Power Within Friskvård

12/09/2025

Välkommen till Hälsomässan i Hantverkshuset den 25 oktober där du bl a har möjlighet att lyssna till Göran Boll - grundare av MediYogan!

Convalius & Kroona arrangerar en Hälsomässa med fokus på information och kunskapshöjande av komplementära metoder!

10/09/2025

Har du blundat för din hälsa och ditt mående?

Kanske dags att komma igång och mjukstarta med lite medicinsk yoga?!...

Vecka 41 startar höstterminens andra block med 6 veckors mjuk och terapeutisk yoga – MediCore – med övningar som fokuserar på att stärka bålmuskulaturen.

MediCore är en fortsättning på MediYogan, vilken är den yogaform som används inom sjukvården idag. Den är lugn och terapeutisk och jobbar både på kropp och sinne.

Torsdagar kl. 17:15-18:30 (75 min) på YogaLife Örebro, kurslängd: 6 veckor, v41-46.

Pris 6 veckor: 975 kronor (drop-in pris: 200 kr). Mejla senast dagen innan önskat pass för att boka en ”drop-in”-plats.

För att klassen ska kunna starta upp måste minst 5 deltagare ha anmält sig!

Sista anmälningsdag: 28/9

För mer information om kursen – se hemsidan: powerwithin.se

Här hittar du anmälningssidan: https://forms.gle/KvrDdoAMh6YvQL649

Välkommen att hitta din Power Within i höst! 🍁🧘‍♀️🙏

26/08/2025

Dags att komma igång och röra på kroppen?

Den här veckan startar höstterminens onsdagsträning på YogaLife Örebro-studion. Ett träningspass för dig som söker en mjuk och bra träningsform och som önskar träna i mindre grupp utan hets.

Vi har den här terminen ett nytt upplägg på passet då vi tar in fler övningar baserade på olika yogaövningar som hjälper till att stärka din kropp på ett lugnt sätt. Därför har vi också valt att byta namn på passet till SLOW POWER YOGA.

För övrigt fortsätter vi på liknande sätt som föregående termin med 8 olika övningar vid varje tillfälle, där vi jobbar i intervaller med en kort vila mellan varje intervall. Fortfarande med fokus på rörlighet, balans och styrka – OCH alternativa övningar ges om du inte kan göra en viss övning. Vi har fortfarande fokus på att ”göra rätt” – istället för ”fort och fel” och vi börjar alla pass med lite uppvärmning och avslutar det hela med några stretchövningar.

Höstterminen pågår vecka 35–50

Pris samtliga 16 veckor: 2000 kr. Drop In pris: 150 kr.

Du kan redan nu boka in valda datum, om du inte vill anmäla dig till alla veckor på en och samma gång: https://forms.gle/WikcbndjLbAvXb3u6

För drop-in behöver jag din anmälan senast samma dag kl. 12 (går bra via mejl: info@powerwithin.se)

Onsdagar kl.19:00-20:00
YogaLife-studion, Ånstagatan 7

Välkommen att hitta din Power Within i höst! 🍁💪🤸😀🍁

26/08/2025

Den här veckan öppnar vi upp för höstterminens alla fina yogapass här på Yogalife, den mysiga studion på Örnsro.

Här hittar du allt från lugnare yogapass, meditationer och tuffare utmanade yoga.
Både för dig som funderar på att börja med yoga, för dig som önskar hitta tillbaka till yogan och för dig som redan är van yogi.

Platserna fylls snabbt på och det finns enstaka platser kvar på de olika passen som t ex Ashtanga fortsättning med Åse, ett mer fysiskt yogapass.
Slow Power Yoga med Lisa, träningsyoga för dig som vill hitta en bra träningsform utan stress och tempo, och i mindre grupp.
Även på MediYoga och MediCore med Lisa finns ett par platser kvar att boka.

Läs gärna mer på www.yogalife.se om vår syn på yoga, om oss lärare, våra olika yogapass och betalningsmöjlligheter.

Hör av dig med ett mejl med dina funderingar till
info@yogalife.se

Välkommen !

21/08/2025

Nästa vecka (v35) drar höstterminen på YogaLife Örebro igång!

Här får du många möjligheter att stärka kropp och själ – och få ett bättre mående…

Det finns ett fåtal platser kvar till höstens MediYoga-kurs, och det finns även plats kvar för dig som vill prova MediCore (som är en fortsättning inom MediYogan) med övningar som fokuserar på att stärka din bålmuskulatur.

Det finns även ett mer träningsinriktat pass - Slow Power Yoga (ett lugnt och inkännande träningspass där fokus ligger på rörlighet, styrka och balans) - där träningen är baserade på olika yogaövningar.

Mjuka upp din kropp och stärka ditt sinne denna hösttermin!

Mer information och länkar till de olika bokningssidorna för mina klasser hittar du via hemsidan www.powerwithin.se.

Varmt välkommen att hitta din Power Within i höst! 🍁💪🧘‍♀️🍁

05/08/2025

Snart börjar en ny termin med nya möjligheter till att stärka din kropp och få ett bättre mående…

Höstterminen på YogaLife Örebro börjar vecka 35 där jag och mina kollegor kommer att erbjuda yoga i olika former, events för kropp och själ och annat som rör ditt välbefinnande.

Denna höst erbjuder jag MediYoga, MediCore och Slow Power Yoga (ett lugnt och inkännande träningspass där fokus ligger på rörlighet, styrka och balans - där träningen är baserade på olika yogaövningar). Mjuka upp din kropp och stärka ditt sinne denna hösttermin!

Dessutom kommer det under terminens gång att tillkomma olika evenemang, såsom gongbad och olika work shops, så… Håll utkik på YogaLifes hemsida (yogalife.se) för aktuella evenemang.

Mer information och länkar till de olika anmälningssidorna för mina klasser hittar du via hemsidan www.powerwithin.se.

Varmt välkommen att hitta din Power Within i höst! 🍁🤸🧘‍♀️🍁💪🙏🍁

03/08/2025

Sista veckan med utomhusaktiviteter tillsammans med Power Within Friskvård och YogaLife Örebro i Torsten Ehrenmarks Park!

Det blir ett stillsamt medicinskt yogapass i Torsten Ehrenmarks Park i Örnsro i morgon måndag där alla övningar görs sittande/liggande på mattan, där du får hitta ditt långsamma djupa andetag och komma ner i varv. Ta med egen matta och filt.

Eller kom med och öva upp styrka, smidighet och balans med ett Tabata Slow-pass i parken på onsdag! Här jobbar du utifrån din egen förmåga och med din egen kropp som motvikt! Ta med träningsmatta, liten handduk och vattenflaska!

Vill du hellre vara inomhus finns yogamix med Jeanette på tisdag.

Anmäl dig innan aktuellt pass till respektive ledare (senast kl. 12 samma dag).

Vid regn är vi inomhus på YogaLife-studion, Ånstagatan 7, med samtliga pass.

Vecka 32
Måndag 4/8 kl 18.00-19.00. Yoga i parken med Lisa.
Tisdag 5/8 kl 17.30-18.30. Yoga i studion Yogamix med Jeanette
Onsdag 6/8 kl 18.00-19.00. Tabata Slow i parken med Lisa

Jeanette: jeanette@yogalife.se
Lisa: lisa.hellden@powerwithin.se

Du betalar på plats med Swish till respektive lärare. 150 kr/pass.

Välkommen!

28/07/2025

Ännu en härlig sommarvecka ligger framför oss!

Häng med Power Within Friskvård och YogaLife Örebro på lite utomhusaktiviteter. Det blir ett stillsamt medicinskt yogapass i Torsten Ehrenmarks Park i Örnsro i kväll (måndag) med lugna övningar som görs sittande/liggande på mattan och där fokus är på ditt långsamma djupa andetag.

Eller varför inte prova ett Tabata Slow träningspass i parken på onsdag? Här fokuserar vi på rörlighet, styrka och balans och du jobbar utifrån din egen förmåga – och får alternativa övningar om du inte kan göra en viss rörelse. Alla kan vara med!

Och även denna vecka finns alternativet yogamix inomhus på tisdag med Jeanette.

Anmäl dig innan aktuellt pass till respektive ledare (senast kl. 12 samma dag).

Du betalar på plats med Swish till respektive lärare. 150 kr/pass.

Vecka 31
Måndag 28/7 kl 18.00-19.00. Yoga i parken med Lisa.
Tisdag 29/7 kl 17.30-18.30. Yoga i studion Yogamix med Jeanette
Onsdag 30/7 kl 18.00-19.00. Tabata Slow i parken med Lisa

Jeanette: jeanette@yogalife.se
Lisa: lisa.hellden@powerwithin.se

Välkommen!

20/07/2025

Ny vecka – nya möjligheter tillsammans med Power Within Friskvård och YogaLife!

Är du nyfiken på hur det är att yoga utomhus? Häng med på ett stillsamt medicinskt yogapass i Torsten Ehrenmarks Park i Örnsro i morgon måndag! Alla övningar görs sittande/liggande på mattan - lugnt och inkännande i samklang med ditt långsamma djupa andetag.

Söker du något med lite mer tempo? Välkommen på Tabata Slow i parken på onsdag där vi fokuserar på rörlighet, styrka och balans. Du jobbar utifrån din egen förmåga – alla kan vara med!

Vill du inte vara utomhus finns yogamix inomhus på tisdag med Jeanette.

Anmäl dig innan aktuellt pass till respektive ledare (senast kl. 12 samma dag).

Vecka 30
Måndag 21/7 kl 18.00-19.00. Yoga i parken med Lisa.
Tisdag 22/7 kl 17.30-18.30. Yoga i studion Yogamix med Jeanette
Onsdag 23/7 kl 18.00-19.00. Tabata Slow i parken med Lisa

Jeanette: jeanette@yogalife.se
Lisa: lisa.hellden@powerwithin.se

Du betalar på plats med Swish till respektive lärare. 150 kr/pass.

Välkommen!

14/07/2025

Sommar och semester… Även om det är semestertider för de flesta så dröjer det inte förrän höstterminen startar.

Vecka 35 drar de olika aktiviteterna på YogaLife Örebro igång…

Det innebär att det startar en 12-veckors klass med MediYoga på torsdagar kl.19-20:30 Här får du hjälp att hitta in till ditt lugn-och ro-system samtidigt som du får mjuka upp din kropp i lugnt tempo, lära känna dig själv bättre och bli mer lyhörd för din kropp och ditt mående. Ett yogaprogram som kan göras sittande på stol!
Pris: 1 950 kr
Sista anmälningsdag: 17/8

Om du har friskvårdsbidrag kan du nyttja detta som betalning. Det finns även möjlighet att dela upp betalningen om du inte har något friskvårdsbidrag.

Det blir även en MediCore-klass…
En 6-veckors-klass med fortsättningsprogram inom den medicinska MediYogan. Vi går igenom två olika yogaprogram där övningarna fokuserar på att stärka bålmuskulaturen. Torsdagar kl.17:15-18:
Pris: 975 kronor
Sista anmälningsdag: 17/8

Läs mer på hemsidan https://powerwithin.se/mediyoga-klasser/ där du även hittar länkar till de olika anmälningsformulären.

Och för dig som gillar träning finns det även Tabata Slow till hösten!

Tabata Slow - en träningsform som fokuserar på rörlighet, styrka och balans varvat med några pulshöjande övningar. Och där du gör övningarna utifrån din egen förmåga - och får hjälp att hitta övningar som passar just dig!

Terminsstart för inomhusträningen blir onsdag den 27 augusti! Onsdagar kl.19:00-20:00 där det blir 2 träningsperioder à 8 veckor. Block 1 = v35-42, block 2= v43-50.
Pris 8 veckor: 800 kronor
Här hittar du anmälningssidan: https://forms.gle/WikcbndjLbAvXb3u6

Varmt välkommen att hitta din Power Within i höst! 🧘‍♀️🤸💪🍁

25/05/2025

Vad ser du på din promenad?

Jag tar en tur i skogen och lyssnar till fåglarnas kvitter, njuter av allt det gröna och känner doften av skog. Jag såg till och med liljekonvaljknoppar! Snart är det dags…

Vad njuter du av när du är ute och promenerar?

Häng med på en Medveten Vandring, torsdag den 29 maj (röd dag) kl. 14:00 – 16:30 ca, där vi promenerar längs Svartån ca 4 km. Du får tips om hur du bättre kan vara i nuet och komma i kontakt med din andning - och hur du kan hjälpa din kropp att röra sig på ett bättre sätt.

Dagen avslutas sedan med en gongavslappning (frivilligt att delta) på ca 30 minuter. Under gongavslappningen ligger du ner och bara lyssnar till gongens vibrationer som får ljuda i samklang med naturens alla ljud. För mer information – se hemsidan.

Pris: 275 kronor

Här gör du din anmälan: https://forms.gle/zzSahef54vm3R4UP7

Sista anmälningsdag framflyttad till tisdag den 27 maj.

Välkommen att hitta din Power Within!