av.ksenia

01/05/2024

🔥🔥🔥
-9.3 кг
Прочь по 10 см с талии и бедер, по 5.5 см с каждого плеча!
Мы добились результата без подсчета калорий и исключений списков продуктов с праздниками и застольями🔥
За спиной куча марафонов, чатов с нутрициологами, откаты, грусть и отчаяние

А потом началась наша совместная работа и вместе с цифрой на весах и отражением в зеркале подопечная получила новую себя😍

👌 Вместо строгих запретов и списков НЕЛЬЗЯ мягкая коррекция привычного режима питания
👌Благодаря балансу в еде не тянет на сладкое, а пару конфет отлично впишутся в рацион без угрызения совести и вины за съеденное
👌 Незаметно активность стала образом жизни и тело само её просит
👌 Прибавились силы, стала энергичнее и активнее в течение дня
Это ли ни счастье, когда ты полна сил, а не как селедка уже в самом начале дня?
👌 Убрала БАДы, от которых не видела улучшений, кроме похудения кошелька (раньше принимали их с супругом на пару)
👌 Разнообразила рацион, открыла для себя новые сочетания вкусов
👌 Ела углеводы вечером, совмещала белки, жиры и углеводы в одном приеме пищи, не отказывалась от сладкого

❗️НЕТ диетам и зависимости от еды
ДА, которое можно подстроить под свой образ жизни и жить в кайф

01/05/2024

История одного успеха
-9.3 кг
Прочь по 10 см с талии и бедер, по 5.5 см с каждого плеча!
Мы добились результата без подсчета калорий и исключений списков продуктов с праздниками и застольями🔥
За спиной куча марафонов, чатов с нутрициологами, откаты, грусть и отчаяние

А потом началась наша совместная работа и вместе с цифрой на весах и отражением в зеркале подопечная получила новую себя😍

👌 Вместо строгих запретов и списков НЕЛЬЗЯ мягкая коррекция привычного режима питания
👌Благодаря балансу в еде не тянет на сладкое, а пару конфет отлично впишутся в рацион без угрызения совести и вины за съеденное
👌 Незаметно активность стала образом жизни и тело само её просит
👌 Прибавились силы, стала энергичнее и активнее в течение дня
Это ли ни счастье, когда ты полна сил, а не как селедка уже в самом начале дня?
👌 Убрала БАДы, от которых не видела улучшений, кроме похудения кошелька (раньше принимали их с супругом на пару)
👌 Разнообразила рацион, открыла для себя новые сочетания вкусов
👌 Ела углеводы вечером, совмещала белки, жиры и углеводы в одном приеме пищи, не отказывалась от сладкого

❗️НЕТ диетам и зависимости от еды
ДА, которое можно подстроить под свой образ жизни и жить в кайф

23/08/2021

11/09/2019

Любая болезнь смертельна, если правильно гуглить⚰️
⠀
Не забудь 👉 ❤️
⠀
Частенько бывает так: заходит пациент и с порога: у меня уже три дня колет в боку, я погуглила- умираю. Баба Фрося сказала сделать примочки, на форуме я прочитала еще три способа и лечилась со страшной силой. Или так: доктор, здрасти. У меня рак. Сколько мне осталось?🙊
⠀
И вот сидит она, нервно дрыгает ногой, руки трясутся, слезы наворачиваются, уже и с родными попрощалась и чуть ли поминки себе не организовала. В голове сразу бегущая строка: DANGER! А все только потому что КТО-ТО (моооожет врач, а может и вообще нет) написал в интернете, что колет в боку обычно при раке ̶и̶л̶и̶ ̶п̶е̶р̶е̶д̶ ̶с̶м̶е̶р̶т̶ь̶ю̶.
⠀
И понеслаааась... Вместо того, чтоб помочь человеку со здоровьем, ты начинаешь усмирять его пыл и объяснять, почему это неправда. А человек уже вулканирует🌪 И это понятно: в интернете же написано! А ты, глупый докторёнок, хочешь от меня отвязаться!
⠀
Проблема не в вас/ в ваших пациентах/ родственниках. Интернет настолько в нас въелся, что стал переплетаться с реальностью. Какая разница: пойду я на прием или погуглю? Гуглить быстрее и прям дома можно. Так же?
⠀
📌Запомните: не ищите свои симптомы в сети, сразу шлёпайте к доктору. Потому что болезней много, а симптомов ещё больше. Чтоб с этим разобраться, надо попыхтеть. Собрать анамнез (когда началось, после чего усилилось и т.д.), осмотреть вас. На основании этого решить: обследуем дальше (анализы и пр.) или все понятно, лечим (так происходит реже). Может у вас в боку кололо от того, что вы плотно покушали, а может нет. Здесь пазл целый и одного симптома мало.
⠀
Нет, я не пропагандирую, что интернет зло и читать его не надо. Я за медицинскую грамотность. Читайте себе на здоровье! Но фильтруйте, что читаете. Да, в таком изобилии информации сложно понять: где правда, а где не очень. Но все же, будьте благоразумными. Что касается симптомов/ болезней/ таблеток: никогда. НИКОГДА не сидите в чатах и на форумах, по крайней мере, если не знаете диагноз.
И всегда помните: трезвый ум – лучшее лекарство.
⠀
Вы гуглите симптомы? Что вас держит от похода к врачу сразу ( страх, нехватка времени, денег)? Доктора, часто похожие ситуации?