https://apps.apple.com/sa/app/erada-healthy-life/id6446184779?l=ar

Erada For Healthy Life, Riyadh (2026)

16/01/2026

عسل السدر: فائدة طبيعية… حين تُستخدم بذكاء 🍯

في Erada، نؤمن أن التغذية الصحية تبدأ بالاختيار الواعي، وليس بالحرمان. ويُعد عسل السدر من أفضل الأمثلة على غذاء طبيعي يجمع بين الفائدة والطعم، عند استخدامه باعتدال ووفق أسس علمية.

يتميز عسل السدر بخصائص مضادة للأكسدة والبكتيريا، ما يدعم المناعة وصحة الجهاز الهضمي، ويساعد في تقليل الالتهابات وتعزيز الطاقة الطبيعية للجسم.

وماذا عن مرضى السكري؟
على عكس السكر الأبيض، يمتلك عسل السدر مؤشرًا سكريًا أقل نسبيًا، وقد يساهم — عند تناوله بكميات صغيرة ومدروسة — في تقليل الاعتماد على السكريات المصنعة وتحقيق استقرار أفضل للطاقة.
وفي تطبيق Erada، يتم إدراج مثل هذه الخيارات ضمن خطط غذائية مخصصة، وتحت إشراف أخصائيي تغذية، مع مراعاة الحالة الصحية لكل مستخدم ومتابعة مستويات السكر في الدم.

القاعدة الذهبية:
الفائدة الحقيقية تكمن في الاعتدال والتخصيص، لا في الإفراط.

مراجع علمية مختصرة

World Health Organization (WHO) – Healthy Diet Guidelines
National Institutes of Health (NIH) – Honey and Glycemic Response
Journal of Medicinal Food – Antioxidant Properties of Honey

16/01/2026

أكلة بسيطة… تأثير كبير 🌿

مع Erada، نؤمن أن الصحة تبدأ من اختيارات يومية ذكية.
سلطة العدس الدافئة وجبة سهلة التحضير، لكنها غنية بالفوائد التي تهم صحة المرأة وتدعم نمط حياة متوازن.

فوائدها باختصار:
✔ تدعم الوقاية من فقر الدم
✔ تعزز صحة القلب
✔ تمنح شبعًا وطاقة مستقرة
✔ مناسبة للتحكم الصحي في الوزن

المقادير:
عدس مسلوق
زيت زيتون بكر
عصير ليمون طازج
ثوم مفروم ناعم
كمون
ملح حسب الرغبة
بقدونس أو كزبرة طازجة

طريقة التحضير:
يُسلق العدس حتى ينضج، ثم يُخلط وهو دافئ مع زيت الزيتون وعصير الليمون والثوم والكمون. تُضاف الأعشاب الطازجة في النهاية للحصول على نكهة منعشة وقيمة غذائية أعلى.

في تطبيق Erada، ندرج مثل هذه الأكلات ضمن خطط غذائية مخصصة، بإشراف أخصائيي تغذية، لأن البساطة عندما تكون مدروسة تُحدث فرقًا حقيقيًا في صحتك.

15/01/2026

الفوائد الصحية للتمر: نهج وقائي ذكي مع Erada

في Erada، ننطلق من مبدأ أن التغذية الوقائية هي حجر الأساس لصحة مستدامة. ويُعد التمر مثالًا مثاليًا لغذاء طبيعي يجمع بين القيمة الغذائية العالية والفوائد الصحية المثبتة علميًا، عند تناوله ضمن نمط حياة متوازن ومخصص.

طاقة طبيعية مدروسة :

التمر مصدر غني بالسكريات الطبيعية التي توفر طاقة سريعة دون اللجوء إلى السكريات المكررة. ومن خلال تطبيق Erada، يتم إدراج التمر ضمن خطط غذائية مخصصة تأخذ في الاعتبار احتياجات الجسم ونمط الحياة ومستوى النشاط.

دعم الجهاز الهضمي وتنظيم السكر :

بفضل محتواه العالي من الألياف، يساهم التمر في تحسين الهضم وتنظيم امتصاص السكر في الدم. ويعمل مختصو التغذية عبر Erada على تحديد الكمية المناسبة لكل مستخدم، خاصة لمن يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي.

تعزيز صحة القلب :

يحتوي التمر على البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران مهمان لدعم صحة القلب وتنظيم ضغط الدم. وتُعد هذه العناصر جزءًا أساسيًا من التوصيات الغذائية التي تعتمدها Erada ضمن برامجها الوقائية.

مضادات الأكسدة والوقاية من الأمراض :

يساعد التمر، لاحتوائه على مضادات الأكسدة، في تقليل الالتهابات وحماية الخلايا من التلف، مما يساهم في خفض مخاطر الأمراض المزمنة. وتدعم Erada هذا النهج من خلال ربط التغذية بالمتابعة الصحية طويلة المدى.

الاعتدال والتخصيص أساس النتائج :

في Erada، لا نؤمن بالحلول العامة. فرغم فوائد التمر، يبقى الاعتدال والتخصيص عاملين أساسيين، ويتم تحديد ذلك عبر استشارات أخصائيي التغذية وتحليل نمط الحياة، مع إمكانية دمج نتائج تحليل DNA للحصول على توصيات أدق.

خلاصة :

التمر غذاء وقائي ذكي، وعند دمجه ضمن خطة صحية مخصصة—كما تقدمها Erada—يمكن أن يكون أداة فعالة لتحسين الصحة والوقاية من الأمراض، بما ينسجم مع أحدث المعايير الصحية العالمية ورؤية المملكة 2030.

مراجع علمية مختصرة

WHO – Healthy Diet Guidelines

Harvard T.H. Chan School of Public Health – Dates Nutrition

NIH – Dietary Fiber and Heart Health

#التمر

15/01/2026

We are proud to announce that Erada For Healthy Life has been selected among the Top startups by SEU Accelerator, the first sports-focused accelerator in Saudi Arabia 🇸🇦

This recognition reflects our mission to transform healthy living through technology, medical expertise, and integrated wellness solutions.

We are honored to be part of a program that supports innovation aligned with Saudi Vision 2030 and the future of digital health and sports technology.

A big thank you to the accelerator team for their trust and support. The journey has just begun.

14/01/2026

✨ انطلاق تطبيق إرادة للحياة الصحية ✨

رحلتك نحو حياة صحية أذكى تبدأ الآن 💪

تطبيق إرادة يجمع لك الحلول الصحية في منصة واحدة، لمساعدتك على تحسين نمط حياتك بطريقة علمية وعملية.

🔹 استشارات أونلاين مجانية مع أخصائيي تغذية

🔹 خصومات حصرية على باقات الأكل الصحي

🔹 خصومات على تحليل DNA لفهم جسمك بشكل أدق

🔹 حلول مخصصة تساعدك على اتخاذ قرارات صحية أفضل

📲 سجّل الآن وابدأ التغيير الحقيقي نحو صحة أفضل

🌐 www.erada.health

#إرادة ً #السعودية

14/01/2026

Register now :

to receive a free online consultation with certified nutrition specialists,

plus exclusive discounts on healthy meal plans and genetic fingerprint (DNA) analysis.

Limited-time access—secure your spot today.

Register now : https://erada.health/en

07/01/2026

At Erada For Healthy Life, we are building a powerful digital ecosystem to transform health and wellness in Saudi Arabia.

As we prepare for our official launch, we are actively seeking strategic partners who share our vision for a healthier society.

We welcome collaboration with:

🥗 Healthy restaurants & meal-prep providers

🏢Healthy food companies

💪 Fitness centers & wellness facilities

By partnering with Erada, you gain access to a growing health-conscious audience, innovative health technology, and new revenue opportunities—all while contributing to the future of preventive health and lifestyle transformation in the Kingdom.

📩 If you are interested in partnering with us, get in touch and let’s shape the future of health together in Saudi Arabia.

Email : omar@e-rada.net

07/01/2026

✨ Discover a Healthier You with Erada! ✨

Take control of your wellness with Erada, the app designed to transform your lifestyle.

From personalized nutrition plans based on your DNA, to live consultations with expert nutritionists, healthy meal guidance, and fitness tracking—Erada is your all-in-one companion for a healthier, happier life.

💡 Why choose Erada?

Personalized health plans tailored to your body.

Expert online support from certified nutritionists.

Easy access to healthy eating tips and fitness routines.

Track progress and stay motivated every step of the way.

https://erada.health/en

Your journey to better health starts today! 🌿

HealthTech PersonalizedNutrition LiveHealthy DigitalHealth SaudiWellness

07/01/2026

✨ Discover a Healthier You with Erada! ✨

Take control of your wellness with Erada, the app designed to transform your lifestyle.

From personalized nutrition plans based on your DNA, to live consultations with expert nutritionists, healthy meal guidance, and fitness tracking—Erada is your all-in-one companion for a healthier, happier life.

💡 Why choose Erada?

Personalized health plans tailored to your body.

Expert online support from certified nutritionists.

Easy access to healthy eating tips and fitness routines.

Track progress and stay motivated every step of the way.

https://erada.health/en

Your journey to better health starts today! 🌿

04/01/2026

ابدأ رحلتك نحو حياة صحية أفضل مع تطبيق إرادة للحياة الصحية 🌿

سجّل الآن واحصل على استشارة أونلاين مجانية مع أخصائيي تغذية علاجية بالإضافة إلى خصومات حصرية من شركائنا في التغذية الصحية واللياقة البدنية.

📅 الإطلاق الرسمي للتطبيق: 5 فبراير

سجّل اليوم… :

https://erada.health/ar

** خطوتك الأولى نحو حياة صحية تبدأ الآن.

الشروط : أن تكون مواطن أو مقيم داخل المملكة العربية السعودية

#إرادة الصحة_في_السعودية نمط_حياة_صحي ابتكار_صحي

04/01/2026

ابدأ رحلتك نحو حياة صحية أفضل مع تطبيق إرادة للحياة الصحية 🌿

سجّل الآن واحصل على استشارة أونلاين مجانية مع أخصائيي تغذية علاجية بالإضافة إلى خصومات حصرية من شركائنا في التغذية الصحية واللياقة البدنية.

📅 الإطلاق الرسمي للتطبيق: 5 فبراير

سجّل اليوم… :

https://erada.health/ar

** خطوتك الأولى نحو حياة صحية تبدأ الآن.

الشروط : أن تكون مواطن أو مقيم داخل المملكة العربية السعودية

#إرادة

04/01/2026

Start your healthy journey with Erada for Healthy Life 🌿

Register now to get a FREE online consultation with certified clinical nutritionists and enjoy exclusive discounts with our healthy food and fitness partners.

📅 Official App Launch: February 5

Register today — your healthier lifestyle starts here.

https://erada.health/ar

Erada For Healthy Life

16/01/2026

16/01/2026

15/01/2026

15/01/2026

14/01/2026

14/01/2026

07/01/2026

07/01/2026

07/01/2026

04/01/2026

04/01/2026

04/01/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category