05/11/2021
Всем привет.
☝🏻Помните я писал о курсе лаборатории «Подружиться с чувствами». Это случилось. Начало положено.
Во время разработки курс трансформировался в еженедельные занятия. Курс когда-то начинается и заканчивается, а занятия могу продолжатся, сколько нам захочется.
Я делаю такие занятия не в первый раз, но мой подход изменился, я набрался смелости и решил начать давать вам медитационные практики. Первое время медитация будет основой этого курса, и от этого он становится еще круче и интереснее. Медитация нам позволит отойти от канонов психотерапии и позволит наблюдать собственные чувства, не залипая в них. От нашего теплого внимания они начнут трансформироваться, и как итог - мы станем более целостными и счастливыми. Ведь в этом смысл нашей жизни - быть счастливыми.
Что такое быть счастливым? И здесь приходит понимание цели этих занятий. Целью я ставлю для себя, чтобы вы стали более осознанными в жизни, в отношениях, научились или вспомнили про теплое отношение к себе, к своим чувствам и эмоциям, к партнеру. Мне хочется, чтобы ваши отношения стали более гармоничными и радостными, а контакт с чувствами легким и простым. Чтобы вы увидели, как чувства влияют на мысли, а мысли на чувства, умели распознавать это влияние и останавливали его, когда это вам нужно.
Первый блок занятий будет посвящён наработке навыков медитации, концентрации, наблюдения, управления своим вниманием, особенно внутренним, навык теплого внимания, наработаем внутреннее видение. И потом мы будем добавлять к занятиям психологические аспекты.
Почему я решил проводить такие занятия. Во-первых, у меня есть много знаний по медитации. Я много времени провел в ретритах и на семинарах, у меня есть Мастер. За 12 лет духовной жизни я прошел очень большой путь, поэтому мне есть чем с вами поделится. Во-вторых, уже 11 лет я являюсь дипломированным психологом. Прошел множество психологических групп, тренингов в очень разных подходах. 2 года я обучался на телесно-ориентированного психотерапевта, и вот уже 6 лет я практикую как психотерапевт. За это время многое трансформировалось во мне, переплелось, углубилось и возвысилось.
В самом себе, в своей личной терапии я вижу насколько медитация мне помогает. Помогает не залипать в своих чувствах и паттернах, иметь свободу выбора в жизни и в терапии выбрать, то чувство, которое мне хочется, а не быть ведомым им. И, честно, это только маленькая толика, что я тут написал.
Одним из инсайтов, подаренных медитацией, во время групповой терапии для меня было, что я чувствую, переживаю, как будто я больше, чем своя психика. И тогда я могу доверить ее, психику, терапевту или групповому процессу, потому что это будет целительно для меня. Можно сравнить это с больной раной у вас на ноге, которую вы доверяете хирургу. Вы не являетесь ногой, это только часть вас. Психика - это тоже только часть вас, но без медитации нам кажется, что мы ею и являемся.
Такое же отношение к эмоциям и чувствам я замечаю у своих друзей по подушке, по подушке для медитации)). Но все мы к этому пришли больше по наитию, никто нам не объяснял, как это сделать легко и гармонично, мы прошли через фазу отрицания своих чувств, контроля, подавления и тд, а это не способствует счастливой жизни, это делает жизнь однобокой, пресной и скучной.
Поэтому эти занятия буду направленны на то, чтобы совместить эти две части: медитацию и терапию. Честно сказать, это мой 4 заход в эту тему, и она меня никак не оставляет, а значит дальше будет только интересней.
Эти занятия для всех - не важно, умеете вы медитировать или нет, знакомы с психотерапией или нет. И важное замечание, что это не терапевтическая группа. Мне не хочется вас терапевтировать, (захотите приходите на личную сессию), а мне хочется вашего роста психологического, личностного, модные словечки – развития эмоционального интеллекта)), роста вашей осознанности.
Теперь по порядку.
Формат занятий будет онлайн. С этой пандемией ничего не понятно, поэтому пока онлайн, плюс есть желающие из других городов.
Я также хочу проводить очные занятия на эту же тему для мини-групп человек 5-6 в Санкт-Петербурге, если наберется такая группа, то будем встречаться дополнительно очно. Пишите в личку.
Встречаться будем раз в неделю, если в дальнейшем вам захочется, то можно и больше.
Суббота - день Сатурна, и это самый лучший день для аскез, медитаций, работы. Поэтому встречи будут по субботам предпочтительно. Длительность пока два часа.
Начинаем мы в субботу 13 ноября. Затем тоже суббота 20.11, а потом будут два воскресенья 28.11 и 5.12 (т.к. у меня буду очные занятия в Петербурге в эти субботы), дальше надеюсь без изменения будут субботы.
По оплате, пока мне хочется посмотреть, сколько времени я буду тратить на подготовку к занятиям и потом решить по стоимости. Начнем с донейшена. Здесь пропишу, что донейшн - это не бесплатно. Могу сказать так, что рекомендуемый донейш ОТ 500 рублей. А дальше поглядим. С нового года уже будут абонементы или фиксированная оплата за занятие.
Сейчас группа будет открытая для всех, с какого-то момента, она станет закрытой. Поэтому велкам - приходите.
Итого:
Суббота 13 ноября
Время с 10-00 до 12-00
Оплата донейшн, рекомендуемый от 500р
Запись обязательна, ссылку на встречу буду отправлять в личку.
+79643330199
