Othman Yousif

Othman Yousif Doctor | Medical Educator | public speaker
تبسيط للفكرة و إيصال للمعلومة.
(1)

الدنيا كلها لحظات ما تضيع وقتك في الخوف و التردد لو عايز تسافر سافر لو عايز تستقيل استقيل لو عايز تغير مهنتك غيرها ما تت...
28/02/2026

الدنيا كلها لحظات ما تضيع وقتك في الخوف و التردد لو عايز تسافر سافر لو عايز تستقيل استقيل لو عايز تغير مهنتك غيرها
ما تتردد في اتخاذ القرار اليلة الدنيا رايقة بكرة حرب اليلة أنت معافى بكرة عيان اليلة هم معاك بكرة في مكان بعيد عنك
"كل ميسر لما خلق له"
اتوكل ✅❤

27/02/2026

و لا تنسى عظمة قدِرك ف انت من عباده و الله لا ينسى عباده أبدا و قل حسبي الله عليه توكلت و هو رب العرش العظيم ✅

واحنا قاعدين في الحوادث مرت ساعة كاملة من غير ما يجي و لا مريض في بقينا في حالة من التعجب و القلق في نفس الوقت مرة ساعة ...
26/02/2026

واحنا قاعدين في الحوادث مرت ساعة كاملة من غير ما يجي و لا مريض في بقينا في حالة من التعجب و القلق في نفس الوقت
مرة ساعة تانية برضو ما في شي لدرجة أنه احنا بقينا الماسك تلفونو و البتونس و البشرب قهوته الباردة أصلا.. الخ

فجاء جاء صاحبنا الله يطراه بالخير داخل و قال دا شنو يا جماعة مالكم فاضين كدا؟
في اللحظة ديك كل الناس السادة عاينت ليه بنظرة معناها (ياخي مالك علقت ليه) و البقول ليه قول ما شاء الله و النفسياته اتغيرت.. الخ
ضحك علينا و هو طالع من الطواريء جو داخلين ٥ عيانين مغبرين و كلهم دم (السلام عليكم RTA)
في شنو يا جماعة ؟
حافلة اتقلبت و لسة في ناس تانية جاية ورا
من هناك وقفنا على رجل واحدة ما يقارب ٦ ساعات متتالية لحد ما الشمس طلعت العيانين ما وقفوا.

و صاحبنا جاء الصباح كيفكم يا جماعة طبعا ماف زول رد عليه السلام 🤣💔

المهم الخلاصة يا جماعة الملل سمح خاصة في المستشفى الله يدي كل الناس الصحة و العافية يا رب
و الأهم الناس لم تتكلم تقول ما شاء الله أو تمسك لسانها يعني و بس 🙂

جاء عنده حمى و استفراغ رأسه لافي و عنده هبوط حاد. اديناه الإسعافات الأولية تطلعت النتيجة و اتكتب ليه العلاج. يا حاجة أحم...
24/02/2026

جاء عنده حمى و استفراغ رأسه لافي و عنده هبوط حاد. اديناه الإسعافات الأولية تطلعت النتيجة و اتكتب ليه العلاج.

يا حاجة أحمد ح تفطر لي ٣ أيام لحد ما تخلص العلاج دا
و الله يا دكتور ما بفطر
يا حاج ما تحلف اصبر
لا لا و الله أنا بس ح أخد العلاج دا مع السحور و الفطور بس غير كدا ما عندي ليك أي حاجة.
يا أبوي الكلام دا غلط ما ح تبقى كويس
يا زول خير.

يمشي و يجي بعد يومين اسواء من الأول و يتضر يفطر أسبوع بدل ٣ أيام.

القصة دي من ما بدا رمضان يومي بتمر بي مع اختلاف الأعمار
ف عايز أقول أنه ربنا بحب أنك تأخد رخصه زي ما بحب تأخد فارائضه لقول النبي صلى الله عليه وسلم: "إن الله يحب أن توتى رخصه كما يحب أن تؤتى عزائمه" كما في صحيح ابن حبان عن ابن عباس رضي الله عنه.

ف كلامنا دا خليه اسمك في كلام ربنا و أفطر لو عيان
الآية 184 من سورة البقرة و185 من سورة البقرة (فَمَن كَانَ مِنكُم مَّرِيضًا أَوْ عَلَىٰ سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِّنْ أَيَّامٍ أُخَرَ)

ف دي ما فلاحة و لا رجالة دا غلط منك و ضر لنفسك

يريد الله بكم اليسر و لا يريد بكم العسر💕

و ما تنسى شارك المنشور مع من تحب ❤

 #صحة الصيام و المشي أكتر عادتين بحرقه الدهون. ف للشباب لو عايز تبني كتلة عضلية ما محتاج نظام غذائي و خطة و تعب كل العلي...
23/02/2026

#صحة
الصيام و المشي أكتر عادتين بحرقه الدهون.
ف للشباب لو عايز تبني كتلة عضلية ما محتاج نظام غذائي و خطة و تعب كل العليك:

صوم و لو لقيت زمن تتمشى بعد الإفطار
اتمرن سواء في النادي أو في البيت نزل تطبيق (home workouts)
التمارين أما قبل العشاء أو قبل السحور
العشاء يكون فيه بروتين اكتر من الكاربوهيدرات
و السحور كذلك

العشاء و السحور:
العشاء لو عذابي و ما عايز تطبخ أو تأكل برأ :
بيض ، شوفان، تونة، ساردين، سلطة، أو عدسية الفطور عادي يعني دا في حالة أنك عايز تتمرن قبل العشاء لو ما ح تتمرن قبل العشاء أكل شي خفيف زي الذبادي أو لبن مثلا عشان تنوم مرتاح.

السحور:
لو ح تتمرن قبل السحور أكل زي ما ذكرنا فوق.
بس حاول ما تنوم طوالي عشان ما يحصل ليك سوء هضم.
مهما كان نظامك أكل شي سهل الهضم قبل النوم مع البروتين عشان البروتين ما بخليك تجوع بسهولة بالنهار.

لو التزمت في نهاية الشهر ح تلقى شكلك مختلف ١٨٠ درجة 🔥
بالتوفيق يا بطل ✅

أما بالنسبة للبنات لو عايزين نظام لرمضان وروني في التعليقات ح أنزل ليك نظام مريح و غير مكلف 👏

ما تنسى شارك المنشور مع من تحب ❤

سؤال : هل كل الدكاترة خطهم سيئ؟ و هل سوء الخط دليل على الذكاء ، العجلة أم عدم حفظ الأحرف؟
23/02/2026

سؤال :
هل كل الدكاترة خطهم سيئ؟ و هل سوء الخط دليل على الذكاء ، العجلة أم عدم حفظ الأحرف؟

ما بحب أتكلم عن الحاجات دي بس المرة دي صعب اتجاهل و الله أنا شفت كتير من الناس البتمارس مهنة الطب من دون ما يكون عندهم ع...
22/02/2026

ما بحب أتكلم عن الحاجات دي بس المرة دي صعب اتجاهل و الله

أنا شفت كتير من الناس البتمارس مهنة الطب من دون ما يكون عندهم علاقة مباشرة بالطب

لاقتني رشتات زي تايفويد بتعالج ب 250mg سامكسون مرة في اليوم لازول كبير
طفل عمره سنتين كاتبين ليه كوارتم 80/480
طفل عنده سحائي معالجنه ب شراب بندول
و غيرها كتير بصصحها و بنصح المريض بس كونه يجي عيان ب ذبحة MI أو clinical signs بتاع ذبحة
و يتحول للمستشفى تجي انت تقول ل أهله أنه دا التهاب!!

جاء مريض في ال٦٠ من عمره عنده كل العلامات بتاعت ال ذبحة القلبية أو MI
واحنا باعتبار primary care facility.. ما عندنا أي قدرة نعالج الحالة

ف أدناه MONA
دا اختصار الإسعافات الأولية لأي عيان شاكي في أنه عنده زبحة
Morphine
O2
Nitrates (GTN)
Aspirin (Immediately)
Clopidogrel.. Etc

ودا كلام الكتاب نادر ما تتلقي كل الحاجات دي ف حولنا المريض
في مرافق ما كان راضي أصلا أنه يجو عندنا ف لم حولناهم وجهم إلى أحدهم ليه سنوات معاهم (ما ليه علاقة بالطب الصلا) و ما ح أذكر مسماه الوظيفي عشان الفتن. المهم باختصار قال ليهم الزول دا عندو التهاب حاد بس و اداهم حقنة سامكسون و رجعهم البيت...

صباح اليوم التالي سألنا من العيان قالو اتوفى. اتوفى وين قالو في البيت!
ليه؟
لأنه طلع عنده التهاب و محتاج يمشي المستشفى 🙂

ف بالله عليك مهما حسيت المشوار بعيد أو مكلف أمشي عشان زولك عشان تتأكد و تتطمن أحسن ألف مرة من أنك تفقده.

ما ننقاد ورا العادات عشان فلان دا أدى علاج من دون فحص مرة واحدة و الزول بقى كويس ما معناها هو طبيب أو هو زول فاهم.

و ما أي زول بعرف يطعن حقنا يتقال عليه دكتور.

مهما كنت إنسان مثقف الثقافة في مكان و الطب في مكان تاني أسمع كلام الطبيب ما تعتمد على النظرة الخارجية للعيان.

أي زول يتطعن حقنة ساي ما في ليها سبب حقيقي ربنا ح يحاسبنا عليها ف ما بلك انت من دون علم أصلا بتفتي و الناس بتموت على أثر كلامك!!

حسبنا الله و نعم الوكيل ياخ 💔

لو شاركت المشور دا يمكن تنقذ زول 💔

21/02/2026

لا تعلن الخطوات أعلن الوصول. ✅

يا دكتور عايز المسكن البنبي لو ما في جيب المسكن البني الحبة صغيرة داك.. ول أقول ليك اديني الأبيض خلاص لانو معظم المسكنات...
20/02/2026

يا دكتور عايز المسكن البنبي لو ما في جيب المسكن البني الحبة صغيرة داك.. ول أقول ليك اديني الأبيض خلاص

لانو معظم المسكنات مسموح تصرف من غير وصفة طبية في دي معلومة سريعة عشان تعرف تختار المسكن المناسب :

🔵 Prastmaol "البندول" :
هو يصنف خافض حرارة أكتر من أنه مسكن للأم
تاخده في حالة:
الحمى و الألم البسيط أو لو عندك مشكلة في المعدة قرحة مثلا.
ما ينصح بيه للناس ال عندها مشاكل في الكبد
البندول أمن جدا في الحمل بس يتاخد ب جرعة أقل من ٤ جرام.

🔴 Ibuprofen " بروفين" المسكن الوردي :
دا مناسب في حالات الالتهاب يعني لو عندك أي عدوى أو سوسة أسنان التهاب أو أي نوع عدوى infection هو مناسب لأنه ما بس مسكن هو كمان بقلل من حدة العدوى أو الالتهاب.
في حالة الحمى بسيطة و الألم قوي يفضل أحد البروفين.

ما ينصح بيه للناس العندها مشاكل في الكلى أو الكبد أو قرحة في المعدة.

🟤 Diclofinac sodium " فوتركس" المسكن البني أو مسكن ناس الرطوبة:
ممتاز جدا خاصة مع مشكل التهاب المفاصل و زيو و زي البروفين لأنه بيقلل من التهاب و بيجي في عدة أشكال حبوب و حقن.

لا ينصح به لناس الأزمة و الناس العندها قرحة معدة
⚪ Asprin "الأسبرين"

عنده نفس خصائص البروفين بس دا بيستخدم أكتر لزيادة سيولة الدم بالعربي كدا بقلل من فعالية الصفائح الدموية و ينصح بيه للناس الجاتهم زبحة أو مشاكل تحلط.
لا يوصى به للناس العندها قرحة معدة.

تاقي صحبك البختار المسكن باللون

و ما تنسى شارك البوست مع من تحب ❤

عندي حبوية متابعة معاي قياس الضغط طوالي.. في يوم بقيس ليها لقيته مرتفع قلت ليها يا حبوبة رجعتي للملح تاني ول شنو؟ قالت ل...
19/02/2026

عندي حبوية متابعة معاي قياس الضغط طوالي.. في يوم بقيس ليها لقيته مرتفع قلت ليها يا حبوبة رجعتي للملح تاني ول شنو؟

قالت لي لا و الله يا ولدي. انت غير الملح البرفع الضغط شنو؟
قلت ليها الدهون و المشاكل.. الخ
قالت لي أي و الله أنا الأولاد ديل كل يوم هم مزعلني
قلت ليها خلاص ما تشتغلي بيهم و قولي ليهم أنه عندك ضغط

الحاجة قالت لي لا لا إلا تكتب لي الكلام دا عشان هم ما بصدقوني

قلت ليها كيف يعني يا أمي 😂

حلفتي إلا اكتبه ليها في ورقة قالت عشان كل ما يزعلوها تطلعها ليهم

كتبتها ليها و تاني لحد اليلة ما جات قاست شكله الورقة نفعتها 😂❤

المهم ما تزعلو ناس الضغط يا جماعة لو اختلفت معاهم سيب ليهم المكان بس ما تزعلهم بالله ✅

Address

Khartoum North

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Othman Yousif posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Othman Yousif:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category