
20/10/2022
🙌🏻 Организм, испытывающий стресс, нуждается в особой поддержке.
🖐🏻 Преодолеть сложный период и улучшить самочувствие помогут 5 простых правил, при соблюдении которых вы сможете долго сохранять молодость и здоровый блеск кожи.
⠀
✅ Хороший сон.
Регулирует гормональный фон, улучшает обмен веществ и иммунитет, повышает физическую и эмоциональную устойчивость, улучшает умственную и физическую работоспособность.
⠀
✅ Регулярные физические упражнения.
Позволяют уменьшить количество гормонов стресса, выделяемых в течение дня. Повышают тонус и снимают мышечное напряжение, а при правильном дыхании – способствуют расслаблению и приливу энергии.
⠀
✅ Регулярное питание.
Наш организм нуждается в поддержании стабильного уровня сахара в крови. Если он падает слишком низко, увеличивается стрессовая нагрузка и ухудшается самочувствие. Старайтесь поддерживать постоянный режим приема пищи и не нарушать его.
⠀
✅ Правильный рацион.
Включение свежих овощей и фруктов в рацион жизненно важно. Содержащиеся в них витамины и минералы необходимы для борьбы со стрессом и поддержания иммунитета.
⠀
✅ Медитация.
Медленное, расслабленное дыхание успокаивает реакцию на стресс и расслабляет наши тела и умы.
✨ Будущее кожи рождается внутри