Стела Радева - Холистичен нутриционист

Home
Sudan
Kosti
Стела Радева - Холистичен нутриционист

Здравето и храната са пътешествие, в което ТИ избираш пoсоката!

Здравейте.🦋
Казвам се Стела Радева и съм холистичен диетолог с насоченост заболявания и нарушения в Ендокринната система.

Преминала съм през различни курсове и обучения, за да придобия квалификация.

Работя с жени, който имат преддиабетна симптоматика, метаболитен синдром, ИР, диабет, дисфункция на щитовидна жлеза.

Автор съм на индивидуална програма "Следвам тялото си", в която използвам различни инструменти, изготвям персонален анализ, работим индивидуално или в обучителна група.

Предизвикателна е връзката между различните хормони и системи в тялото и винаги разчитам на комплексен подход.

Главната причина да направя този избор е личната ми история и автоимунното заболяване, с което живея от дете.
Избрах да следвам функционалната медицина и алтернативната, като в моите обучения и консултации прилагам психосоматичен подход по френската школа.

Всеки ден науката за храненето, медицината, натуропатията се променят и научаваме повече и повече как да прилагаме различни инструменти и методи за овладяване и поддържане на цялостното метаболитно здраве.

Това е чудесно, защото и за вас, и за мен се откриват повече пътища към изграждането на хранителна, физическа и ментална култура.

За мен е от изключително значение, човек да се чувства спокоен и свободен да изразява себе си и да започне съзнателно да живее в комфорт с тялото и душата си, за да предотврати изключително много соматични заболявания.

Със времето разбрах това, което ми дава удовлетвореност -
цялостното изграждане на навици, начина на живот, опознаване на тялото и душата, емоционално хранене, цялостния холистичен подход 💗
Провеждам онлайн консултации, както и работя в частна практика (живея във Великобритания).

Използвам квантова диагностика и терапия, определяща функционалното състояние на 47 органи и системи с устройствата:
🤍Life expert profi
🤍Life balance contact

Изготвям индивидуални хранителни планове. Всеки един от тях е съпроводен със коучинг сесия.

При нужда от консултация или изготвяне на индивидуален хранителен режим, който да е съобразен със състоянието и хранителните ви предпочитания, може да се свържете с мен на :
m.me/StelaNutrition
Или на имейл:
stela.holistic@gmail.com

Коучинг програмата за жени, както и допълнителните коуч сесии въз основа на хранителния план провеждам в интерактивна затворена група в ФБ.

Ако искаш:
🌺 Дългосрочна промяна в здравословното и емоционалното си състояние, различен интегративен подход, да управляваш и стабилизираш метаболитното си здраве и дълголетие, не се колебай да ми пишеш!

Създай своята връзка с храната, аз ще бъда неотлъчно до теб!

С обич:
Стела

22/07/2025

🦋 ТВОЯТА ЩИТОВИДНА ЖЛЕЗА И ХОРМОНАЛНИЯТ ПРЕХОД

Знаеш ли,
че менопаузата може да обърка дори най-стабилната щитовидна жлеза?

⚡С понижаването на прогестерона намалява и превръщането на хормона Т4 в активната му форма Т3.

⚡При естрогенова доминация пък нараства белтъкът TBG, който „заключва“ хормоните и не им позволява да действат.

❗️Резултатът?

• Умора и липса на концентрация

• Наддаване без промяна в храненето

• Студени крайници, тревожност, безсъние

• Или усещането, че нещо не е наред, а изследванията изглеждат „в норма“

Понякога звучи толкова объркващо.

Затова

🧬 На 29 и 30 юли те каня в двудневния маратон „Тялото, което говори“,
където ще разгледаме:

✅ Щитовидната жлеза и какво я блокира

✅ Връзката с ПЕРИменопаузата и менопаузата

✅ Ролята на естрогена и прогестерона върху хормоните на щитовидната жлеза

✅ Практични насоки, храна, добавки и много повече

💌 Имаш ли нужда от отговори, разбиране и насоки — време е да се запишеш и да разбереш как да се погрижиш за себе си

✍🏻Пиши ми „ЩИТОВИДНА“ и ще ти изпратя подробности.

💟💟💟Ще оставя линк за групата на маратона в коментар

Защото не си сама. И защото твоето тяло заслужава да бъде чуто.

#хашимото #щитовиднажлеза #перименопауза

20/07/2025

Малко размисъл извън добавките и хранителните режими

С опита който вече имам над 10 години, с консултациите с толкова много жени разбрах:

⚡Хашимото не е просто диагноза.

И не идва само от глутен, млечни, стрес или липса на сън.

Много често той е резултат от дълги години живот в напрежение, натиск, недоизказани емоции и навици, които са се превърнали в нашия „характер“, но всъщност са оцеляване.

💥 Перфекционизъм, който не позволява да си починеш.

💥 Контрол, който не ти дава да се отпуснеш.

💥 Угаждане, за да не разочароваш.

💥 Потиснат гняв, защото „трябва да си добра“.

💥 Самокритичност, която бавно се превръща в автоагресия.

Автоимунно не означава просто проблем с тялото.
Означава, че тялото вече не може да понесе начина, по който живеем.

Хашимото е и историята на жената, която е забравила себе си – зад нуждите на всички останали, зад ролите и очакванията.

И дори да се храниш здравословно и да приемаш добавки – ако в сърцето си още вярваш, че трябва да заслужиш правото си да бъдеш обичана, тялото ще ти покаже, че така повече не може.

Истинското възстановяване започва не с диета, а със събуждане.

С приемане.
С мекота. С прошка към себе си.

С осъзнаване, че гневът не е враг – а нереализирана истина.

И че няма нужда да бъдеш перфектна, за да бъдеш достойна.

💟 За това с цялото си сърце те каня на нашия ДВУДНЕВЕН МАРАТОН „Тялото говори“ – 29 и 30 юли, създаден специално за жени на 40+, които усещат, че е време да се върнат към себе си.

🎁 Участието е безцененподарък от нас за теб.

Ще получиш знание, подкрепа, практики и истински трансформиращи послания.

🩷 Запиши се тук:

👉 ЛИНК ЗА ЗАПИСВАНЕ В КОМЕНТАР

✨ Ще бъде истинско пътуване към теб самата.

Готова ли си ?

13/05/2025

💛 Най-дългата връзка в живота ти не е с друг човек. Тя е със самата теб.

Ти си проект, който заслужава внимание, грижа и любов – всеки ден.
Но когато се чувстваш изтощена, подута, раздразнителна и без тонус…
Как можеш да дадеш най-доброто от себе си?

Според холистичния подход, възпалението не е просто физически процес – то е сигнал за вътрешен дисбаланс: хранителен, емоционален, хормонален.

✨ Само 10 дни ангажираност с антивъзпалително хранене могат да ти дадат:
– повече енергия
– ясен ум
– стабилно настроение
– лекота в тялото
– и усещане за рестарт отвътре навън.

Създадох 10-дневното предизвикателство :„Антивъзпалителен код за тонус и енергия“
за ЖЕНИ като теб – които искат да се върнат към себе си с лекота и грижа.

🍉Ако усещаш, че е време да си върнеш енергията,
коментирай „КОД“ и ще ти изпратя всички подробности.

🌸 Старт съвсем скоро. Местата са ограничени!

09/05/2025

ВСИЧКО е покана...

Всеки ден си поканен да участваш в неща, които са добри за теб и неща, които не са добри за теб...

Неща, които ще те отведат към твоите цели и неща, които ще те отдалечат от тях...

Неща, които ще те вдъхновят към растеж и неща, които ще те задържат

Всичко е покана и ТИ можеш да ИЗБЕРЕШ

И така, какво избираш днес?

P,S Хляб от семенца, сирене от кашу, рукола и🥑

+ смути хлорела ,ананас,кокосова вода

Очакват те изненади през деня

Грабни ги
🌸

06/05/2025

Това не е просто умора или стрес. Това са твоите хормони, които търсят помощ.

Ако усещаш:

* постоянен глад
* тревожност
* стомашен дискомфорт
* апатия
* проблемен цикъл
…тялото ти говори.

През май отварям само 2 дати за БЕЗПЛАТНА консултация.

Ако искаш яснота и холистична подкрепа – пиши ми „искам консултация“.

Местата са ограничени.

01/05/2025

5 златни правила за полезни мазнини
(и как да ги включиш в ежедневието си с лекота )

1. Стартирай деня със суров сусамов тахан
Сутрин на гладно – 1 с.л. тахан. Подпомага перисталтиката, успокоява подутия и болезнен корем, а и дава невероятен старт на деня. Малък ритуал с голям ефект.

2. Авокадо за обяд – крем за вътрешна красота
Половин до цяло авокадо със салата или чист протеин. Богато на фибри, витамини, минерали и мазнини, които подхранват хормоните и кожата ти.

3. Два-три бразилски ореха следобед – минерален еликсир

Те съдържат селен и магнезий – есенциални за щитовидната жлеза и нервната система. Малки съкровища, които балансират отвътре.

4. Използвай студено пресовано ленено масло или зехтин, но само в суров вид

Добави ги към салати, крем супи или дори върху готови ястия. Омега-3 и омега-9 подпомагат хормоналния баланс и сиянието на кожата.

5. Пази баланса между омега-6 и омега-3 мазнини
Намали индустриалните растителни масла и включи повече ленено семе, чиа, орехи и риба. Това ще намали възпаленията и ще донесе повече жизненост.

Направи тези стъпки част от рутината си. След седмица-две наблюдавай как се променя тялото ти – усещанията, енергията, коремчето, кожата.

Храната е сила, когато я подбереш с внимание и любов.

Стела

#холистичноздраве

24/04/2025

Захарта не е просто калория… тя е хормонален саботьор.
А след 40 това се усеща много повече. Ето защо:

Захарта не влияе само на килограмите и инсулина.
Тя може буквално да разбърка хормоналния баланс на всяка жена – особено след 40.

Когато консумираме захар, инсулинът се покачва,
а високият инсулин активира ензим, който превръща тестостерон в естроген.
Това води до *естрогенова доминантност – състояние, при което има прекалено много естроген в тялото.

Как се усеща това?
– подуване,
– тежък ПМС,
– мазнини около ханша и корема,
– тревожност,
– нарушения в съня.

Но тук идва и по-малко известната част:

След 40 тялото започва да разчита на мазнините като "трети яйчник"
Мастната тъкан започва да произвежда хормони, за да компенсира намаляващата функция на яйчниците.

Но ако тази тъкан е възпалена от захар и преработени храни,
тя започва да произвежда хаотичен, некачествен естроген и възпалителни молекули.

Резултат?
– хронична умора
– мозъчна мъгла
– хормонален дисбаланс
– още повече натрупани мазнини

Тялото не ни саботира – то се опитва да ни помогне.
Но ако му даваме грешните сигнали, то ще се обърка.

Замени захарта с храна, която те обича.
Подкрепи своя “трети яйчник” – с добри мазнини, грижа и осъзнатост.

22/04/2025

Живот без захар?
Да, възможно е — и ти го заслужаваш!

Преди години бях в капана на метаболитния синдром. Постоянни колебания в кръвната захар. Невъзможност да устоя на сладкото. Умора, подуване, стрес, лутане от диета на диета...
И тогава реших: СТИГА!

Преминах през процеса на освобождаване от зависимостта към захарта.
Днес живея различен живот — пълен с енергия, баланс и яснота.
Искам това и за теб.

Защото, нека бъдем честни:
Уелнес индустрията може да струва толкова много,но ти все още получаваш баналните съвети:
„Пий вода, когато си гладна.“
„Прави 10 000 крачки.“
„Спи повече.“

Ти вече ги знаеш.
Но ЗАЩО не се случват нещата? Защо резултатите липсват, а умората, захарните сривове и емоционалният глад остават?

Истината е проста: нуждаеш се не от нова диета, а от подкрепаз ясен фокус и женска сила, която ще те носи напред.

Ела с мен в предизвикателството “Живот без захар” — 10 дни, които ще променят начина, по който мислиш, избираш и се храниш.

Ще получиш:
- Подкрепа и структура
- Полезни практики за освобождаване от захарните зависимости
- Лесни и вкусни рецепти
- Отговори на въпроса "Защо не мога да спра да ям сладко?”
- И място, където ще бъдеш разбрана и подкрепена — в нашето Дамско общество за сила и хармония

Започваме утре — 23 април.
Мястото ти те чака. Направи този малък ход към голямата промяна.
🗝️Пиши ми “Искам "

Защото силата да промениш живота си е вече в теб. Просто е време да я активираш.

22/04/2025

Закуска днес… крекер Аткинс, авокадо, яйце и подправка за всичко♥️

( обичам всички истински български подправки и съм си взела цяла торбичка от България ♥️)

Около 4,5 нетни въглехидрати😋 за почитателите на кето режимите и всички които следят нивата на своята кръвна захар!

👇👇👇
Следвай редовно моите публикации,за да научиш повече за предизвикателството "Живот без захар "- започваме на 23 април😄

19/04/2025

„Животът е много интересен… в крайна сметка някои от най-големите ви болки се превръщат в най-силните ви страни.“
– Дрю Баримор🌟

Това звучи лесно, но е трудно постижимо. Въпреки това, колкото по-труден е животът ни, толкова повече растем... 🙏🏻

Когато сме претоварени, ние се изкушаваме просто да седим и да се самосъжаляваме.

Но ако не се чувствате добре, не оставайте там, където сте, тъжни и депресирани. Излезте навън и си дайте малко време и пространство.

💜Никога не оставайте в пространство на нещастие твърде дълго, защото самосъжалението може да започне порочен кръг, в който играете жертвата и не постигате никаква трайна промяна. 💪🏻

Отпуснете се и си кажете: „Това не е краят на света“ и „Нищо не е вечно“.🙂

Находчивостта и устойчивостта са две фантастични качества, изковани чрез трудности.

Да вършиш нещата въпреки препятствията и ограниченията и способността да се справяш психически или емоционално с криза или бързо да се върнеш към предкризисното състояние са качества на силна жена, която не се предава. ⚔️

Какво си казвате, когато се почувствате безсилни?

11/04/2025

Цялостна жена – общност за жени, които избират себе си.

Мила, ако си над 40 и често забравяш себе си сред всички грижи и отговорности…
Това послание е за теб.

Не си сама, ако:
✖️ ти липсва енергия
✖️ храниш се набързо и без радост
✖️ не се чувстваш в тялото си така, както искаш
✖️ усещаш, че нещо в теб вика за внимание, но не знаеш откъде да започнеш

В моето пространство – Обществото „Цялостна жена“– ние не търсим съвършенство.
Ние се връщаме към себе си с любов, грижа, разбиране и осъзнат избор.

Ще говорим за истинска храна, за женственост, за хормоналния баланс, за това как да живеем в хармония с тялото си, с ритъма на деня и с желанията на душата.

Ако усещаш, че е време за промяна...
Ако копнееш за подкрепа, разбиране и вдъхновение...
Пиши ми „Цялостна“ и ще ти разкажа повече.

Защото ти заслужаваш да си добре.
И още – заслужаваш да се чувстваш цялостна.

С ♥️ Стела

07/04/2025

Честит понеделник на всички!🤍
В денят на здравето !
Честит празник🍀

Напоследък в скорошни разговори с клиенти и приятели бяха повдигнати трудности с последователността и мотивацията .

И въпреки че е напълно човешко да не се движим през живота винаги със същия стремеж и мотивация, ние все пак искаме да продължим напред и да еволюираме в живота в дългосрочен план, нали?

Дори ако понякога трябва да намалим темпото или да правим повече почивки по пътя.🙂

👉🏻👉🏻👉🏻Един специфичен инструмент, който намирам за много полезен за връщане на мотивация, е писането на писмо към себе си версия на ТЕБ, които не се отказваш до версията на ТЕБ днес. 🔑✨

Искам да те поканя да напишеш такова писмо до себе си днес 💌🖋️

Имаш ли проблеми с мотивацията напоследък?

Сподели, за да ти бъда полезна 🙂

С ♥️ Стела

Address

Kosti

Website

http://youtube.com/@stelaradeva, http://stelaradeva.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Стела Радева - Холистичен нутриционист posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Стела Радева - Холистичен нутриционист:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kosti?

Стела Радева - Холистичен нутриционист

22/07/2025

20/07/2025

13/05/2025

09/05/2025

06/05/2025

01/05/2025

24/04/2025

22/04/2025

22/04/2025

19/04/2025

11/04/2025

07/04/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category