عزيزة - Aziza

عزيزة - Aziza مساحه خاصه بكل جوانب حياتنا النفسيه والإجتماعية في محاوله للتغير بالعلم والمعرفة والتطبيق والتعٱفي بالعمل �
#عزيزة♡.

إتحركي ..امشي خطوة تجاه حلمك الخطوة ممكن تكون قرار ✔️الخطوة ممكن تكون كتاب تقريه عن هدف عايزة تصلي ليه 🔥الخطوة ممكن تكون...
01/03/2022

إتحركي ..
امشي خطوة تجاه حلمك
الخطوة ممكن تكون قرار ✔️
الخطوة ممكن تكون كتاب تقريه عن هدف عايزة تصلي ليه 🔥
الخطوة ممكن تكون تتعافي من كلاكيع جواك ✔️
الخطوة ممكن تكون تغيري من يومك و نظامك وعلاقاتك بطريقة تخدم طموحك ما تخصم منك ✔️
ما تقعدي في مكانك وتتمني وتتمني وتعيشي في الدائرة من غير خطوة جادة🤝🏾
💛

التغير إرادة حرة منك 💛بتحركها فيك رغبه وإنفعال داخلي ..البقود تغيرك لما إكون برؤية واقعيه للحاجه العايزة تغيرها في نفسك ...
25/02/2022

التغير إرادة حرة منك 💛
بتحركها فيك رغبه وإنفعال داخلي ..
البقود تغيرك لما إكون برؤية واقعيه للحاجه العايزة تغيرها في نفسك 💛
وتبدا لما تكوني مدركة إنك عايزة تتحرري من تأثير ماضيك ..
#عدنا💃🏾🎉

20/10/2021

كمجتمع ..
المشكله مافي إنتشار المخدرات بحد ذاتهٱ !
المشكله كمجتمع في الحٱجه الدائمة لمغيرات الحاجه النفسيه والهروب من الضغط والتوتر ..


💛

18/10/2021

كلمة #إدمان كثقافة عامه مرتبطه إنها بتعني #المخدرات المتعارف عليها ..
الإدمان ببساطه هو تكرار للسلوك رغم النتائج السلبيه الإنت عارفها أو المترتبه على السلوك أو المادة ..
عندو أشكال ومظاهر متعددة ،
السلوك الإدماني بمعنى :
إنت بتحاول تسيطر وتتحكم فيه ،
مزاجك وتغلباته مرتبط بالحاجه دي ،
لما تكون مقلق أو متوتر بتلجأ ليه ..
في الآخر بتكتشف إنو تعتمد على قوة إرادتك ومحاولاتك في السيطرة ما كفايه تخلصك من السلوك دا ..

💛
💛

13/10/2021

كلماتك تحدد نوعية حياتك و سعادتك

* الكلمات الأربعة المحفزة للدافعية*

قام المختص النفسي د.جيفري برنشتاين بتطوير صياغة تحفيزية لجملة مكونة من ٤ كلمات تساعد في تحفيز الدافعية للتغيير لدى الاشخاص او كما سماها "الإمساك التحفيزي". كما اشار الى أنه استخدم هذا الأسلوب مع العديد من عملائه في العيادة وكانت النتائج باهرة. ويرى د.جيف أن سر الحماس للقيام بالانجازات يكمن في التوقف عن الانتظار حتى يشعر الشخص بالدافعية والاستعداد!

الصيغة السحرية المكونة من أربع كلمات هي *"سأفعل ذلك على أي حال!"* . تم وصف هذه الإستراتيجية المكونة من أربع كلمات في كتابه "ادوات القلق، الاكتئاب، والغضب".

فكرة هذه الجملة "سأفعل ذلك على أي حال!" تمكّنك من إدراك أنك لست مضطرًا إلى "الاستعداد" للتعامل مع المطالب والتحديات. ويمكن تفصيلها على النحو التالي:

• *سوف:*
تظهر النية والرغبة وتضعك في مقعد القيادة للتوجه لما تريد أو تحتاج القيام به.

• *أفعل:*
تعيد توجيه تفكيرك إلى أن تكون نشطًا ولديك مسئولية بدلاً من الاستمرار في الدوران حول النية او الرغبة.

• *ذلك:*
توجهك مرة أخرى الى المهمة المحددة التي يتعين القيام بها.

• *على أي حال:*
تخلق تأثيرًا تحفيزيًا كبيرًا في وجه التحديات والظروف وعدم الانتظار او التسويف.

سأختصر هنا تطبيق عملي يوضح عبارة "سأفعل ذلك على أي حال"؛ لنفترض أنه ليس لدي دافعية لكتابة هذا المقال. ربما اقول في نفسي "لا أحد يهتم بما أكتب عن التحفيز"، ولكن مع هذه الأسلوب سأقول في نفسي "سأفعل ذلك على أي حال".

* سوف:* تظهر نيتي ورغبتي في التوجه لمهمة الكتابة.

*أفعل:* تركز تفكيري على مسئولية القيام بالفعل بشكل نشط مما يجعلني اتخلص من التفكير السحري بأن شخصًا آخر سيفعل ذلك من أجلي.

*ذلك:* تلقي الضوء على ما يجب علي فعله على وجه التحديد الا وهي "الكتابة".

*على أي حال:* تشجعني وتنشطني للكتابة في أي وقت، وتفصلني عن الأفكار المثبطة بأنه لن يقرأ مقالي أحد.

💛

💙 كيف تعرفي إنك محتاجه مساعدة نفسيه : القلقالخوفالعزلهعدم الثقه بالنفس وبالاخرينالتعرض للإعتداء والإساءة الجسديه والجن...
11/10/2021

💙
كيف تعرفي إنك محتاجه مساعدة نفسيه :
القلق
الخوف
العزله
عدم الثقه بالنفس وبالاخرين
التعرض للإعتداء والإساءة الجسديه والجنسيه
الافكار الإنتحاريه
انخفاض المستوى الأكاديمي
#ماتترددي💙

ساعات الماضي بيكون حمل تقيل بهدك ..زحمة افكار متخيله إنك بتحبيها أغلب الألم بسبب ربط الماضي بالحاضر ..صدمات الطفوله وتفا...
08/10/2021

ساعات الماضي بيكون حمل تقيل بهدك ..
زحمة افكار متخيله إنك بتحبيها
أغلب الألم بسبب ربط الماضي بالحاضر ..
صدمات الطفوله وتفاصيل الحياة بتأثر ، الاماكن والاشخاص الإتخلو عنك 💔
الفراغ الما إتملى ..
بطبعنا بنميل لتذكر الأحداث الحزينه
احنا ماف ٱله زمن بتقدر ترجع الماضي وتعدلو ..
الأحداث ليها دور في تكوين شخصيتك والبيئه الحولك ..
إما تحركك وتدفعك لقدام
أو تفرض سيطرتها عليك بمعتقداتها السلبيه ..
المهم إنتي مسؤليتك تفلتري الماضي ودائرة تاثيرو على شخصيتك
يتبع ..🌺💛

الجزء الاخير من السنه ⁦⁦🙆🏾‍♀️⁩ 💛الهدف منها إنك ما محتاجه تضعي خطه كل مرة لشهر أو سنه وتجي نهاية كل شهر تحبطي إنك ما أنجز...
04/10/2021

الجزء الاخير من السنه ⁦⁦🙆🏾‍♀️⁩
💛
الهدف منها إنك ما محتاجه تضعي خطه كل مرة لشهر أو سنه وتجي نهاية كل شهر تحبطي إنك ما أنجزتي حاجه ، والإحباط إزيد من نفسك ..
نطلع من دائرة لازم اكون مستعده وجاهزه عشان ابدا اتعامل واتحدى نفسي ..
المهم ✅
اخدي قرار إنك عايزة تبدي على اي حال إنتي فيه 💛
عايزة تطلعي من المود والمزاج المكتئب💔
عايزة تحكي وتتجٱوزي وترجعي لنفسك 💙
عايزة تعملي خطه 💛
عايزة تاخدي قرار اجلتي كتير ..
عايزة تعملي رياضه تكسر ليك المزاج المكتئب ..
??
#عزيزة🌺

🌺 شهدت المنصه في إنطلاقة تدشينها العديد من فئات ومجالات المجتمع النسائي وإختلاف تخصصاتهم بغرض تنوع وسائل التوعيه بالجو...
01/10/2021

🌺

شهدت المنصه في إنطلاقة تدشينها العديد من فئات ومجالات المجتمع النسائي وإختلاف تخصصاتهم بغرض تنوع وسائل التوعيه بالجوانب النفسيه والإدمان ..
💙

في فقرة الأخصائيه النفسيه .. عن كيفية التعامل ما بعد تعافي المدمن داخل البيت ..كيف نكون اسرة داعمه ⁦👨‍👩‍👦‍👦⁩كيف نهئي الب...
30/09/2021

في فقرة الأخصائيه النفسيه ..
عن كيفية التعامل ما بعد تعافي المدمن داخل البيت ..
كيف نكون اسرة داعمه ⁦👨‍👩‍👦‍👦⁩
كيف نهئي البيئه الداخليه نفسيٱ وماديا للمتعافي ..
💙

إستضافة منصة عزيزة .. الإستشاري النفسي والاب الروحي دكتور أمير ميرغني💙 في عصف ذهني لمفهموم الإدمان وأشكاله المتعددة ..
29/09/2021

إستضافة منصة عزيزة ..
الإستشاري النفسي والاب الروحي دكتور أمير ميرغني💙
في عصف ذهني لمفهموم الإدمان وأشكاله المتعددة ..

⭕ ملتقي عزيزه عشان انتي عزيزهالكاتبه والروائية رؤى الحكيم بعد اختفائي الشديد من المنصات سعدت جدا بالدعوة لتدشين منصة عزي...
28/09/2021

⭕ ملتقي عزيزه عشان انتي عزيزه

الكاتبه والروائية رؤى الحكيم بعد اختفائي الشديد من المنصات سعدت جدا بالدعوة لتدشين منصة عزيزه لمحاربة الإدمان

شكرا جميلاً الجميله رؤي الحكيم لوجودك بيننا

#عزيزة💙

المهم ..الحياة بتبقى ليك بمبي لما تعرفي طبيعة شخصيتك ، ليه انا حساسيتي مفرطه ؟ ليه انا متعلقه بزول وما قادرة اسيبو او ت...
28/09/2021

المهم ..
الحياة بتبقى ليك بمبي لما تعرفي طبيعة شخصيتك ، ليه انا حساسيتي مفرطه ؟
ليه انا متعلقه بزول وما قادرة اسيبو او تكون علاقتنا طبيعيه 💔
ليه انا بشخصن اي كلمه او موقف احصل والناس تعبو معاي في النقطه دي
ليه انا للان كل مرة بقرر وما بنفذ بقرر وبعمل خطط وبنسٱها 🙂
ليه زمني ضائع 💔
ليه ما لاقيه نفسي لا في شغلي او ف دراستي دائما محبطه ومكتئبه وحاسه كل بؤس العالم فيني ..
ليه انا مرتبطه بالماضي وكانو حصل امس؟!
ليه انا overthink !

مرات بنستحلي المعاناة ..
#والمعاناة إختيار ..

يعني شنو الكم والكيف؟!إحنا بنركز على مشاعرنا اكتر من نحكم عقلنا ..الاستريس أحيانا سببو إسلوبك في تعاملك مع الضغوط ..نظام...
25/09/2021

يعني شنو الكم والكيف؟!
إحنا بنركز على مشاعرنا اكتر من نحكم عقلنا ..
الاستريس أحيانا سببو إسلوبك في تعاملك مع الضغوط ..
نظامك اليومي
طريقة نومك وغذائك
إستضافة 💛
الخبير النفسي
د/معاذ شرفي 💙

منصة عزيزه هي منصه لخلق إسلوب حياة نفسي صحي إجتماعي وقيادة رحلة التغير بأنواعه المختلفه ..وما تعمل عليها منصة عزيزه ⭕ملت...
25/09/2021

منصة عزيزه هي منصه لخلق إسلوب حياة نفسي صحي إجتماعي وقيادة رحلة التغير بأنواعه المختلفه ..

وما تعمل عليها منصة عزيزه ⭕ملتقيات ⭕ استشارات ⭕ برامج مختلفه بشكل شهري

هذا ما اثنت عليه عند انطلاقة فكرتها تحت تنفيذ وإشراف شركة ماستر كي للأنشطة المتعددة في جانب المسئولية المجتمعيه





منصه عزيزة💙 ⁦ هي مسٱحه ٱمنه لنقيس فيها طريقة وإسلوب الحياة ⁦⁦.. وطرق التفكير وتفسيرنا للمواقف والاحداث .مسٱحه خاصه بكل ...
24/09/2021

منصه عزيزة💙
⁦ هي مسٱحه ٱمنه لنقيس فيها طريقة وإسلوب الحياة ⁦⁦..
وطرق التفكير وتفسيرنا للمواقف والاحداث .
مسٱحه خاصه بكل جوانب حياتنا النفسيه والإجتماعية في محاوله للتغير بالعلم والمعرفة والتطبيق والتعٱفي بالعمل 💛

Address

Khartoum

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Telephone

+249110094475

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when عزيزة - Aziza posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to عزيزة - Aziza:

Shortcuts

Share

Category