efimov.pro

01/06/2021

Знаете ли вы, что вас радует или огорчает на самом деле❓
⠀
👆 Многие думают, что это происходит из-за событий или поступков других людей. Если так считать, то вы становитесь заложниками вашего окружения, и начинаете чувствовать собственное бессилие и огромное количество психической энергии тратите на собственное восстановление.
⠀
Ко мне на консультации приходят люди, которые хотят научиться легче переносить эмоциональные качели, и формулируют свой запрос примерно так: «Я хочу стать независимым или самодостаточным человеком, чтобы не реагировать так остро на обстоятельства».
⠀
🌟 Как часто вы хотите исправить реакцию, не меняя причины❓
⠀
Такой подход равносилен тому, что: «Я буду продолжать садиться на «гвозди»😅, и хочу реагировать спокойно, и чтобы мне не было больно».
⠀
Конечно же можно «отрастить мозоль», «выдрессировать» отстраненность, стать "самодостаточной" личностью, и как нас учили в детстве - не реагировать на нападки сверстников, но только это не решает самый главный вопрос❗️
⠀
❓На сколько развита ваша самооценка в этот момент❓
⠀
📌 Уровень самооценки определяет не способ реакции на происходящее, 🔥а ваше отношение к себе в момент тех или иных событий и взаимодействий с другими людьми.
⠀
Есть ли в вашем окружении такие люди, которые демонстрируют отстраненность, а у вас от этого только сильнее «руки чешутся», и хочется «расшевелить» этого человека, вывести его на какую-то реакцию?
⠀
📌 Это происходит, потому что никому не нравится, когда его игнорируют.
⠀
Мы не можем не реагировать на обстоятельства, ведь мы живые люди😁, но мы можем влиять на ситуации исходя из ценности себя и высокой самооценки.
⠀
Попробуйте перед тем как что-то ответить другому человеку сначала задать себе вопрос:
⠀
🔥🔥🔥«Если бы моя самооценка была выше, то какой будет моя реакция на происходящее?»
⠀
Работая над повышением самооценки, узнавая себя, вы постепенно убираете «гвозди» из своей жизни, меняя отношение к себе и как следствие – к другим людям!
⠀
Кто хочет очистить свою жизнь от "гвоздей", уйти от эмоциональных качелей, ставьте ❤️ и напишите в комментариях, какие проявления в своей жизни вы хотите минимизировать.
⠀
Жду ваших ответов.

29/05/2021

Мне всегда нравилось заботиться о других.
⠀
С самого детства я находил абсолютно разные возможности для этого, и самое главное - что я получал огромное удовольствие, когда мне удавалось это делать.
⠀
Вспоминаю, с какой тщательностью я мыл и начищал обувь в тазике для всех в семье, помогал дворнику и долбил лёд зимой у подъездов, чтобы никто не упал. В летнее время формировал цветочные клумбы, и высаживал деревья, чтобы было красиво и уютно. В школе всегда был готов прийти на помощь одноклассникам и учителям.
⠀
Я видел, как люди ценили мою заботу и принимали её с благодарностью.
⠀
Сам, на тот момент не подозревая, впервые я стал «психологом» для детей инвалидов. Я занимался в кружке, где одна из целей была помочь детям с ограниченными возможностями стать более социализированными. Я чувствовал, что после общения со мной они становились более открытыми и расслабленными. Хотя мы просто играли в разные игры.
⠀
Однажды, когда я пошел за хлебом, на улице были огромные лужи после сильного дождя. Мне навстречу шла женщина с ребенком, и она ругала своего сына, за то, что он шел по лужам, хоть был и в сапогах. Я это услышал и начал обходить лужи. Но буквально через пару минут, шел ребенок, обходил лужи, как и я, и его тоже ругала мама, за то что нужно идти прямо, ведь иначе зачем она ему резиновые сапоги надела...
⠀
Тут мой мозг взорвался. Как же правильно жить?
⠀
Это лишь малейшая часть примеров, которая наполняла мою детскую и подростковую жизнь.
⠀
В 9-м классе я записался в психологический кружок. Мне очень нравились занятия и атмосфера. Прошло почти 30 лет, а мы до сих пор поддерживаем общение.
⠀
Психология еще долгое время была моим увлечением, и первое высшее образование я получал на математическом факультете. Десять лет я учил студентов высшей математике и параллельно нарабатывал опыт в психологической практике, пока не осознал, что это у меня очень здорово получается.
⠀
Так же как и в детстве, я вижу счастливые и благодарные лица людей после своих тренингов и консультаций.
⠀
Служить и быть полезным людям на 100% раскрывается у меня в психологии.
⠀
От чего вы в детстве получали удовлетворение?

11/04/2021

11/04/2021

13/11/2020

Что вы чувствуете, когда замечаете со стороны других небрежное отношение к вам?
⠀
Оно может быть проявлено в словах, интонациях, поступках или в выполнении дела. Что обычно в таких случаях вам хочется сделать или сказать? У вас остается желание пользоваться услугой, товаром или продолжать общение с таким человеком?
⠀
Иногда мы вынуждены взаимодействовать с такими людьми, хотя… как говорил один из моих руководителей в прошлом: «Если кому-то что-то не нравится, я никого не держу!»
⠀
Скорее всего, первое желание, которое у вас возникает при таком отношении к вам – это уйти, прекратить сотрудничество, или начать качать права. В любом случае вы испытываете неуважение к себе.
⠀
Не секрет, что каждый из нас иногда ведет внутренние диалоги с собой.
⠀
В 1974 году грузинский психолог Сарджвеладзе ввел термин самоотношения личности. Т.о. есть «Я», и есть то как мы относимся к этому «Я».
⠀
📍И вот тут начинается самое интересное.
⠀
Когда наше «Я» чего-то хочет, то порой мы можем относиться к этому небрежно. Из-за этого наше «Я» перестаёт с нами адекватно взаимодействовать, и отказывается дружить.
⠀
Если перевести внутренний, порой подсознательный, диалог на язык слов, то это может звучать примерно так:
⠀
- Ты хочешь создать хорошие отношения в семье? Купить новый автомобиль, сделать ремонт и больше зарабатывать?
- Да! Конечно, хочу!
- Если для тебя это так важно, то почему ты небрежно ко мне относишься? Я чувствую неуважение и обиду.
- На меня столько всего навалилось, мне сейчас не до тебя…
- раз ты ко мне так, то и я не дам тебе того, что ты хочешь!
⠀
Примерно так мы саботируем самих себя и свои желания. Мы начинаем слышать от других людей фразу: «Почему ты себя не уважаешь?». Небрежность лишает наши побуждения энергии, и движения вперед не происходит.
⠀
Первым важным шагом к изменению служит осознание и понимание, как вы проявляете небрежность в отношении себя и своих целей. И от чего следовало бы отказаться.
⠀
Например, я начал замечать, что делая дело я отвлекаюсь и растягиваю во времени дела. А что-то делаю без души, формально, для галочки.
⠀
Напишите в комментариях ваши наблюдения и осознания того, как этот процесс происходит в вашей жизни.

03/09/2020

Продолжение…
⠀
Место в котором происходит очищение внутреннего состояния и мыслей.
⠀
Мы гуляли, пили воду, искупались в ледяной воде, ничего особенного. Но... именно в этом месте я думал о здоровье своих родных, близких и знакомых. Я почувствовал как много любви в каждом человеке. Я ощущал своё предназначение каждой клеточкой своего тела и каждой своей (если это можно так назвать) мыслью. В этот момент мне казалось, что кто-то вкладывает в мою голову правильные слова, которые пропитаны чистотой и потрясающим спокойствием. Все тревоги просто перестали существовать.
⠀
Уважение к себе, к человечеству, событиям жизни и фундаментальная уверенность в завтрашнем дне.
⠀
Это того стоило. А какая там вкусная вода!!! Напомнила она мне Осетию. Где я впервые узнал, что вода бывает настолько вкусной.
⠀
Затем собрали камни и сложили в специальное место. И это не просто горка из камней. Каждый человек, кто что-то почувствовал делал это из чистого намерения.
⠀
Скажу, что это было волнительно. Быть сопричастным к общему делу и внести свой небольшой но ценный вклад. Красивый ритуал, в котором я вспоминал семью, близких, друзей, и отдельный камень за ваше благополучие и очищение.
⠀
Вот так меня судьба привела в место, о котором бы я еще долго не знал… и узнал ли вообще - вопрос, если бы не внешние ограничения.
⠀
Я еще больше убедился, что чудеса всегда рядом с нами, и не нужно их искать за тридевять земель.
⠀
И при этом мы обязательно посетим и Норвегию!
⠀
Все мечты должны сбываться!
⠀
Цените:
то чем уже обладаете;
то что находится рядом с вами;
тех кто рядом с вами;
куда можно вновь и вновь возвращаться.
⠀
В этом и заключается искусство счастливой жизни.
⠀
Ценность чего-то далёкого чаще всего обусловлена расстоянием, и преодолением определенных трудностей.
⠀
Не ограничивайте себя редкими моментами счастья!
⠀
А как вы ощущаете особенные Места поделитесь?

03/09/2020

В начале лета мы с Натальей проводили онлайн тренинг «Верни свои силы»💪
⠀
Одна из тем, которую мы затронули – это посещение своего "Места Силы"🏝⛰🏡
⠀
Я люблю такие места. Там легко входить в состояние медитации 🙏, происходят осознания, приходят ответы на вопросы, а иногда, я принимаю важные решения, которые помогают улучшать жизнь.
⠀
Места Силы необычны, и всегда у меня ассоциировались с храмами или дальними поездками ✈️ от дома на природу. Поэтому я люблю путешествия в природные заповедные зоны.
⠀
Есть места, которые кем-то когда-то обозначены, и люди специально ездят туда, и я – не исключение. Только далеко не всегда у меня происходят трансформационные процессы. Чаще - это чувства восхищенного туриста и не более. Но иногда происходит что-то невероятное, и такие места становятся для меня особенными.
⠀
Мы с друзьями планировали съездить в Норвегию 🇳🇴, но по понятным для всех причинам, конечно же мы туда не попали. И даже успели расстроиться 😢, как и многие из вас, кто планировал свой отпуск провести в других странах.
⠀
Раз уж ситуацию мы изменить не можем, то решили посетить родные Уральские горы❗️
⠀
Какое счастье, что в нашей команде есть родной и близкий друг Степан . У него всегда есть потрясающие идеи по освоению местных достопримечательностей.
⠀
Решено! Мы идем с палаткой и провизией на Шунут.
⠀
12 километров затяжного подъема в полном обмундировании к самой высокой точке в окрестности нашего города. Три друга, не считая собаки 😊
⠀
Про это место я расскажу вам позже, потому что сейчас хочу поделиться с вами местом, которое очень сильно повлияло на меня.
⠀
На самой горе нет возможности достать воду, поэтому по пути мы сделали небольшой крюк, чтобы попасть в Урочище Святой Платониды на источник и набрать канистры.
⠀
Про него написано в интернете.
⠀
Я даже не подозревал, какое это потрясающее место.
⠀
Это просто лес, облагорожено место где течет родник и впадает в горную речушку. Неподалёку расположен навес со скамейками, где проходят старообрядческие молельни, могильная плита с прахом святой Платониды, обращения к путникам… но не это главное.
⠀
Главное - само место❗️
⠀
О нем дальше...

В каких местах бывали вы?

01/09/2020

Друзья! С первым днем осени🍁 и С днем знаний!🎓
⠀
Сегодня особенный день. Наш сын пошел в первый класс!
⠀
Признаюсь честно, я ведь только что написал сначала фразу: «Мы пошли в школу»😳. Но вовремя спохватился! И как такое только могло появиться в моей голове, 🙈 ведь я обучаю родительскому мастерству уже почти 20 лет.
⠀
❗️Каждый новый этап в жизни ребенка – это новый виток и в осознании нами своей родительской роли.❗️
⠀
Интересные ощущения были у меня сегодня. Как буд-то начинаешь заново... Было ли волнительно? Еще как! И было видно, как сильно волнуются и другие родители.
⠀
Хотя в первый класс идет их и наш ребенок.
⠀
И кто должен волноваться❓
А кто поддерживать❓
⠀
Самое главное в этом – не поддаться соблазну😈 начать всё сначала, думая что возможно перекроить свою жизнь, если мысленно сесть с ребенком за его парту и с радостью умно отвечать на простые вопросы учителя, позабыв о насущных делах и проблемах.
⠀
В общем это мысли на подумать, а теперь…
⠀
🟡Закончилось лето, но это не повод для грусти, ведь наступает время, в котором мы вместе с вами будем вновь часто встречаться!
⠀
Это будет:
🟢 здесь в постах и эфирах;
⠀
🟢 на индивидуальных консультациях у меня в офисе и по скайпу;
⠀
🟢 В трансформационных играх
⠀
🟢наших on-line тренингах.
⠀
Радует, что в некоторых регионах нашей большой страны уже есть возможность проводить off-line тренинги (соблюдая все предписанные меры), и я с горячим рвением и радостью начал их уже проводить.
⠀
🔆 Верю, что в ближайшее время, и в столице Урала изменится ситуация.
⠀
Представляю, как мы сможем встретиться, по-человечески просто обняться с родными земляками, выпускниками наших программ, вспомнить доброе вечное – наши тренинги на улице Московская…
⠀
и вновь продолжить 1
приносить пользу людям, помогая им разобраться в своих чувствах, чтобы стать более счастливыми.
⠀
В ближайшее время мне еще хочется с вами поделиться своими чувствами и ощущениями, открытиями и осознаниями, которые я испытывал во время своих походов по горам и скалам.
⠀
Август этого года на эти мероприятия выдался очень насыщенным.
⠀
Пишу и радуюсь, пусть хоть такой встрече, через ваши сердечки и комментарии. ❤️🙏

19/06/2020

Хорошо жить «здесь и сейчас», когда на твоём счете столько денег, что хватит еще и на целую жизнь праправнуков. Достаточное количество обслуживающего персонала, который занимается удовлетворением всех ваших бытовых нужд.
⠀
А может вы решили принять аскезу, и пошли в медитацию, отказавшись от всего мирского, живёте в краю, где для ночлега достаточно листьев пальмы, и где круглогодичное созревание всевозможной растительной еды?
⠀
Будет день, будет пища.
⠀
Ну а если серьёзно, то вы уже догадались, что в нашей жизни важна мера и баланс.
⠀
В жизни каждого из нас есть наше прошлое, настоящее и будущее.
⠀
Да, конечно, ЭТОТ МОМЕНТ есть только в этот миг, и вот… это уже наше прошлое, но до этого момента – было будущим.
⠀
Если вы хотите жить на 100%, то обращайте внимание на причинно-следственные связи, которые и приводят нас к намеченным целям.
⠀
❗️Отказавшись от прошлого, вы будете вынуждены каждый день начинать сначала, и не побоюсь сказать этого - с нуля!
⠀
Выматывает такой подход? НЕ то слово, как выматывает.
⠀
❗️Когда вы не думаете о своем будущем и не планируете, жизнь может превратиться в хаос, который управляется лишь сиюминутными желаниями.
⠀
«Хорошо быть кисою, хорошо собакою… где хочу пописаю, где хочу…»
⠀
В общем, и от «отдыха» можно тоже устать, ведь «чем дольше лежишь, тем дольше лежится» и сил почему-то не прибавляется.
⠀
❗️Если жить то в прошлом, то в будущем – это напоминает принцип «жить на раскоряку».
⠀
- Помнишь как мы жили раньше?
⠀
- Ладно, скоро как заживём!
⠀
И здесь усталость просто накроет медным тазом из за отсутствия удовлетворения сейчас (оно либо было, либо будет).
⠀
👆Вывод. Вспоминай опыт прошлого, на который ты опираешься, совершай поступки в настоящем, предвкушая манящее тебя будущее.