04/03/2026
🟠 يقولو "الخوف من المجهول" أصعب من المجهول نفسه.. وهذا بالضبط اللي بيضير في ألم الظهر! 🚫
الخوف من الحركة (Kinesiophobia) بيخلي فترة إصابتك تطول وعضلاتك تضعف، بينما العلم بيثبت إن التمرين المدروس هو الحل.
شوف الفيديو ده عشان تعرف ليه لازم تكسر حاجز الخوف وتبدأ تتحرك بذكاء.
🔰
اكتبلي في التعليقات: إيش أول نصيحة سمعتها لما ظهرك وجعك؟ "نام على ظهرك" ولا "اتحرك"؟ 👇
#صحة #رياضة
