Yulia Shchebkykina psychologist

30/03/2021

Прекрасно провели время. И вот о чём я подумала:
Ловите лайфхаки про нас, про девочек
⠀
Во-первых: история про то, что нам девочкам надо держаться вместе - стара как мир. Многие об этом забывают, сужая свой круг дом-работа//работа-дом
⠀
Помните, я всегда говорю про монаду. Это путь женщины к своей внутренней свободе. В монаде нет места мальчикам. Так вот, собраться с девочками - это и есть та самая возможность сходить в свою монаду и набраться женской энергии
⠀
Во-вторых: новизна в жизни - это про новые возможности, расширение кругозора, про интерес к жизни, про то, что можно увидеть что-то большее, держащее за пределами сознания.
⠀
Пока вы стремитесь к познанию нового, вы молоды душой. Ваш возраст будет только лишь показателем мудрости и зрелости и никогда не будет про старость
⠀
В-третьих: вы расширяете свои социальные связи, навык коммуникаций. «На мир посмотреть, себя показать», тоже ведь надо уметь! Встречаться с людьми, щедро одаривать их комплиментами и знаками внимания, уметь получать в свой адрес - навык, которому надо учиться
⠀
И в-четвёртых, про сам кулинарный мастер-класс. Возможность дегустации разных вкусов при сочетании продуктов, которые сам бы возможно так и не приготовил - это ещё один способ познания удивительного, в том числе и себя. Новые ощущения - наполняют любовью и благостью
⠀
Ну как, получили мотивацию для жизни?
⠀
Всем хорошего настроения и удачного дня❤️

07/01/2020

Держать под контролем, или все летит в тартарары

Контроль-это способ собственного успокоения. Помогает и мешает и одновременно

Плюсы в том, что он даёт возможность управлять ситуацией. То есть, быть в теме. Результат - спокойствие обеспечено
Минусы. Забирает силы и ресурсы. Опция «готовность к бою» всегда включена. Если что-то пойдёт не так, то в бой пойдут все способы

Все дело в сценарных решениях, принятых в детстве
✅ВАЧАЛЕ РАДОСТИ, ПОТОМ ГАДОСТИ. Сценарий про то, что за любые радости, придёт расплата. Поэтому, чем меньше будет радостей, значит меньше и гадостей. И тут без контроля никак. Важно контролировать в первую очередь свои эмоции

В памяти скорее всего так, если поддаться радостным эмоциям, то прямиком попадаешь в эйфорию счастья, а потом всё разом рухнет. Поэтому рука должна быть на пульсе

Запрет на радость пришёл из детства. Изложу суть в трёх словах:
Раз. Детство-это спонтанность, веселье и задор. А они могут завести, бог знает куда. Родители невербально транслировали, что радость это опасно.
Два. Быть ребёнком - это опасно. Бессознательный вывод ребёнка
Три. Радоваться нельзя. Установка родителей, принятая ребёнком

✅Если есть запрет, значит есть и разрешение: РАДУЙСЯ! Ты можешь открыто говорить о своих желаниях и проявлять свои чувства!

Повторяй разрешение перед сном и утром после пробуждения. Напиши его большими буквами и повесь на видном месте.

Внимание! Если появились неприятные чувства или дискомфорт при закреплении разрешения, не практикуй его некоторое время.

Дискомфорт говорит, что тело пока не готово расстаться со старыми установками. Нужно время

Новый сценарий РАДУЙСЯ, даст возможность снизить контроль и дышать полной грудью.

Вы будете приятно удивлены, как жизнь будет разворачиваться более приятными своими сторонами. И без тотального контроля, тоже оказывается может всё быть ОК!

Был полезен пост? Ставь в комментариях +

07/01/2020

07/01/2020

С Рождеством!💫✨💫✨
Пусть тепло согревает душу и множится в сотни раз, наполняя любовью близких и родных
💫✨💫
Пусть мир дарит подарки, главное не забывать их заказывать и не пройти мимо, когда они у ваших ног
💫✨💫
Мира, любви и счастью в каждый дом❤️

06/01/2020

О насущном. Про детей, учебу и любовь ❤️

В каникулы с детьми сплошная любовь и радость, но как только начинается школа... Не хватает никакого терпения и любви. Частое высказывание родителей

Ощущение, что ребёнок делится ДО школы и ПОСЛЕ. Но ведь он всегда один и тот же. Так в чем собака зарыта?

Тема навеяла частыми вопросами родителей и своими собственными воспоминаниями про школу

К моему удивлению открытие!
Со школой у меня все всегда складывалось ОК. И учеба и друзья и с учителями. Кроме одного предмета, вернее кроме одной учительницы

Как сейчас помню. 5 класс. Французский. С моей тягой к знаниям и способностям быстро запоминать, я с восторгом начала его изучать. Пока злая учительница не отбила всё желание. На урок было страшно идти. Я только сейчас поняла, насколько я вытеснила из головы, все что связано с иностранными словами, и сейчас с таким трудом преодолеваю барьеры с испанским

Понадобилось 3 года, чтобы лёд тронулся. И только сейчас, я как маленький ребёнок, впитываю в себя язык, бегу к книгам и готова сидеть за ними часами и повторять все подряд

Потеряно время - это минус. Смогла усилиями воли повернуть реку вспять - это плюс. Только ведь всё могло быть по другому

Возвращаемся к детям. Давайте определимся на берегу. Если у ребёнка проблемы в школе, у вас не хватает терпения, учителя не понимают. Разрешать ситуацию надо как ни странно, не с детей. А со взрослых. А конкретнее с родителей

Дети реагируют на то, как по отношению к ним ведут себя взрослые. У них априори нет понятия «как вести себя плохо» или не хотеть учиться. Они любознательны от природы и хотят всё знать

Поэтому, если у ребёнка проблемы, начинаем с себя. Меняем своё отношение к ситуации и взаимоотношение с ребёнком

✅Чек-лист на каждый день
🕢 УТРО. Начинай его с заботы о себе. Найди для этого возможность. Придумай свой утренний ритуал, который даст сил и бодрости. И только когда сама внутренне наполнилась, иди к ребёнку
❌Если ты встала не с той ноги, ребёнок здесь не причем

Продолжение в карусели👉 @ Co**ha y Toro

05/01/2020

Что для тебя главное, в жизни на 2 страны?
Вопрос, который я ежедневно получаю в личные сообщения

Попробую изложить свои мысли в этом посте

Во-первых: найти ту самую золотую середину, в которой мне и родным будет хорошо. Сейчас пока мне это сложно. Наверно потому, что ещё не понятно какая она на самом деле, эта золотая середина

Во-вторых: это снова и снова открытие себя, своих возможностей и талантов

В-третьих: освоить испанский, и бонусом получить максимум возможностей, которых бы не было раньше без него

Четыре. Буквально каждый день, жизнь преподносит мне вызовы. По привычке справлять со всем, я справляюсь. Только мне уже давно не нравится фраза- «и я становлюсь сильнее». Нет, теперь для меня это по другому. Я становлюсь мудрее. И жизнь на 2 страны меня этому учит

Пять. Во мне становится больше любви и ценности к простому и от этого, ещё более важному

Шесть. Я учусь тому, чему даже и не собиралась никогда учиться. Казалось могла обойтись без того, чему сейчас приходится учиться

Семь. Я по другому выстраиваю свою работу, в то время, как она была уже хорошо и стабильно выстроена

Восемь. И самое главное! Оно наверно должно быть не под номером 8. А без номера, в самом начале👆. Я учусь быть тёщей для зятя с другого континента. Это ещё та Школа жизни! О ней не прочитать в книгах и не увидеть в кино. Мы все втроём: я, дочь, зять, стараемся. Нам бывает по разному. И у нас получается.

Девять. Я учусь с принятием относиться ко всему, что преподносит мне жизнь. Не разделяя на полосы плохо или хорошо, сложно или легко. Просто принимаю и живу.

Десять. Много новых и разных друзей. Когда я отмечаю точки на карте, где живут мои друзья и знакомые, я удивляюсь. Отметки стоят на всей карте мира.

Что еще интересно про жизнь на 2 страны?

03/01/2020

Век живи, век учись. Так было, есть и будет. А уж в наш стремительный век, это необходимость на ровне жизненно важных потребностей

День не узнал новое, отстал от жизни на неделю. За месяц не получил новый опыт, отстал на год.

Причём новое не в своей профессии, в которой и так уже как рыба в воде, а то, с чем раньше не сталкивался

Кстати в новый опыт идти всегда страшно. А вот кто его знает, что там за поворотом, с этим новым опытом? Тут сидишь себе на попе ровно, ничего не колышет, а если все начнётся по другому?

Так конечно начнётся! Новая метла по новому метёт, так и новый опыт, жизнь перестраивает. Как было уже не будет, а ведь наверно давно уже хочется по другому?

И кстати новый опыт перестраивает мышление и нейронные связи, мозг начинает работать и запускаются другие физиологические процессы. Повышается активность и интерес к жизни

Хотите Новый год начать по новому?

Предлагаю здесь и сейчас экспресс- тренинг. Игра «Победи дракона»
Дракон- это внутренний голос, который выпускает свой огонь и пугает, как только возникает желание сделать что то не привычное, новое. Пугает так, что отпадает желание на всё.

Задача: победить и сделать то, чего никогда не делала

Я знаю, что многие не решаются писать в комментариях, т.к. придумывают себе истории о том, что о них подумают. И потом сами же их пугаются. Скорее всего это привычная стратегия жизни, которая проявляется везде и мешает получать новый опыт

Если хочешь получить новую стратегию успешного поведения, играй в игру и выполняй задание

✅В комментариях, напиши что нибудь о себе. Даже если это будет 1 фраза, или приветствие. Это будет уже ЦЕЕЕЕЛАЯ ФРАЗА! И если ты раньше никогда этого не делала, то это будет новый опыт и достижение! Дальше будет больше.

02/01/2020

Мое сердце с каждым днём все больше любит ❤️ Чили❤️

Страна, которую открыла мне дочь. Спасибо, тебе родная😘

Я впитываю в себя чилийскую культуру, испанские слова, традиции и привычки местных жителей. Открываю новые блюда и продукты. В одиночку проторяю новые пути по Сантьяго, уходя всё дальше и дальше от дома

Говорю маленькие фразы, переходящие в маленькие диалоги, вызывающие у всех огромный восторг

Я узнаю себя по новому. Удивляюсь себе, где-то в чём-то расстраиваюсь и все же всегда рада новым открытиям себя самой

Заводятся новые знакомства с русскими девушками. И знаете, что меня радует?! Все русские в Чили, с которыми у меня сложились дружеские//деловые отношения - привносят в развитие страны огромный вклад. Каждая занимается важным делом и как это замечательно, что труд русских здесь ценится. Ни чудо ли это?

Меня охватывает гордость, за них. Переезд в другую страну - имеет под собой у всех разные причины. И думаю не стоит их обсуждать. А вот то, что оказавшись в условиях жизни в чужой стране, встать на ноги. Это достойно уважения.

Чили - удивительная страна. Ее колорит от разнообразия климата, фауны и животных до разного уровня жизни людей безмерно интересен

Впереди ещё огромный труд всё познать, выучить язык, вписаться в культуру, завести новых друзей. И это один из важных планов на 2020.

01/01/2020

С Наступившим 2020❤️ С новыми планами в новое десятилетие!

Какое оно будет? Все только начинается 💫✨

31/12/2019

Провожая 2019, в мыслях пролетают картинки всего что было

Это как карусель или даже фурия событий. В какой то момент кажется, что это невозможно преодолеть, потом останавливаешься, делаешь паузу, новый вдох и идёшь дальше

И не думаешь о том, что сложно или нет, устал или очень устал. Спотыкаешься о камни, встаёшь и снова на своём месте

Я благодарна году за все возможности, которые он мне дал. Я благодарна себе, за то, что взяла их все по полной и не спасовала перед трудностями. Я благодарна семье за поддержку и любовь. Я благодарна вам, что вы здесь со мной и пишите в ответ много приятного, и после ваших слов хочется ещё больше делать для вас❤️

Всех с наступающим🎄. Добра и тепла вашим семьям. Любите друг друга💓. Цените каждый момент, водворяйте прекрасное в жизнь свою и близких

30/12/2019

Привычки, дело наживное. Всё слово в слово верно❤️

Важно уяснить:
✅Повторил одно и то же действие;
✅получил полезный результат;
✅испытал приятные эмоции;
✅появилась потребность результата и ощущений вместе взятых 👉Так появилась привычка

Кроме привычки есть ещё желания и мечты

И теперь главное! Мы все хотим исполнения желаний. Каждый находит свои особые чудесные способы, которые для него работают. И они действительно работают

Мы все хотим чудес и бывает, что они случаются. Хотим помощи и чаще, она приходит. Только есть важное условие👇

Чтобы выиграть в лотерею, надо хотя бы билетик купить

А если никогда не покупала? Тогда нужна новая привычка-иди и начни покупать

Прийти к новым желаниям со старыми привычками невозможно

А теперь чуть-чуть предновогоднего волшебства в ленту💫

Чек-лист новых простых привычек, на исполнение желаний

✨ ХОЧУ ВЫЙТИ ЗАМУЖ ✨ - меняй старую привычку только хотеть и ждать, НА НОВУЮ: ходи в те места, где есть мужчины и общайся с ними легко и игриво

✨ХОЧУ НОВУЮ РАБОТУ✨- меняй старую привычку думать, что такую работы не найти, НА НОВУЮ: Начни ходить на собеседования и отправлять всем своё резюме

✨ХОЧУ ЧТОБЫ ДЕТИ СЛУШАЛИСЬ✨- меняй старую привычку думать, что они тебе должны. НА НОВУЮ: Начни видеть в них лучшую версию себя

✨ХОЧУ ЧТОБЫ МУЖ НЕ ВОРЧАЛ✨-меняй старую привычку воспитывать его.НА НОВУЮ: Начни вспоминать за что ты в него влюбилась

✨ХОЧУ ВЫГЛЯДЕТЬ ОТМЕННО✨-меняй старую привычку ныть. НА НОВУЮ: начни заботиться о себе, своём теле и душе

В новогоднюю, под бой курантов, мы все загадываем желания. Так пусть вместе с желаниями, приходят новые привычки и тогда точно всё сбудется!

У тебя ещё есть время до боя курантов. Придумай желание, а к нему 3 новых привычки, которые помогут ему сбыться

Хотите поменять старые привычки на новые для исполнения желаний?
Пишите в сторис, помогу🎄