25/11/2025
الجهاز الفرعي الطولي العميق (DLS) هو تآزر عضلي ليفي أساسي للحركة والاستقرار، خاصةً أثناء المشي والأنشطة الأخرى التي تشمل الجزء السفلي والعلوي من الجسم.
يعمل الجهاز كنظام شد طولي ينقل ويُبدد قوى رد الفعل الأرضية من القدم عبر الساق والحوض والعمود الفقري، ويلعب دورًا رئيسيًا في تثبيت مفاصل الظنبوب الشظوي، ومفاصل الورك، والمفاصل العجزية الحرقفية، وجميع أجزاء العمود الفقري.
يتكون الجهاز الفرعي الطولي العميق من عدة عضلات وأنسجة ضامة، بما في ذلك العضلة الناصبة للعمود الفقري، والعضلة ذات الرأسين الفخذية، والرباط العجزي الدرني، واللفافة الصدرية القطنية (وتحديدًا طبقتها الخلفية العميقة)، والعضلات الشظوية (الشظوية)، والعضلات المعينية، والعضلة الطحالية الرأسية، والعضلة الطحالية العنقية، وقد يشمل أيضًا العضلة الكمثرية، والعضلة المقربة الكبرى، والعضلات الدوارة الخارجية العميقة للورك.
وظيفيًا، يُسهم العضلة ذات الرأسين الخلفيين (DLS) في الحركات المركزية، مثل الدفع أثناء المشي، والرفع من وضعية الانحناء للأمام، وفرط تمدد الفقرات القطنية.
توفر العضلة ذات الرأسين الخلفيين (DLS) ثباتًا متساوي القياس أثناء الحركة، وتؤدي وظائف لامركزية عن طريق إبطاء حركة الساق، والصدمة عند ضرب الكعب، والانحناء للأمام، وانعكاس الكاحل.
تنشط العضلة ذات الرأسين الخلفيين (DLS) بشكل خاص أثناء المشي، والانحناء للأمام (خاصةً مع امتداد الركبتين بالكامل تقريبًا)، وتمدد الفقرات القطنية.
تمتد استمراريتها اللفافية من الجمجمة إلى الحوض، رابطةً هياكل مثل عضلة الرأس الطحالية وعضلة العنق بالرباط العجزي الدرني عبر الصفيحة العميقة لللفافة الصدرية القطنية، مما يُعزز القيد المحيط بالعمود الفقري، وقد يُعزز إنتاج القوة واستقرار العمود الفقري.
من السلوكيات غير التكيفية الشائعة المرتبطة بالجهاز الفرعي المائل الخلفي (DLS) فرط النشاط، والذي قد يؤدي إلى اختلالات في وضعية الجسم، مثل انحناء الحوض الأمامي المفرط (الانحناء الحوضي الأمامي)، وانحناء الركبتين إلى الداخل (الانقلاب الوظيفي)، وميل القدمين للخارج، وتسطيح القدمين (الكب).
يمكن أن يُخل هذا النشاط المفرط بتوازن أنظمة فرعية أخرى، مثل الجهاز الفرعي المائل الخلفي (POS)، ويساهم في وضعية الرأس للأمام، مما يزيد من الضغط على العضلة شبه المنحرفة، وقد يؤدي إلى آلام في الرقبة والكتف، وصداع توتري، ومشاكل طويلة الأمد في العمود الفقري العنقي.
يلعب الجهاز الفرعي المائل الخلفي (DLS) أيضًا دورًا في الحس العميق، حيث يُضبط تجنيد العضلات بناءً على الحمل والتمدد أثناء الحركة.
نظرًا لدوره الواسع في نقل القوة وتثبيتها، يرتبط خلل وظيفة الجهاز الفرعي المائل الخلفي (DLS) بآلام أسفل الظهر، وآلام المفصل العجزي الحرقفي، ومتلازمة العضلة الكمثرية، وآلام أوتار الركبة.
يمكن أن يُضعف فرط النشاط أو الضيق في الجهاز الفرعي المائل الخلفي (DLS) قدرة الجسم على التحكم في قوى الجاذبية والحركة.
لمعالجة هذه المشكلة، تشمل التطبيقات العملية تجنب التمارين التي تُحفّز عضلات العمود الفقري، والعضلات المقربة، وأوتار الركبة بشكل مفرط، مثل تمارين ثني الساق، وتمديد أسفل الظهر، ورفع الأثقال بساق مستقيمة، وتمارين الكيتلبل الهوائية.
قد تُساعد تقنيات الاستخدام الذاتي، مثل الاهتزاز، أو التحرير اليدوي، أو لفّ الإسفنج على عضلات العمود الفقري، والعضلات المعينية، والعضلة ذات الرأسين الفخذية، وغيرها من العضلات المُصابة، في استعادة وظيفتها.
يُشار إلى نظام DLS أيضًا بأسماء أخرى عديدة، بما في ذلك الرافعة الطولية العميقة، والجهاز الفرعي الخلفي العميق، ويرتبط بمفاهيم مثل تدريبات التشريح وخطوط اللفافة العضلية.
⏳
The Deep Longitudinal Subsystem (DLS) is a myofascial synergy crucial for movement and stability, particularly during gait and other activities involving the lower and upper body.
It functions as a longitudinal tensional system that transfers and dissipates ground reaction forces from the foot through the leg, pelvis, and spine, playing a key role in stabilizing the tibiofibular joints, hip joints, sacroiliac joints, and all segments of the spine.
The DLS is composed of several muscles and connective tissues, including the erector spinae, biceps femoris, sacrotuberous ligament, thoracolumbar fascia (specifically its deep posterior layer), fibularis (peroneal) muscles, rhomboids, splenius capitis and splenius cervicis, and may also include the piriformis, adductor magnus, and deep hip external rotators.
Functionally, the DLS contributes to concentric actions such as propulsion during gait, lifting from a forward-bent position, and lumbar hyperextension.
It provides isometric stabilization during movement and performs eccentric functions by decelerating leg swing, impact during heel strike, forward bending, and ankle inversion.
The DLS is particularly active during walking, forward bending (especially with knees near full extension), and lumbar extension.
Its fascial continuity extends from the skull to the pelvis, linking structures like the splenius capitis and cervicis to the sacrotuberous ligament via the deep laminae of the thoracolumbar fascia, which reinforces the paraspinal retinaculum and may enhance force output and spinal stability.
A common maladaptive behavior associated with the DLS is over-activity, which can lead to postural dysfunctions such as excessive lordosis (anterior pelvic tilt), knees bowing inward (functional valgus), feet turning out, and feet flattening (pronation).
This over-activity can disrupt the balance of other subsystems, such as the Posterior Oblique Subsystem (POS), and contribute to forward head posture, which increases strain on the trapezius muscle and may lead to neck and shoulder pain, tension headaches, and long-term cervical spine issues.
The DLS also plays a role in proprioception, adjusting muscle recruitment based on load and stretch during movement.
Due to its extensive role in force transmission and stabilization, dysfunction in the DLS is linked to low back pain, sacroiliac joint pain, piriformis syndrome, and hamstring pain.
Overactivity or tightness in the DLS can compromise the body’s ability to manage gravitational and locomotive forces.
To address this, practical applications include avoiding exercises that over-stimulate the erector spinae, adductors, and hamstrings, such as leg curls, lumbar extensions, straight-leg deadlifts, and kettlebell windmills.
Self-administered techniques like vibration, manual release, or foam rolling on the erector spinae, rhomboids, biceps femoris, and other involved muscles may help restore function.
The DLS is also referred to by several other names, including the deep longitudinal sling, deep posterior subsystem, and is related to concepts like anatomy trains and myofascial lines.
