16/11/2021
Наиболее уязвимая область позвоночника. Шейно-воротниковая зона и метод её лечения
Почему именно она?
Я уже не раз публиковал инфу о том, как накопленный стресс и эмоциональные выгорания переходят на физический уровень и выливаются в болячки. Так вот чаще всего именно шейно-воротниковая зона попадает под удар. Поэтому сегодня разбираем её по полочкам.
Что мы чаще всего ощущаем, когда страдает ШВЗ?
Ощущение тяжести, боковая и задняя шейные боли, а также различные виды головной боли и бессонница.
Можно до бесконечности описывать ШВЗ, но я люблю простоту. Три особых комплекса мышц, в которых кроется 90% всех неприятностей:
- Грудинно-ключично-сосцевидные
- Трапециевидная
- Мышцы поднимающие лопатку
Разберём каждую в отдельности.
Самая большая и известная всем. Представительницы прекрасной половины человечества испытывают особое наслаждение, когда я работаю с этим комплексом. Лично я использую связку точечного Шиацу и шведского массажа. Хороший разогрев, разминания , а после точечное продавливание триггерных зон, начиная от нижней части внутреннего угла лопаток и далее вверх. Сочетание мануального воздействия и мягкого массажа даёт очень мощный расслабляющий эффект.
Мышцы, поднимающие лопатку, находятся в задней области шеи. Здесь очень эффективно чисто точечное воздействие на пучки мышц, особенно в местах крепления их к костям. По собственному опыту могу сказать, что достаточно 2-3 минут грамотного продавливания, чтобы устранить зажим и вернуть подвижность.
Ну, и ,наконец, грудинно-ключично-сосцевидный комплекс. Очень часто ему не уделяется внимания, так как он расположен в передней области шеи. Найти его очень просто. Достаточно встать перед зеркалом, повернуть голову в любую сторону, как он тут же проявится. Особенность его в том, что при возникновении в нём каких-либо проблем, возникает случай отражённой боли. Здесь очень хорошо помогает разогрев и мягкие массирующие движения снизу вверх к голове.
По методикам на этом можно заканчивать сеанс, но я всегда хочу дать больше. Поэтому обязательно включаю работу с головой. Хороший точечный массаж челюстно-лицевых мышц, волосистой части головы и мягкое мануальное воздействие дают потрясающий эффект в борьбе с бессонницей и головными болями.
Как видите, друзья, расслаблящий массаж - это не просто "рельсы-рельсы шпалы-шпалы". Это настоящая консолидация техник, знаний и приёмов, для достижения максимального результата.
Продолжение следует...
А какие боли беспокоят вас? Напишите в комментариях, я выберу наиболее популярную и разберу её в следующем посте
