Ilshat

Ilshat Клинический психолог
Член профессиональной лиги псих?

06/05/2026

Что бы я сказал себе десятилетнему?

1️⃣ Успех - это не оценки, победы, одобрение других. Успешен тот, кто умеет быть радостным и счастливым уже сейчас, без привязки к внешним результатам.

2️⃣ Не верь тем, кто говорит: «сначала получи вот это, а потом порадуешься». Это полная чушь.

3️⃣ Не общайся с нытиками. Выбирай тех, кто живёт с лёгкостью и радостью (это заразительно).

Друзья, попробуйте эту практику: вспомните себя в детстве, когда вы могли быть счастливыми без условий. Когда глаза горели от интереса к жизни и было вагон энергии. И спросите совет у этой версии себя.
PS. Есть высокий риск получить сильные инсайты 💥

04/05/2026

Почему в отпуске вы начинаете ругаться?

Кажется, что «вот сейчас отдохнём и отношения наладятся», а по факту становится только хуже.

Вы просто резко оказываетесь вместе 24/7. И тут выясняется: дети хотят активности, жена - лежать у моря, кто-то - движ, спорт. И попробуй это всё совместить.

Плюс добавим сюда усталость от дороги, смену часового пояса (для нашего мозга это тоже стресс).

И на этом фоне начинают вылезать вещи, которые раньше упорно игнорировались:
обиды, раздражение, недоговорённости.

✖️💊 Отпуск - это не волшебная таблетка. Он не чинит отношения. Он показывает, что в них уже есть.

Сталкивались с конфликтами в отпуске? Напишите в комментариях 👇

Делюсь своей историей, как одна практика кардинально изменила мое понимание продуктивности 👉🏻 В каждой сфере жизни (в зд...
02/05/2026

Делюсь своей историей, как одна практика кардинально изменила мое понимание продуктивности 👉🏻

В каждой сфере жизни (в здоровье, отношениях, деле, развитии) есть ключевые действия, которые меняют игру.

И если не выделять время на анализ этих действий - их увидеть в потоке дел практически не реально 💯

Слишком много шума вокруг - срочные дела (не всегда важные), рилсы, подкасты, сериалы, быт и тд.

Чтобы найти золото, нужно убрать песок ⏳

Чтобы увидеть важное, нужно убрать все второстепенное, весь шум.

Делюсь своей техникой, которая поможет защитить самооценку вашего ребенка 💪🏻PS. У взрослых эта техника тоже эффективно р...
29/04/2026

Делюсь своей техникой, которая поможет защитить самооценку вашего ребенка 💪🏻

PS. У взрослых эта техника тоже эффективно работает 🔥

27/04/2026

Я буду счастлив когда ...

❌ «Вот закрою кредиты…»
❌ «Вот куплю машину…»
❌ «Вот похудею / найду идеального / перееду…»
❌ «Вот дети вырастут…»

Задайте себе вопрос: чьи это вообще условия? Вы их сами придумали или когда-то поверили в чужую историю о том, что для счастья нужны определенные достижения?

Единственное условие для счастья - это то, что бьётся ваше сердце, всё остальное навязанные сценарии.

Ещё больше информации про внутреннее состояние в моём телеграм-канале. Присоединяйтесь по ссылке в шапке профиля 🔗

25/04/2026

Для меня показатель уровня мышления - это способность достигать цели.

Когда идёшь к результату и при этом не теряешь смыслы, энергию и интерес к жизни 💪🏻

Потому что какой смысл в успехе, если по дороге к нему уже выгорел, устал и уже ничего не хочется?

Ну и давайте честно: можно пройти 50 тренингов и всё ещё откладывать важные решения 😄

Друзья, делитесь в комментариях, что думаете по этому поводу?

23/04/2026

В современном мире женщины часто живут под давлением ожиданий: быть идеальной в работе, семье, всегда находиться в ресурсе.

✅ На днях я был приглашенным спикером на эфире телеканала БСТ «Территория счастья».

Совместно с Лилией Фарраховой (директор строительной компании), Алиной Прямушко (пилот вертолёта), Марией Карабановой (тренер сборной Башкирии по боксу) обсудили одну из важных тем 👉🏻 «Не женские профессии».

Разобрали стоит ли в современном мире делить профессии на «мужские» и «женские» 🔥

Я поделился своим опытом работы с успешными женщинами, предпринимателями, руководителями. На что, по моему мнению, в первую очередь, необходимо обращать внимание при выборе профессии. И это не пол.

Открыл для себя много интересных фактов на эфире. Какие вызовы героям пришлось перодолеть, чтобы прийти к текущим результатам. Это очень вдохновляет, поверьте 💪🏻

🔗 Полную запись эфира можете посмотреть в моём телеграм-канале по ссылке в шапке профиля

PS. Буду благодарен обратной связи и вашим мыслям 🫶

22/04/2026

Каждый день наш мозг вырабатывает большое количество психической энергии

Если её не проживать через движение: спорт / прогулки / активность, она накапливается и может превращаться в тревогу и невроз ✖️

Для современного предпринимателя физическая нагрузка - это уже необходимость, чтобы не сойти с ума, согласны? 😁

Минимум 3 тренировки в неделю, это вклад не только в тело, но и в ясность мышления и продуктивность 🔥

21/04/2026

Пишите свои варианты в комментариях 👇🏻

18/04/2026

Делюсь случаем из практики ⬇️

В последнее время я часто слышу о том, что люди ждут счастья от внешних изменений: развестись с мужем / женой, увеличить губы, заняться спортом и тд. И эта мысль активно траслируется в соц.сетях 🙌🏻

Многие верят, что эти шаги приведут их к долгожданному состоянию счастья. Но, как показывает практика, это не так просто.

Счастье - это личный процесс, который начинается внутри нас. Наша внутреняя биохимия и психическое состояние играют ключевую роль в том, как мы воспринимаем мир и себя в нем.

Когда мы убираем из своей психики то, что мешает быть счастливыми: страхи, обиды, негативные установки, наше восприятие реальности меняется 😳

Мы начинаем понимать, чего на самом деле хотим и как можем этого достичь.

Важно помнить: счастье не приходит извне. Не стоит искать его в изменениях внешности или обстоятельств. Начните с себя, позаботьтесь о своем внутреннем состоянии, и вы удивитесь, как изменится ваша жизнь 🫶

Разбираем ограничивающие установки на реальном примере, листайте карусель 👉🏻
16/04/2026

Разбираем ограничивающие установки на реальном примере, листайте карусель 👉🏻

Address

Ufa

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00

Telephone

+79174405218

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ilshat posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ilshat:

Share