glazyrina_doc

glazyrina_doc Мой блог о том КАК сохранить организм здоровым Буду Ва?

Ничего не работает……Таблетки, БАДы, витамины, рациональное питание, физическая активность, адекватный питьевой режим ​ -...
30/11/2021

Ничего не работает……

Таблетки, БАДы, витамины, рациональное питание, физическая активность, адекватный питьевой режим ​ - мало

Диагностика внутренней среды организма, как правило, начинается с анализа крови. Иммунитет, кислород, витамины, макроэлементы, микроэлементы, сахар, гормоны и прочее – все показатели должны быть в оптимальных значениях, тогда организм здоров

И очень часто, при хороших анализах, всё равно что-то беспокоит (отёки, головная боль, дисгормоноз, сонливость, зябкость конечностей, ухудшение работоспособности, памяти, внимания, плохое настроение, снижение либидо, эректильная дисфункция и т.д. и т.п.)

Работа всех органов и систем зависит от качества крови. Вязкая (не путать со свёртываемостью), густая кровь, замедленный кровоток и вот, горстями пьём полезности, а они просто не доносятся в клетку, попробуйте сами бегать «в киселе»

Гирудотерапия восстанавливает скорость кровотока и текучесть крови, улучшает работу лимфатической системы.
С 1991 года пиявка медицинская занесена в реестр лекарственных средств РФ, её эффективность​ и лечебные свойства абсолютно доказаны

Продолжение следует…..

Секрет на миллион, огромное разнообразие вариантовПроблема уха и патология слуха не всегда удел врача оториноларинголога...
25/08/2020

Секрет на миллион, огромное разнообразие вариантов

Проблема уха и патология слуха не всегда удел врача оториноларинголога. Конечно, в первую очередь мы обращаемся именно к ЛОР, если нет личного семейного врача, который поможет дифференцировать действительно ли есть необходимость консультации узкого специалиста

💥 Чаще всего беспокоит

👂 Боль в ухе, околоушной области, пульсирующая, простреливающая, давящая и т.п.

👂 Ощущение инородного тела, распирание, дискомфорт

👂 Заложенность, слышимость собственного голоса, как в трубе

👂 Выделения из уха жёлтые, прозрачные, белые, кровянистые

👂 Запах из уха, зуд

👂 Покраснение, отёк, шелушение, мокнущая кожа за ушной раковиной

👂 Снижение слуха на фоне звуковой травмы резкое

👂 Постепенное ухудшение слухового восприятия, разборчивости речи

👂 Ухудшение слуха на одно или оба уха после водных процедур, в том числе у пожилых пациентов

👂 Резкая боль в ухе во время взлёта или посадки самолёта

⤴️ Продолжение в карусели ⤴️

#больвухе #снижениеслуха #выделенияизуха #сернаяпробка #удалениесернойпробкинадому #удалитьсернуюпробку #лорврач #лорврачекатеринбург #лорврачнадом #больвсамолете #слуховойаппаратекатеринбург #ухогорлонос #ухогорлоносекатеринбург #клиникаухогорлонос #запахизуха #ушнаяболь #ушнаябольуребенка #гнойизуха #заложенностьуха #врачдомойекатеринбург #врачнадомекатеринбург #детскийлор #детскийлорекатеринбург #глазыринаврачекатеринбург #глазыринааннапавловна #глазыринасемейныйврач #

@ Ural Federal University

Внимание! Не нужно специально изменять пищевые привычки перед исследованием, всё как обычно, как всегда. Если накануне б...
01/08/2020

Внимание! Не нужно специально изменять пищевые привычки перед исследованием, всё как обычно, как всегда. Если накануне был приём алкоголя, обилие пищи – застолье, сообщить об этом врачу, интерпретирующему результаты

📌 Анализ крови сдавать натощак, то есть исключить прим пищи за 6-8 часов до исследования
📌 чистую воду пить можно и нужно, зубы почистить без пасты, жвачку не жевать. Забор крови лучше осуществлять непосредственно после пробуждения, то есть идеально, если домой приедет специалист. Если нет такой возможности, то до лаборатории идти медленным шагом, не торопиться, не стрессовать.

Если вы принимаете витамины и необходимо посмотреть их уровень, то исключить приём водорастворимых (группа В, С) за 3-5 дней до сдачи, жирорастворимые (А, Д, Е, К) за 10-14 дней

Гормоны сдавать до 10 утра, если есть зависимость от менструального цикла, врач вас предупредит, какие дни наиболее оптимальны

Кровь на антитела к гельминтам и простейшим эффективнее сдавать после «провокации», это индивидуально обговаривается с врачом

Анализ мочи

Тщательный туалет наружных половых органов непосредственно перед сбором материала. Для мужчин с отодвиганием крайней плоти, для женщин дополнительно скрутить из ватного диска тампон и вставить во влагалище. Исключить процессы, связанные с выделение спермы. Женщинам в дни менструальных выделений, а в идеале дополнительно 3 дня до и после менструаций мочу не собирать.

Любителям настоящих салатов посвящается!😋Рецепт 🥑 всякая зелень, листья, веточки, пучочки, палочки (шпинат, руккола, лис...
28/07/2020

Любителям настоящих салатов посвящается!😋

Рецепт
🥑 всякая зелень, листья, веточки, пучочки, палочки (шпинат, руккола, листовой, укроп, петрушка и т.п)
🥑 авокадо
🥑 морковка, огурчик
🥑 кедровые орешки
🥑 сок лайма
🥑 розовая гималайская соль по вкусу

❤️ Пищевая ценность

🙋 клетчатка
🙋 витамины группы В, С, Е, К, А
🙋 антиоксиданты
🙋 растительные жиры
🙋 минералы
🙋 животный белок и жиры, если к этому высоко художественному блюду добавить мясо, птицу или рыбу, яйца

Приятного аппетита! Если понравилась публикация, благодарю за ❤️

@ Ural Federal University

«Я не ем майонез и кетчупы, доктор, я правильно питаюсь, у меня всё в порядке!» рассказывают мне пациенты с жалобами на ...
27/07/2020

«Я не ем майонез и кетчупы, доктор, я правильно питаюсь, у меня всё в порядке!» рассказывают мне пациенты с жалобами на расстройство пищеварения

Чаще всего мы не обращаем внимание на периодический дискомфорт и неприятные симптомы, связанные с перевариванием и усвоением питательных веществ

Обращаемся к специалистам в «запущенной» стадии, когда присутствуют уже почти все жалобы

☢️ Боль в животе, не всегда постоянная, возможно после еды

☢️ Вздутие живота, всегда связана с приёмом пищи или во второй половине дня

☢️ Отрыжка воздухом, или горький привкус, иногда изжога

☢️ Тяжесть в левом, правом подреберье, чувство переполнения

☢️ Дискомфорт, тянущая боль справа

☢️ Стул нерегулярный, или регулярный, но кашицеобразный, жидкий или «овечий» (когда маленькими комочками)

☢️ Слизь, кровь, непереваренная еда в кале

☢️ Налипание каловых масс на стенки унитаза, постоянное использование ёршика

☢️ Налёт белый, жёлтый на языке, запах изо рта

👁️‍🗨️ С чего начать, если нет возможности прийти на приём

✍️ Завести пищевой дневник, записывать всё, что попало в рот, указывать время

✍️ Еду готовить однокомпонентную, не смешивать всё и вся, «мухи отдельно, котлеты отдельно»

✍️ Отказаться от готовых соусов, подливок, смесей с ешками в пакетах, использовать натуральные приправы

✍️ По дневнику отследить, какие ингредиенты пищи вызывают неприятные ощущения, так можно выявить индивидуальную непереносимость продукта

✍️ Количество основных приёмов пищи 2-3, возможны 2 перекуса. Помните! Всё, что не вода – еда! Сладкие напитки, кефир, кофе с молоком, даже без сахара – ЕДА!

✍️ Максимально разнообразить пищевую тарелку, в каждый приём должны быть белки, жиры и углеводы животного и растительного происхождения

✍️ Пища преимущественно горячая или тёплая, кушать не спеша, тщательно пережёвывая на 20 раз. Золотое правило – отправил порцию в рот – вилку положи рядом с тарелкой и работай челюстями

Продолжение в карусели ⤴️

❤️ Прислушивайтесь к своему организму, не пропускайте первые звоночки🔔

#болитживот #вздутиеживота #запор #понос #жидкийстул #овечийстул #тяжестьвживоте #отрыжка #изжога #животобследование #колики #гастроэнтерологекатеринбург #врачекб #превентивныйподход #жкт # @ Clever park - квартал для жизни

Ягоды богаты витаминами, антиоксидантами, минералами и пищевыми волокнами (клетчатка)🍓 При регулярном употреблении норма...
21/07/2020

Ягоды богаты витаминами, антиоксидантами, минералами и пищевыми волокнами (клетчатка)

🍓 При регулярном употреблении нормализуется масса тела, улучшается состояние кожи🍓

💜 Большое количество витаминов (С,А,К, группы В), минералов (марганец, кальций, железо, цинк, фосфор, магний)

💜 Основные антиоксиданты - антоцианы, флавоноиды, ресвератрол, эллаговая кислота. Снижают вероятность рака, сердечно-сосудистых, эндокринных патологий

💜 Замедляют всасывание углеводов из кишечника, повышают чувствительность периферических тканей к инсулину, профилактика развития сахарного диабета

💜 Клетчатка ягод улучшает пищеварение, вызывает чувство сытости, предупреждает переедание

💜 Обладают выраженным противовоспалительным действием

💜 Профилактика старения кожи, угнетение свободно-радикальных механизмов

#антиэйдж #превентивныйподход #врачантиэйдж #профилактикарака #старениекожи #коллагенкожи #эластичностькожи #клетчатка #полезнаяклетчатка #пищевыеволокна #марганец #врачекатеринбург #черника #земляника #малина #растворимыепищевыеволокна #микрофлоракишечника #микробиота #здоровыйкишечник #

Избыток веса говорит о том, что организм нуждается в питательных веществах. Он кричит: «Дай мне энергию, чтобы избавитьс...
21/07/2020

Избыток веса говорит о том, что организм нуждается в питательных веществах. Он кричит: «Дай мне энергию, чтобы избавиться от ненужного!»

Несбалансированное нерациональное нерегулярное потребление пищи, отсутствие адекватной физической нагрузки приводит к множественным дефицитам, нарушается питание клетки

Ограничение килокалорий влечёт ограничение поступления витаминов, минералов, всех природных компонентов для нашего здоровья

С чего начать

Прежде всего организм необходимо «накормить»

Восстановить углеводный, жировой, белковый обмен

Сделать питание регулярным, 3 приёма пищи через 4-6 часов, в некоторых случаях возможны 2 перекуса

Рассчитать объём воды, 30-40 мл на килограмм массы тела, распределить на сутки равномерно

Ограничить избыточное потребление быстрых углеводов (сахар, продукты, содержащие его, сахарозаменители, выпечка, сладкие напитки)

Прекратить употребление еды из упаковок, научиться готовить

Читать состав, особенно который мелким шрифтом, там наверняка что-то «припрятано» бесполезного/вредного

Разнообразить пищевую тарелку, каждый приём пищи должен содержать белки:жиры:углеводы ( и это не булочка с мясом))))

Отказаться от жарения, копчения, консервирования, использовать щадящий режим обработки – тушение, запекание, отваривание

Физическая нагрузка должна соответствовать вашему энергетическому статусу, для каждого будет своя скорость движений

Нормализовать сон, засыпание не позднее 23:00 в полной тишине и темноте

Вместе с врачом различными методами и способами выявить дефициты питательных веществ, составить индивидуальный план питания, подобрать продукты по переносимости, дополнить рацион витаминами и микроэлементами

@ Ekaterinburg-Sity

Летний супчик выходного дня. Холодный борщ😋У меня свой простой рецепт🥒 Огурец 🕸️ Свёкла 🐣 Яйцо  🥬 Зелень🥬🥬🥬много зелени ...
18/07/2020

Летний супчик выходного дня. Холодный борщ😋

У меня свой простой рецепт
🥒 Огурец
🕸️ Свёкла
🐣 Яйцо
🥬 Зелень🥬🥬🥬много зелени
😝 По вкусу можно добавить горчицу, соль, х**н, аджику, перец
💧 Холодная вода
🐮 Сметана

Приятного аппетита!

#холодныйборщ #едавжару #люблюпоесть #свёкла #зелень #яйцо #здороваяеда #правильноепитание #вкуснаяеда #едалетом #легкийобед #готоваяеда #простоеблюдо #готовлюпросто #

Летняя жаркая пора тот период, когда особенно нужно быть настороженным по возникновению детских кишечных инфекцийНеоспор...
07/07/2020

Летняя жаркая пора тот период, когда особенно нужно быть настороженным по возникновению детских кишечных инфекций

Неоспорим тот факт, что лучше заниматься профилактикой, а не лечением, после которого необходимо длительное восстановление микрофлоры и организма в целом

🎈Симптомы

💥 Лихорадка, повышение температуры

💥 Тошнота, рвота, жидкий стул

💥 Слабость или возбудимость

💥 Боль в животе, вздутие

💥 При тяжёлой интоксикации – судороги, западение глаз, заострение черт лица, западение большого родничка, сухие губы, судороги, отсутствие мочи более 6 часов

👌Что делать, если есть признаки болезни

☑️ Профилактика обезвоживания – обильное питьё воды малыми порциями, чтобы не провоцировать рвоту, дополнительно солевые растворы (регидрон)

☑️ Убрать из рациона все молочные и кисломолочные продукты, фрукты, соки, морсы, компоты, сырые овощи. Оставить лёгкие мясные бульоны, каши лучше безглютеновые (греча рис, киноа, амарант)

☑️ Начать приём препарата с Saccharomyces boulardii (энтерол)

☑️ Применять обтирание водой комнатной температуры, особенно в области складочек, для снижения температуры

☑️ Запланировать консультацию врача для решения вопросов дальнейшего лечения

☑️ При резком ухудшении – вызов бригады скорой помощи, будьте готовы для госпитализации в стационар

❌ Что категорически нельзя делать

❌ Использовать грелку

❌ Ставить клизму

❌ Насильно кормить ребёнка

#понос #рвота #тошнота #поносуребенка #лихорадкауребенка #повышенитемпературы #ребенокзаболел #каклечитьпонос #каклечитьрвоту #чтоделатьприпоносе #чемлечитьребенка #ротовирус #кишечнаяинфекция #здоровьедетей #микробиота #дисбиоз #нарушениестула #педиатронлайн #педиатрконсультация #педиатрекатеринбург #врачдляребенка #педиатрнадом #

@ ТРЦ Гринвич

Галитоз - неприятный запах изо рта. Жвачки жевать вредно и как же справляться с проблемой? Любой неприятный запах изо рт...
06/07/2020

Галитоз - неприятный запах изо рта. Жвачки жевать вредно и как же справляться с проблемой?

Любой неприятный запах изо рта

🌀 следствие нерационального питания

🌀 нарушение детоксикации организма

🌀 стресс

🌀 обезвоживание

🌀 курение

🌀 употребление алкоголя

Что делать и к кому обращаться

💡 стоматолог – визуальный осмотр полости рта, санирование зубов, удаление зубного камня

💡 ЛОР врач – исключение хронических очагов инфекции, возможно дополнительная диагностика (компьютерная томограмма придаточных пазух носа, посев на микрофлору) лечение хронического тонзиллита на аппарате Тонзиллор

💡 гастроэнтеролог – сбор жалоб и анамнеза, лабораторные исследования, ультразвуковое исследование органов брюшной полости, гастродуоденоскопия, диагностика микробиома толстой и тонкой кишки (кал на дисбиоз, кал на микрофлору, ХМС по Осипову, исключение паразитозов)

💡 нефролог – диагностика органов мочевыделительной системы

💡диетолог – составление рационального сбалансированного плана питания

💡 отказ от вредных привычек

💡 помощь психолога или психотерапевта
💡 обратиться к своему семейному врачу, доктор сориентирует какого специалиста выбрать

#семейныйврач #запахизорта #галитоз #тонзиллит #аденоиды #микрофлора #микробиота #врачекатеринбург #тонзиллор #детокс #врачантиэйдж #нутрициологекатеринбург # @ Ramada Yekaterinburg

ДАВАЙТЕ ПОЗНАКОМИМСЯ!Я решила начать делиться полезной информацией с вами!Разные публикации о том, что вы не успели спро...
04/07/2020

ДАВАЙТЕ ПОЗНАКОМИМСЯ!

Я решила начать делиться полезной информацией с вами!

Разные публикации о том, что вы не успели спросить на приёме у своего врача

Несколько слов обо мне:

Я – врач общей практики (семейный врач), работаю 12 лет. Ко мне чаще приходят всей семьёй, консультирую детей с рождения, взрослых любого возраста с различными патологиями

Считаю, что при любой проблеме со здоровьем необходимо начинать с семейного врача. Просто, легче и быстрее разобраться, если есть персональный врач-друг, которому доверяешь

Окончила Уральскую Государственную Медицинскую Академию в 2006 году, затем ординатуру на кафедре Семейной медицины, в 2015 г получила диплом по специальности врач-диетолог

Вопросы питания неотъемлемая часть моих рекомендаций при любой патологии, коррекция пищевых привычек благоприятно влияет на организм в целом, насыщает энергией, устраняет воспаление, улучшает качество жизни

Моя работа началась в отделении общей врачебной практики р.п.Шабровский. Это был колоссальный опыт, моя платформа на пути становления врачом

Затем работала участковым педиатром в поликлинике, но мне недостаточно было времени на приёме, чтобы донести всю информацию о здоровье, профилактике, уходе, питании и прочее. Я расстраивалась, что не могу реализовать все свои знания, умения и навыки

С 2016 г работаю в клинике «Ухо.Горло.Нос». Индивидуальных подход к пациенту и его проблеме, выявление причины заболевания, коррекция дефицитов. При необходимости, совместная консультация с врачом оториноларингологом

Совершенствую свои знания, регулярно обучаюсь на разных платформах, чтобы ориентироваться в любых областях медицины и быть для вас полезной❤️ #врачекатеринбург #терапевтекатеринбург #педиатрекатеринбург #семейныйврачекатеринбург #нутрициологекатеринбург #диетологекатеринбург #

Витаминов много, ответ один – нашему организму они необходимы.Все биохимические процессы для поддержания жизни происходя...
04/07/2020

Витаминов много, ответ один – нашему организму они необходимы.

Все биохимические процессы для поддержания жизни происходят при участии витаминов. Значительная часть поступает с пищей и небольшое количество синтезируется в кишечнике, при условии, что он абсолютно «здоров»

Различают жирорастворимые (А, Д, Е, К) и водорастворимые (С и группа В)

Водорастворимые не накапливаются в организме, быстро расходуются и выводятся. Утром съели, а вечером его уже нет.

Жирорастворимые запасаются, но тут сложнее. Если использовать в виде добавок, то можно передозировать при нерациональном использовании. ​ А ежели нарушены процессы усвоения витаминов, то их дополнительное поглощение не принесёт явной пользы. Всё должно быть под контролем!

Кратко о признаках дефицита

Витамин С: хрупкость сосудов – легко появляются синяки, раны плохо заживают, кровотечение из носа; кожа – истончена, сухая, грубая, неровная; анемия, варикозная болезнь

Витамины группы В: утомляемость, нервозность, слабость, бессонница, дерматиты, головные боли, одышка, отёки, снижение памяти, воспаление слизистых, расстройство пищеварения, мышечные боли, снижение иммунитета и прочее

Витамин Д: любые неприятные симптомы, частые острые заболевания, обострение хронических – необходимо оценить уровень витамина Д (анализ крови на 25ОН) и начать принимать

Витамин А: нарушение зрения, сухость глаз, шелушение кожи, ломкость волос и ногтей, выпадение волос, частые инфекционные заболевания, бессонница, снижение либидо

Витамин Е: желудочно-кишечные заболевания, онемение, боль, покалывание в конечностях, депрессия, снижение иммунитета

Витамин К: болезненные менструации, нарушения работы кишечника, повышенная кровоточивость, утомляемость

#врачекатеринбург #терапевтекатеринбург #педиатрекатеринбург #семейныйврачекатеринбург #нутрициологекатеринбург #диетологекатеринбург #витамины #какиевитамины #полезныевитамины #витаминД #профилактика #гиповитаминоз # @ Ekaterinburg-Sity

Принято думать, что молочница – это только женская болезнь. Но, к сожалению, от грибковых поражений могут страдать люди ...
04/07/2020

Принято думать, что молочница – это только женская болезнь. Но, к сожалению, от грибковых поражений могут страдать люди любого пола и возраста.

Молочница или кандидоз чаще всего дрожжеподобные грибы рода Candida. И виной всему кишечник, точнее то, что съели и как пострадал микробиом в целом. А кушаем мы давно, и не совсем качественно, не в тех объёмах и не в то время.

Где и как видно проявления кандидоза:

🍄 перхоть, выпадение волос

🍄 грибковые поражения кожи и ногтей

🍄 боль в горле хроническая или острая (оральный кандидоз, детская молочница)

🍄 инфекции носовых пазух – насморк, заложенность носа, потеря обоняния, головная боль

🍄 воспаление пищевода (затруднение глотания, боль, ощущение комка,тошнота)

🍄 творожистые выделения, жжение и зуд во влагалище

🍄 нарушение микрофлоры кишечника (жидкий стул, кашицеобразный, непереваренный, запоры, вздутие, тяжесть, дискомфорт, боль)

🍄 боль в суставах (туго подвижность и припухлость)

🍄 снижение иммунитета, частые острые или обострения хронических заболеваний любой локализации

🍄 усталость, сонливость, снижение работоспособности (за счёт нарушения усвоения витаминов, минералов, основных питательных веществ)

🍄 инфекции мочевыводящих путей, чаще у пожилых (частое желание мочиться, жжение, боль или давление в нижней части живота, странно пахнущая моча)

#кандидоз #молочница #екатеринбург #врачекатеринбург #перхоть #выпадениеволос #усталость #дисбиоз #дисбактериоз #больвсуставах #боль #синусит #иммунитет #диетолог #нутрициолог #запор #цистит #лечениепожилых #хроническаяинфекция #лечениемолочницы #лечениекандидоза #антикандидныйпротокол # @ Озеро Шарташ

❤️Любое проявление на коже - состояние нашего кишечника. И вновь я о еде! ​ То, что мы съели или не доели😋Углеводы, кото...
04/07/2020

❤️Любое проявление на коже - состояние нашего кишечника. И вновь я о еде! ​ То, что мы съели или не доели😋

Углеводы, которые конфеты, сладости, печеньки, булки, газировки, чипсы – вкусно, но не полезно. Все эти продукты портят нашу микрофлору. А как известно, иммунитет в первую очередь начинается с кишечника.

Что же такое АКНЕ?

Акне (прыщи) – воспалительное заболевание кожи, вызываемое изменениями сальных желёз и их выводных протоков с вовлечением волосяных фолликулов (такие мешочки, в которых находится корень волоса)

Причины появления

💥 Некачественное несбалансированное питание и нарушенная работа органов пищеварения

💥 Стресс

💥 Гормональный дисбаланс

💥 Недостаток витаминов и ​ минералов



Как избавиться от прыщей

☑️ Исключить из рациона сахар и все продукты, в составе которых есть сахар, заменители сахара (фруктоза, подсладстители, аспрартат, сорбит, ксилит и прочее)

☑️ Не употреблять консервированные продукты, полуфабрикаты, быстрого приготовления, всё то, что уже упаковано и можно немедленно употребить

☑️ Прежде чем положить что-то в рот спросить себя, какую пользу принесёт организму, а не навредит ли этот продукт!

☑️ Ложиться спать не позднее 23:00

☑️ Больше гулять на свежем воздухе, включая любые физические нагрузки, пусть это будет хотя бы быстрая ходьба

☑️ Соблюдать питьевой режим, вода основной источник здоровья, рассчитать индивидуально 30 мл на каждый килограмм массы тела

☑️ Вместе с врачом выявить дефициты, каких витаминов, микроэлементов, питательных веществ не хватает, по причине чего возникает тяга к сладкому/гадкому

☑️ Исключить стрессы, больше позитивных и радостных моментов, жизнь прекрасна, она удивительна🎈

#прыщи #акне #причинапрыщей #акнепричина #врачекатеринбург #избавитьсяотпрыщей #едаипрыщи #здоровыйкишечник #здоровыйобразжизни #красотаиздоровье #вредныепродукты #полезнаяеда #сахар #сахарозаменители #жизньпрерасна #

История моих двух беременностей такова, что я ничего не знала и не слышала про восполнение дефицитов на стадии планирова...
03/07/2020

История моих двух беременностей такова, что я ничего не знала и не слышала про восполнение дефицитов на стадии планирования и нутритивной поддержке во время беременности

Всё, что я сделала, это посетила гинеколога, исключила половые инфекции и принимала фолиевую кислоту до 12 недель беременности, вроде бы, препараты йода, и ещё в женской консультации выдали витамины Элевит 30 штук на все 9 месяцев

Ела, что хотелось, беременным ведь нужно утолять свои прихоти, малышу хочется

Спать ложилась глубоко за пол ночь, особенно, когда уже наступил декретный отпуск

Гуляла мало. В первый триместр жутко мучилась с изжогой, в конце беременности были отёки, повышенный тонус матки

За беременность я набрала 20 кг веса!!! 20!!!

👌 Всё вышеперечисленное считала нормой, думала, что так у всех, так и должно быть

У дочи долго сохранялась желтуха, педиатр ничего не назначала. Потом колики бесконечные. Так ведь и это у всех. Так думала я и терпела, ребёнок мучился

Витамин Д давала до года, потом бросила. Прикормы вводила безобразно, не нравится ребёнку, и ладно, я же грудью кормлю

С двух лет стала прогрессировать плоско вальгусная деформация стоп, начали носить только ортопедическую обувь, ни о каком витамине Д, магнии, белке слыхать не слыхивала

Вот пишу всё это и стыдно, не знала, не понимала, никто не подсказал

💫Сейчас я хочу делиться накопленными знаниями и опытом с будущими мамами🎈 И призываю, прежде чем начать планировать беременность
👆проверьте и скорректируйте все дефициты в организме
👆сформируйте правильные пищевые привычки
👆научитесь вовремя засыпать
👆будьте физически активны

Здоровье будущего малыша закладывается на этапе, когда вы только начинаете о нём мечтать

❤️ Беременность должна быть лёгкой, ребёнок здоровый, а семья счастливой!❤️

#беременность #планированиебеременности #легкаябеременность #тошноставовремябеременности #отёкибеременных #здоровыймалыш #колики #витаминД #здоровоепитание #докторнутрициологекатеринбург #

Address

Yekaterinburg

Telephone

+79068020225

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when glazyrina_doc posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to glazyrina_doc:

Share

Category