16/10/2021
.Как научиться понимать и чувствовать себя. Предлагаю Вам вполне полезный инструмент для решения проблем как на физическом, так и на духовно-психическом уровне – медитация!
Медитация — это очень эффективный инструмент саморазвития. Медитировать для многих сегодня так же естественно, как делать зарядку. Это и есть тренировка тела и ума одновременно.
Её влияние на способности и самочувствие человека воистину огромно.
Медитация обладает реальным терапевтическим эффектом. К примеру, всего десять минут медитации позволяют снизить уровень бета-волн в мозге, она напрямую влияет на развитие памяти и способностей к обучению, а также развивает способности к самоанализу, самосознанию и состраданию. Снимки МРТ мозга испытуемых показали, что спустя восемь недель практики медитации плотность серого вещества увеличилась на треть. Согласно исследованиям (ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25783612) медитативные практики усиливают связи между нейронами, что улучшает восприятие и качество обработки информации, а также ускоряет реакцию. медитация также позволяет бороться с зависимостями. С помощью неё можно снижать болевые ощущения и дискомфорт после них, медитация снижает риск инсультов и инфарктов на 48% (исследования проводились Американской сердечной ассоциацией 18 ноября 2012 года).
Опробовав на себе техники медитации, а затем и снятия блоков и программ, через воздействие на тело подсознания, могу смело заявить, что в нашем мире, наполненном вирусами, травмами и трагедиями, медитация может стать настоящим спасательным кругом.
