Simple Progress - Психология для всех, Санкт-Петербург, Saint Petersburg (2026)

16/08/2025

Текст в карусели #психология #кино #обзор #обзорфильма #подавление

14/08/2025

Смартфон полезен для ваших эмоций!

Друзья, хотите разобраться в своих эмоциях и понять, как они влияют на вашу жизнь? Начните вести дневник эмоций!
И это не просто про «письмо на диване». Это про то, чтобы понять, что с нами происходит и почему. Когда мы осознаём, что чувствуем, мы как будто даём себе возможность не быть жертвой этих эмоций, а наоборот - подружиться с ними, быть внимательными к себе и своим переживаниям.

Важно осознавать, что с нами происходит, а не просто тонуть в чувствах или игнорировать их. Ведь эмоции - это не враги, а сигналы, которые стоит расшифровывать. И если мы не пытаемся их избегать, а признаём и видим их, это уже шаг к их пониманию и освобождению.

Дневник - как маленький помощник, который напоминает о наших чувствах и помогает увидеть, какие моменты или мысли подрывают наше эмоциональное состояние.

Вот только не всегда хочется сидеть и что-то писать вручную. Кому-то неудобно, а какие-то приложения могут быть просто корявыми. Но на iPhone есть реально классный трекер эмоций в приложении «Здоровье». Оно выглядит прекрасно, а главное - удобно. Вы можете отслеживать эмоции в динамике и видеть, какие ситуации (работа, семья, партнёры) влияют на ваше состояние. Так вы сразу можете понять, где вам становится плохо, а затем что-то с этим сделать. И да, оно стыкуется с другими показателями, такими как сон и активность, так что вы видите полную картину своего самочувствия. Очень удобно и наглядно!

Если вы делаете первые шаги, то я бы рекомендовал начать с выбора только таких переживаний в приложении: вина, гордость, грусть, зависть, злость, отвращение, радость, раздражение, спокойствие, страх, стыд, счастье, тревожность, удивление, энтузиазм. В приложении гораздо больше эмоций, но в начале они могут больше путать - лучше начать с этого списка.

Попробуйте, это интересно и полезно. Я лично поставил себе быстрый доступ в него прямо с экрана блокировки. Одно нажатие - и я уже там.

Иногда достаточно просто осознать, что чувствуешь, чтобы начать что-то менять🌿

07/07/2025

Позавчера завершился блок обучения с Дмитрием Викторовичем Ковпаком.

В самом начале было сопротивление, все-таки новый метод, другой взгляд, иная логика. Но по мере погружения я начал видеть глубокий, многослойный, гибкий мир когнитивно-поведенческой терапии, который может невероятно качественно дополнить мою работу. Научно, структурно, но при этом - по-человечески понятно и действенно.

Два месяца мы изучали теорию, схемы, живые примеры и проходили практику. Именно за этой структурой я и шёл в КПТ - и нашёл даже больше, чем ожидал. Это сложный, глубокий и живой метод.

Это обучение обогатило мой терапевтический инструментарий, и, что особенно ценно, разожгло ещё больший интерес к профессии.

Я уже выстроил себе несколько целей по обучению, они разные и очень интересные. Это редкое и очень приятное чувство - когда внутри появляется импульс учиться дальше, не потому что надо, а потому что хочется. И это очень зависит от преподавателя. Без хорошего преподавателя такого бы не было. Спасибо, Дмитрий Викторович, вы помогли взрастить во мне ещё большую любовь к психологии.

Блок завершился, но обучение продолжается!

14/05/2025

Моему психологическому клубу 4 года — и это повод собраться!

Четыре года вместе. И это не просто про «встречи раз в месяц».
Это уже место. Пространство. Люди, с которыми можно говорить по-настоящему.

И вот 25 мая в 18:00 мы снова собираемся. Чтобы отпраздновать день рождения клуба. И заодно обсудить одну щекотливую тему.

Любовь и деньги.

Почему так сложно обсуждать деньги в отношениях?
Почему фраза «давай пополам» может звучать как отказ в заботе?
Почему кто-то чувствует себя обязанным платить, а кто-то — униженным?

Погнали поисследуем, как в этих разговорах сплетаются чувства, власть, тревога и желание быть рядом.
Как деньги становятся языком любви — или поводом для ссор.
И что вообще стоит за этими суммами и ролями.

Приходите. Будет душевно, вкусно и по-настоящему.

Поставь плюс, если хочешь присоединиться.

10/02/2025

Запоздалый рассказ про Новый год.

Новый год я встретил в кругу родственников и друзей. Сначала мы поехали к моей маме, потом к родственникам Ксюши, а конечная остановка была у наших прекрасный друзей.

На каникулах я решил, что для моего ментального здоровья нужно максимально много свободы. Это значит, что планов не было, вообще. И в этой пустоте появляется пространство для желаний, которые рождаются прямо здесь и сейчас.

Так родилась поездка на гору, где мы кались на ватрушках, покер и монополия у друзей, прогулки по ботаническому саду, кинотеатр и прекрасные домашние вечера)

24/12/2024

Про страх ошибок. #страшно #страхошибки #осуждение #стыд #психология #ошибки

25/11/2024

Hello!

С 1 по 8 декабря я ухожу в маленький, но все же отпуск. Возможно я иногда буду вам отвечать в этот период, но в приоритете будет устроить себе детокс от сообщений и работы.

Родители говорили, что для того, чтобы прочувствовать отдых, нужно перед этим хорошенько поработать. Повинуясь их мнению, я люблю устраивать период донатных консультаций.

С 25 ноября по 8 декабря будет открыта запись на первую консультацию-знакомство за донат от 100, длительность классическая - 50 минут.

За это время мы сформируем запрос, изучим проблему, обратим внимание на неочевидное, наметим некоторые ориентиры для улучшения. И уже после этого ты сможешь принять решение – хочешь ли ты продолжать работать со мной.

Если ты был/а у меня более 6 месяцев назад, либо мы еще не знакомы, то тыкни сюда для записи - я сам свяжусь с тобой, и мы выберем удобное для тебя время👇🏻

Для записи осто напиши в директ.

Внимание!!! Мы выберем точную дату для консультации до или после моего отпуска, то есть, до 1 декабря, либо после 8 декабря

04/11/2024

Влияние Кольца усиливает его тревоги, он поддаётся искушению, пытаясь вырвать Кольцо у Фродо. Это не просто борьба за власть, это — крик человека, который остался один на один со своими страхами. Боромир не осознает, как его потребность в одобрении отца и страх провала влияют на его решения. Когда он поддается искушению Кольца, это не просто борьба за власть, а символическая потеря связи с собой и своими истинными желаниями. Лишённый воли, он поддается страху и теряет контроль, но затем видит себя со стороны и понимает, насколько сильно отдалился отдалился от самого себя.

И когда влияние Кольца ослабевает, Боромир кричит вслед Фродо слова извинения, и в этом моменте он впервые за долгое время чувствует себя настоящим, он больше не сомневается в правильности пути. Именно в этот момент происходит катарсис. Больше нет конфликта, его выбор очевиден. И за этот выбор он готов отдать жизнь.

Затем на отряд нападают орки, и Боромир, видя в опасности Мерри и Пипина, впервые решает действовать не из чувства долга или ответственности перед отцом, а из желания защитить тех, кто ему дорог. И хотя он знает, что может погибнуть, он сражается, не думая о славе или одобрении. Он выбирает своих друзей, и это первый раз, когда его поступок — это его собственное, свободное решение. Продолжение в первом комментарии!!!

#КтоТвойЛюбимыйГерой #ДавайОбсудим #ВластелинКолец #ПсихологияПерсонажей #РазборГероев

01/11/2024

Чувствительность 17 ноября!

Привет! Давно ли ты исследовал свое тело, свои телесные ощущения и чувства? В середине ноября будет возможность погрузиться в атмосферу осознанности и исследовать свои ощущения на тренинге “Чувствительность”. В мире, где мы часто оказываемся захвачены суетой и постоянной спешкой, так важно направлять внимание и на себя, на свое я.

Чем займемся на тренинге?:

🔸Пробудим рецепторы, открывая новый мир вкусов и ароматов;
🔸Ощутим глубину прикосновений и теплоту контакта;
🔸Погрузимся в музыку, наслаждаясь каждым звуком;
🔸Рассмотрим визуальные образы с иной, более глубокой стороны.

Через осознанное взаимодействие с окружающим миром, группой, другими людьми и собственными чувствами ты сможете лучше понять себя, укрепить связь с собой, прийти к большему балансу и просто расслабиться в кругу единомышленников. Это пространство, где можно отдохнуть, обрести новый опыт и, возможно, завести новые знакомства, ну и получить удовольствие)

Этот тренинг уже стал особым для многих участников, которые отзываются о нем вот так:
https://vk.com/topic-162078_48357170
Присоединяйся, чтобы создать новый телесный опыт)

Когда:
17 ноября с 12:00 до 16:00-17:00 (в зависимости от количества участников)

Стоимость: 3500 рублей.

Чтобы присоединиться, напиши мне в личные сообщения, либо любым другим удобным для тебя способом, достаточно даже плюсика в комментариях.

21/10/2024

Много буква в карусели. Вы смотрели этот фильм? #субстанция #саморазрушение #баланс #демимур

20/07/2024

А вот и долгожданные фотографии со свадьбы. Очень тепло и приятно смотреть на прекрасную .polyarnaya и замечательных гостей!
Люблю вас всех)

За фотографии спасибо .inst, ты про!

Не расходимся, потом будет видео нашего танца

18/06/2024

Завтра я женюсь, и хочу поделиться своими ощущениями.

В своей работе я часто размышляю о значении любви, семьи и взаимоотношений. Но сейчас, когда я сам нахожусь на пороге этого важного этапа в своей жизни, я воспринимаю это на более личном уровне.

Я чувствую смесь волнения и радости. Но волнение не от страха, а от предвкушения новой главы в жизни. Это похоже на детское волнение в ночь перед Новым Годом. Меня переполняет радость, потому что я уверен в своем выборе и с нетерпением жду нового этапа в нашей с Ксюшей жизни.

Ксюша – это человек, который изменил мою жизнь, добавил в нее новые краски и сделал ярче то, что уже было. Мы все учимся друг у друга, и я каждый день учусь у Ксюши, как можно чувствовать, как дарить любовь и чувственность этому миру, как поддерживать, как учиться и впитывать знания, и как можно любить.

Еще в первую неделю наших отношений я начал фантазировать о семье с Ксюшей и рассказывал об этом своему лучшему другу Славе. Конечно, он не воспринимал это всерьез и думал, что это просто идеализация человека на начальном этапе отношений. Но уже завтра Слава будет свидетелем на моей свадьбе.

Приятно осознавать, что идеализация так совпала с реальным восприятием человека.

Для меня свадьба – пик эмоционального объединения двух людей, как в формальном смысле – мы очень много работали над организацией праздника, так и в эмоциональном – много эмоций и волнений, и есть пространство для их выражения всего этого. Вместе с этим усиливается важностью со стороны культуры, присутствия близких людей и наших с Ксюшей клятв.

Но кроме переживания эмоций есть большая ответственность за значимую зону “мы”. Каждый из участников лучше может осознавать важность и значимость своего вклада в отношения. Именно поэтому мы решили взять двойную фамилию: по нашему мнению, это подчеркивает наше партнерство и единение.

С завтрашнего дня встречайте нового старого Максима Шадрина-Пекке!

В общем, вот такой интересный ритуал получается, в котором открыто и честно можно выразить свои чувства, потребности и ожидания, создав пространство для близости и понимания на более глубоком уровне.

Simple Progress - Психология для всех

16/08/2025

14/08/2025

07/07/2025

14/05/2025

10/02/2025

24/12/2024

25/11/2024

04/11/2024

01/11/2024

21/10/2024

20/07/2024

18/06/2024

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category