24/06/2025
“اليوغا ومرونة الحوض:
أمان قبل الإنجاز”
في مدارس اليوغا التقليدية، لا يُنظر إلى مرونة الجسد كغاية، بل كطريق لفهم النفس وتحريرها.
مرونة الحوض تبدأ من الداخل للخارج.
🧘♀️ الحركات الصحيحة لا تتعلق بالضغط على الجسم، بل بالاستماع له.
📿 في اليوغا، نركز على إعادة التواصل مع النفس من خلال الحركة والتنفس، خاصة في وضعيات فتح الحوض.
🧠 من منظور علم النفس الجسدي:
• الحوض يحمل مشاعر مكبوتة (غضب، خزي، خوف)
• والانفتاح الجسدي يحرّك هذه الطبقات بلطف
💡 التمارين الآمنة التي تعتمد على التدرّج، وتفعل عضلات الحوض العميقة ، تساعدك على:
✔ تحسين وضعية الجسم
✔ تقليل آلام أسفل الظهر
✔ تحفيز الجهاز العصبي السمبتاوي (الراحة والتجدد)
#سبلت
