03/02/2020
Второй этап ПП
ШАГ 5:
УБРАТЬ СТРЕСС И НЕДОСЫПАНИЕ
Это сейчас для меня самый главный пункт 💤
💤Сон играет огромную роль в процессе похудения.
😴При недостатке сна происходит выработка гормона стресса✨ кортизола✨, который 😪замедляет сжигание жира.
☑️ Исследования подтверждают, что при высоком уровне кортизола в крови люди худеют очень медленно или вообще не худеют.
☑️ Кортизол не только замедляет обмен веществ, но и провоцирует накопление жировых тканей, особенно в области живота.
☑️ На высокий уровень кортизола в крови также влияют тяжелые физические нагрузки, психологический стресс, потребление напитков, содержащих кофеин. ☑️Соответственно для снижения уровня кортизола нужно в том числе уменьшать беспокойство и тревожность.
☑️ Если нет стресса, то и выработка гормона стресса кортизола также уменьшается, а значит процесс похудения пойдет быстрее.
☑️Если вы еще сомневаетесь, стоит ли менять устоявшиеся привычки и переходить на правильное питание, то напоминаю вам, к каким проблемам может привести неправильное питание.
☑️ Сахарный диабет
☑️ Сердечно-сосудистые заболевания
☑️ Проблемы ЖКТ
☑️ Ослабленный иммунитет и частые простуды
☑️ Нарушение гормонального фона и бесплодие
☑️ Заболевания почек, печени и желчного пузыря
☑️ Сухая дряблая кожа и выпадение волос
🙏Переход на правильное питание для многих кажется не просто сложным шагом, но и даже малореальным.
Однако если действовать постепенно, то шаг за шагом вы сможете перестроить свое питание, приучить свой организм к правильным пищевым привычкам и избавиться от лишнего веса.👍
Продолжение.... 2 ЭТАП ПП шаг к победе 5 из 5
#ПП #МЕНЮ #марафон #рецепты #прогресс #лишнийвес #яждутебя #почемуятакнадо #правильноепитание #спорт #мотивация #скажинеталкоголю #здоровьеикрасота #мамавдекрете.
