Студия Бикрам Йоги в Новосибирске

Home
Студия Бикрам Йоги в Новосибирске

Первая студия горячей Бикрам йоги в Новосибирске. Bikram yoga got its name in honor of its founder - Bikram Chowdhury.

Бикрам йога получила своё название в честь своего основателя - Бикрама Чоудхури. Занятие включает в себя неизменную последовательность из 26 поз Хатха йоги и двух дыхательных упражнений, которые выполняются в нагретом помещении. Комната прогревается для того, чтобы расслабить суставы и улучшить эластичность мышц для более глубокой и безопасной растяжки тела. Класс Бикрам йоги - это 90 минут медитации, где мы учимся достигать гармонии тела, ума и души, избавляться от депрессии, стрессов и усталости. The yoga class involves a constant sequence of 26 Hatha Yoga postures and two breathing exercises that are performed in a heated room. The room is warmed up in order to relax the joints and improve the elasticity of the muscles for a deeper and safer stretching of the body. Bikram yoga class is 90 minutes of meditation, where we learn to achieve harmony of body, mind and soul, get rid of depression, stress and fatigue.

26/07/2025

Лучший способ, которым можно победить разум, состоит в полной свободе от желаний, надежд и ожиданий по отношению к любым вещам в любое время.
(«Йога-Васиштха», древняя индийская эпическая поэма о йоге).

27/06/2025

Продолжаем знакомиться с асанами 🙏 🧘🏼‍♀️

Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана

Усложнение пашчимоттанасаны (наклон вперёд к прямым ногам сидя). Раскрывает бедра, стимулирует работу органов брюшной полости, вытягивает спину.

Стремимся увести руку за спину, чтобы захватить пальцы ноги, которая сложена в полулотос.

Важно наклоняться от поясницы, не скруглять спину.

‼️ Есть противопоказания — травмы поясницы и/ или коленей.

26/05/2025

Ум — гибкое зеркало, настройте его, чтобы увидеть лучший мир.

26/04/2025

Ваше священное пространство — это место, где вы можете находить себя снова и снова.

26/03/2025

Прогиб — неотъемлемая часть йоги и одно из самых красивых движений. Этот элемент особенно полезен для тех, кто сутулится, проводит много времени в сидячем положении, привык втягивать голову в плечи. Асаны с прогибами раскрывают грудную клетку, исправляют осанку и укрепляют спину. В статье подобрали три позы, которые помогут расправить плечи и дышать свободнее.

🧘🏼‍♀️ Урдхва мукха шванасана (поза собаки мордой вверх)
«Собака мордой вверх» — естественное продолжение позы «Собака мордой вниз», обычно эти две асаны выполняют в связке. Они задействуют мышцы ног, ягодицы, спину, руки, плечи, грудь — работает все тело. Считается, что эта поза пробуждает внутреннюю силу и придает уверенности в себе.

🧘🏼‍♀️ Бхуджангасана (поза кобры)
Эта асана похожа на упрощенную версию «Собаки мордой вверх». Поза кобры раскрывает грудную клетку, укрепляет спину, бедра, ягодицы и пресс, делает подвижным позвоночник. Она улучшает психоэмоциональное состояние и благотворно влияет на работу щитовидной железы.

🧘🏼‍♀️ Уштрасана (поза верблюда)
Это более сложная асана, которая требует силы и гибкости. Поза верблюда укрепляет мышечный корсет всего тела, делает сильными и гибкими бедра, оздоравливает легкие и улучшает осанку. В повседневной жизни мы часто сутулимся, из-за чего сужается грудная клетка и опускается диафрагма. Уштрасана помогает расправить плечи в прямом и переносном смысле — раскрыть сердечную чакру, связанную с любовью.

25/02/2025

Есть три мантры, которые вы никогда не должны произносить: я не знаю, я не готов, я не могу это сделать.

23/01/2025

Дисциплина — это не ограничение свободы. Это отсечение всего лишнего.
— Брюс Ли.

24/12/2024

Наступающий Новый год — время загадывать желания ❤️🎄 Друзья, пусть ваши желания непременно сбываются! Делимся с вами практикой формирования намерения🙏

1. Ваше Намерение должно быть сформулировано позитивно. Когда вы отрицаете что-либо или бежите от чего-то плохого, вы удерживаете внимание на негативе и питаете его своей силой. То есть приближаете к себе. Чтобы намерения осуществлялись, держите фокус на позитивных мыслях!

2. Ваше Намерение должно быть сформулировано в настоящем времени. Потому что прошлого уже нет, а будущее еще не наступило. Только здесь и сейчас. Это выглядит так, как будто ваше Намерение уже осуществилось. Например: «Моя семья живёт счастливо».

3. Намерение должно быть ясным, понятным и однозначным. Важные намерения лучше записать – так легче их анализировать и возвращаться к ним в мыслях. Чем чаще намерение будет попадать на глаза, – тем чаще Вы будете думать о нём.

4. Намерение должно быть таким, чтобы в него было легко поверить. Более того – вы действительно должны верить, что оно осуществляется, потому что именно это с вами постоянно и происходит – вы постоянно воплощаете свои намерения, хотите вы этого или нет. Вера – важная составляющая, и если её пока нет – необходимо работать над своими убеждениями. Можно добавить в начало намерения «я верю, что …» а дальше идёт текст основного намерения.

25/11/2024

Природа йоги в том, чтобы осветить светом осознания самые темные уголки тела.

23/10/2024

Для чего нужна Шавасана?

Этой позе йоги посвящается 5-7 минут в конце йога-практики. Представляет она собой неподвижное лежание на спине с закрытыми глазами.

Современному человеку очень сложно отключить голову во время неподвижного лежания. Куча мыслей сменяют друг друга, и тело, отзываясь на них, начинает реагировать напряжением.

Для наиболее эффективного расслабления преподаватель сопровождает Шавасану голосом, а с регулярной практикой развивается осознанность, концентрация, навыки расслабления. В таких условиях наш мозг эффективно формирует новые нейронные связи, осваивает полученный во время занятия опыт.

Для получения максимального эффекта от занятий йоги, рекомендуем не пренебрегать Шавасаной 🙏

24/09/2024

«Именно так и обстоит дело в йоге. Места, где вы испытываете наибольшее сопротивление, на самом деле являются местами, которые станут областями наибольшего освобождения» — Родни Йи.

26/08/2024

КАК ВЫСТРОИТЬ СВОЮ ПРАКТИКУ?

1. Меньше это больше
Для новичков заниматься каждый день, но по-немногу – гораздо реалистичнее, чем устраивать длинную тренировку, но несколько раз в неделю. Начните с 15 минут – возможно, первым делом утром, или когда придете домой с работы вечером, или прямо перед сном.

2. Внимание на одной асане
Каждую неделю выбирайте одну асану, которую вы хотели бы более детально проработать – и практикуйте ее каждый день. Это может быть поза, которую вы недавно делали на занятии в йога-центре. Или можно выбрать одну из книги по йоге – просто листайте ее, пока не найдете асану, которая привлекает ваше внимание. Продолжайте работать с ней до тех пор, пока не будете чувствовать себя в ней так же комфортно, как в своих любимых джинсах.

3. Внесите разнообразие
Каждый день уделяйте внимание определенной группе асан. Ориентируйтесь на свое настроение и уровень энергии. Например, в понедельник вы можете принять решение работать с позами стоя; во вторник сделаете побольше прогибов. Среда может стать подходящим днем для скруток; четверг – для наклонов вперед. А пятница (для многих из нас) – идеальный день для восстанавливающей практики.

#йогановосибирск #йогавновосибирске #бикрамйогановосибирск

Address

Telephone

+79607844423

Website

http://bikramyogansk.ru/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Студия Бикрам Йоги в Новосибирске posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: