Inna Grigorieva

06/01/2024

31/12/2023

С наступающим! Мира, любви, добра!

28/12/2023

Как в обществе разворачиваются психологические процессы. Осуждение это всегда перевести стрелки с себя на другого. Общество и его члены ищут "кто виноват?" или того самого " козла отпущения". И самоутверждаются на его фоне.
Уместно спросить " а судьи кто" и что скрывают в своей тени (скрытый аспект личности).
#психологи, #психоанализ, #психология, #саморазвитие

22/12/2023

Многие обращаются с запросом о "повышении самооценки", но хотят именно найти ощущение СЕБЯ, своё SELF
Слова почти синонимы, но всё ж...
Самооценка всегда из ума. Оценка - измерение, имеющее критерии, обусловленные социумом. Это достаточно ограниченное представление, условное и субьективное.
Самооценка всегда будет когнитивной оценкой. И всегда будет переменной величиной. Тогда встаёт вопрос: а что-же помогает преодолевать трудности, вставать с колен, подниматься после падений? Вот, то самое - ощущение СЕБЯ. Уверенность в себе.
Это базовое самоощущение. Формируется из внимательности к своим чувствам, желаниям, потребностям, из развития своей эмоциональной сферы (не думать, а чувствовать себя). То самое - Я Есть , Я - Живой/ая.
Терапия строится на разблокировании и соединении со своими чувствам и ощущениям, на развитии навыка целостного восприятия и принятия себя.
И тогда появляется своё (нет, не мнение), а САМООЩУЩЕНИЕ. Это объёмное восприятие себя, как уникальной вселенной, как ценной части чего-то большего (а не только функции внешнего мира, социальных систем).

#психология, #психоанализ, #саморазвитие, #психологи

19/12/2023

Ситуация, рассказывает девушка: " В отношениях с парнем около 10 месяцев, недавно у меня был день рождения и парень подарил мне открытку с разными видами курортов куда я мечтала, типа выбирай, куда и когда, и полетели.Супер подарок...я начала искать тур, когда примерно выбрала и озвучила, учитывая в том числе и его пожелания, сначала он начал сливаться, ну типа посмотрим, я подумаю, при повторном разговоре когда я поставила вопрос прямо -мы летим или нет, оказывается, что он уже купил себе билет с друзьями в горы на 2 недели...естественно без меня. Я просто в шоке, нафига нужно было дарить такой подарок, ведь знал же, что это моя мечта, а сам с друзьями.На что он мне ответил с тобой съездим весной, а сейчас я хочу в горы с друзьями, не хочу себя насиловать и ходить кислым по Тайланду с тобой, т.е он явно дал понять, что со мной кислый отдых. А в горах естественно будет повеселей с выпивкой и корешами, и саунами с телками...Он меня просто убил этим, то что мы не поедем, это 100%, уже не 1й раз слова расходятся с делом. В общем, дайте советы как все это пережить?"

Маленький аспект того, что происходит: девушка строит детско родительские отношения с парнем. Есть перенос в отношения детских переживаний из родительской семьи. Живет в состоянии ожидания, и "ей должны". А когда не дают, накрывает ярость - высказывание: " - я в шоке"
И, к переменам ведет осознание своих состояний, скрытых идей об отношениях, поведенческого патерна взаимодействия и смена парадигмы. Иначе нарастание кома обиды и разочарований. Выставление парня эдаким " козлом". Он может и такой, но пара сформировалась не случайно. И, как в математике, чтобы изменилась сумма, нужно вносить новые переменные.

#психология, #психоанализ, #саморазвитие, #психологи

09/12/2023

Вина и ее проявление.
Вина, которая живет в нас как стремление изменить прошлое, настоящее и будущее. Как способ держать контроль над происходящим.
Вина неприятное чувство, держащее человека в ловушке. Как и когда мы можем уловить это состояние? Опоздали на встречу, не выполнили свои обещания, сломали вещь , которой человек дорожил... вот она и тут. Это очевидные вещи, но есть и не столь очевидные. Например, потеря денег, бизнеса, еще чего.., также может быть связана со скрытым влиянием чувства вины. Вина коварна и манипулятивна. И это вирус, от которого следует исцеляться.
#психология, #самоанализ, #саморазвитие, #психолог, #психоанализ

07/12/2023

Знакомимся с собой. Мир как отражение нас.
Когда нам "плохо", то не нужно обьяснять себе " почему" (погода плохая, денег не хватает, с работы уволили и т.д.) или" из-за кого/чего", "кто виноват?" ( он меня предал, она не то сказала/ обесценила и т.п.) , а уместно поэтапно спросить себя "почему я злюсь?" ," от чего защищаюсь?", " чего я боюсь? "в чем чувствую себя виноватой/ым?" и посмотреть на ответы.
" чего я хочу на самом деле?"
#психология, #самоанализ, #саморазвитие, #психолог, #психоанализ

06/12/2023

Что мы знаем о состоянии тревожности

Ощущение внутреннего напряжения, некий, едва заметный возможно, тремор внутри - мелкое дребезжание. Мысли, что " надо что-то делать", бежать куда-то, что что-то неуспеваю... и т. п.
Все это свидетельство слияния с некой фигурой внутри нас, мыслями, состояниями страха, враждебности и др. переживаний. Важно осознавать это и отсоединяться.

#психология, #самоанализ, #саморазвитие, #психолог, #психоанализ

05/12/2023

Как Вы себя чувствуете? В каком Вы состоянии?
#психология, #самоанализ, #саморазвитие, #психолог, #психоанализ

29/11/2023

1. "Если мы не осознаем , что происходит у нас внутри, то извне нам кажется, что это судьба"
Карл Густав Юнг
Есть два уровня решения проблем:
1. Уровень внешний, материального мира.
2. Уровень внутренний - это уровень эмоциональный, энергетический, психический. Назовите, как хотите.
На первом уровне - цели, эффективное планирование, расстановка приоритетов - все это важно.
☝Но если мы хотим по настоящему изменить свою жизнь, мы должны помнить простую истину:
внутренние состояния создают внешнюю реальность
Что внутри, то снаружи
Наш логический ум говорит “я чувствую себя униженной, потому что у меня мало денег…” или “я чувствую себя плохо - преданной/ брошенной/неполноценной, из-за того что любимый человек меня бросил…” и т.д.
Причинно следственная связь здесь есть. Но она ровно обратная.
“У меня нет денег, потому что я чувствую себя униженной…”, “Любимый человек бросил меня, потому что я чувствую себя …” … и т.д. То есть есть состояние в структуре личности, которое проживает себя.
☝Измени состояние — изменишь реальность.
#психология, #самоанализ, #саморазвитие, #психолог, #психоанализ