https://www.facebook.com/100100831680345/

ShapeIndex

Home
Sudan
Khartoum
ShapeIndex

Contemporary Diet & Lifestyle Systems that help you achieve your Health, Fitness & Beauty Goals.
(3)

22/05/2024

• *كلو ما نفع معاي* 🤥: وقفت #السكر والعيش وبرضو وزني مانزل أو نزل بسيط وتاني ماعرفت انزلو، ماقعد اكل لكن عندي كرشة، جربت المنتج دا وداك وبرضو مانفع، مشكلتي كلها في حتات معينة وماعايز وشي ينحف، ومرات بنزل سريع وارجع أسرع واكتر من اول 😐، عملت تكميم معدة فرحت في البداية لكن تاني رجع الوزن 🙃

▪︎ مع ShapeIndex حتكتشف/ي النظام الجديد اللي حيخليك/ي تحس من دون ما تحس 🤩، نظام بيبني عادات سهلة ويحفز هرمونات حرق #الدهون ويثبط هرمونات تخزين الدهون من دون حرمان لكن بتحقيق عجز #السعرات، والأهم انك ما حترجع تاني الا انو شكلك حيظهر أصغر من عمرك 🥰

✔️ *من الممكن أن تبدأ الآن، بس أرسل/ي كود البدء 2222* على رابط الواتساب https://wa.me/message/XLMIJF7GSSL7J1

#تخسيس
#مصر #السودان #السعودية #قطر #عمان #البحرين #الإمارات #تركيا #أوغندا #أمريكا

10/04/2024

كل عام وأنتم ومن تحبون بخير وصحة وسعادة.

24/03/2024

🔻 بإمكانك أن تحقق الوزن المثالي أو أن تخرج من دائرة السمنة

▪︎ النظام الذي يبني عادات سهلة ويحفز هرمونات حرق الدهون ويثبط هرمونات تخزين الدهون من دون حرمان لكن بتحقيق عجز السعرات هو الحل.

✔️ من الممكن أن تبدأ الآن، أرسل كود البدء 4444 على رابط الواتساب https://wa.me/message/XLMIJF7GSSL7J1

23/03/2024

♦️اجوع واشتهي الطعام بعد وجبة الإفطار!

▪تلك مشكلة لدى البعض سببها عدم توازن في إفراز بعض الهرمونات الذي أساسها هو تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية. فتلك الأطعمة ترفع هرمون الأنسولين لضبط مستويات السكر في الدم وبالتالي يضع الجسم في حالة طوارئ ولكن تبدأ المشكلة عند دوام ارتفاع هرمون الأنسولين وضعف استجابته وهذا ما يسمى ب ( ) insulin resistant.
▪وبارتفاع هرمون الأنسولين يخفض مستويات السكر في الدم خصوصا في الليل مما يؤدي إلى اتخاذ إجراءات مضادة لمنع نزوله اكثر من ذلك بافراز هرمونات الكورتيزول( cortisol) و #الادرينالين (adrenaline). من الغدة الكظرية. لذلك سيصعب عليك النوم مع مع وجود هذه الهرمونات في الدم لأنها هرمونات نشاط وحيوية ف #الكورتيزول ينشط بأعلى مستوياته صباحا ويقل لادنى مستوياته مساءا بالشكل الطبيعي له. أما الادرينالين فهو الهرمون المسؤول عن ايقاظك أيضا.

■ كيف يمكننا التخلص من تلك المشكلة؟!
- ابدأ وجبتك ب #الخضراوات الطازجة أو شوربة الخضار.
- اشرب كميات كافية من #الماء وليس العصير.
-ابتعد عن خلط الطعام من اللحوم والفواكه والمعجنات والحلويات في نفس الوجبة.
-استهلاك المزيد من المعادن (electrolytes) مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والكالسيوم لتهدئة الغدة الكظرية وهي متوفرة بكثرة في الخضراوات وذلك من شأنه سد حاجتك في الجوع .
- وكذلك فيتامين(B1, D, C) فهي مهمة جدا للحصول على نوم جيد وعميق وغالبا يغطي الطعام احتياجك منها إلا عند حالات تعاني نقص بعض الفيتامينات وتستدعي تشخيصا طبيا.

▪︎صحتك أولويتنا والنجاح مسئولية مشتركة
✔️ للاستفسار عن الباقات وأنظمة ال Diet المناسبة لك بإمكانك التواصل معنا عبر الواتساب عبر الرابط
https://wa.me/message/XLMIJF7GSSL7J1

#تخسيس
#مصر #السودان #السعودية #قطر #البحرين #الكويت #الإمارات

11/03/2024

نبارك لكم شهر رمضان الفضيل ونسأل الله أن ينعم عليكم بالصحة والبركة.

24/02/2024

🔻 الآن أي شخص ممكن يبدأ يحقق من خلال إنجاز خطوات صغيرة منتظمة

▪هل مفكر تتخلى عن 10 كيلو من وزنك 😍 ؟!
▪مش كدا بس ، كمان ما يحصل ارتداد في الوزن 🤔
▪الحل : إنو أكون واعي للأسباب الأدت لزيادة الوزن واتخلى عن عادات سببت الزيادة واحل بدالها عادات جديدة 😎
▪حيكون كيف شعورك لما تطرح 10 كيلو من #الدهون بطريقة صح ؟!
-أثر ذلك على صحتك وعلى شكلك ونفسيتك 😊
▪طيب هل الوقت ملائم ؟!
- أحسن توقيت هو الآن : لأنك حتمر بفترتين متباينتين تماما، الفترة الحالية + فترة #الصيام.
✔️ حيكون متابع معك مختص # تغذية متمكن بشكل خاص حيفصل لك نظام ممرحل حتمشي عليه وكمان كل ما بكون عندك استشارة ممكن تستشيره وتتابع تقدمك خطوة بخطوة.
✔️ إذا عندك مشكلة صحية مصاحبة بيترفع تقرير لأخصائي الباطنية الخاص ب ShapeIndex لتضمين ملاحظاته في النظام الغذائي العلاجي والنظام الرياضي اللي حتتبعه.
✔️ إذا حتحتاج #مكملات مساعدة لخطتك التيم حيوريك ليها. ( لزيادة معدل الحرق وتقليل الترهلات ).
✅️ الآن ممكن تبدأ سيستم ال 21 يوم من أي مكان 🌍 بعرض خاص يصل حتى 40% خصم على السيستم لفترة 120 ساعة من استلامك للعرض الخاص + واحصل مجانا على سيستم خاص ل شهر #رمضان المبارك.
👈🏼 فقط أرسل الكود 333 الآن على رابط الواتساب
https://wa.me/qr/VWLH6RKHOL22I1
وابدأ فوراً تحقيق أهدافك الصحية
🤝🏼 نشكرك لاختيارك ShapeIndex لأنظمة التخسيس الصحية والوزن المثالي إنها تساعدك في تحقيق أهدافك الصحية 💚

#تخسيس #السمنة
#مصر #السودان #السعودية #قطر #البحرين #الكويت #الامارات #البحرين #تركيا #أوغندا #استراليا #أمريكا #أوربا

18/02/2024

معلومات صحيحة + استشارة الخبراء = معرفة المشكلة والحلول 💚

▪︎ أغلب الناس العندهم سمنة أو زيادة في الوزن ما بيكونو مدركين منشأ وكوامن الخلل الذي أدى للسمنة أو سمنة البطن. 🤔
✔️ أول الخطوات هي تفحص التاريخ الطبي ومن ثم معرفة المشكلة الأساسية والتنبؤ بالتحديات المستقبلية والأخطار المحدقة.
✔️ ثاني خطوة : وضع خطة علاجية من الجذور للمشاكل الصحية والنفسية المؤدية ل #السمنة أو التحكم بها.
✔️ الخطوة الثالثة هي وضع خطة مدروسة على شكل إرشادات لإنقاص الوزن ومتابعة المتغيرات من خلال الاستشارات المنتظمة.
▪︎إن القيام بأي متغيرات في نظامك الغذائي والرياضي بشكل غير مدوس يضر بسير نظام مستقبلا ونتائجك 😐، من الممكن الآن أن ترسل لنا استشارتك وسنرفعها لتيمنا المختص ( مختص التغذية والرياضة وطبيب الباطنية ) لنقدم لك المشورة المناسبة مجانا لحالتك 😎

🌍 فقط ابدأ بإرسال معلومات: وزنك، طولك، عمرك وحالتك الصحية وهل توجد أي أمراض مزمنة + استشارتك على رابط الواتساب
https://wa.me/qr/VWLH6RKHOL22I1

#تخسيس
#مصر #السودان #قطر #الكويت #الإمارات #البحرين #عمان #تركيا #أوغندا #السعودية #أمريكا

16/02/2024

♦️القراصة

▪سهلة وسريعة التحضير ( ماء+ملح + بكينج باودر و طحين) تبقى عجينة تحطها على النار تبقى قراصة.
▪نفصلها واحدة واحدة:
- #الملح : مهم جدا للجسم ولكن كن حريصا إذا زاد عن حده يؤثر سلبا على #القلب و . وخصوصا إذا كنت ممن يعانون من تحديات في ضبط ضغط الدم.
الحل/ مسؤليتنا ان نخبرك ان ملعقة صغيرة من #الملح بوزن 5 غرامات تحتوي 2,300 ملغرام من الصوديوم ويحتاج جسمك 1000 منها فقط. وعليه يتوجب عليك تحجيم إفراط استخدام الملح في الطعام.

- #الماء : جميلة ومهمة وما عليها كلام.

-بكينج باودر : الإكثار منه يؤدي لنقص #البوتاسيوم في الجسم ويؤثر على العضلات ويؤدي للتشنجات. كما وأنه يرفع ضغط الدم بارتفاع مستويات الصوديوم وبذلك يجهد الكلى أيضا ويؤدي احيانا للشعور بالحموضة والانتفاخ.
الحل/ استبدله بالخمائر الطبيعية لتخمير العجينة سيكون لها تأثير إيجابي على صحتك على عكس .

- #الطحين: هو دقيق ابيض. بقى أبيض كيف؟!
لأنه يحتوي أكسيد الكلور وهي المادة المبيضة للخبز والتي تسبب السكري النوع الاول وتدمير البنكرياس. ويستنفذ الخبز المصنوع من مخزوناتك من فيتامينات القلب B1 و E والزنك المهم لكل خلية في جسمك. ومؤشره الغلايسيمي ما بين 70 و 80 ويعد مرتفع جدا. وذلك بسبب احتواءه على الكثير من #الكربوهيدرات فيحولها الجسم ل #دهون وتتخزن في الجسم وتعيق . والاخطر انه يحتوي على المرتبطة بشكل رئيسي بمشاكل والجهاز العصبي والكلى أيضا، إضافة إلى أنه مليئ بالغلوتين الذي يسبب تهيج ومشاكل في الجهاز الهضمي عند البعض.
الحل / استخدم من #القمح أو الشعير أو القمح المستنبت أو الشوفان أو غيره من الحبوب الكاملة بدلا من الطحين او الدقيق الابيض.

■ هل تؤثر #القراصة على #الوزن ؟!
▪بكل تأكيد ، بسبب الدقيق الأبيض الذي تحتويه والذي يرفع الأنسولين عالية جدا ويعمل على تخزين الدهون في الجسم وإعاقة حرقها.

■ ما خطورة القراصة مع التقلية أو الدمعة أو الفواكه أو الشيكولاته ؟!
▪وكما سبق ذكره فإن المشكلة الاولى تكمن في الدقيق الابيض وليس في اللحم أو الخضراوات المضافة. والأفضل أن يستبدل بحبوب كاملة لتحصل على وجبة صحية مع الامتناع عن الفواكه قبل أو مع أو بعد الاكل بشكل عام وتجنب إضافة السكر للوجبات لتعارضها وارتباطها السلبي مع البروتين و #الدهون.

☑️النظام الصحيح هو النظام الذي يساعدك في حل مشاكلك من الجذور، للبدء أرسل كود البدء 2222 على الرابط https://wa.me/qr/VWLH6RKHOL22I1

15/02/2024

🔻 أغلب الناس البيكون وزنهم زائد بيكون عندهم مشاكل #قولون أو أن #السمنة تسبب مشاكل قولون، عشان كدا الحل بيكون لكثيرين بعلاج المشاكل المصاحبة ف تعبير عن حالتنا الصحية.

▪ من أي مكان 🌍 إذا قررت إنك عايز تغير وزنك لوزن مثالي أرسل كود الرغبة المبدئية 2222 على رابط الواتساب
https://wa.me/qr/VWLH6RKHOL22I1
وستجدنا مرحبين بمساعدتك في رحلتك الصحية بآخر ماتوصل له العلم بكيفية تكوين النمط الصحي والعلاج بالغذاء. 💜

#تخسيس
#مصر #السودان #قطر #السعودية #الكويت #الإمارات #تركيا #أوغندا #البحرين #عمان #ليبيا

13/02/2024

⭕️ 5خطوات عملية للتخلص من البطن المنتفخ البارز ⭕️

■ يحدث هذا النوع من الانتفاخ في منطقة البطن نتيجة لتخزين السوائل والدهون الداخلية وخصوصا #الدهون على الكبد وما يعرف ب الكبد الدهني، ولكي تستطيع أن تتخلص من السوائل المحجوزة في البطن و الدهون التي تعرقل عمل الأعضاء الداخلية للجسم وأهمها الكبد، عليك اتباع بعض الخطوات وهي:
1- الصبر مع الخطوات الجاية، ممكن تاخد منك بعض الاشهر ولو كنت في مراحل متقدمة ممكن تاخد وقت أطول من المراحل الأولية.
2- استهلك #خضراوات أكثر، أديها مترحمهاش خضار وأفضلها الخضراوات الورقية.
3-تأخير وجبة #الفطور لأقصى حد ممكن بحيث تستطيع حرق الدهون المخزنة في الجسم وكلما زادت مدة تأخير الوجبة سيكون أفضل.
4- الامتناع عن السكر والحلويات والمحليات والنشويات والكحوليات والفواكه.
5- تقليل استهلاك الدهون والبروتين لكي تريح الكبد الغير قادر على افراز العصارة الصفراء والانزيمات للتعامل مع الدهون والبروتينات مما سيجهد الكبد اكثر ويسبب الإمساك ومزيدا من الانتفاخ.

🌏 مع فإن وصولك للهدف يعتمد على النظام الخاص بك الذي تتبعه بمتغيرات حسب مسار التقدم وذلك يتم بالاستشارة المتخصصة المنتظمة، إذا رغبت في بدء التغيير أرسل 444 على رابط الواتساب
https://wa.me/qr/VWLH6RKHOL22I1

#تخسيس
#مصر #السعودية #الكويت #قطر #السودان #الإمارات

23/01/2024

🔻أغلب الأشخاص الذين يقدرون الصحة الوقائية جيدا و أدركو قوة سيستم ShapeIndex انضمو، والكثيرين الذين فهمو السيستم، طبقوه بعناية واستشارو المختص حققو نجاحات من أول محاولة 💙

🌍 من أي مكان في العالم بإمكانك البدء في خطة ShapeIndex العلاجية ل #السمنة والأمراض المصاحبة فإن كود البدء في عروض هذا الأسبوع هو 1111 أرسله على الرابط
https://wa.me/qr/VWLH6RKHOL22I1

#تخسيس
#مصر #السودان #السعودية #قطر #الإمارات #الكويت #البحربن #عمان #يوغندا #تركيا #أمريكا #كندا #أوربا

22/01/2024

🔻الدهون الزائدة في الجسم مزعجة لكن دهون البطن الأكثر خطورة
▪أغلبنا عايز يتخلص من #السمنة وبروز البطن، لكن كتيرين بيكون هدفهم من ناحية الشكل فقط لكن أحسن نعرف المشاكل الصحية #الدهون الحشوية والتي هي سبب رئيسي لأمراض القلب، الشرايين، ارتفاع الضغط، السكري، القولون العصبي وغيرها 🙄
▪أعمل شنو وأبدأ من وين، حأوقف السكر والعيش بس، ممتاز ، لكن هل دا كافي إنو أصل لتغيير وطرح دهون تراكمت عبر أعوام ؟! لا طبعا، وحيحصل ثبات للوزن.
• هل في فرق عندما أتبع نظام غذائي ورياضي علمي ممرحل يساعد في تكوين النمط الصحي، وأصبر عليه وأتحمس كل ما تقدم في النتائج، ولا أفتح النت واعمل حاجات من تجارب ناس تانين ممكن تكون نتائجها كارثية بالذات فقدان الكتلة العضلية، أو مشاكل صحية كبيرة !
▪طيب كان فشلت في التطبيق، حتكون حاولت ولسا ممكن تحاول أكتر لأنه مافي تاريخ انتهاء للفشل، لكن لما يكون عندك الرغبة الحقيقية ويكون معك مختص يجاوبك ويراجع تحدياتك عشان يساعدك تتغلب عليها حتلقى نفسك ماشي صح 😀
▪اسي حاليا ما مركز على صحتك، ومشغول بمشاغل الحياة وأولوياتك غير، بس حنقول لك جملة واحدة: إذا مالقيت وقت لصحتك، المرض حيلقى وقت ليك، وحتعمل أي حاجة عشان ترجع صحتك لكن الوقت حيكون فات 😑
▪طيب كيف هو نظام ShapeIndex ؟!
• هو نظام سلس بيعتمد على دراسة تاريخك الطبي وهدفك، بعدها فريقنا بيقدم لك خطة علاجية فيها نظام غذائي ورياضي بمراحل تمشي عليه.
▪ يعني حتدوني جدول أفطر كدا واتغدى كدا واتعشى كدا ؟!
• لا ، هو على شكل تعليمات معينة مهمة جدا حتتبعها بالنص، طيب ليه ؟!
•عشان الجدولة ما تحقق الاستدامة في نقصان الوزن، وفيها تقييد، وأي حاجة فيها تقييد ما بتنجح على المدة الطويل، لكن ممكن نديك اقتراحات اذا عايز حسب انت بتحب شنو ومتوفر في منطقتك شنو.
▪طيب اذا عندي سكري ، ضغط او قولون أو غيرها ؟
•اطمن، حيكون في بروتوكول خاص لحالتك الصحية تمشي عليه، وفي فحوصات فريقنا حيطلبها منك.
▪طيب مثلا استلمت تعليمات المرحلة الاولى وفي حاجة مافهمتها أو مابقدر أعملها اسوي شنو ؟
• هنا بيجي دور أهم مكون في السيستم اللي هو حيكون معك مختص خاص ممكن تستشيره عبر الواتساب في أي خطوة عشان تقدر تتغلب على أي معوق ليك ويكون متابع معك.
▪هل ممكن أبدأ السيستم من أي مكان ؟
• ايوا، ممكن من اي مكان متوفر فيه انترنت تقدر تبدأ لأن السيستم اونلاين و المتابعة اونلاين.
▪ طيب هل حيكون في منتجات حتدوني ليها ؟!
•إذا انت في #مصر 🇪🇬 أو السودان ( بورتسودان/عطبرة/دنقلا/شندي/مروي/الدبة ) حنديك منتجات ودي اسمها باقة.
•إذا أنت في أي مكان تاني في الخطة العلاجية

21/01/2024

🔻مقاومة الانسولين والسكري النوع الثاني.
*توقعات الاتحاد العالمي للسكري أنه في عام 2040 سيكون 1 بين كل 10 أشخاص مريض بالسكري، لاتكن ذلك الواحد!*

▪يعتبر السكر أحد المواد السام تواجدها في الدم. ومن هذا المبدأ يأتي الانسولين لاخراج السكر من الدم ونقله الى داخل الخلايا للتعامل معها، وعند تناولك كميات أكبر من السكر وعلى فترات قصيرة، تمتلئ الخلايا وتزيد عن حاجتها من السكر؛ فلذا يحد الجسم من كفاءة هذه العملية لكي يحمي الخلايا وهذا ما يسمى بداية مقاومة الانسولين، ونظراً لعدم قدرة الخلايا على استيعاب كميات السكر المتراكمة خارجها؛ تبدأ قراءات السكر في الدم في الارتفاع نظرا لتراكمه وتبدأ أعراض هذا الارتفاع بالظهور على الجسم.

▪ما هي اعراض #السكري ؟
•العطش.
•كثرة التبول.
•التعب والخمول.
•الشعور بالجوع دائما.
•زيادة الالتهابات والالام والحكة.
•تشوش الرؤية.
•زبادة الوزن.
•المزاج المتقلب والصداع والشعور بالدوران.
•التشنجات.

▪من هم الأكثر عرضة للاصابة بالسكري ؟
•من لديهم تاريخ عائلي بالاصابة بهذا المرض.
•الوزن الزائد.
•من لديهم أمراض مناعية، أمراض ضغط الدم، الكوليسترول وارتفاع قراءات السكر في الدم.
•بعض الادوية كالكورتيزول او أمراض السرطان من الممكن أن تسبب اختلال السكر في الدم.
•العادات السيئة مثل انعدام #الرياضة مع الشراهة في التدخين، قلة الحركة والنظام الغذائي السيء.

▪هل من الحكمة أخذ جرعات انسولين لمريض ؟!
• إذا لم يكن بين الحياة والموت فالجواب لا، فهو خطأ فادح يجب تجنبه؛ لأن اعطاء المريض انسولين لا يحسن إلا قراءات الانسولين، ولا يحل المشكلة بل قد يعقدها. فالمشكلة كما لاحظت في الأعلى هي في السكر الذي امتلئ الجسم به وليس في الانسولين. لذا فإن أفضل الحلول هي تجنب الافطار لاعطاء الكبد والجسم فرصة في اخراج هذه السكريات على هيئة جلايكوجين وحرق الدهون في خلال فترات الصيام وأهمها فترة الصباح ويظهر غالبا التحسن على تنشيط الانسولين ونقصان بعض الوزن وتحسن قراءات الانسولين ويكون ذلك مع تناول الأطعمة الصحية والغنية بالعناصر الغذائية وخسارة الوزن الزائد وتجنب الخمول بممارسة الرياضة والنشاط البدني.

✔️نقدم لك بروتوكول الخطة العلاجية المتكاملة للسكري ومقاومة الانسولين، بشكل مفصل على تاريخك الطبي وهدفك
✔️يجب أن تدرك أن اقتران زيادة الوزن مع السكري يجب أن يتم عبر فريق متكامل معني من الأطباء ( الباطنية/ التغذية/ الرياضة/ مختصي المكملات الغذائية)
🌍 من الممكن أن تبدأ معنا لنصمم لك الخطة، إذا أردت البدء معنا أرسل 1111 الآن على الرابط
https://wa.me/qr/VWLH6RKHOL22I1

20/01/2024

🔻صحة والنظام الغذائي وأسلوب الحياة الصحيح لصحتها ولطفلها حديث الولادة من الأهمية بمكان

▪تدر المرضعة ما متوسطه 750 مل من الحليب يوميا خلال ال6 أشهر الاولى من فترة الرضاعة ولذا فالمرضعة تحتاج ان تشرب كميات كافية من السوائل خلال اليوم وتحتاج ما يقارب 1800 الى 2000 سعرة حرارية في اليوم من نوعيات ممتازة من الغذاء مثل *الحبوب الكاملة* مثل الخبز الاسمر والبرغل والشوفان وايضا مهم جدا إضافة الخضراوات مختلفة الألوان والألبان لتعويض حصة الكالسيوم المفقودة مع الخضروات والقليل من الفاكهة مع التعرض للشمس واضافة الاسماك(مثلا مرتين في الاسبوع) والدجاج واللحوم(مثلا مرة في الاسبوع) والبقوليات.

■ ما يجب تجنبه أثناء الرضاعة ؟
▪نسبة لما تسببه المشروبات الغازية من هشاشة في العظام فينصح اطباء الاطفال بالابتعاد عنها خصوصا في فترة الرضاعة لأنه من الطبيعي أن الأم ستكون استهلكت كميات كبيرة من المعادن كالكالسيوم اثناء الحمل ولذا فإن تجنبها للمشروبات الغازية سيجنبها المزيد من فقدان كثافة العظام وهشاشتها. الى جانب المنبهات الموجودة في المشروبات الغازية والشوكولاتا وغيرها من المنبهات التي تخرج مع حليب الام الى الطفل وتؤثر على جودة نوم الرضيع. كما أن المنبهات تؤثر على النمو العقلي للطفل وتقلل إنتاج الحليب عند المرضعة، فالأفضل تجنب جرعات عالية من الكافيين.

▪لا ينصح تناول الكثير من الحلويات والسكريات لأنها تزود الطفل بالكثير من السعرات الحرارية عبر حليب الرضاعة ما يسبب زيادة نشاط الرضيع ووزنه.

▪ينصح الخبراء بان تتجنب المرضعات الأطعمة الحارة والمضاف عليها الشطة والتوابل الكثيرة والحارة لأنها تسبب مشاكل وتهيجات في القولون كما أن بعض الخضروات أيضا كالبصل والثوم والقرنبيط والكرنب تسبب الانتفاخ وتهيج القولون و منها ما يخرج في حليب الام الى الطفل ويسبب للطفل الانتفاخ وألم البطن.

✔️ للاشتراك في نظام خاص مفصل على تاريخك الطبي وهدفك ضمن عروض بداية العام أرسل/ي 1111 على الرابط
https://wa.me/qr/VWLH6RKHOL22I1

#تخسيس
#مصر #السودان #قطر #السعودية #الكويت #الإمارات #يوغندا #تركيا #البحرين #عمان

19/01/2024

🔻اليوم العالمي للوزن الصحي المثالي للمرأة

▪الصحة هي حالة تكامل عقلي، جسدي واجتماعي، بمعنى تغذية جيدة، رياضة، استقرار عقلي ونوم صحي.
▪الوزن المثالي الصحي: ليست كل نحافة صحية ولكن كل وزن زائد غير صحي، فلدى كثير من النساء هوس النحافة الزائدة وغفلة و #السمنة المسببة لكثير من الأمراض.
▪تُعرف الوزن الزائد أو السمنة بأنها تراكم غير طبيعي أو مفرط ل #الدهون قد يلحق الضرر بالصحة.
▪ للجسم هو أحد المؤشرات التي تدل على صحة الجسم, ونستطيع معرفة وزن الشخص المثالي ببساطة باستخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI)، وهو أحد أكثر الادوات الشائعة في تحديد الوزن المناسب للجسم حيث يتم قياس وزن الجسم بالنسبة لطوله.
وهو ( وزن الشخص بالكيلوغرام÷(الطول(بالمتر)×الطول(بالمتر))= مؤشر كتلة الجسم. واذا كانت النتيجة بي 18,5 و24,9 يعني أن الشخص يحظى بوزن مثالي. أما إذا نقص عن ذلك فهو يعاني من نقصان في الوزن ، واذا ازداد أن 25 فيعني ان الشخص يعاني من الوزن الزائد أما أكثر من أو يساوي 30 فإنكي تعانين السمنة.
▪︎المؤشر الجديد هو على منطقة الصرة إن كان المحيط وصل ل 80 سم وأعلى فإن هنالك خطورة على الصحة، كأمراض مقاومة الانسولين، السكري، ارتفاع ضغط الدم وغيرها. كما أن هنالك مؤشر Waist to hip size.
▪ولكن بما أن وزن المرأة البالغة يزداد بمقدار كيلو في كل سنة فمن الطبيعي أن تواجه المرأة زيادة في الوزن مع تقدم العمر ويأتي دورها في المحافظة عليه بممارسة #الرياضة والأكل الصحي البعيد واستهلاك كميات أكبر من #الخضراوات والابتعاد عن الزيوت المهدرجة والمتحولة وايضا #النوم الجيد والتعرض لأشعة الشمس.

☑️ بهذه المناسبة العالمية التي تتكرر مرة في العام فإننا نقدم للنساء عرض خاص بخصم 25% على الباقات والخطط العلاجية ل 24 ساعة فقط على الباقات لمساعدتهم في قرار الوزن الصحي المثالي، للبدء معنا أرسلي 1111 على الرابط
https://wa.me/qr/VWLH6RKHOL22I1
وستجديننا مرحبين بدعمك.

#تخسيس
#مصر #السودان #قطر #السعودية #الإمارات #الكويت

10/01/2024

*كل ما ترى نفسك أمام المرآة أسأل/ي نفسك هل هذا الشكل الذي أريده وهل هذه صحتي المثلى ؟!*

🔻 دهون البطن
■ هل تعاني من دهون البطن؟! حتى تستطيع حلها لابد أن تعرف من أين بدأت!
▪تبدأ مشكلة دهون البطن جراء النظام الغذائي كثير النشويات ومرتفع السعرات الحرارية، فعندما تزيد كميات السكريات عن الحاجة في الجسم يذهب الجسم لإجراءات تخزين هذه النشويات والسكريات على شكل دهون تحت الجلد والدهون الحشوية للبطن وعلى الاعضاء الداخلية.
■ الدهون الحشوية والدهون التي تحت الجلد، أيهما أخطر؟! و اختلاف توزيع الدهون بين الرجال والنساء؟!
▪غالبا ما يتكون لدى الرجال الدهون الحشوية التي تحيط بالاعضاء الحشوية الداخلية للبطن، فتراكم هذا النوع من الدهون يؤدي الى الكثير من المشاكل مثل ضغط الدم والدهون على الكبد وبروز البطن بصورة كبيرة خصوصا عند الرجال وخاصة منهم الرجال الذين لا يمارسون التمارين الرياضية وهذا يسبب ارتخاء في جدار البطن وبروز البطن بشكل اكبر، وهنالك النوع الآخر من دهون البطن التي تكون عبارة عن دهون تحت الجلد وهي الدهون التي تكون على شكل طبقات تحت الجلد تستطيع تحديد موقعها بيدك( جرب شد طبقات بطنك ) ويعطي الجسم شكلا غير لائقا ويسبب الإزعاج لدى الكثيرين ولكنه أقل خطرا نسبيا من الدهون الحشوية وتتكون هذه النوعية من الدهون عند النساء اكثر منها لدى الرجال.

■ ما هي أهم أسباب دهون البطن ؟!

1- الأكل اكثر مما تحتاج من السعرات الحرارية: هذا لا يعني أن تقلل حجم الوجبة التي تأكلها خلال اليوم، ولكن يتوجب عليك تناول الاغذية التي هي اقل في السعرات الحرارية وكثيرة الألياف كالخضرواوت مثلا وتجنب الاكل بين الوجبات مع الامتناع من السكر نهائيا، وبذلك سيكون غذائك أقل في السعرات الحرارية دون أن تقلل حجم الوجبة التي تأكلها، مع أنه يمكنك تقليل عدد الوجبات وحجمها وتنظيمها بناءا على نظام غذائي مخصص لحاجة جسمك من الغذاء.
2- الأكل قبل النوم أو النوم بعد الوجبة مباشرة : يتسب ذلك في رفع مستويات الكوليسترول الضار، ويعيق عمل الجهاز الهضمي أثناء التمدد على ظهرك أو بطنك، لأن جهازك الهضمي يحتاج إلى أن يكون في وضع مستقيم خلال هضمه للطعام وهذا ليعمل بأفضل كفاءته، غير أن النوم بعد الأكل مباشرة يسبب ارتجاع المريء وبعض المشاكل الأخرى في الجهاز الهضمي.
3- تجنب رفع مستويات الانسولين في الدم بشكل مفاجئ ولفترات طويلة: ترتفع مستويات هرمون الانسولين في الدم عند تناولك وجبة مليئة بالسعرات الحرارية او السكر، ويؤثر ذلك على أغلب العمليات الحيوية في الجسم ويزيد من تخزين الدهون في الجسم.

07/01/2024

🔻عرض تخفيض 15% 😍 على باقتي ال 73 يوم وال 147 يوم

✔️ كلنا مع بداية العام بنفكر في اهدافنا وكيفية تحقيقها وأهم الأهداف هي الأهداف الصحية.
✔️ بتكون عايزين نتخلص من #دهون الجسم الزائدة، وتحسين مستوى صحتنا العامة وأسلوب الحياة.
✔️ حنبدأ معك بمراحل متدرجة حتى تكون ال Pattern الذي يمكنك من استدامة هدفك.
▪ ممكن ما تبدأ الآن وممكن تقرر البدء الآن في عروض بداية العام، للبدء أرسل A2024 على الرابط
https://wa.me/qr/VWLH6RKHOL22I1
وستجدنا حريصين على مساعدتك.

#تخسيس
#السودان #مصر #الكويت #السعودية #قطر #الإمارات

06/01/2024

🔻الآن ابدأ بتحدي التخلص من #السمنة و من خلال الباقة المناسبة لك.
✔️للبدء في عروض بداية العام أرسل A2024 على الرابط
https://wa.me/qr/VWLH6RKHOL22I1
ولنبدأ بدراسة تاريخك الطبي وهدفك.

#تخسيس
#مصر #السودان #قطر #السعودية #الكويت #الإمارات

03/01/2024

🔻بسم الله نبدأ رسميا سويا العام الخامس 🤩 متطلعين لخدمتكم ومساعدتكم في تحقيق أهدافكم الصحية على أفضل نحو.
✔️ لكلٍ طريقة مختلفة في حياته نحو التقدم تجاه هدفه، ليخلق تجربة يفخر بها.
✔️ كما أن كثيرين تمكنو من تحقيق أو الاقتراب منه والمحافظة عليه فإن هنالك أيضا من لم يبدأو بعد الالتزام بنجاح لتحقيق أهدافهم الصحية، الأوان لم يفت بعد !
✔️ وعدنا لك بتقديم أحدث الخطط السريعة الصحيحة لتطرح #الدهون وتصل للوزن والشكل المثالي.
✔️ كما نقدم لك أفضل منتجات #التخسيس الأمريكية وخدمة الاستشارات المنتظمة مع المختص الأجنبي.

▪ملحوظة مهمة: تتوفر خدمة الباقات المتكاملة فقط في كل مدن مصر 🇪🇬 وفي مدن : بورتسودان، عطبرة، شندي، دنقلا، كريمة، مروي والدبة فقط.
- تتوفر خدمة الخطة العلاجية والمتابعة والاستشارات ( اونلاين ) في كل مدينة في العالم ( قطر - السعودية - الإمارات - تركيا وبقية دول العالم ومدن السودان ).

🌍 إذا قررت أن تبدأ في تحقيق هدفك أرسل كود البدء A2024، على الرابط https://wa.me/qr/VWLH6RKHOL22I1
واحصل على عرض البداية السريعة.

صحتك أولويتنا والنجاح مسئولية مشتركة 💚

#مصر #قطر #السعودية #السودان #الإمارات #البحرين #أوغندا #تركيا #الكويت

Address

Khartoum

Telephone

+249124099993

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ShapeIndex posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ShapeIndex:

Videos

تجارب النجاح مع ShapeIndex

■ كلنا عارفين أن الكثير منا مشغول 🤔، من لديه منا الرغبة الأكيدة للتغيير 🤩 فنحن الطريق 😎 وتحقيقك ل #النمط_الصحي و #الوزن_المثالي هو الهدف 😊 🌎 هنالك نوعين من الناس، النوع الأول يأمل دون عمل 😏 والثاني يعرف ماذا يريد بالضبط🤘🏽. إذا عزمت ونويت البدء هذا الأسبوع في حمية غذائية مدروسة حسب تاريخك الطبي وهدفك أرسل 777 على الرابط https://wa.me/qr/VUTSWXNFSWAZF1 وسنقدم لك المشورة اللازمة. #ShapeIndex #health #weightloss #weightgoals #weightrelease

ممكن #تخس من دون ماتحس •عندما تصبح الخيارات الصحية أسلوب حياة وتتم أتمتتها Automated من خلال بناء العادات السهلة اليومية فإن جسمك يتحول لمكنة ل #حرق_الدهون لكسب #صحتك وطرح الدهون أرسل 777 على رابط الواتساب https://wa.me/qr/VUTSWXNFSWAZF1 #ShapeIndex #weightrelease #Health #weightgoals #weighttransformation #تابعونا #إكسبلورر #عرووض #متاابعة

♦️البطن بارز بينما باقي الجسم عادي. هرمون انسولين مرتفع، أو كورتيزول مرتفع، شراهة مفسرة من الشخص بحب الأكل أو #توتر مزمن، جودة نوم منخفضة، أو #كبد_دهني، مشاكل #قولون وجهاز هضمي مزمنة، أو ارتفاع هرمون الاستروجين، مشاكل دهون حول الكبد، حول الأحشاء، تحت الجلد، ارتفاع #كوليسترول وضغط أو مقاومة انسولين و #سكري، الحل في النظام الذي يحد من المشكلة و المتابعة والتواصل مهم. ▪︎الرياضة منفردة ليست الحل. 🌎 90 يوم عرض #سمنة_البطن، وللرغبة المبدئية هذا الأسبوع أرسل الكود 1111 على الرابط https://wa.me/qr/VUTSWXNFSWAZF1 والاستشارة تحدد لفريقنا نوع السبب أوليا. #ShapeIndex #weightgoals #weightrelease #weightloss #health