https://www.facebook.com/100224209442240/

Психолог&Нутрициолог /Dima.Healthman

Home
Russia
Saint Petersburg
Психолог&Нутрициолог /Dima.Healthman

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Психолог&Нутрициолог /Dima.Healthman, Psychologist, Saint Petersburg.

Я, Дмитрий Хелзман.Спортивный психолог, окончивший МГУ им. Ломоносова и консультант по здоровому образу жизни.

ЖОЗ это не только спорт и питание, еще это сон, отдых, экология рабочего времени и отдых.

Я помогаю людям вести ПРЕСТИЖНЫЙ образ жизни: высыпаться, заниматься любимым спортом, осознанно питаться и формировать привычки со знаком «+».

На своем личном примере:
➖Привил себе любовь к спорту.
➖Привел тело в порядок, похудев на -20 кг.
➖Наладил сон и обрел внутреннюю энергию.
➖Пробежал 1/2 марафона, марафон
➖Веду активную подготовку к заплыву через Босфор и IronMan 70.3

‌
🔥С 2022 года стал заниматься:
‌
Созданием индивидуальных планов питания:

‌- для эффективных занятий спортом
‌- жиросжигания
‌- здоровья
‌- молодости и красоты
‌- энергии и улучшения работы мозга
‌- набора мышечной массы

⚜️Анализом :

- текущего рациона
‌- особенностями здоровья и образа жизни
- клинического анализа
-причинами лишнего веса
‌‌- психологических преград

⚜️Даю рекомендации :

‌- по рациону и КБЖУ
‌- по коррекции образа жизни
- по составу корзины покупок
‌- применению полезных лайфхаков
- по применению БАДов и суперфудов
‌‌- по действиям в форс-мажорных ситуациях

Мотивирую на результат, оставаясь всегда на связи со своими ЧЕМПИОНАМИ !

Буду рад помочь вам, стать здоровыми, красивыми и счастливыми

29/05/2023

Я не перестаю перечитывать 2 последних поста о пути, который проделал. Сам охреневаю от своего бэкграунда, опыта и треша, который прошел.

Если вы еще не читали, очень рекомендую. Они помогут нам познакомится по ближе.

Так вот, вернемся к тому, чем я могу быть вам полезен и чем могу помочь.

Мне удалось самостоятельно избавится от алкоголя и никотиновой зависимости, я стал рекордсменом по парашютному спорту, пробегаю по 60-80 км еженедельно, участвую в сложных соревнованиях по бегу, плаванию. А сейчас мне хватило смелости готовится к заплыву через Босфор и к половинке IronMan. И на этих спортивных достижениях я не планирую останавливаться.

У меня за плечами два высших образования по классической психологии и психологии спорта, более 5 повышающих курсов по нутрициологии. Сейчас я руковожу проектом по Health коучингу в Академии специалистов индустрии здоровья при научной и организационной поддержке ФГБНУ НИИ «Медицины труда» РАН и инновационной компании Первого МГМУ им. И.М. Сеченова.

🔥С 2022 года стал заниматься персональным консалтингом в сфере спорта, полноценного питания и здорового образа жизни.

ЗОЖ-это не только спорт и питание, еще это сон, отдых, экология рабочего времени и отдых. Я помогаю людям вести ПРЕСТИЖНЫЙ образ жизни: высыпаться, заниматься любимым спортом, осознанно питаться и формировать привычки со знаком «+».

Мотивирую на результат, оставаясь всегда на связи со своими ЧЕМПИОНАМИ! ⠀

Буду рад помочь вам, стать здоровыми, красивыми и счастливыми

27/05/2023

От преодоления собственных трудностей к помощи другим людям
⠀
Начну из далека. Так сложилось, что во мне течет кровь выдающихся людей 20 века.
⠀
Мои бабушка и дедушка, по папиной линии, всю жизнь посвятили педагогике, воспитанию детей и помощи людям.
⠀
Балясная Любовь Кузьминична и Петров Александр Петрович. Статьи об этих людях можно найти в открытых источниках.
⠀
Эти люди сыграли важную роль в моей профессиональной карьере, но не главную.
⠀
Главная роль досталась моим родителям.
⠀
- Ранний брак и ребенок
- Военная служба и езда по гарнизонам.
⠀
Этого достаточно, чтобы сделать вывод- гладкости в их отношениях не было.
⠀
Уже тогда я ощущал, что мир может быть иным, и я хотел быть тем, кто поможет его изменить.
⠀
1997 год для меня стал переломным и определяющим. После развода моих родителей возникла необходимость переезда к отцу. Тут я резко повзрослел. Отец много работал чтобы содержать нас, дом, свой бизнес. Но чем больше он зарабатывал, тем меньше внимания доставалось мне.
⠀
В 13-14 лет у меня появилась мысль: хочу помогать людям избегать одиночества, чтобы семьи не разрушались, и чтобы все были счастливы.
⠀
Хотелось создавать ощущение безопасности и дарить людям надежду, что они не одни.
⠀
В 2003, по примеру моего отца, меня отправили в Военный Университет. Я поступил на направление «Военный психолог». Должность предполагает помощь и поддержку военнослужащим.
⠀
После военного ВУЗа я поступил в Московский Гуманитарный Университет на педагога-психолога, а сейчас я заканчиваю МГУ им. Ломоносова по специальности «спортивный психолог».
⠀
Я постоянно повышаю свою квалификацию, продолжая помогать людям быть в безопасности и добиваться высот как в жизни, так и в спорте.

05/01/2023

Как начать высыпаться и повысить свою внутреннюю энергию
⠀
Возможно, то что я опишу вам сейчас, покажется до боли знакомым.
⠀
Постоянное давление из вне: стремление к самореализации, обстановках стране и мире, постоянные стрессы. Со всех сторон рассказывают как тебе жить и что нужно стать кем-то лучше, чем ты сейчас😢
⠀
А хочется просто выспаться и вдохнуть глоток свежей энергии.
⠀
Вы чувствуете, что во всем почти на грани: в отношении с близкими, с партнером, в социальной роли. Из-за этого качество вашего сна становится еще хуже, пропадает желание что-либо делать, а жизненная энергия скатывается на 0. Доходит даже до того, что уже с утра вы просыпаетесь уставшими и разбитыми.
⠀
Очень печально, но с подобной проблемой сталкивается около 30% всего населения планеты. И с каждым годом статистика становится хуже.
⠀
Из-за не качественного сна развиваются:
-Раковые заболевания;
-Сахарный диабет;
-Ожирение;
-Хронический стресс и усталость.
Этот список можно продолжать долго.
⠀
О том, как начать высыпаться и какие инструменты для этого применить, я расскажу на своем практическом интенсиве «Богатый сон» который стартует 10 января.
⠀
Зарегистрироваться на него можно по ссылке в шапке профиля

24/11/2022

Проблема со сном и его качеством стала все больше волновать людей.
⠀
За 2022 год только в одном Яндекс более 2 млн запросов на тему «Как начать высыпаться».Цифры не маленькие.
⠀
Сон отвечает за множество процессов в нашем организме от которых зависит вся наша жизнь.
⠀
Поэтому совместно с мы решили провести вебинар на тему «СОН.Инструкция по применению»
⠀
С помощью вебинара вы узнаете основные инструменты качественного сна и как его можно самостоятельно настроить.
⠀
Вебинар пройдет 25 ноября в 20:00
⠀
На площадке Инстаграм.
⠀
По времени ориентировочно 1 час+ ответы на вопросы.
⠀
Пишите в комментариях свои вопросы по этой теме, чтобы мы смогли на них подробно ответить.
⠀
До встречи в пятницу

01/11/2022

Главное в спорте - это люди.

Своей историей поделилась
⠀
Я всегда была активным ребёнком и родители решили направить энергию в нужное русло, записали в специю по плаванию🏊‍♀️.
⠀
«Бесперспективная» - вынес вердикт тренер. Может быть 🤔, но упорная точно!
⠀
Разряды давались легко, а вот над званием Мастера спорта пришлось попотеть 2️⃣ года. Всегда не хватало доли секунды.
Мне так хотелось пробить 🥊 эту стену, столько эмоций было положено на преодоление, что когда барьер рухнул, у меня не осталось никаких желаний двигаться дальше.
⠀
Жаль в этот момент рядом не было человека, который смог бы замотивировать меня на дальнейшие свершения. Поэтому я спокойно доплавала 🏊‍♀️до окончания школы, поступила в институт и «незаметно» набрала 1️⃣6️⃣ кг 🫢.
⠀
Вот с таким багажом я выхожу на работу - тренером по плаванию в фитнес клуб! Мне понадобился целый год, чтобы сбросить 11 кг и стать снова похожей на спортсмена.
⠀
Спустя ещё 3️⃣ года регистрируюсь на Чемпионат Европы по плаванию в категории Masters, который проходил в Нидерландах. Выступили командой и установили рекорд мира ✌️ в смешанной эстафете🥇, вырвав победу за 10м до финиша!
⠀
И тут я понимаю: мне нужна свобода и рассветный горизонт. Бассейн - не мое! Я же стайер! Так я переключила внимание на плавание 🏊‍♀️ в открытой воде.
⠀
Соревнования выбирала по принципу: «где хочу провести отпуск», но чтобы было солнце и тепло. 📍Точка отпуска - старт на 3, 5, 10 км плавания. Сколько интересных мест я посетила, благодаря такому подходу.
⠀
А потом наскучило просто плавать. Ищу 👀 что-то новенькое.
Впервые попав на старт по триатлону, я получила такой заряд эмоций, такие впечатления, что готова тренироваться снова и снова, чтобы вновь испытать прилив энергии и позитива, которые витают над стартовым городком.
⠀
В воде ты наедине сам с собой, лица друзей видишь только после финишной арки. А в триатлоне ты под пристальным присмотром своих товарищей, просто проходящих мимо болельщиков. А какие классные фотографии получаются 🤩
⠀
Теперь с триатлоном я буду расширять географию путешествий.
Уже посетила Алтай, приняла участие в соревнованиях и теперь знаю, какой там горный воздух.
⠀
Тренируйтесь в удовольствие!

18/10/2022

Илья Муромец и лучшее приключение в моей жизни
⠀
До 33 лет я просидела в офисном кресле (чем не Илья Муромец) и не занималась спортом вообще.
⠀
В 2014 году я бежала с факелом по Элисте во время Эстафеты Олимпийского Огня 22 Зимних Олимпийских Игр в Сочи. Бежала и думала: «А надо бы заняться спортом и своей физической формой».
⠀
2015 года активно примаю участие в любительских забегах во всех сезонах, занимаюсь беговым туризмом, на моём счету есть марафон 🏃‍♀️🏃‍♀️и ультра.🏃‍♀️
⠀
2020 осень. Абонемент в новый спортивный центр «Гравити спорт» в СПб. Как оказалось клуб-то был не простой.
Именно в «Гравити» проходили соревнования по индор триатлону:
⁃ 300 метров плавания в бассейне,
⁃ 8 км на велотренажёре
⁃ 2 км на беговой дорожке без перерыва.
⠀
Я не струсила, я вдохновилась! И зарегистрировалась!
А чтобы мне было не стыдно проплыть на нём 300 метров, я взяла уроки плаванья с тренером, и влюбилась ❤️ в плаванье 🏊‍♀️
⠀
Ну а дальше все по цепочке: плаванье- индор триатлон - полноценный триатлон, то есть села на велосипед 🚴‍♀️, на котором последний раз каталась в детстве.
⠀
2022 лето - вышла на первый стартовый сезон, который начался с потери чипа хоронометража на этапе плавания на гонке в Анапе в мае. Это была непростая гонка даже для опытных спортсменов, особенно водный этап, и главный результат - я не сошла и финишировала!
⠀
Мне очень долго не давался велосипед, несколько раз я думала бросить триатлон, остаться только с плаванием и бегом, но мне каждый раз интересно на что ещё способно моё тело, которое узнало, что такое спорт только в 33 года. Мне интересно есть ли предел? И если есть, то где он?
⠀
Сейчас мой успех - это серебро 🥈на 400 метрах в бассейне на первенстве СПб по плаванию в категории мастерс и золото 🥇на олимпийской дистанции на триатлоне в Кирилловском.
⠀
Сейчас завершаю подготовку к первой полужелезной дистанции в Сочи и очень волнуюсь, так как это действительно серьёзная дистанция.
⠀
Я тренируюсь во имя драйва и кайфа 6 дней в неделю.
Каждый раз когда еду на гонку я говорю себе:
«Пусть это будет лучшее приключение в моей жизни!»

05/10/2022

В жопу всех этих мотиваторов
⠀
Мотивационные посты о спорте. Как же они достали! Зачем они и для кого?
Каждый раз натыкаясь на них, у меня складывается такое ощущение, будто ты попал в массовую секту. Узнаёте этих психов?
⠀
- «Я встал утром и понял, надо бегать🏃‍♂️! Вот прям с утра и до вечера!»
- «Спасибо, Петровичу! Взяв за ухо👂, насильно загнал меня в спортивный клуб!»
- «C понедельника сажусь на диету🥦! Я нашел смысл жизни, буду подсчитывать 🧮калории!»
⠀
И конечно же не обошлось без врачей🩺
- «Даже не вздумай активничать❌, всё закончится плачевно!»
⠀
Естественно ты кладёшь на этот «диагноз» и с предынфарктным состоянием, со слюнями на щеках, ты уже несёшься по беговой дорожке.🏃‍♂️
⠀
В жопу 🍑 всех этих мотиваторов! Ведь ты сам знаешь чего ты хочешь и как тебе жить. Не надо слушать эти скучные истории о том, кто и как становился лучше, сильнее, возможно, даже красивее, когда под зад ударило 40+.
📌Константин Бердников
⠀
Ведь решаешь только ты: быть тебе по ту сторону скучной и пассивной жизни или приоткрыть для себя новый, насыщенный путь, возможно даже с твоими небольшими вредными привычками. (Будем считать это твоей «изюминкой». У самого таких «изюминок» предостаточно)
⠀
На этом пути тебя могут ждать как победы, так и поражения. Просто попробуй побыть хоть немножко на этой кайфовой стороне! А вдруг понравится?
⠀
И не обязательно, дегустация твоей новой жизни должна начаться с понедельника, ведь у тебя в запасе есть ещё 3️⃣6️⃣4️⃣ дня, которые наверняка в скором времени будут забиты кроссфитом🏋️‍♀️, фитнесом, единоборствами🤼‍♂️, бегом 🏃‍♂️или каким-то другим видом спорта. Ведь стоит лишь чуть-чуть надкусить этот сладкий кусочек под названием «спорт».
⠀
И уже в скором времени, ты будешь сам писать мотивационные посты❗️

30/09/2022

Простой парень, покоривший Москву или История подмосковного дагестанца
⠀
Спортом я занимаюсь с 11 лет, а осознанно с 19 лет.
Приехал из Дагестана в подмосковье и понеслось.
⠀
Борьбе, грэпплингу отданы 8 лет. Но я и тогда параллельно бегал🏃‍♂️по 10 - 15 км.
Сейчас задача поставлена сложнее: бегаю полумарафоны, марафоны по 30км, а один раз замахнулся и на 🔝Ultramarathon 50км из 5ти часов.
Кроссфитом начал заниматься в 2018 году. Хочу сказать, что это хорошая тема для тех, кто хочет стать выносливым, гибким, быстрым и физически мощным атлетом.
⠀
Меня не пугает, что профессиональные кроссфитеры весят не меньше 75кг, а я всего лишь 62 кг. Мне это не помешало выполнить много CrossFit Open-ов с лимитом времени для профи.
⠀
Мне 31 и я уже 12 лет подряд стабильно занимаюсь спортом. Моя каждодневная цель 🎯- пробежать 10 км и без разницы что там на улице: зима ❄️, минус 20, жара 🥵, ливень 🌧 - ничто не должно помешать запланированной тренировке.
⠀
Велик 🚴‍♂️совсем обычный, а я проезжаю летом по 40/50/80/100км за минимальное время. Дайте мне в руки шоссейник, то без проблем доеду до Москвы и обратно.
⠀
А так я простой парень, который живет спортом💪

29/09/2022

📍Ironman 226 - Check-up для Наталии. История в деталях
⠀
✔️2019
Коллеги по работе пригласили принять участие в 1/8 триатлона в Завидово.
➖Уровень нулевой, опыт неудачный
➕Первый шоссейный велосипед и тренировочный план.
⠀
✔️2020
Замахнулись с тренером на 1/2 триатлона в Калининграде.
➖Получила травму
➕Вышла на старт.
⠀
✔️Ставлю цель - ХОЧУ сделать полный IRONMAN❗️
В итоге:
⠀
➡️Тренировки по плану 6️⃣ дней в неделю, по мимо основной работы!
▶️Жизнь по расписанию: встаю рано😀ложусь рано, отказ от всего😔
▶️Отпуск- это сборы с двумя тренировками в день. Обычно жены триатлонистов пишут истории про своих мужей, в моем случае все три года историю писал мой супруг 😂не понимания, почему в отпуске супруга то спит, то едет, то опять спит? Почему вместо детей у нас велосипеды?! Не каждый это способен понять и принять жену - триатлонистку.
⠀
✔️2020-2021
➖Пандемия, потеря работы - делают своё дело,
➖В Барселону на старт я не попадаю.
⠀
✔️2021
Смена тренера и погружение в мир подготовки к старту Ironman Barcelona 226.
➖Закрыли границы для граждан РФ
➕Решила участвовать
⠀
Да, было тяжело морально и физически, но на жалость к себе времени не было.
⠀
✔️Октябрь 2021
В день старта был жуткий шторм, погоду наши планы и цели не интересовали, но как говорится «условия для всех одинаковы» и оправдания не уместны.
Во время бега исчезли все эмоции, которые должны были быть 😀, ну я их видела у других спортсменов (улыбки, радость, прыжки).
А я молча пересекла финишную арку без физической боли, до конца не осознавая, что это финиш!
Финиш моей цели!!!
⠀
Тогда я спросила себя: «А стоит ради этого тратить столько сил и времени?»
Ответ пришёл немного позже.
Стоит!
Путь к цели никогда не бывает лёгким. А эмоции, которые вы испытаете на финише, не сравнимы ни с чем.
⠀
▶️Занимайтесь спортом, друзья, занимаетесь с тренером,
➡️окружите себя поддержкой в ваших начинаниях,
➡️выбирайте старты, соответствующие вашему уровню подготовки,
➡️делайте Check-up всего вашего организма, хотя бы раз в год,
➡️подходите с умом к подготовке,
⠀
и только в этом случае старты будут приносить вам удовольствие🏆

28/09/2022

Как «Велком-бегом» привёл к марафону на 44 км
⠀
Наш герой Дмитрий заниматься 5 лет велоспортом 🚴, участвовал в школьных соревнованиях. Будучи студентом периодически бегал по 3-7 км, 2-3 раза в неделю, с перерывом на дождливую осень и зиму.
⠀
✔️Это была моя предступень.
⠀
А потом я подписался на акцию «Велком - бегом» («Велком» – это мобильный оператор в Беларуси), согласно которой за каждый километр, который ты пробежал и поделился своим результом в соц сетях, компания перечисляла в детский дом 1$.
⠀
В первый свой год участия я пробежал 2️⃣2️⃣ км, в следующий уже 3️⃣0️⃣км.
✔️Это была первая ступень, мой первый опыт таких длительных забегов, это были 2016-17 года.
⠀
Всё поменял 2020: эпидемия ковид, рождение сына.
Целый год - период невысыпаний, когда не было сил заниматься чем-либо, кроме работы.
⠀
Я совсем не бегал🥲
В какой-то момент я понял, что жизнь потеряла краски, 👎нет в теле той энергии, 👎нет интереса!
⠀
❌Стоп! Хватит так жить!
✔️Новая ступень 2021 - впереди маячит красными цифрами 29 мая. Мой первый трейл-марафон.
А на дворе, на минуточку, начало апреля и моя подготовка - уровень ⭕️
⠀
❗️2 месяца подготовки к марафону почти с нуля
❗️2 месяца, Карл!
Я снова начал чувствовать вкус жизни, ощущать себя «живым».
⠀
Да, это была большая авантюра бежать сразу марафон, но именно она стала отправной точкой, благодаря которой до сих пор горю 🔥
В итоге - 4️⃣4️⃣ км за 4 часа 6 мин, больные колени и неделя забитых ног. И опыт, опыт преодоления себя, опыт «Я могу»!
⠀
Сейчас я тренируюсь «по уму»: нужная литература, собственный план, изучая опыт и наблюдая за известными спортсменами.
⠀
Для меня, как для любителя важен долгосрочный прогресс, я и не спешу, планирую прогрессировать каждый год.
⠀
Сейчас недельный объём у меня около 60 км, это позволяет мне работать, бегать🏃‍♂️ и уделять должное внимание семье.
⠀
А что же марафоны? - спросите вы.
А я отвечу: «Мои марафоны все впереди»

27/09/2022

КМС в 19 лет или как Анна изменила жизнь на 360*
⠀
На занятия по ушу меня привел отец, когда мне было 8 лет.
⠀
2️⃣года тренировок и 2️⃣ место на своих первых соревнованиях.
Но я хотела большего. Поэтому, мы с отцом решили уйти в более жесткий спорт - кудо.🤼‍♀️
Эта ступенька заняла 5 лет. Я училась терпению, быть стойкой и смелой. Но, чем больше я росла, тем больше понимала, что мне не нравится 👎 этот спорт, а итог - я не смогла добиться тех результатов 🏆, к которым стремилась.
⠀
Я человек, который принимает все близко к сердцу, а - ля максималистка, которая не может позволить себе сделать что-то плохо.
Реки слез, часы переживаний, частые проигрыши не ослабили мой спортивный дух, а
🏋️‍♂️привели меня в кроссфит, где я для начала хотела «подкачаться» и набрать «физухи».
⠀
На этой ступени, вуаля, у меня прогресс 🔝пошел сразу и, увидев это, тренер отправил меня на первые соревнования в подростковую категорию.
⠀
Хороший результат - 💯 мотивация и я бросила кудо. Решение далось трудно, ведь папа хотел меня видеть именно в этом спорте.
⠀
По сей день я занимаюсь кудо, но кроссфит - это нечто особенное, главное! Это уже не спорт для меня, а образ жизни.
В кроссфите нет пределов, ты можешь развиваться во всех сферах: гимнастика, кардио, тяжелая атлетика и тд.
⠀
🔴В 2019 году я стала вице-чемпионкой России в категории 16-17 лет
🔴В этом году я выполнила разряд КМС
🔴и стала чемпионкой России в категории 18-20 лет.
⠀
Я не представляю свою жизнь без занятий кроссфитом и соревнований🥇. Благодаря этому спорту, я обрела столько друзей и полезных знакомств, что моя жизнь повернулась на 180*
⠀
А что для вас кроссфит? Просто спорт или стремление выйти на результат?

23/09/2022

Побеждать в 43 - это реально! Или история о том, как дрыщ с пивным животиком стал UltraMarathoner
⠀
С детства я мечтал я стать великим футболистом ⚽️, на меньшее согласен не был. Но пробегал 🏃свои лучшие годы с друзьями на спортплощадках, изредка выступая в турнирах, как любитель.
⠀
Годы шли, и вот уже мои ровесники стали "вешать бутсы на гвоздь", а у меня начал расти "пивной" животик. Когда у дрыща растет животик - это так себе картина...
⠀
«А что ты хочешь? Возраст!» - утешали меня друзья. Я почти поверил. Так бы, наверное, и гонял мяч раз в неделю с друзьями до седых волос. Впрочем, они у меня уже давно 🙈
⠀
Да видно время перемен пришло. В 35 лет впервые я стал папой, родился сын Тимофей. Не знаю почему, но я решил начать бегать.
⠀
Сначала было трудно. После первых 5км колени болели так, что пришлось пропустить любимый футбол и даже пришла мысль, что мои футбольные колени конструктивно не предусмотрены под долгий бег.
⠀
Однако я проявил упорство, достойное лучшего применения. Уже через год пробежал свой первый полумарафон (21,1км). А потом стал участвовать во всех соревнованиях, которые попадались под ноги 😆
⠀
Представьте, за 30 лет жизни в футболе у меня полторы грамоты и термос🥲,
а за 5 лет в беге:
⁃ 16 кубков,
⁃ сотня грамот и
⁃ за две сотни медалей на "Стене Тщеславия"🔥
⠀
А что же футбол? Ведь я жить без него не мог и "выл белугой", если пропускал игру. И тогда я понял, что мой выбор давно сделан!
⠀
Бег дал мне то, чего футбол не смог:
✅самореализацию
✅самоутверждение. Для себя и в глазах окружающих.
✅он дал мне смыслы и цели.
⠀
Я живу от забега к забегу, ставлю цели на месяц, на год и далее... Каждое утро встаю на рассвете, потому что "под лежачий камень вода не течет".
⠀
Мне нравится побеждать. В 43 года это реально!
Теперь я бегаю дистанции от 5 км до 100, пробежал более 50 марафонов (42,2км) не только на соревнованиях, но и просто на тренировках.
И я вам скажу, ребята, что ради этого сладкого чувства я готов вставать в 4 утра. Всю свою жизнь, работу перестроил под эти цели. И мне это в кайф!
⠀
Как вам спортивная история нашего героя

Address

Saint Petersburg

Telephone

+905315269939

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Психолог&Нутрициолог /Dima.Healthman posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Психолог&Нутрициолог /Dima.Healthman:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Saint Petersburg?