Medical On Group, Saint Petersburg (2025)

14/01/2025

👶 Беременность — это время, когда женщине приходится сдавать множество анализов. Часто это вызывает недовольство, ведь кажется, что все хорошо, если ничего не болит. Но все манипуляции строго регламентированы по количеству и срокам, чтобы не пропустить важных изменений в организме женщины, которые могут навредить ей и будущему ребенку. Важной часть обследования беременной женщины являются мазки из влагалища. Что делать, если в мазках обнаружен стафилококк?

🔬 Стафилококк группы B — это представитель условно-патогенной микрофлоры, то есть он может присутствовать у женщины в организме, не вызывая заболевания. Однако, он совсем не безобидный. Заражение стрептококком во время беременности может приводить к инфекциям мочевыводящих путей, инфекциям околоплодных вод, преждевременным родам, послеродовому воспалению матки. Но чаще всего женщины оказываются просто бактерионосителями, и стрептококк никак себя не проявляет. По статистике примерно 20-25% беременных женщин являются носителями этой бактерии.

🔎 Бактерия может жить в ротовой полости, кишечнике, влагалище. При выявлении носительства стрептококка во влагалище беременной женщины никакого лечения не требуется. Но носительство может быть причиной заражения ребенка при прохождении им родовых путей и вызывать у него пневмонию, менингит или сепсис. Поэтому для ребенка эта бактерия крайне опасна.

💉 Чтобы предотвратить заражение малыша во время родов и послеродовые осложнения у самой женщины, всем беременным, у которых выявлен стрептококк группы B в мазке, вводят антибиотик прямо во время родов. Для определения носительства у женщины берут мазки из влагалища на 35-37 недели беременности. Определение и лечение стрептококка до этого срока не имеет смысла, так как за оставшееся время бактерия вновь может появиться в организме женщины. А после 37 недели роды могут начаться в любой момент, а значит информация о носительстве женщиной стрептококка уже должна быть.

🏥 Если планируется кесарево сечение, то антибиотик не вводится, так как ребенок не будет проходить родовые пути. Но анализ тем не менее сдавать все равно необходимо, так как роды — процесс непредсказуемый и может начаться до даты планируемой операции.

🤰 Беременность — время бережного отношения к себе. Не отказывайтесь от назначаемых анализов, даже если они кажутся вам бесполезной тратой времени, они помогут уберечь от больших проблем вас и ребенка. Беременность — время слушать своего врача. Не все изменения в анализах — патология, но сигнал о том, что нужно быть особенно внимательным.

Берегите себя и будьте здоровы!

13/01/2025

🤰 Все больше женщин откладывают беременность на более поздний период, в то время как пик женской репродуктивной активности приходится на 20-35 лет. Тому есть множество причин: от поиска надежного партнера, с которым захочется создать крепкую семью, до финансовой стабильности, позволяющей спокойно растить детей. Но научные данные упрямо твердят нам, что после 35 лет риски, связанные с беременностью и родами, возрастают. Какие именно опасности несет в себе поздний репродуктивный период?

1️⃣ Сложности с зачатием
📉 После 35 лет значимо увеличивается скорость снижения овариального резерва женщины, снижается качество яйцеклеток. Это приводит к тому, что забеременеть может быть сложнее, выше вероятность бесплодия, особенно при наличии вредных привычек и хронических заболеваний.

2️⃣ Выше вероятность самопроизвольного прерывания беременности
⚠️ У женщин старше 35 лет выше вероятность потери беременности на ранних сроках. Основными факторами, приводящими к этому, служат хромосомные патологии у эмбриона (в том числе из-за сниженного качества яйцеклеток) и заболевания половой сферы у женщин, например, миомы матки.

3️⃣ Беременность чаще протекает с осложнениями
🏥 Течение самой беременности у женщин в позднем репродуктивном периоде также сопряжено с более высокими рисками осложнений: преэклампсии, эклампсии, гестационного сахарного диабета, многоводия или маловодия, фетоплацентарной недостаточности и других. Причинами выступают как гинекологические, так и общесоматические заболевания, которые женщина успевает приобрести к этому моменту, даже в начальной стадии, сама ничего еще о них не зная. Например, повышенное давление, ожирение, аутоиммунные заболевания, заболевания сердечно-сосудистой, эндокринной систем или почек. Согласно научным данным повышается частота преждевременных родов

👶 Бесспорно, рожать женщина должна только тогда, когда она хочет и готова к этому. Но если этот период приходится на возраст 35+ следует внимательнее подойти к процессу подготовки к беременности, проверить свое здоровье, компенсировать заболевания и находиться под контролем врачей. Все возможно, в том числе с помощью вспомогательных репродуктивных технологий, если это будет необходимо. А вот рожать женщинам после 35 лет можно самостоятельно, возраст — не показание к кесареву сечению.

Берегите себя и будьте здоровы!

10/01/2025

🍲 По статистике люди зимой начинают много есть. И дело не только в праздничных выходных, но и в длительном сидении дома, отсутствии солнца и желании согреться. Если уж есть, то давайте посмотрим, какие продукты будут особенно полезны зимой.

🥣 Супы
Супы как никогда актуальны зимой — теплая жидкая еда быстро согревает и насыщает без чувства тяжести в животе. При этом бульоны могут быть абсолютно любые: рыбные, мясные, овощные. А наполнить бульон вы можете любимыми овощами, которых мы обычно едим очень мало.

🔴 Клюква
Зимняя ягода богата витаминами и микроэлементами, которые так необходимы нам в холодное время года. Клюква полезна для сердца, сосудов, почек, а клюквенный морс — лучшее лекарство при простуде.

🍊 Цитрусовые
Апельсины, мандарины, лимоны — не только вкусный источник витаминов и клетчатки, но и отлично поднимают настроение, благодаря стойкому характерному аромату и яркому цвету.

🥬 Квашеная капуста
Традиционная для нас квашеная капуста содержит много клетчатки, витаминов и микроэлементов (С, U, группы В, железо, марганец), а также пробиотики, которые жизненно необходимы для нормальной работы кишечника. При этом у нее достаточно низкая калорийность, что позволяет есть ее без вреда для фигуры. Однако стоит помнить, что капуста может вызвать вздутие и метеоризм. Также в квашеной капусте много соли, поэтому людям с заболеваниями сердца, почек и гипертонией нужно ограничивать ее потребление.

🍑 Сухофрукты
Прекрасная альтернатива свежим фруктам. Курага, чернослив, изюм содержат много полезных микроэлементов и богаты клетчаткой. Объедаться сухофруктами не надо, так как они достаточно калорийны, а недобросовестные производители еще и «купают» их в сахарном сиропе. Но качественный продукт вполне может заменить конфету или украсить утреннюю кашу или йогурт.

🐟 Рыба
Несмотря на то, что мясо кажется нам сытнее, рыба — источник легкоусвояемого белка, который быстро и надолго обеспечит насыщение без тяжести в животе. Кроме того, рыба содержит омега-3, необходимую для здоровья сердца, сосудов, мозга. Омега-3 положительным образом сказывается и на настроении, что особенно актуально зимой.

🧂 Специи
Пряные ароматы и интересные вкусы не только пробуждают аппетит, но и согревают. Зира, гвоздика, мускатный орех, тимьян, розмарин, орегано, корица дарят ощущение тепла и уюта, а также способны раскрыть привычные блюда с новой стороны.

❄️ Зима может быть сложным периодом года, а может быть источником вдохновения и жизненных сил. Давайте сделаем все, чтобы холодное время года прошло легко и с пользой для здоровья!

Берегите себя и будьте здоровы!

09/01/2025

❄️ Любите ли вы зиму так, как любим ее мы? А если нет, то мы расскажем, почему зима — отличное время года!

1️⃣ Зимой чище воздух
🌬️ В холодное время года в воздухе больше концентрация кислорода, а пыли и вредных примесей намного меньше. Воздух чист от пыльцы, которая досаждает многим весной и летом. И в целом зимой дышится легче.

2️⃣ Зима — это красиво
☃️ Заснеженные пейзажи действуют успокаивающе на нашу нервную систему. Белый цвет дарит ощущение уюта и умиротворения, убирает визуальный шум вокруг нас. Вспомните, как не радостны бесснежные зимы, когда кругом все серо и грязно. И какое волшебное чувство дарит белый снег! Выбирайтесь почаще за город — сеанс релаксации вам обеспечен.

3️⃣ Зима поддерживает наше здоровье
🏂 Если не сидеть все время дома и не есть «за двоих», то зима — отличное время привести себя в порядок. Холодные температуры стимулируют кровообращение, усиливают затраты энергии, а значит способствуют похудению, бодрят за счет выработки «гормонов счастья». Так что похудеть и приобрести здоровый румянец зимой вполне возможно. Не забывайте только о мерах профилактики переохлаждения и полноценном уходе за кожей, которую мороз может повредить.

4️⃣ Зимой много активностей
⛸️ Лыжи, коньки, санки, ледянки, горнолыжные склоны, снежки, снеговики, скандинавская ходьба, зимний хайкинг, сноукайтинг, снегоступинг, катание на снегоходах, собачьих упряжках — перечислять зимние «радости» можно долго. Каждый найдет себе активность по вкусу. А какое удовольствие путешествовать зимой! Многие города и городки красиво украшены, предлагают различные мероприятия и развлечения, традиционные для данной местности и связанные с зимой.

5️⃣ Зимой гибнут многие вирусы и бактерии
🧊 В холодное время года неактивны многие патогены, вызывающие заболевания, из-за того, что не могут выдерживать низкие температуры, а также за счет отсутствия насекомых, которые тоже являются переносчиками. Однако, к сожалению, вирусы гриппа и ОРВИ сохраняют свою активность, поэтому необходимо соблюдать меры предосторожности.

❄️ Несмотря на короткий световой день, желание забиться на зиму «в берлогу» и не вылезать до весны, зимой тоже можно найти радости, сделать свою жизнь ярче, интереснее и здоровее. А праздничные дни, новый год и надежда на лучшее делают нас добрее и счастливее!

Берегите себя и будьте здоровы!

07/01/2025

❄️ Лыжи и коньки — самые распространенные и популярные виды физической активности зимой. Но что полезнее для здоровья? Кому какой спорт предпочесть?

🏂 Любая физическая активность полезна для здоровья, если выполняется правильно, соблюдается техника безопасности, без перенапряжения. Так мы тренируем сердечно-сосудистую систему, укрепляем мышцы, иммунитет и здоровье в целом. Но разные виды спорта дают разную нагрузку.

1️⃣ Лыжи задействуют больше мышц
⛷️ При катании на лыжах работает большее количество мышц, чем при катании на коньках: мы двигаем телом, ногами и руками с палками, а значит помимо ног, активно вовлекаются мышцы верхнего плечевого пояса и спины. На коньках нагрузка в основном ложится на ноги и нижнюю часть спины для удержания равновесия.

2️⃣ Лыжи больше тренируют сердечно-сосудистую систему
🌲 Так как лыжи предполагают катание на открытой местности, мы можем варьировать скорость передвижения, силу отталкивания, махи руками. Кроме того, на пути могут быть как подъемы, так и спуски. Каток — это чаще всего закрытая территория, где катается много людей, все примерно с одной скоростью.

3️⃣ Коньки более травмоопасны
⛸️ Падать на лед, конечно, более опасно, чем в снег. Кроме того, на скользком льду труднее держать равновесие, больше вероятность столкнуться с кем-либо или получить травму от острого лезвия. Это не значит, что от коньков нужно отказаться, надо просто соблюдать технику безопасности и не кататься в толпе. Коньки нежелательны, только если есть серьезные проблемы с суставами, позвоночником, заболевания, при которых нарушена координация движений, а также при очень большом весе.

4️⃣ Лыжи благоприятнее для суставов
🧣 Заболевания суставов могут сильно ограничивать возможности человека, в том числе при выборе активности. Так ударная нагрузка при беге, прыжках оказывает существенное влияние на суставы и позвоночник, поэтому многим противопоказана. В этом случае скольжение на коньках — более подходящая нагрузка, так как нет ударов о землю. Однако лыжи — еще более щадящая для суставов активность. Здесь и скольжение, и относительно мягкая поверхность, и опора на палки, которая забирает на себя часть нагрузки.

5️⃣ Лыжи сжигают больше калорий
🏒 За счет более разнообразных движений, включения в работу всего тела, варьирования скорости лыжные прогулки сжигают больше калорий, чем катание на коньках, за одно и то же время. Однако, активные игры на льду, например, хоккей, значительно увеличивают затраты калорий.

❄️ Прогулки на беговых лыжах — универсальный вид физической активности, доступный практически каждому, в том числе детям и пожилым людям. Однако, выбор активности только за вами, ведь она должна не только приносить пользу, но и удовольствие. Если вам скучно неспешно рассекать снег, возможно вас ждут склоны? Или скандинавская ходьба может дать очень хорошую нагрузку и взбодрить, как и зимний хайкинг. А может, вас ждет инструктор по фигурному катанию или хоккейная битва с соседями?

Берегите себя и будьте здоровы!

06/01/2025

⛷️ Активный отдых — прекрасное и полезное времяпровождение, которое не только приносит удовольствие, но и реально укрепляет здоровье. Именно поэтому мы так часто слышим от врачей рекомендации пойти на прогулку, встать на лыжи или, например, заняться скандинавской ходьбой. Активный отдых — это смена деятельности и посильная физическая нагрузка, которая не обязывает вас идти по расписанию в спортзал, поднимать большой вес или потеть на беговой дорожке. Но в то же время есть нюансы!

1️⃣ Оцените свое здоровье и уровень подготовки
🏂 Любая физическая нагрузка благотворно влияет на организм, но перегрузки никого не сделают здоровым. Поэтому, приступая к активному отдыху, стоит удостовериться, что эта нагрузка переносима вашим организмом и соответствует уровню подготовки. Например, не стоит бежать на лыжах кросс, если вы только вчера на них встали, на коньках не нужно пытаться выполнить пируэты, а на горнолыжных склонах выбирайте трассу по уровню подготовки. Ничего стыдного в начальных уровнях нет — все мы что-то не умеем и чему-то учимся всю жизнь. А забота о здоровье — только повод для гордости.

2️⃣ Изучите технику безопасности
⛸️ Любая активность может приводить к травмам, если не знать технику безопасности. Идеально, если у вас есть возможность начать изучать новое под руководством инструктора, который расскажет, как правильно и безопасно двигаться и пользоваться инвентарем. Если такой возможности нет, посмотрите обучающие видео, почитайте инструкции, спросите совета у более опытных друзей и знакомых. Начинайте активность с вниманием к тому, что происходит с вашим телом и вокруг него.

3️⃣ Проверяйте спортивное снаряжение на исправность
🏒 Часто мы берем спортивный инвентарь на прокат, для того чтобы удостовериться, что нам подходит этот вид активности. Не всегда такой инвентарь соответствует нормам безопасности из-за частого использования и сильной изношенности. Проверяйте его особенно тщательно на отсутствие трещин, сколов, качество застежек и креплений. Свой инвентарь также должен быть под контролем и регулярно обслуживаться для долгой качественной службы. На льду и горнолыжных склонах обязательно надевайте исправные шлемы.

4️⃣ Правильно подберите одежду
🧣 Объемный пуховик или модная шуба — не самый лучший выбор для активного времяпровождения. Одежда не должна сковывать движения или быть слишком объемной, в ней просто можно запутаться. Лучше всего использовать специальную спортивную экипировку, сейчас она есть на любой вкус и кошелек. Легкие куртки, штаны, комбинезоны не дадут перегреться или, наоборот, переохладиться. Ближе к телу надевайте термобелье, которое поможет регулировать теплообмен и будет отводить влагу, если вы начнете потеть.

5️⃣ Не забывайте про разминку
🤸‍♀️ Перед тем как выйти на лед или лыжню не пренебрегайте самой простой разминкой, которую мы все помним с уроков физкультуры. Тогда она казалась бесполезной тратой времени, но теперь она способна уберечь вас от травм. Разминка поможет разогреть мышцы и размять суставы.

❄️ Зимняя активность может быть не только полезной, но и веселой. Берите с собой детей, родителей, друзей! Это прекрасная альтернатива привычному для нас застолью. Зима у нас долгая, давайте делать ее интересной!

Берегите себя и будьте здоровы!

03/01/2025

🧆 Будем откровенны, набрать пару лишних килограмм за праздничные выходные — дело житейское. Но давайте подумаем, можно ли все-таки обойтись без этого?

1️⃣ Не ограничивайте себя в еде
🍰 Презрительный взгляд на порцию салата или кусок торта никого не сделают счастливым. Ешьте все, что вам захочется, но соблюдайте меру. Второй кусок пирога наверняка будет лишним, ведь удовольствие вы получили уже от первого. А дома, без гостей, переходите к привычным для вас рациону и режиму питания.

2️⃣ Проводите время активно
⛷️ Лучший вариант потратить калории — спорт. Но не надо высоких достижений! Идите гулять, вставайте на лыжи, купите коньки, поиграйте в снежки. Любая активность тратит калории и идет в зачет.

3️⃣ Подумайте, что вы пытаетесь компенсировать едой
🫂 Потребность есть заложена в нас природой, но современные люди едят намного больше, чем им нужно. Подумайте, не могут ли за желанием поесть скрываться другие причины? Эмоциональная напряженность, тревога, одиночество, несбалансированный рацион и недостаток важных нутриентов? Попробуйте найти причину и поработать с ней.

4️⃣ Высыпайтесь
🛌 Ночные празднества сбивают нам режим дня. Мы не высыпаемся и добираем энергию из других возможных источников. Самый доступный — еда. К тому же вкусная пища — простой источник дофамина и помогает бороться с хроническим стрессом, в который нас вгоняет сбитый напрочь режим.

5️⃣ Не пробуйте еду, пока готовите
🥄 Привычка пробовать еду во время готовки приводит к тому, что мы съедаем гораздо больше, чем думаем. Ведь эти «пробы» за еду мы обычно не считаем, но калории там вполне реальные.

6️⃣ Пейте воду
🥤 За чувством голода часто скрывается банальная жажда. Если захотелось есть, а вы понимаете, что недавно поели, выпейте стакан воды — скорее всего чувство голода отступит. Важно пить именно воду. Сладкие напитки, алкоголь, и даже соки могут только увеличить жажду. И не забывайте про оптимальный ежедневный питьевой режим.

7️⃣ Держите в доступе полезную еду
🥕 Пусть у вас всегда под рукой будут полезные перекусы — кусочки овощей и фруктов. Расставьте их по дому. Проще дотянуться до них, чем идти на кухню и открывать холодильник. Лень может быть нашим другом!

💃 В любом случае, празники — это время для веселья и радости, а не жестких ограничений. Не стоит садиться на строгие диеты и детоксы после новогоднего «марафона» — пусть праздник будет просто праздником, а вы сохраните теплые воспоминания.

Берегите себя и будьте здоровы!

02/01/2025

🍾 Похмелье или похмельный синдром — это плохое самочувствие в течение одного или нескольких дней после принятия большого количества алкоголя. По сути, это последствия отравления организма токсичными веществами — этанолом и продуктами его распада. К сожалению, ситуация знакомая многим из нас. У людей, длительно злоупотреблящих алкоголем и страдающих зависимостью, вместо похмелья развивается абстинентный синдром, который проявляется намного жестче. Что делать, если накануне вы все-таки «перебрали», и как не испортить себе длинные дни отдыха?

😵‍💫 Плохое самочувствие развивается, когда концентрация этанола в крови резко падает, а печень перерабатывает его в ацетальдегид, который и отравляет организм, вызывая неприятные симптомы:
☑️ головную боль
☑️ головокружение
☑️ сухость во рту
☑️ жажду
☑️ слабость
☑️ раздражительность
☑️ звуко- и светобоязнь
☑️ потливость
☑️ тошноту, рвоту
☑️ боли в животе
☑️ снижение реакции, заторможенность
К счастью, большинство симптомов пройдут даже без лечения, но дни восстановления будут вычеркнуты из жизни.
🫨 Разнообразие симптомов связано с развитием обезвоживания, воспалительных изменений в желудочно-кишечном тракте, печени, поджелудочной железе, головном мозге — основных точках приложения токсического воздействия ацетальдегида.

🤕 Чтобы облегчить состояние можно:
✅ пить больше воды, маленькими глотками, но как можно чаще
✅ съесть теплой жидкой пищи (например, супа)
✅ провести день в кровати, спать при любой возможности
✅ принять обезболивающие препараты из группы нестероидных противовоспалительных средств
✅ проветрить помещение
❌ Не стоит пить алкоголь снова — есть риск получить не просто похмелье, а настоящее отравление, токсическое поражение внутренних органов, которые уже не способны «переварить» такое количество алкоголя.
Сорбенты также не помогут, так как алкоголь уже весь всосался в кровь и распался на составляющие. Сорбенты же работают только в просвете кишечника.

🚑 За немедленной медицинской помощью следует обратиться, если появились:
❗ учащенный или замедленный пульс
❗ неукротимая рвота
❗ выраженная головная боль, что невозможно оторвать голову от подушки
❗ выраженное головокружение
❗ потеря сознания
❗ изменения цвета кожных покровов
❗ нарушение дыхания
❗ выраженная возбудимость
❗ нарушение речи
❗ судороги

🍷 Возникнет похмелье или нет зависит от многих факторов: пола, наследственности, качества и количества выпитого, наличия других вредных привычек, работы фермента алкогольдегидрогеназы, наличия хронических заболеваний. Но всегда можно не доводить до предела, ведь так?
🍸 пейте медленно
🍾 пейте умеренно
🥤 пейте воду между спиртными напитками
🍝 не забывайте про еду
💃 найдите другое развлечение: танцы, интересная беседа, прогулка

🥃 Похмелье — не повод для шуток, а скорее возможность задуматься, все ли правильно вы делаете. Ведь часто за похмельем кроется начальная стадия зависимости от алкоголя, когда организм не справляется с токсическим воздействием и пробует до вас «достучаться». Прислушайтесь к нему!

Берегите себя и будьте здоровы!

31/12/2024

🎉 Уже совсем скоро мы встретим новый 2025 год! 🎉
🎄 Нам не дано знать, что нас ждет и как сложится год, но мы с надеждой смотрим в будущее. Ведь Новый год — время загадывать желания!

❄️ Но не все зависит от волшебства, многие чудеса мы можем совершать сами, своими руками: обнимать и любить детей, заботиться о родителях, помогать друзьям, ценить жизнь и здоровье!
❤️ Давайте совершать маленькие, но такие большие чудеса каждый день и делать мир лучше! Мы сами можем делать все зависящее от нас, чтобы каждый новый день приносил кому-то радость!

🎆 Мы сердечно поздравляем вас, наших пациентов, коллег, друзей, с наступающим Новым годом!
🎁 Пусть он будет наполнен моментами, о которых вы будете с теплотой вспоминать еще не один год!
🎉 Пусть вы, ваши близкие и родные люди будут здоровы, ведь здоровье — самое большая наша ценность! Мы каждый день помогаем вам его сохранить и знаем, как это важно и нужно!
❤️ Будьте счастливы! Будьте любимы!
🍾 Будьте успешны! Любите жизнь! 🥂 🥂 Заботьтесь о себе! Исполняйте мечты!

🎄 С Новым Годом! Ура! 🎄

30/12/2024

🎄 Уже завтра мы встретим главный праздник года — Новый год! Для большинства из нас это шумный семейный праздник, наполненный традициями, но часто сбивающий наш привычный распорядок жизни. Как не надо встречать Новый год, чтобы праздник не обернулся проблемами со здоровьем?

1️⃣ Не переедайте
🍰 Несмотря на то, что Новый год традиционно ассоциируется с веселым застольем, попробуйте ничего особенно не менять в своем питании. 31го числа ешьте, как обычно — завтрак, обед, ужин, а в новогоднюю ночь откажитесь от тяжелых и жирных блюд. Плотную еду лучше перенести на следующий день. Тогда утром 1 января вы проснетесь без тяжести и болей в животе и сможете насладиться любимыми блюдами.

2️⃣ Не пейте много алкоголя
🍾 Совет избитый, тем не менее действенный. Большое количество алкоголя вредит здоровью, приводит к травмам и портит последующие дни, когда похмельный шлейф будет омрачать все дни отдыха.

3️⃣ Не сидите на диване
🛋️ Пассивный отдых, конечно, тоже нужен, особенно после предновогодней суеты, но сам по себе он скучен и не полезен. Двигайтесь: танцуйте в новогоднюю ночь, выйдите встретить первую ночь нового года на свежий воздух, встаньте на коньки или лыжи на длинной праздничной неделе. Вы почувствуете, как организм скажет вам спасибо!

4️⃣ Не давайте невыполнимых обещаний
🎉 Сесть на строгую диету или похудеть к определенной дате чаще всего так и остаются невыполненными обещаниями. А все потому, что усилия, основанные на силе воли, не всегда работают. Мы попадаем в замкнутый цикл «ограничение — срыв — наказание — новое обещание». Это вредит не только нашему здоровью, но и психике. Лучше не обещать себе того, что мы явно не сможем выполнить, а постепенно замещать старые привычки новыми, здоровыми и полезными, не отказывая себе в удовольствиях.

5️⃣ Не забывайте про безопасность
🎆 Новый год — праздник яркий и шумный. Гирлянды, бенгальские огни, хлопушки, фейерверки, алкоголь, непотушенные окурки, свечи, гололед — все это источники опасности, которые могут испортить не только новогоднюю ночь, но и жизнь. Будьте бдительны, не позволяйте детям играть с опасными предметами и строго соблюдайте технику безопасности.

🎄 Нет правильного и неправильного способа встречать Новый год. Вы можете быть в одиночестве или в шумной компании, с семьей или с друзьями, дома или в караоке, главное в празднике — ваш комфорт и безопасность!

Берегите себя и будьте здоровы!

28/12/2024

🧊 Разве может быть зима быть без гололеда? Даже в теплые бесснежные зимы, когда за окном дождь, дороги покрываются тонким невидимым слоем, по которому прохожие скользят, рискуя упасть. Как предотвратить травматизм в холодный период?

1️⃣ Двигайтесь плавно и медленно
❄️ Спешка на скользкой поверхности гарантировано приведет к падению. Когда мы торопимся, наши шаги широкие, размашистые, мы не опираемся на стопу полностью, наклоняемся вперед, воздействуя на центр тяжести для ускорения. Поэтому потерять сцепление с поверхностью легче, а удержать баланс труднее. На скользкой дороге важно двигаться медленно, оценивая поверхность и полностью ставя стопу, сохраняя баланс. Шаги должны быть короткими, на особенно скользких участках — шаркающие, колени нужно расслабить и слегка согнуть.

2️⃣ Оценивайте свой путь
❄️ Дороги, особенно в городах, обрабатывают от гололеда. Но часто это происходит только на наиболее загруженных участках. Перестройте свой путь так, чтобы не идти темными безлюдными переулками, которые никто не чистит и не обрабатывает, избегайте наклонных участков. Пусть дорога займет немного больше времени, но шанс упасть и оказаться без помощи будет ниже.

3️⃣ Подберите подходящую обувь
❄️ Обувь должна быть удобной, не сковывающей движений, с ребристой подошвой из нескользящего материала. Эффектные каблучки лучше оставить до более подходящей погоды, но допустим широкий и низкий каблук с протектором. Лучше, если обувь будет без шнурков. На подошву можно приклеить широкий лейкопластырь или специальные противоскользящие ленты. За городом можно надеть ледоступы — специальные накладки на обувь с шипами.

4️⃣ Научитесь падать
❄️ Дома на кровати или мягком ковре можно отработать техники падения и группировки, чтобы минимизировать риски травм при падении. Падая, лучше присаживаться, чтобы уменьшить высоту, пытаться упасть на бок, чтобы сберечь голову и руки, и тренировать перекаты, чтобы распределить ударную нагрузку.

5️⃣ Не таскайте тяжести
❄️ Тяжелые сумки сковывают ваши движения, смещают центр тяжести и мешаю держать равновесие, поэтому в гололед старайтесь не носить тяжести и объемные пакеты. Руки не держите в карманах.

🩼 Если вы все-таки упали, не старайтесь как можно скорее встать. Оцените свое состояние, убедитесь, что ничего не болит. Если вы ударились головой, лицом, спиной или «приземлились» на выпрямленные руки, чувствуете выраженную боль, головокружение, тошноту, теряли сознание, лучше сразу обратиться за медицинской помощью, чтобы исключить серьезные травмы.

Берегите себя и будьте здоровы!

27/12/2024

❄️ Про то, что тюбинг — опасное развлечение, давно предупреждают врачи-травматологи. Однако, желающих прокатиться на веселых «ватрушках» меньше не становится. Зимой дети и взрослые высыпают на склоны и горки с разноцветными «таблетками», не подозревая, что веселье чревато серьезными травмами. Вспомним сегодня, чем опасен тюбинг?

1️⃣ «Ватрушка» развивает очень большую скорость
🥏 В среднем надувной диск развивает скорость до 40 км/ч, но при некоторых погодных условиях, например, гололеде или плотном пласте слежавшегося снега, может достигать 100 км/ч по данным некоторых источников. Это самая большая скорость среди всех возможных средств спуска с горки.

2️⃣ Тюбинг неуправляем
🌪️ Несмотря на то, что у санок тоже нет руля, контроль скорости и направления движения можно осуществить ногами. В «ватрушке» ноги оказываются на весу, а попа проваливается глубоко вниз, так что скорректировать движение практически невозможно. Под весом тела и его наклонами в стороны управлять движением также не получится, а на большой скорости «ватрушку» часто разворачивает, и человек просто не видит, куда летит.

3️⃣ С «ватрушки» сложно упасть
☄️ На первый взгляд, это кажется преимуществом, но если подумать, то видя впереди опасность, навстречу которой мы мчимся, мы никак не можем «соскочить». С санок или снегоката можно упасть на бок, резко прекратив движение. Это будет безусловно неприятно, но поможет предотвратить встречу с деревом, вылет на дорогу или речку с тонким льдом.

4️⃣ У тюбинга выше ударная нагрузка
При катании с горок, где есть трамплины, «ватрушки» за счет большой скорости подлетаю гораздо выше, а при приземлении ударная нагрузка приходится на поясничный отдел позвоночника за счет «утонувшей» пятой точки, а висящие ноги никак не могут смягчить удар, забрав на себя часть ударной волны.

⚠️ Катание «паровозиком», особенно если тюбинги связаны между собой, добавляет рисков, так как одна «ватрушка» тянет за собой другую, увеличивая скорость и меняя траекторию движения, особенно если вес пассажиров сильно различается. Два, три человека на одном диске — опаснейшая ситуация, многократно увеличивающая травматизм. Родители, держащие маленьких детей на руках, рискуют примерно также, как если посадят ребенка непристегнутым в автомобиль — на большой скорости удержать ребенка не получится, физику не обмануть.

🩼 Если при катании на санках и снегоходах дети и взрослые чаще всего получают ушибы и синяки, и уж совсем в тяжелых случаях, например, при столкновении с другими санками, деревом или неудачном падении — переломы, то при катании на тюбинге к возможным повреждениям добавляются компрессионные переломы позвоночника, травмы головы и шеи, а также последствия выката на дорогу или слабо замерзшую речку.

⛷️ Зимние виды развлечений так или иначе связаны с травматизмом. Поэтому отнеситесь с особым вниманием к тому, как и где вы проводите зимний досуг. Не оставляйте детей без присмотра, проверяйте среду на безопасность, не катайтесь в состоянии алкогольного опьянения, не пренебрегайте шлемами для защиты головы. Лучше всего кататься в специально отведенных для тюбинга местах, но если вы не можете пересесть на санки и отказаться от «диких» мест, то учтите, что для безопасного катания уклон не должен превышать 30°, рядом не должно быть деревьев, построек, заборов, рек, дорог, ям, трамплинов и других препятствий.

Берегите себя и будьте здоровы!

Medical On Group

14/01/2025

13/01/2025

10/01/2025

09/01/2025

07/01/2025

06/01/2025

03/01/2025

02/01/2025

31/12/2024

30/12/2024

28/12/2024

27/12/2024

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

О нас