 Не убегай, это бесполезно…. Я предлагаю терапию и гипноз, как методы, которые помогут наладить отношения с собой, близкими, жизнью. Пиши в директ « Жизнь» и я отвечу тебе лично на вопрос, который тебя беспокоит.

29/11/2022

12/03/2022

Прямая ссылка в шапке моего профиля 👆👆👆
⠀
💔Инстаграм и Фейсбук официально закрывают 14 марта в 00.00!
⠀
Будем держаться вместе 👋
⠀
Всех люблю и обнимаю, Ваша Екатерина Янец.

04/02/2022

ИСТОРИЯ ОДНОЙ КЛИЕНТКИ
⠀
🧛Я приходила из школы и пряталась за едой.
⠀
👩Это как?
⠀
🧛Бабушка говорила: "Так, быстро ешь и за уроки?
⠀
👩Но ведь ты только пришла?
⠀
🧛В том то и дело. Мне хотелось отдохнуть. Школа напрягала. Но я садилась есть и ела медленно, потом просила добавки, потом ела будерброды, потом чай пила долго. Тянула время. Это и отражалось на моем весе сильно, я была колобком. Меня ругали за порции, за количество еды. Через какое-то время я уже не могла остановиться, я привыкла, свою усталость и напряжение заедать.
⠀
👩А ты просила отдыха между школой и уроками?
⠀
🧛Да, но мне отказывали, а если и давали отдохнуть, то все время дергали. Я чувствовала вину за время вне уроков. А если я ела, то это был веский повод отдохнуть. Но потом и за еду ругали, говорили, что слоном ты никому не нужна будешь.
Потом я поняла, что расслабляюсь только во время еды и соединяю все время препровождения к ритуалу с едой.
⠀
Этой девушке 17 и она осознает РПП с 14 лет, но оно началось гораздо раньше. Три психолога сказали, что типа не выдумывай, с тобой все впорядке и просто начни есть и когда ешь не переедай! ПРОСТО! Психиатр заявил, что если ты не начнешь есть, то я тебя упеку в психушку. Что это вообще за проблема? Подумай, что у кого-то есть проблемы похуже, чем твои...
⠀
Друзья, вот такие истории я слышу часто.
⠀
Родители теряются и не понимают куда идти, некомпетентные психологи и психиатры не умеют с этим работать и обесценивают, запугивают, унижают.
⠀
Дети закрываются и от безвыходности или жестят с диетами или думают о суициде. Но терапия решает этот сложный вопрос еды, тела и переживаний.
⠀
✅ ОСТАЛОСЬ ВСЕГО 1 МЕСТО в группу по пищевому поведению и избавлению от лишнего "Минус 25".
⠀
✅Старт группы совсем скоро, 6 февраля в 13.00 в г. Мурманске в кабинете. Цена за месяц занятий 8.000 руб. 4 занятия в месяц по воскресеньям. Пишите в Директ по поводу бррни Вашего места.
⠀
💜Помогла САМА СЕБЕ - помогу и ВАМ!

02/02/2022

ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ МОЖНО
⠀
👩А как же тогда следить за питанием?
⠀
🧛‍♀️А я ни в чем "его" не подозреваю, поэтому следить не надо, а надо доверять😋
⠀
Катострофическое недоверие своему телу и его возможностям делает неадекватный выбор еды в каждый конкретный момент.
⠀
Тело обладает мудростью, оно безошибочно выбирает, что съесть сейчас и знает в каком колличестве.
⠀
Но ведь тело и есть Я, значит я обладаю мудростью, чуткостью, знанием своих потребностей.
⠀
Когда же произошел разрыв контакта?
⠀
Найти причины и события, когда ты с помощью тела через еду начал справляться с жизненными ситуациями и сложно переносимыми эмоциями, будь-то отказ, диеты или переедание.
⠀
Когда еда стала не едой, а способом жить?
⠀
✅С этими и другими вопросами будем разбираться в группе по пищевому поведению "Минус 25" и еще много с чем! Будет очень интересно!
⠀
✅ Занятия будут проходить в городе Мурманске раз в неделю, в выходной в 13.00. Теория и практика, техники, упражнения и личные лайфхаки
⠀
"Уже через несколько занятий Вы начнёте ощущать жизнь по по-новому. Появится вкус к жизни, а не к тарелке! И начнет уходить лишнее."
⠀
✅Что входит:
-психотерапия
-телесотерапия
-гипнотерапия
⠀
✅"И это работает, проверено на себе. Ведь как известно, я уже рассталась с 30 ..., чего и Вам желаю!"
⠀
✅ Стоимость в месяц всего 8.000 рублей.
⠀
✅ Начало занятий 6 февраля !!!
⠀
⏰ Мест не много, для более эффективной работы, поэтому ОСТАЛОСЬ ВСЕГО ПАРА МЕСТ!
⠀
"ПОМОГЛА САМА СЕБЕ - ПОМОГУ И ВАМ!" - Ваша Екатерина Янец.

18/01/2022

ПОХУДЕЮ И ПОКАЖУ?
⠀
👩"Вот похудею и покажу вам всем!"
⠀
Вес, как гарантия успеха. Красивый - это равно успешный.
⠀
Мы возлагаем на наше тело непосильную ношу.
⠀
Мы упаковываем в него все наши страхи и мечты, думая, что если мы будем выглядеть лучше, то на нас будут обращать больше внимания и мы автоматически попадем в привилегированное положение, общество, должность, ведь выбирают красивых...
⠀
Внешность действительно важна, но она не решает всех жизненных проблем.  Например, неудачи в отношениях - это неумение выстраивать границы, а не потому что вы не идеальны.
⠀
А на работе вас не берут на руководящую должность не потому, что коллега стройнее и привлекательнее внешне.
⠀
А тело нам обеспечивает прикрытие от страха близости, от неудач, от конкуренции, непризнания. А вдруг не получиться, если мы будем стройными, а так хоть отговорка есть.
⠀
А бывает и так, что человек похудел и столкнулся с тем, что все равно это не решило его проблемы в той или иной области жизни. А почему? Да потому, что по внешности нас встречают, а вот общаются не со стройными ногами и животами, а с человеком и ценят отзывчивость, способность дарить эмоции...
⠀
И ровно так и внешность становится не важной и не ценной, когда с человеком у нас трудности в отношениях.
⠀
❓А что прикрывает Ваш лишний вес? Задумывались ли Вы об этом когда-нибудь?
⠀
✅ Приглашаю Вас в группу "МИНУС 25" по регуляции пищевого поведения и избавления от лишнего.
⠀
✅ Занятия будут проходить в городе Мурманске в кабинете 1 раз в неделю, в выходной. Теория и практика, техники, упражнения и личные лайфхаки.
⠀
✅Что входит:
-психотерапия
-телесотерапия
-гипнотерапия
⠀
✅ Стоимость в месяц всего 8.000 рублей.
⠀
✅ Занятия рассчитаны на 3 месяца.
⠀
✅ Начало занятий планируется после 6 февраля, все зависит от скорости набора группы.
⠀
⏰ Мест планируется не много, для более эффективной работы, поэтому поторопитесь!
⠀
ПОМОГЛА САМА СЕБЕ - ПОМОГУ И ВАМ!
⠀
✅ Для сравнения:
- цена 1-oй консультации - 3.500 руб
- цена 1-го сеанса гипнотерапии - 6.000 руб
- цена данной ГРУППЫ за месяц (4 занятия) - 8.000 руб!
⠀
✅ Присоединятесь к нам! Пишите заявку в Директ.

14/01/2022

АППЕТИТ или ГОЛОД?
⠀
👨‍🦱А что, есть разница? И там и там "жрать" хочется!
⠀
👩‍🎓Разница есть! И если научиться различать эти состояния, то перееданий станет гораздо меньше в вашей жизни.
⠀
Людям с пищевыми расстройствами тяжело ощутить разницу, но тренировки в осознании своих потребностей тела и эмоциональных состояний нарабатываются. И это основа в остановке приступов переедания.
⠀
✅Аппетит у нас возникает при виде вкусной еды, при ощущении запахов, при виде картинки и видео с вкусностями, при описании кем-то гастрономических изысков.
⠀
✅А вот голод - это точный и верный признак того, что вам надо точно поесть. Голод - это пустой желудок, это перерыв в еде не менее 3 часов.
⠀
Причем, когда вы действительно голодны, то вам зачется самой обычной и понятной еды.
⠀
А вот при аппетите вам хочется, вкусняшек и  "запретных гадостей", фастфуда, побаловаться едой или даже развлечься с помощью еды. Аппетит - это сиюминутная радость, а может и печаль, это тогда, когда мы что-то переживаем и начинаем это заедать.
⠀
Грусненько, одиноко, тревожно, устал, расстроился.... и понеслось - достаются печеньки, бутерброды, винишко, жарится картошечка.... у кого что... Т.е. есть вы не хотели, вы просто переживаете, а точнее, пережевываете свои переживания, вместо проживания их и используете при этом просто еду.
⠀
✅Еще важно знать шкалу голода и насыщения, чтобы научиться осознавать вовремя свою потребность и вовремя остановиться и не переесть. Но об этом поговорим с Вами уже в группе по пищевому поведению и коррекции веса "Минус 25", куда я Вас и приглашаю.
⠀
✅Сейчас как раз идет набор в группу "Минус 25".
⠀
✅Что входит в группу:
-психотерапия
-телесотерапия
-гипнотерапия
⠀
✅Группа длится 3 месяца. Стоимость за 1 месяц всего 8000 руб. Занятия будут проходить 1 раз в неделю по 3 часа в выходные дни в г. Мурманске в кабинете (возможно и онлайн). График утвердим позже, по мере набора желающих.
⠀
♥️ПОМОГЛА САМА СЕБЕ - ПОМОГУ И ВАМ!
⠀
Для сравнения:
- цена 1-oй консультации - 3.500 руб
- цена 1-го сеанса гипнотерапии - 6.000 руб
- цена ГРУППЫ за месяц (4 занятия) - 8.000 руб!
⠀
✅ Присоединятесь к нам! Пишите заявку в Директ.

10/01/2022

НУ, ЧТО? НАЕЛИСЬ?
⠀
Пищевое поведение на праздниках можно сравнить с алкоголиком, которого закрыли в винном отделе на ночь. У него есть время, он знает, что оно ограничено и изобилие напитков, и колличество их тоже - завтра не будет.
⠀
Так и в празники с едой: оливье, селедка по шубой, закусочки, рулетики, бутерброды с красной икрой, а сколько конфет и десертов, мандарины килограммами. Эээх, ну это ведь праздники! Сейчас поедим, потом ведь не будет!
Чего, не будет? Праздника? А при чем тут еда?
⠀
Мы привыкли связывать еду и значимые события. Но это пережиток прошлого, это когда было военное, послевоенное время или времена дефолта, тогда действительно было радостно припрятать на новый год вкусняшки. И все старались, как можно больше принести в дом, урвать, как говорили родители, чего-то того, что было не достать в обычные дни жизни.
⠀
Богатый стол говорил о достатке в доме, успокаивал, что не так все и плохо, что прорвемся и хоть в празники поедим. Помню, мама чего только не готовила и не ставила на стол, столько и за неделю не съешь. И приходилось есть. А потом опять начинались будни и макароны....
⠀
Так что новогодние пищевые запои для нашего времени на мой взгляд неадекватная штука. Любая еда в достатке, в любом колличестве. Готовить и есть тазиками странно и не нужно, но многие не могут перестроиться. Ритуал сидеть часами за столом, пить и закусывать, зачем? Празник - это не еда, еда на празднике лишь приятное дополнение, а мы сделали из этого фетишь.
⠀
И я так ела в новогоднюю ночь, во мне открывался портал и я поглащала все, что видела.
⠀
Сейчас я радуюсь легкости за столом, мне нравится, что прежде, чем есть, я могу почувствовать, как это будет воспринято моим желудком, какие ощущения я получу и что мне действительно хочется за столом. Могу понять уловки разума и аппетита,  понять, какие чувства и процессы сейчас мной управляют. Я справляюсь с чувствами без помощи еды. Свобода! А знаете почему?
⠀
Можно все. А чего я, правда, хочу и сколько? Хочется эмоций, но у нас по-другому.
⠀
⚡️⚡️⚡️Предлагаю остановиться и разобраться со своим голодом, аппетитом и настоящими желаниями в ГРУППЕ ПО ПИЩЕВОМУ ПОВЕДЕНИЮ. Набор открыт. Пишите мне в Директ.

05/01/2022

ОТЗЫВ
⠀
Я с тобой в терапии уже два года! И я хочу выразить такую бескрайнюю, тёплую и нежную благодарность судьбе, что обратилась именно к тебе!
Когда мне посоветовали к тебе обратиться, я зашла в соцсеть к тебе на страницу, и увидя на фото тебя, у меня внутри сразу же появилось твёрдое решение к тебе записаться.
⠀
На первом сеансе, меня поразила твоя чуткость, такое, слегка осторожное и бережное отношение, и конечно твоя улыбка ☺️ Я на первом же сеансе поняла, что нашла именно своего психолога.
⠀
И вот за эти два года терапии у меня перевернулось все: страхи, которые управляли моей жизнью стали постепенно уходить, на смену страхом пришла уверенность! Я наконец то стала любить и понимать Мамочку, раньше, считала, что Мама недостойна моей любви, был только в моем сердце только Папа 👴 но самое страшное, что я прошла, это конечно же принятие себя, и понимания себя!!!
⠀
То, что случалось в детстве, в подростковом и юношеском возрасте для меня в терапии было ошарашиваемом открытии, о Боже, как тяжело это проживать, чувство злости на себя, страхи…тяжело было, очень понять и принять свои страхи близости, внутри все разражалось от не понимания себя, своих чувств, эмоций!
⠀
И вот, наступил декабрь, я наконец то себе разрешила признать, что люблю, и я умею это делать, не смотря на ту боль которая окружала чувство любви, я уже не боюсь любить, мне хочется познавать и ощущать внутри себя свет с энергией любви!
⠀
Я перестала бояться отношений. А твои сеансы гипноза, это такой толчок в познании себя, раскрытии себя и окружающего мира, это непередаваемые эмоции и чувства.
⠀
И я так тебе благодарна, что ты есть, что ты с пониманием относишься, несмотря на все трансформации, которые со мной происходили!
⠀
До встречи в новом и прекрасном году!
⠀
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

31/12/2021

Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ!
Вот этого я и желаю всем в новом году!
⠀
Это самое важное в жизни, так считает моя дочка Ариша и я 😁
⠀
Новый год - это просто еще один отрезок времени. А чему Вы его посвятите?
⠀
В уходящий последний день года мы подводим итоги: кто-то разочаровывается, а кто-то ликует.
⠀
Уходит не год, а возможность и надежда. Но это не так!
⠀
Мы слишком много возлагаем на новый год в бой курантов и надеемся на волшебство, ожидаем от других.
⠀
Я желаю вам верить в себя, а не в других, принять свою значимость и не зависить ни от кого-то.
⠀
Выбирать себя, заботиться о себе, не врать себе, беречь и заботиться о себе, развивать себя, вкладывать в себя, сделать все, о чем мечталось. Не думать, а делать!
Решиться, наконец-то, на то, чего боялся и избегал.
⠀
Короче говоря, занимайтесть своей жизнью и как показывает практика, все остальное автоматически, наилучшим образом для вас будет приходить и  реализововаться.
⠀
Время - это возможность и каждый год она новая!
⠀
Верю в вас и гипнотизирую на удачу!
Всем счастья❤️

27/12/2021

МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ
⠀
Есть такой миф, что если ты ходишь на терапию к психологу, то все само собой "рассосётся", так сказать. А миф это потому, что могуть быть только те изменения, которые лежат в плоскости поступков и конкретных действий самого человека в этой совместной терапии. Можно все что угодно понимать и проживать, но так и не начать ничего с этим делать и менять.
⠀
✅Нет волшебной таблетки! Но есть сила осознания и сила действия! А уж решится на нее человек или нет - это зависит только от него самого, а не от психолога. Психолог - проводник.
⠀
Некоторые приходят и с первых сессий берут и делают, внедряют, проживают и получают результат. Потом благодарят и говорят, что я чудо - психолог. Другие же - избегают, пропускают, не успевают и потом замечают, что так никуда и не двигаются в итоге. Некоторые вообще ходят годами говоря, что ничего у них не меняется...
⠀
И работаешь ведь со всеми с полной отдачей, а результаты есть не у всех потому, что человек лечится у терапевта и получает только то, на что он способен. И в этом случае, упираясь, резонно поработать с тем, чему он сопротивляется и чего избегает. Но и до этого не все доходят потому, что одни приходят с намерением - я сейчас буду меняться, а другие - сейчас меня тут быстро поменяют.
Типичная фраза: "Понятно, конечно". А делать что с этим будем и как?
⠀
✅Терапия у психолога нужна, чтобы человек САМ включался и принимал решение, а не за него. Так что я всегда спрашиваю: "А что ты САМ хочешь с этим сделать?"
⠀
💜С Вами была Екатерина Янец - психолог, психотерапевт, гипнотерапевт, сексолог, терапевт по пищевому поведению, телесно ориентированный терапевт и телеведущая
💜 Консультирую онлайн в любом месенджере по видео - связи или очно в кабинете
💜 Цена консультации - 3.500 руб
💜 Цена гипнотерапии - 6.000 руб
💜 Запись в Директ
⠀
👌ПОМОГЛА САМА СЕБЕ - ПОМОГУ И ВАМ!
Психолог особых случаев не понаслышке!
⠀
❗️Мои любимые читатели, елочку все уже поставили 🥰👋?