22/10/2019
"ماتقعد قريب من التلفزيون لانك كدا حتضر نظرك"
دي هي الجمله الكنا بنسمعها بشكل متكرر في طفولتنا وبقينا نقولها لأطفالنا واخوانا الصغار بعد ماكبرنا... لكن هل الكلام دا صحيح؟
الإجابه هي: لا
كل الجهات المختصه ومنها ال American academy of ophthalmology بتقول انو القعاد بشكل قريب من التلفزيون والشاشات عموما مابيضر النظر وانو دي واحده من الإشاعات المنتشره في البيوت..
وفي اشاعات تانيه كمان منتشره زي انو القراءه تحت اضائة منخفضه ممكن تأثر على النظر ومشاهدة التلفزيون والغرفه مظلمه ممكن برضو يأثر على النظر.. ودي كلها ماهي الا محض إشاعات.
وكل الممكن يحصل هو اجهاد بسيط للعين (Eye strain) بسبب التركيز المطول على الشاشه.. ودي حاجه ممكن تفاديها بإستخدام قاعدة ال 20,20,20 rule:
Every 20 minutes, shift your eyes to look at an object at least 20 feet away for at least 20 seconds. You can also use artificial tears to refresh your eyes when they feel dry.
وللعلم فالأمراض المشهورة عن العين زي قصر النظر و بعد النظر و ال Astigmatism كلها مابتنتج بسبب سلوك معين لدى الأطفال.. انما ممكن تحصل بسبب خلل معين في شكل العين بيكون الطفل مولود بيهو او بسبب عوامل بيئية تأثر على نمو العين في طور النمو مستقبلا..
بالإضافة الى ان الوراثة بتلعب دور كبير في حدوث الأمراض دي..
==========================
برضو في الفتره الاخيره انتشرت مخاوف كتيره من الضوء الأزرق المنبعث من التلفزيونات والشاشات الكومبيوتر والتلفونات لكن لا توجد اي دلائل قوية حاليا بتربط الضوء الأزرق بأمراض العين.. ولكن على العكس تماما توجد دلائل تربط بين اصابة الاطفال بقصر النظر (Myopia) بسبب قلة التعرض لضوء الشمس، واللي يعتبر المصدر الأساسي للضوء الأزرق..
ولكن من ناحيه تانيه فالتعرض لكميه كبيره من الضوء الازرق قبل النوم ممكن يسبب صعوبه في النوم عشان كدا بينصح بالتوقف عن استخدام الموبايلات والكومبيوترات قبل النوم بي ساعتين الى 3 ساعات.
وبعض الأجهزة بتحتوي على خيار Nighttime setting لتقليل انبعاث الضوء الأزرق في المساء.
وحذرت الأكاديمية الأمريكيه لطب العيون من بعض النظارات البتدعي انها بتحمي من الضوء الازرق لأنو مافي دليل على فعاليتها..
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
- المصادر:
https://www.aao.org/eye-health/ask-ophthalmologist-q/can-close-tv-viewing-damage-eyes
https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/should-you-be-worried-about-blue-light
https://www.rnib.org.uk/nb-online/busting-myths-around-eyesight
Can sitting too close to the TV damage your eyes?