ShapeIndex

ShapeIndex Contemporary Diet & Lifestyle Systems that help you achieve your Health, Fitness & Beauty Goals.

• *كلو ما نفع معاي* 🤥: وقفت #السكر والعيش وبرضو وزني مانزل أو نزل بسيط وتاني ماعرفت انزلو، ماقعد اكل لكن عندي كرشة، جرب...
22/05/2024

• *كلو ما نفع معاي* 🤥: وقفت #السكر والعيش وبرضو وزني مانزل أو نزل بسيط وتاني ماعرفت انزلو، ماقعد اكل لكن عندي كرشة، جربت المنتج دا وداك وبرضو مانفع، مشكلتي كلها في حتات معينة وماعايز وشي ينحف، ومرات بنزل سريع وارجع أسرع واكتر من اول 😐، عملت تكميم معدة فرحت في البداية لكن تاني رجع الوزن 🙃

▪︎ مع ShapeIndex حتكتشف/ي النظام الجديد اللي حيخليك/ي تحس من دون ما تحس 🤩، نظام بيبني عادات سهلة ويحفز هرمونات حرق #الدهون ويثبط هرمونات تخزين الدهون من دون حرمان لكن بتحقيق عجز #السعرات، والأهم انك ما حترجع تاني الا انو شكلك حيظهر أصغر من عمرك 🥰

✔️ *من الممكن أن تبدأ الآن، بس أرسل/ي كود البدء 2222* على رابط الواتساب https://wa.me/message/XLMIJF7GSSL7J1

#تخسيس
#مصر #السودان #السعودية #قطر #عمان #البحرين #الإمارات #تركيا #أوغندا #أمريكا

كل عام وأنتم ومن تحبون بخير وصحة وسعادة.
10/04/2024

كل عام وأنتم ومن تحبون بخير وصحة وسعادة.


🔻 بإمكانك أن تحقق الوزن المثالي أو أن تخرج من دائرة السمنة▪︎ النظام الذي يبني عادات سهلة ويحفز هرمونات حرق الدهون ويثبط ...
24/03/2024

🔻 بإمكانك أن تحقق الوزن المثالي أو أن تخرج من دائرة السمنة

▪︎ النظام الذي يبني عادات سهلة ويحفز هرمونات حرق الدهون ويثبط هرمونات تخزين الدهون من دون حرمان لكن بتحقيق عجز السعرات هو الحل.

✔️ من الممكن أن تبدأ الآن، أرسل كود البدء 4444 على رابط الواتساب https://wa.me/message/XLMIJF7GSSL7J1

♦️اجوع واشتهي الطعام بعد وجبة الإفطار!▪تلك مشكلة لدى البعض سببها عدم توازن في إفراز بعض الهرمونات الذي أساسها هو تناول ا...
23/03/2024

♦️اجوع واشتهي الطعام بعد وجبة الإفطار!

▪تلك مشكلة لدى البعض سببها عدم توازن في إفراز بعض الهرمونات الذي أساسها هو تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية. فتلك الأطعمة ترفع هرمون الأنسولين لضبط مستويات السكر في الدم وبالتالي يضع الجسم في حالة طوارئ ولكن تبدأ المشكلة عند دوام ارتفاع هرمون الأنسولين وضعف استجابته وهذا ما يسمى ب ( ) insulin resistant.
▪وبارتفاع هرمون الأنسولين يخفض مستويات السكر في الدم خصوصا في الليل مما يؤدي إلى اتخاذ إجراءات مضادة لمنع نزوله اكثر من ذلك بافراز هرمونات الكورتيزول( cortisol) و #الادرينالين (adrenaline). من الغدة الكظرية. لذلك سيصعب عليك النوم مع مع وجود هذه الهرمونات في الدم لأنها هرمونات نشاط وحيوية ف #الكورتيزول ينشط بأعلى مستوياته صباحا ويقل لادنى مستوياته مساءا بالشكل الطبيعي له. أما الادرينالين فهو الهرمون المسؤول عن ايقاظك أيضا.

■ كيف يمكننا التخلص من تلك المشكلة؟!
- ابدأ وجبتك ب #الخضراوات الطازجة أو شوربة الخضار.
- اشرب كميات كافية من #الماء وليس العصير.
-ابتعد عن خلط الطعام من اللحوم والفواكه والمعجنات والحلويات في نفس الوجبة.
-استهلاك المزيد من المعادن (electrolytes) مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والكالسيوم لتهدئة الغدة الكظرية وهي متوفرة بكثرة في الخضراوات وذلك من شأنه سد حاجتك في الجوع .
- وكذلك فيتامين(B1, D, C) فهي مهمة جدا للحصول على نوم جيد وعميق وغالبا يغطي الطعام احتياجك منها إلا عند حالات تعاني نقص بعض الفيتامينات وتستدعي تشخيصا طبيا.

▪︎صحتك أولويتنا والنجاح مسئولية مشتركة
✔️ للاستفسار عن الباقات وأنظمة ال Diet المناسبة لك بإمكانك التواصل معنا عبر الواتساب عبر الرابط
https://wa.me/message/XLMIJF7GSSL7J1

#تخسيس
#مصر #السودان #السعودية #قطر #البحرين #الكويت #الإمارات

نبارك لكم شهر رمضان الفضيل ونسأل الله أن ينعم عليكم بالصحة والبركة.
11/03/2024

نبارك لكم شهر رمضان الفضيل ونسأل الله أن ينعم عليكم بالصحة والبركة.



🔻 الآن أي شخص ممكن يبدأ يحقق من خلال إنجاز خطوات صغيرة منتظمة▪هل مفكر تتخلى عن 10 كيلو من وزنك 😍 ؟! ▪مش كدا بس ، كمان ...
24/02/2024

🔻 الآن أي شخص ممكن يبدأ يحقق من خلال إنجاز خطوات صغيرة منتظمة

▪هل مفكر تتخلى عن 10 كيلو من وزنك 😍 ؟!
▪مش كدا بس ، كمان ما يحصل ارتداد في الوزن 🤔
▪الحل : إنو أكون واعي للأسباب الأدت لزيادة الوزن واتخلى عن عادات سببت الزيادة واحل بدالها عادات جديدة 😎
▪حيكون كيف شعورك لما تطرح 10 كيلو من #الدهون بطريقة صح ؟!
-أثر ذلك على صحتك وعلى شكلك ونفسيتك 😊
▪طيب هل الوقت ملائم ؟!
- أحسن توقيت هو الآن : لأنك حتمر بفترتين متباينتين تماما، الفترة الحالية + فترة #الصيام.
✔️ حيكون متابع معك مختص # تغذية متمكن بشكل خاص حيفصل لك نظام ممرحل حتمشي عليه وكمان كل ما بكون عندك استشارة ممكن تستشيره وتتابع تقدمك خطوة بخطوة.
✔️ إذا عندك مشكلة صحية مصاحبة بيترفع تقرير لأخصائي الباطنية الخاص ب ShapeIndex لتضمين ملاحظاته في النظام الغذائي العلاجي والنظام الرياضي اللي حتتبعه.
✔️ إذا حتحتاج #مكملات مساعدة لخطتك التيم حيوريك ليها. ( لزيادة معدل الحرق وتقليل الترهلات ).
✅️ الآن ممكن تبدأ سيستم ال 21 يوم من أي مكان 🌍 بعرض خاص يصل حتى 40% خصم على السيستم لفترة 120 ساعة من استلامك للعرض الخاص + واحصل مجانا على سيستم خاص ل شهر #رمضان المبارك.
👈🏼 فقط أرسل الكود 333 الآن على رابط الواتساب
https://wa.me/qr/VWLH6RKHOL22I1
وابدأ فوراً تحقيق أهدافك الصحية
🤝🏼 نشكرك لاختيارك ShapeIndex لأنظمة التخسيس الصحية والوزن المثالي إنها تساعدك في تحقيق أهدافك الصحية 💚

#تخسيس #السمنة
#مصر #السودان #السعودية #قطر #البحرين #الكويت #الامارات #البحرين #تركيا #أوغندا #استراليا #أمريكا #أوربا

معلومات صحيحة + استشارة الخبراء = معرفة المشكلة والحلول 💚▪︎ أغلب الناس العندهم سمنة أو زيادة في الوزن ما بيكونو مدركين م...
18/02/2024

معلومات صحيحة + استشارة الخبراء = معرفة المشكلة والحلول 💚

▪︎ أغلب الناس العندهم سمنة أو زيادة في الوزن ما بيكونو مدركين منشأ وكوامن الخلل الذي أدى للسمنة أو سمنة البطن. 🤔
✔️ أول الخطوات هي تفحص التاريخ الطبي ومن ثم معرفة المشكلة الأساسية والتنبؤ بالتحديات المستقبلية والأخطار المحدقة.
✔️ ثاني خطوة : وضع خطة علاجية من الجذور للمشاكل الصحية والنفسية المؤدية ل #السمنة أو التحكم بها.
✔️ الخطوة الثالثة هي وضع خطة مدروسة على شكل إرشادات لإنقاص الوزن ومتابعة المتغيرات من خلال الاستشارات المنتظمة.
▪︎إن القيام بأي متغيرات في نظامك الغذائي والرياضي بشكل غير مدوس يضر بسير نظام مستقبلا ونتائجك 😐، من الممكن الآن أن ترسل لنا استشارتك وسنرفعها لتيمنا المختص ( مختص التغذية والرياضة وطبيب الباطنية ) لنقدم لك المشورة المناسبة مجانا لحالتك 😎

🌍 فقط ابدأ بإرسال معلومات: وزنك، طولك، عمرك وحالتك الصحية وهل توجد أي أمراض مزمنة + استشارتك على رابط الواتساب
https://wa.me/qr/VWLH6RKHOL22I1

#تخسيس
#مصر #السودان #قطر #الكويت #الإمارات #البحرين #عمان #تركيا #أوغندا #السعودية #أمريكا

♦️القراصة▪سهلة وسريعة التحضير ( ماء+ملح + بكينج باودر و طحين) تبقى عجينة تحطها على النار تبقى قراصة.▪نفصلها واحدة واحدة:...
16/02/2024

♦️القراصة

▪سهلة وسريعة التحضير ( ماء+ملح + بكينج باودر و طحين) تبقى عجينة تحطها على النار تبقى قراصة.
▪نفصلها واحدة واحدة:
- #الملح : مهم جدا للجسم ولكن كن حريصا إذا زاد عن حده يؤثر سلبا على #القلب و . وخصوصا إذا كنت ممن يعانون من تحديات في ضبط ضغط الدم.
الحل/ مسؤليتنا ان نخبرك ان ملعقة صغيرة من #الملح بوزن 5 غرامات تحتوي 2,300 ملغرام من الصوديوم ويحتاج جسمك 1000 منها فقط. وعليه يتوجب عليك تحجيم إفراط استخدام الملح في الطعام.

- #الماء : جميلة ومهمة وما عليها كلام.

-بكينج باودر : الإكثار منه يؤدي لنقص #البوتاسيوم في الجسم ويؤثر على العضلات ويؤدي للتشنجات. كما وأنه يرفع ضغط الدم بارتفاع مستويات الصوديوم وبذلك يجهد الكلى أيضا ويؤدي احيانا للشعور بالحموضة والانتفاخ.
الحل/ استبدله بالخمائر الطبيعية لتخمير العجينة سيكون لها تأثير إيجابي على صحتك على عكس .

- #الطحين: هو دقيق ابيض. بقى أبيض كيف؟!
لأنه يحتوي أكسيد الكلور وهي المادة المبيضة للخبز والتي تسبب السكري النوع الاول وتدمير البنكرياس. ويستنفذ الخبز المصنوع من مخزوناتك من فيتامينات القلب B1 و E والزنك المهم لكل خلية في جسمك. ومؤشره الغلايسيمي ما بين 70 و 80 ويعد مرتفع جدا. وذلك بسبب احتواءه على الكثير من #الكربوهيدرات فيحولها الجسم ل #دهون وتتخزن في الجسم وتعيق . والاخطر انه يحتوي على المرتبطة بشكل رئيسي بمشاكل والجهاز العصبي والكلى أيضا، إضافة إلى أنه مليئ بالغلوتين الذي يسبب تهيج ومشاكل في الجهاز الهضمي عند البعض.
الحل / استخدم من #القمح أو الشعير أو القمح المستنبت أو الشوفان أو غيره من الحبوب الكاملة بدلا من الطحين او الدقيق الابيض.

■ هل تؤثر #القراصة على #الوزن ؟!
▪بكل تأكيد ، بسبب الدقيق الأبيض الذي تحتويه والذي يرفع الأنسولين عالية جدا ويعمل على تخزين الدهون في الجسم وإعاقة حرقها.

■ ما خطورة القراصة مع التقلية أو الدمعة أو الفواكه أو الشيكولاته ؟!
▪وكما سبق ذكره فإن المشكلة الاولى تكمن في الدقيق الابيض وليس في اللحم أو الخضراوات المضافة. والأفضل أن يستبدل بحبوب كاملة لتحصل على وجبة صحية مع الامتناع عن الفواكه قبل أو مع أو بعد الاكل بشكل عام وتجنب إضافة السكر للوجبات لتعارضها وارتباطها السلبي مع البروتين و #الدهون.

☑️النظام الصحيح هو النظام الذي يساعدك في حل مشاكلك من الجذور، للبدء أرسل كود البدء 2222 على الرابط https://wa.me/qr/VWLH6RKHOL22I1


🔻 أغلب الناس البيكون وزنهم زائد بيكون عندهم مشاكل #قولون أو أن #السمنة تسبب مشاكل قولون، عشان كدا الحل بيكون لكثيرين ب...
15/02/2024

🔻 أغلب الناس البيكون وزنهم زائد بيكون عندهم مشاكل #قولون أو أن #السمنة تسبب مشاكل قولون، عشان كدا الحل بيكون لكثيرين بعلاج المشاكل المصاحبة ف تعبير عن حالتنا الصحية.

▪ من أي مكان 🌍 إذا قررت إنك عايز تغير وزنك لوزن مثالي أرسل كود الرغبة المبدئية 2222 على رابط الواتساب
https://wa.me/qr/VWLH6RKHOL22I1
وستجدنا مرحبين بمساعدتك في رحلتك الصحية بآخر ماتوصل له العلم بكيفية تكوين النمط الصحي والعلاج بالغذاء. 💜

#تخسيس
#مصر #السودان #قطر #السعودية #الكويت #الإمارات #تركيا #أوغندا #البحرين #عمان #ليبيا

⭕️ 5خطوات عملية للتخلص من البطن المنتفخ البارز ⭕️■ يحدث هذا النوع من الانتفاخ في منطقة البطن نتيجة لتخزين السوائل والدهو...
13/02/2024

⭕️ 5خطوات عملية للتخلص من البطن المنتفخ البارز ⭕️

■ يحدث هذا النوع من الانتفاخ في منطقة البطن نتيجة لتخزين السوائل والدهون الداخلية وخصوصا #الدهون على الكبد وما يعرف ب الكبد الدهني، ولكي تستطيع أن تتخلص من السوائل المحجوزة في البطن و الدهون التي تعرقل عمل الأعضاء الداخلية للجسم وأهمها الكبد، عليك اتباع بعض الخطوات وهي:
1- الصبر مع الخطوات الجاية، ممكن تاخد منك بعض الاشهر ولو كنت في مراحل متقدمة ممكن تاخد وقت أطول من المراحل الأولية.
2- استهلك #خضراوات أكثر، أديها مترحمهاش خضار وأفضلها الخضراوات الورقية.
3-تأخير وجبة #الفطور لأقصى حد ممكن بحيث تستطيع حرق الدهون المخزنة في الجسم وكلما زادت مدة تأخير الوجبة سيكون أفضل.
4- الامتناع عن السكر والحلويات والمحليات والنشويات والكحوليات والفواكه.
5- تقليل استهلاك الدهون والبروتين لكي تريح الكبد الغير قادر على افراز العصارة الصفراء والانزيمات للتعامل مع الدهون والبروتينات مما سيجهد الكبد اكثر ويسبب الإمساك ومزيدا من الانتفاخ.

🌏 مع فإن وصولك للهدف يعتمد على النظام الخاص بك الذي تتبعه بمتغيرات حسب مسار التقدم وذلك يتم بالاستشارة المتخصصة المنتظمة، إذا رغبت في بدء التغيير أرسل 444 على رابط الواتساب
https://wa.me/qr/VWLH6RKHOL22I1

#تخسيس
#مصر #السعودية #الكويت #قطر #السودان #الإمارات

🔻أغلب الأشخاص الذين يقدرون الصحة الوقائية جيدا و أدركو قوة سيستم ShapeIndex انضمو، والكثيرين الذين فهمو السيستم، طبقوه ب...
23/01/2024

🔻أغلب الأشخاص الذين يقدرون الصحة الوقائية جيدا و أدركو قوة سيستم ShapeIndex انضمو، والكثيرين الذين فهمو السيستم، طبقوه بعناية واستشارو المختص حققو نجاحات من أول محاولة 💙

🌍 من أي مكان في العالم بإمكانك البدء في خطة ShapeIndex العلاجية ل #السمنة والأمراض المصاحبة فإن كود البدء في عروض هذا الأسبوع هو 1111 أرسله على الرابط
https://wa.me/qr/VWLH6RKHOL22I1

#تخسيس
#مصر #السودان #السعودية #قطر #الإمارات #الكويت #البحربن #عمان #يوغندا #تركيا #أمريكا #كندا #أوربا

🔻الدهون الزائدة في الجسم مزعجة لكن دهون البطن الأكثر خطورة▪أغلبنا عايز يتخلص من #السمنة وبروز البطن، لكن كتيرين بيكون ه...
22/01/2024

🔻الدهون الزائدة في الجسم مزعجة لكن دهون البطن الأكثر خطورة
▪أغلبنا عايز يتخلص من #السمنة وبروز البطن، لكن كتيرين بيكون هدفهم من ناحية الشكل فقط لكن أحسن نعرف المشاكل الصحية #الدهون الحشوية والتي هي سبب رئيسي لأمراض القلب، الشرايين، ارتفاع الضغط، السكري، القولون العصبي وغيرها 🙄
▪أعمل شنو وأبدأ من وين، حأوقف السكر والعيش بس، ممتاز ، لكن هل دا كافي إنو أصل لتغيير وطرح دهون تراكمت عبر أعوام ؟! لا طبعا، وحيحصل ثبات للوزن.
• هل في فرق عندما أتبع نظام غذائي ورياضي علمي ممرحل يساعد في تكوين النمط الصحي، وأصبر عليه وأتحمس كل ما تقدم في النتائج، ولا أفتح النت واعمل حاجات من تجارب ناس تانين ممكن تكون نتائجها كارثية بالذات فقدان الكتلة العضلية، أو مشاكل صحية كبيرة !
▪طيب كان فشلت في التطبيق، حتكون حاولت ولسا ممكن تحاول أكتر لأنه مافي تاريخ انتهاء للفشل، لكن لما يكون عندك الرغبة الحقيقية ويكون معك مختص يجاوبك ويراجع تحدياتك عشان يساعدك تتغلب عليها حتلقى نفسك ماشي صح 😀
▪اسي حاليا ما مركز على صحتك، ومشغول بمشاغل الحياة وأولوياتك غير، بس حنقول لك جملة واحدة: إذا مالقيت وقت لصحتك، المرض حيلقى وقت ليك، وحتعمل أي حاجة عشان ترجع صحتك لكن الوقت حيكون فات 😑
▪طيب كيف هو نظام ShapeIndex ؟!
• هو نظام سلس بيعتمد على دراسة تاريخك الطبي وهدفك، بعدها فريقنا بيقدم لك خطة علاجية فيها نظام غذائي ورياضي بمراحل تمشي عليه.
▪ يعني حتدوني جدول أفطر كدا واتغدى كدا واتعشى كدا ؟!
• لا ، هو على شكل تعليمات معينة مهمة جدا حتتبعها بالنص، طيب ليه ؟!
•عشان الجدولة ما تحقق الاستدامة في نقصان الوزن، وفيها تقييد، وأي حاجة فيها تقييد ما بتنجح على المدة الطويل، لكن ممكن نديك اقتراحات اذا عايز حسب انت بتحب شنو ومتوفر في منطقتك شنو.
▪طيب اذا عندي سكري ، ضغط او قولون أو غيرها ؟
•اطمن، حيكون في بروتوكول خاص لحالتك الصحية تمشي عليه، وفي فحوصات فريقنا حيطلبها منك.
▪طيب مثلا استلمت تعليمات المرحلة الاولى وفي حاجة مافهمتها أو مابقدر أعملها اسوي شنو ؟
• هنا بيجي دور أهم مكون في السيستم اللي هو حيكون معك مختص خاص ممكن تستشيره عبر الواتساب في أي خطوة عشان تقدر تتغلب على أي معوق ليك ويكون متابع معك.
▪هل ممكن أبدأ السيستم من أي مكان ؟
• ايوا، ممكن من اي مكان متوفر فيه انترنت تقدر تبدأ لأن السيستم اونلاين و المتابعة اونلاين.
▪ طيب هل حيكون في منتجات حتدوني ليها ؟!
•إذا انت في #مصر 🇪🇬 أو السودان ( بورتسودان/عطبرة/دنقلا/شندي/مروي/الدبة ) حنديك منتجات ودي اسمها باقة.
•إذا أنت في أي مكان تاني في الخطة العلاجية

Address

Khartoum

Telephone

+249124099993

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ShapeIndex posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ShapeIndex:

Shortcuts

Share

Category