http://Jessitraningochmassage.bokadirekt.se/

Jessi träning och massage, Kammarbovägen 14, Åtvidaberg (2025)

09/06/2025

SOMMARTRÄNING -
Träningspass varje vecka i 6 veckor 💪🏼☀️

Detta ingår:

☀️ instruktioner på övningarna kommer på film och/eller i text under v. 27-32. Du får tillgång till materialet varje måndag på mail eller messenger.

🤩Styrke- och rörlighetsträning med egen kroppsvikt.
Lätta övningar där alla kan delta. Självklart med progression där övningar kan göras tyngre.

💪🏼6-10 övningar i varje pass

👍Passen tar mellan 15-30 minuter att genomföra

🙂Du bjuds in till en messengergrupp, där vi kan hjälpas åt att pusha varandra till träningen.

Hur ska du träna i sommar? Häng med på sommarträningen online 👍💪🏼

Swisha 400 kr till 123 246 9385, märk med sommarträning. Jag kontaktar dig lagom innan vi kör igång.

19/05/2025

Nästa PREMIUM-kund är
Är otroligt imponerad av denna tjej som verkligen prioriterar sin träning. Jag är lyckligt lottad som får träffa henne så ofta - alltid glad och positiv 🤗

”Jag började träna med Jessi för 4 år sen. Jag behövde få en kickstart efter flera år av lathet och träning var bara ångest för mig.
Men nu, efter 8 stycken PT grupper och mängder av träningspass vid Bysjön så längtar jag efter att träna. Jag blir piggare, gladare och mer harmonisk. Det är så kul att se hur jag har utvecklats under åren. Mycket tack för vare Jessi och hennes fantastisk sätt att motivera och peppa. Jag kan rekommendera alla att gå på Jessis pass! Jag ser fram emot att fortsätta min träningsresa tillsammans med gänget vid bysjön, Jessi och ännu fler PT grupper. ”

✨Detta är mitt sätt att ge tillbaka till er som tränar mycket hos mig. Louise tränar GRATIS tills vi drar igång igen efter sommaruppehållet.

14/05/2025

☀️T R Ä D G Å R D S A W - 5 J U N I ☀️

VÄLKOMMEN TILL ÅRETS SOMMARFEST för er med ett aktivt klippkort/ värdekort hos mig.

🏋️‍♀️Vi börjar kvällen med träning Kl.17:00 vid Bysjön.
Det blir ett svettigt pass på 40 minuter med övningar för hela kroppen. Därefter är det dusch hemma och ombyte till något annat än träningskläder 💃 🕺

🍽️ Grillarna tänds och minglet startar kl. 18:45
Jag bjuder på bubbel och enklare tilltugg när ni kommer.
Ta med det du vill grilla/ äta och dryck för kvällen, medtag även tallrik, bestick och glas.

☀️Vi kommer vara utomhus hela kvällen så ta med en extra tröja om du är frusen.

👊Pris: 40kr för träningen och det swishas till
123 246 9385. Märk med: TRÄNING 5/6
Betalningen är din anmälan och sista anmälan är måndag 2/6.

🏃‍♀️Under kvällen kommer det finnas flera fina erbjudanden som du inte vill missa.
- Bysjöloppet 2025 - löpgrupp
- Massage klippkort 3st betala för 2st
- Sommarträning, ett nytt träningsprogram med instruktioner - varje vecka under hela sommaren ( v.28-32 )

🙏Jag hoppas DU vill komma och tillbringa en kväll med mig!

12/05/2025

Här kommer planeringen för träningspassen innan det är semester 💪🏼👍 hoppas många av er hänger med även när sommarvärmen är här. Jag kommer anpassa träningen efter väder och vind som alltid. Välkomna!
Tänk på att boka er på passen.

Obs! Ändringar kan ske men då meddelas det på Instagram och Facebook.

V.20
Måndag 17:15-18:00 Bysjön
Torsdag 17:15-18:00 Bysjön
Fredag 12:00-12:45 Bysjön
Söndag 16:30-17:15 BondensGym

V.21
Måndag 17:15-18:00 Bysjön
Torsdag 17:15-18:00 Bysjön
Fredag 12:00-12:45Bysjön
Söndag 16:30-17:15 BondensGym

V. 22
Måndag 17:15-18:00 Bysjön
Fredag 12:00-12:45 Bysjön

V.23
Måndag 17:15-18:00 Bysjön
Torsdag Sommarfest!

V.24
Måndag 17:15-18:00 Bysjön
Onsdag 18:30-19:15 BondensGym
Torsdag 17:15-18:00 Bysjön

V.25
Tisdag 08:15-09:00 Bysjön
Onsdag 18:30-19:15 BondensGym

V.26
Måndag 17:15-18:00 Bysjön
Tisdag 08:15-09:00 Bysjön
Torsdag 17:15 - 18:00 Bysjön

V.27
Tisdag 08:15- 09:00 Bysjön

09/04/2025

Stannar du upp ibland och lyssnar på kroppen?
Jag gillar fart och när det går i 1000. Men älskar även tystnaden och lugnet vid vattnet eller i skogen.

Vart samlar du energi?

Jag får massor av energi av att träffa er. Se er kämpa, bli starkare men också på massagebordet när den där spända muskeln i skulderbladet slappnar av och jag ser att du andas lugnare, det onda är borta.

Jag vill alltid ge er det bästa. Dem bästa förutsättningarna för att må bättre, orka mer eller att få er att skratta efter en jobbig dag…

Trist och uppgivenhet… ja, det är känslan.
Förkylningen har tagit ett stadigt grepp om mig och kroppen skriker efter vila.…. nu väljer jag att lyssna på min egna kropp… den strejkar… men jag kommer tillbaka, ge mig bara några dagar till…

Va rädda om er!

07/04/2025

☀️ANTECKNA 2025 års TRÄDGÅRDSAW☀️

🏋️‍♀️Vi börjar kvällen med träning Kl.17:00 vid Bysjön.
Det blir ett svettigt pass med övningar för hela kroppen. Därefter är det dusch hemma och ombyte till något annat än träningskläder.

🥂🍴Ta med det du vill grilla/ äta och dryck för kvällen, medtag även tallrik, bestick och glas.
Grillarna är redo från kl. 18:30.

☀️Vi kommer vara utomhus hela kvällen, ta med en extra tröja om du är frusen.

👊Anmälan kommer senare.

🏃‍♀️Under kvällen kommer det finnas flera fina erbjudanden som du inte vill missa.

🙏Jag hoppas DU vill komma och tillbringa en kväll med mig!

14/03/2025

PREMIUM-kund

Den 15/5-24 köpte Oscar sitt första värdekort, sedan dess har det blivit fler och fler träningar.
Igår gjorde han sitt 69:onde pass och tränar därför GRATIS till den 15/5-25.
Detta är mitt sätt att ge tillbaka till er som tränar mycket hos mig!

Tack Oscar!

”Jag började träna främst för att jag hade/har många olika problem och skador som hindrade mig från att träna på det sätt jag gjort under lång tid. Men också för att bygga upp en bättre och långvarig fysik så att jag kan fortsätta gör de grejerna jag älskar mest. Åka skateboard, surfa, åka snowboard och skidor. Men nu efter att jag både blivit starkare och har mindre problem med knän, höft och vrister genom träningen med dig har jag verkligen uppskattat träningsformen och gemenskapen. Dessutom har det sakta övergått i en tanke om eller ett mål att vara i mitt livs bästa form när jag fyller 50. Som tydligen inte är så långt borta.. 😬😅”

Denna resa vill jag vara med om!
Ditt livs bästa form när du fyller 50 år!
Jag är med dig hela vägen!

06/03/2025

Hjärtligt välkomna på 4-års jubileum fredagen den 21 mars. Jessi träning och massage firar med träning, mat och bubbel på Villa Baro

Jag hoppas att ni vill vara med på denna kväll tillsammans med mig. Kvällen startar med träning, utomhus såklart. Kläder efter väder och ett liggunderlag är bra att ta med sig.
Efter träningen finns möjlighet till dusch, bastu och omklädning på Villa Baro. Alternativet är att åka hem och återkomma till fördrinken på Villa Baro.

Kvällens agenda:

17:00 -18:00 Träning på baksidan av Villa Baro ner mot Bysjön.
18:00 - 19:30 Dusch och ombyte
19:30 Mingel
20:00 Middagen serveras

Meny
Varmrätt: Innanlår av hjort från Baroniets marker med saltbakad rödbeta, karamelliserad grädde smaksatt med grönpeppar, marsalasky och potatiskaka.

Vegetarisk: Bakad och glaserad rotselleri med en reducerad svampbuljong och med saltbakad rödbeta, karamelliserad grädde smaksatt med grönpeppar och potatiskaka

Dessert:
Marie José kaka,
En bakad chokladmousse, serveras med vaniljglass, brynt smör och butterscotch s*s.

Pris:
Träning och anmälningsavgift: 75 kr
2-rätters middag: 355 kr

Husets röda/vita/mousserande: 99 kr / glas

Anmälningsavgiften är din anmälan för träning samt middag och är bindande.
Betalning på 75 kr skickas med swish till nummer:
123 246 9385 (Jessi träning och massage).
Ange ditt/era namn. Även om du önskar vegetarisk alternativ.
Sista anmälan är måndagen den 17 mars.
Mat och dryck betalas på plats på kvällen till Villa Baro.
Meddela eventuella allergier och till Jessi i samband med din anmälan.

05/02/2025

4 år!

Med er är detta möjligt!

Skriv upp fredagen den 21 mars i kalendern nu.
Det blir en kväll som börjar med träning och avslutas med middag på

Alla är välkomna!

Mer info kommer 💪🏼🥂

02/02/2025

KLIPPKORT

Tränar du regelbundet hos mig så rekommenderar jag dig att köpa ett klippkort. Du betalar med ditt klippkort när du besöker mig på passen. Du använder samma klippkort till både BondensGym och Utepasset vid Bysjön. Smidigt och enkelt. Allt för att du ska lägga fokus på din träning.

Leta upp mig på bokadirekt.se eller i appen “bokadirekt”
Ange Åtvidaberg och träning i sökfältet, så hittar du mig.
Längst upp bland mina tjänster står det KÖP KLIPPKORT. Följ anvisningarna och betala.

När du sedan ska använda ditt klippkort gör följande:
På bokadirekt startsida
👉 ”Mitt konto” nere till höger ( bild nr.2 )
👉 Mina klippkort ( bild nr 3)
👉 Boka tid
👉 Sök tid
👉 Välj det pass du vill gå på.
‼️OBS‼️
Här finns nu ALLA pass, både dem vid Bysjön och dem på BondensGym.
Måndag, torsdag och fredag är det pass vid Bysjön
Söndagar är det pass på BondensGym
👉 Scrolla ner på sidan, bocka i bokningsvillkor - så det blir godkänt
👉 Slutför bokningen

På ”mitt konto” ser du smidigt hur många gånger du har kvar på ditt klippkort.

02/02/2025

VÄRDEKORT

Det går inte längre att köpa värdekort. Från 1/2 -2025 är det klippkort som gäller

Ni som har värdekort bokar träningspass genom att :
👉 Leta upp mig på bokadirekt.se eller i appen “bokadirekt”
Ange Åtvidaberg och träning i sökfältet så kommer jag upp.
👉 Välj gruppträning - Boka det pass du är intresserad av
👉 Sök tid
👉 Välj det pass du vill boka
👉 Scrolla ner på sidan, bocka i bokningsvillkor - så det blir godkänt
👉 Fler betalmetoder - bokadirekt värdekort
👉 Skriv in din kod som börjar med V-............
👉 Lägg till
👉 Boka och betala

Du har nu bokat dig på passet. 💪🏼
Dessa steg måste du göra vid varje bokning du ska delta på. Skulle kortet ej funka har det förmodligen inga gånger kvar. Är du osäker kontakta mig så kontrollerar jag att kortet är slut.

22/01/2025

PT grupp DrängsboGYM

Varje tisdag fylls en bil från Åtvid till Drängsbo. Efter 15 min resa är det fokus på 4 st övningar. Under 10 veckor ska dem utmanas och se hur starka dem kan bli i dessa övningar.
Redan igår, gjordes otroliga framsteg när det bla.var marklyft på schemat. Tar du din kroppsvikt i marklyft? Sammanhållningen och peppen som en PT grupp ger är enorm och ger sådan energi. Fokus ligger på teknik, styrka och att våga lyfta/ ta i/ utmanas

Det är skratt, pepp och så otroligt mycket styrka dessa tjejer besitter. Nu är det två veckor kvar och jag är så stolt. Hur starka kan ni bli!? Igår lyftes 100kg upp från golvet. 👊💪🏼

Är du sugen på att vara med i nästa PT grupp? Vill du veta mer? Skriv en kommentar här nedan eller skicka mig ett pm.

Jessi träning och massage

09/06/2025

19/05/2025

14/05/2025

12/05/2025

09/04/2025

07/04/2025

14/03/2025

06/03/2025

05/02/2025

02/02/2025

02/02/2025

22/01/2025

Adress

Webbplats

Aviseringar

Kontakta Praktiken

Genvägar

Dela