aa_protasoff, Зосимовская, 53а, Vologda (2025)

09/09/2023

И обоим поможет 👌🏻

Изменится ваша реакция на поведение человека, потом изменится его поведение.

Вот так !

07/09/2023

Как победить стресс?

Не весь стресс является дорогой вникуда, как-никак это наша движущая сила : от всего плохого ко всему хорошему. Так что полностью исключить стресс не получится.

Основная проблема не в том, что стресса слишком много, а в том, что мы часто не выходим из него.

Нужно различать стрессоры и сам стресс. Вы можете справиться со стрессором — найти объезд пробки, уволиться с нелюбимой работы, но это не значит, что вы справились со стрессом.

Стресс, или физиологическая реакция на стрессор, может оставаться в теле еще долгое время — даже после того, как вы уже забыли о стрессоре.

Что из этого вытекает:
необходимо завершать цикл стресса, чтобы стрессовый ответ не накапливался и не вызывал проблем со здоровьем.

В нашем мире переговоров и табличек этот цикл стресса почти никогда не завершается и тело не получает сигнала, что мы победили стрессор и теперь в безопасности.

Как помочь себе:
-движение
-дыхание
-поцелуи и объятия
-смех
-творчество и креатив

Что там помогает вам?

04/09/2023

О завышенных ожиданиях от своих детей 👇🏻

Завышенные ожидания часто ведут к тому, что родители раздражаются на своих детей, если они в чем-то «недостаточно хороши».

Примеры завышенных ожиданий от своих детей:

✔️Если вы ожидаете, что его желания будут в точности повторять ваши.
✔️ Если вы ожидаете, что он будет любить то же, что нравится вам.
✔️ Если вы ожидаете, что он, его жизненные ценности, ориентиры и потребности будут такими же, как у вас сейчас.
✔️ Если вы ожидаете, что ребенок будет беспрекословно слушать вас и придерживаться ваших запретов - без обид, слез и скандалов.

Важно❗️

Ваш ребенок - такая же отдельная и самодостаточная личность, как и вы. И он имеет право на собственные желания, потребности и мечты. Принимайте своих детей такими, какими они есть! Даже если вам что-то не нравится в них.

Помните об этом сегодня и всегда!

С Днём знаний ! 📚
Терпения и родительской мудрости! 😉

18/03/2022

Готовьте свои вопросы.

Можно написать ниже или прислать в личку!

❤️Любите себя! Живите для себя! Будьте счастливы!❤️

#АлександрПротасов #ПсихосоматикаПростымЯзыком #ЭкспертПоЖенскомуСчастью

24/02/2022

БЕСПЛАТНО
разберу любой запрос ⬇️

Друзья, пишите в комментариях любой жизненный запрос, который не можете решить сами.

Вечером выберу один из и разберу в личку.
Погнали ✌🏻

#АлександрПротасов #ПсихосоматикаПростымЯзыком

21/02/2022

… Потому что ХОЧУ!

Нас с детства научают чего мы должны хотеть. «Надо получить высшее образование», «Надо найти хорошую работу», «Надо удачно жениться/выйти замуж», «Надо экономить/копить деньги на «чёрный день», «Надо быть успешным». Надо, надо, надо.

И вот мы выросли. И продолжаем жить в «надо». И это «надо» уже насаждаем своим детям.

А когда спросят нас «А зачем?», так и отвечаем: «Ну как же? Надо!»

Если ваши желания направлены на то, чтобы доказать кому-то что-то - эти желания, увы, не ваши. И можно тратить годы, чтобы впечатлить посторонних людей или ожидать одобрения.

Исполнение вашего желания приносит выгоду лично вам. Есть большая разница, когда вы устраиваетесь на работу, которая вам нравится или когда ваши родители захотели, чтобы вы были именно этим специалистом.

Они довольны. А вы?

То, что мы действительно хотим - получается легко и просто. Вызывает душевный подъем и гордость от результатов. Мы можем заниматься этим круглосуточно, забывая о голоде и любых жизненных потребностях.

Радость и удовольствие - признак того, что это наше. Душевный дискомфорт, напряжение и усталость говорит о том, что мы идём не своей дорогой.

Делитесь опытом - были в вашей жизни не ваши желания?)

❤️Любите себя! Живите для себя! Будьте счастливы!❤️

#АлександрПротасов #ПсихосоматикаПростымЯзыком #ЭкспертПоЖенскомуСчастью

17/02/2022

Что самое важно в жизни?🧐

В давние мои времена коллега говорил такую фразу: «Надейся на лучшее, думай о худшем!»

- С чего вдруг я должен думать о худшем? Ведь я же сам себя буду программировать на неудачу! - не соглашался я с ним.
Разница в возрасте у нас лет 30. И он мне говорил что-то из серии «Вырастешь - поймёшь».
Вырос. Переосознал. Я не согласен до сих пор с этим выражением.

Но я его расшифровал для себя по-другому.

Нужно быть ГОТОВЫМ к худшему! Не ждать, не думать, а быть готовым ко всему, что может произойти.

Произойти может все, что угодно. Все, что может выбить нас из колеи: болезнь своя или близких, увольнение с работы, остаться без денег, бросил партнёр, разорился в бизнесе и т.д.

Мы не застрахованы ни от чего! Но важно быть готовым к любому исходу и понимать: «Да, это произошло! Ну и что?! Жизнь не заканчивается - пойду дальше!»

Такая готовность ко всему избавит вас от страхов будущего. Страха потерять!

Мне кажется, это очень важный навык любого человека. Тогда он станет универсальным. Тогда он сможет адаптироваться к любым изменяющимся условиям.

Вспоминаются слова великого Ницше: «Все, что нас не убивает - делает сильней». Это как раз и есть готовность рискнуть, потерять, но для того, чтобы улучшить себя.

Вы готовы прямо сейчас потерять все, только для того, чтоб стало ещё лучше?

#АлександрПротасов #ПсихосоматикаПростымЯзыком

♥️Любите себя! Живите для себя!
Будьте счастливы!♥️

15/02/2022

Я рассказал сегодня малоизвестные факты о себе.

Теперь ваша очередь!) Заявите о себе!)
Назовите какой-нибудь один факт, который люди должны знать. Которым вы возможно гордитесь или он может быть полезен другим.

Проявляйтесь. Создавайте историю своей жизни 👇🏻

#АлександрПротасов #ПсихосоматикаПростымЯзыком

♥️Любите себя! Живите для себя!
Будьте счастливы!♥️

14/02/2022

Неоднозначная дата сегодня 💔

Я принимаю и разделяю мнение абсолютно каждого - кто любит и кто не любит этот праздник) Потому что это просто мнение)

Но призываю каждого чтить ту глубину и смысл, что символизирует этот день!

Пусть будут признания, улыбки и сюрпризы как можно чаще, а не только по выбранным датам.

Пусть будут чувства и трепетное отношение друг к другу каждый день.

Пусть магия волшебства сопровожлает влюблённых на протяжении всей совместной жизни, а не только в начале, как часто бывает.

Берегите друг друга!)

♥️ Любите себя! Живите для себя!
Будьте счастливы! ♥️

#АлександрПротасов #ПсихосоматикаПростымЯзыком

10/02/2022

Как решить любую проблему. Техника 💫

1. Проблема: пишете любую проблему, которая есть сегодня. Например, плохие отношения с мужем.

2. Когда эта проблема у меня появилась (Например, наращивалось постепенно, но три года уже как постоянно ссоримся. То есть, три года назад).

3. Кто был в той ситуации, кто оказывал на меня влияние тогда (мама, папа, друг, муж, жена, ребенок и т.д.). Например, муж мне сказал, что я толстая и до сих пор не могу простить ему эти слова.

4. Что вы чувствовали там тогда к этому человеку? (Злость, обида, беспомощность и т.д.). Например, почувствовала боль в груди, ком в горле. Хотелось кричать и плакать.

5. Как вы выражали тогда свои чувства? (Делали вид, что ничего не происходит; подавили обиду; избежали, убежали, злились, кричали и т.д.). Например, ничего не сделала, подавила в себе.

6. Что вы не сделала там и тогда? Сделайте это! (Хотели вырвать им волосы - вырвите; хотели убежать - убегите; хотели избить - избейте). Сделайте так несколько раз, пока не почувствуете в теле легче.

7. Кем вы должны были быть там для этого человека НА САМОМ ДЕЛЕ, но не была? (Мамой, сестрой, дочкой, женой, мужем, отцом, братом, сыном т.д.). Например, перестала для него быть женой, а просто обиделась и промолчала.

8. Попросите прощение за то, что подавили в себе чувства перед этим человеком, что были неискренни с ним, что не сказали всей правды, что осудили его и перестали быть для него тем, кем должны были быть. ("Прости меня за то, что я не сказала, что мне очень обидно, я почувствовала себя брошенной и ненужной, я боялась, что не справлюсь. Прости, что подавила в себе чувства и была неискренней" и т.д.)

9. Поменяйте там отношение к ситуации, людям. Может возникнуть прям радость и смех. Это круто!

10. Посмотрите, как изменилась для вас эта ситуация. Действительно ли люди хотели вам зла. Заметьте, как стало ощущение в теле. Если все сделано правильно, то в теле будет легкость, вес будет уходить, будет гонять в туалет.

11. Вспоминайте подобные ситуации в своей жизни (она не одна, мы их копим со временем) и делайте, как написано выше.

❤️Любите себя! Живите для себя! Будьте счастливы!❤️

09/02/2022

МНЕ ПОВЕЗЛО С ЖЕНОЙ.

Так говорят многие, как и ей говорят: «Конечно, у тебя такой муж». Давайте, я немного поясню.

В любых отношениях несут ответственность оба. Если хотя бы один из партнеров страдает - страдают и отношения в целом. Одного победителя нет и не может быть.

Миссия мужа - сделать жену счастливой. А миссия жены - счастливым его. Так нужно рассуждать обоим. И здесь не стоит вопроса «А что мне будет взамен?». Если мы что-то делаем, но взамен хотим что-то получить - это не про отношения, а про сделку.

Тот, кто любит, делает шаги из любви, из состояния «Хочу», а не из состояния выгоды себе и «Надо».

Вот и получается, что если оба стараются друг для друга, тогда и отношения на очень высоком уровне.

Поэтому, правильнее говорить: «Вам обоим повезло друг с другом! Ты такая(-ой), поэтому и муж(жена) у тебя такой(ая)!», а не наоборот!)

Сегодня Наташа снова меня удивляет подарком!) Смотрите сторис, я ещё сам не совсем понимаю что меня ждёт)

❤️Любите себя! Живите для себя! Будьте счастливы!❤️

#АлександрПротасов #ПсихосоматикаПростымЯзыком #ЭкспертПоЖенскомуСчастью

aa_protasoff

09/09/2023

07/09/2023

04/09/2023

18/03/2022

24/02/2022

21/02/2022

17/02/2022

15/02/2022

14/02/2022

10/02/2022

09/02/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share