Anwar Football

23/03/2026

23/03/2026

23/03/2026

ہنسی خوشی زندگی گزاریں
یہ دل کو مضبوط اور دماغ کو پرسکون رکھتی ہے
خوشی بھی ایک علاج ہے

21/03/2026

جب انسان ذہنی دباؤ، پریشانی یا زیادہ ٹینشن کا شکار ہوتا ہے تو اس کے اثرات صرف دماغ تک محدود نہیں رہتے بلکہ معدے پر بھی ظاہر ہوتے ہیں۔ جلن، بدہضمی، اپھارہ اور معدے کا درد اسی کا نتیجہ ہو سکتے ہیں۔ سائنسی تحقیق کے مطابق ہمارے معدے اور آنتوں میں لاکھوں اعصابی خلیے موجود ہوتے ہیں، اسی لیے اسے بعض ماہرین "سیکنڈ برین" بھی کہتے ہیں۔
رمضان کے مہینے میں یہ تعلق اور زیادہ نمایاں ہو جاتا ہے۔ سحری اور افطار کے درمیان لمبا وقفہ، نیند کے معمولات میں تبدیلی اور افطار کے وقت اچانک زیادہ کھانا کھانا جسم پر بوجھ ڈال سکتا ہے۔ خاص طور پر اگر افطار میں تلی ہوئی، مرچ مصالحے والی یا بہت زیادہ میٹھی غذائیں شامل ہوں تو تیزابیت، سستی اور تھکن بڑھ سکتی ہے۔
اس کے برعکس، ذہنی سکون، عبادت اور متوازن غذا معدے کی صحت کو بہتر بناتے ہیں۔ رمضان ہمیں صبر، اعتدال اور سکون کا درس دیتا ہے، جو نہ صرف روح بلکہ جسم کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔
عید کے قریب ایک بات ضرور یاد رکھیں: اگر ذہن پرسکون ہو اور کھانے میں اعتدال ہو تو معدہ بھی بہتر کام کرتا ہے۔
یاد رکھیں: "صحت مند دماغ اور صحت مند معدہ ایک دوسرے سے جڑے ہوئے ہیں۔"
افطار میں ہلکی اور متوازن غذا کو ترجیح دیں
پانی مناسب مقدار میں پئیں
زیادہ تلی ہوئی اور میٹھی چیزوں سے پرہیز کریں
ذہنی سکون اور نیند کا خاص خیال رکھیں
یہ چھوٹی سی احتیاطیں نہ صرف رمضان بلکہ عید کے دنوں میں بھی آپ کو صحت مند رکھنے میں مدد دیتی ہیں۔