Power Within Friskvård

22/12/2025

Power Within Friskvård önskar alla en riktigt God Jul och ett Gott Nytt Friskvårds-år! 🎄❄️

Passa på att under alla helger kring jul och nyår hänga med på några sköna yogapass på YogaLife Örebro!
Vi kör JulYoga 22 december - 11 januari!

Det finns något för alla – ett lite mer träningsbetonat pass, eller ett mjukt pass för ett inre lugn. Mer information om samtliga pass hittar du på YogaLifes hemsida: yogalife.se

12/11/2025

Vad vill du ägna dig åt i vinter? Kanske prova något nytt?...

Snart börjar den här terminens sista kurs… en 3-veckors kurs i Meditation!

Här pratar vi om begreppet meditation och om forskning som gjorts på meditation. Vi provar även under dessa veckor olika meditationsformer. Nyfiken?... Välkommen att hänga på!

Du hittar anmälningssidan här: https://forms.gle/BHxknqLqeM58qbt56

Torsdagar kl.18:00-19:00 på YogaLife-studion, Ånstagatan 7
3 tillfällen à 60 minuter. Pris: 675 kr.

Kanske känner du för att röra på kroppen? Då har du chans att prova ett lite mer träningsinriktat pass: Slow Power Yoga-träningen pågår t o m v50.

Här jobbar du i mindre grupp - utifrån din egen förmåga – och får hjälp med övningarna.

Onsdagar kl.19-20 på YogaLife-studion. Drop-in pris: 150 kr. Boka din plats senast samma dag kl. 12 som önskat pass, för att se om plats finns tillgänglig.

Och när sedan julen närmar sig blir det JulYoga på YogaLife Örebro! Det blir olika pass med olika lärare under perioden 22/12 – 10/1.

Jag håller ett pass med medicinsk yoga, som kan göras sittande på stol, måndag den 29 december!

Välkommen att hitta din Power Within i vinter! ❄️☃️

04/11/2025

Funderar du på vad meditation egentligen innebär?

Meditation för mig är att låta sinnet stilla sig en stund. Att byta fokus. Att skapa ett inre lugn…

Förutom att ge dig ett inre lugn, stärker meditationen din intuition och ger dig också andra hälsoeffekter. Den ger dig ökad koncentration och mental snabbhet. Du blir även mindre reaktiv, d v s du blir mindre styrd av bara dina känslor.

Häng med på en 3-veckors kurs där vi pratar om begreppet meditation, där du får prova olika former av meditation - och där vi även pratar om forskning som gjorts på meditation.

Torsdagar kl. 18:00-19:00 på YogaLife Örebro, Ånstagatan 7

Vecka 47-49 (20/11 – 4/12)

Pris: 675 kronor

För att klassen ska kunna starta upp måste minst 4 deltagare ha anmält sig!

Här hittar du bokningssidan: https://forms.gle/zj593U4mHrJRosQw5

Sista anmälningsdag: 13 november

Välkommen att hitta ditt inre lugn - din Power Within 🙏

17/10/2025

Missade du mitt senaste gongbadstillfälle på YogaLife-studion?

Ett nytt tillfälle att ta del av ett gongbad med mig - i Medborgarskolans regi denna gång - blir lördag den 8 november, kl.14-16.

För mer information och anmälan - se Medborgarskolans hemsida!

Välkommen till en stund med djup avslappning!

✨Ge dig själv en stunds magisk återhämtning, följ med på gongbad!🌙
Känn hur stressen rinner av dig när gongens mjuka vibrationer omsluter kroppen och hjälper dig att nå ett tillstånd likt djupsömn. Vi inleder med lugna övningar och djupandning som får dig att landa i nuet, sedan får du bara vila och ta emot.
🧘‍♀️ En stund för dig. En stund för stillhet. En stund för återhämtning.

📍 Lördag 8 november kl 14:00-16:00
Plats: Fredsgatan 14
Pris: 425 kr
Ledare: Lisa Helldén

För anmälan och info: www.medborgarskolan.se

💫 Kom som du är – lämna med ny energi och ett leende i själen.

15/10/2025

Vecka 47 startar en 3-veckors kurs i Meditation!

Vi pratar om vad meditation är, om olika meditationsformer, om längden på meditationen och hur den påverkar oss. Och om forskning som gjorts på meditation. Du kommer under dessa veckor även att få prova olika meditationer.

Kursens längd: vecka 47-49 (20/11 – 4/12)

Torsdagar kl. 18:00-19:00 på YogaLife Örebro, Ånstagatan 7

Pris: 675 kronor

För att klassen ska kunna starta upp måste minst 4 deltagare ha anmält sig!

Här hittar du anmälningssidan: https://forms.gle/zj593U4mHrJRosQw5

Sista anmälningsdag: 13 november

Välkommen att hitta ditt inre lugn - din Power Within 🙏

29/09/2025

Vecka 41 börjar en ny 6-veckors period med MediCore – den medicinska och terapeutiska yogaformen som är en fortsättning på MediYogans grundprogram.

Vill du hitta stärkande övningar och samtidigt hitta lugnet, då är MediCore kanske något för dig! Ingen tidigare erfarenhet av yoga krävs.

Övningarna i MediCore fokuserar på att stärka bålmuskulaturen (din ”core”-muskulatur), i övrigt är yogaprogrammen uppbygda på samma sätt som MediYogans grundprogram, d v s vi fokuserar på det långa djupa andetaget genom hela passet och avslutar med en meditation. Vi går igenom två olika yogaprogram under kursens 6 veckor.

Vecka 41-46
Torsdagar kl. 17:15-18:30 på YogaLife Örebro, Ånstagatan 7 i Örnsro

Vill du prova ett pass? Välkommen på ett drop-in pass!

Vid drop-in behöver jag din anmälan via mejl: info@powerwithin.se senast dagen innan önskat pass för att boka din plats.

6 tillfällen à 75 minuter
Pris: 975 kr
Drop-in pris: 200 kr

Här gör du din anmälan: https://forms.gle/WATzhbQnsSQVFpWx8

Välkommen att hitta din Power Within!

23/09/2025

Brukar du känna dig trött och utarbetad efter en lång arbetsvecka?

Häng med på en annorlunda fredags-AW och gå hem laddad, pigg och redo för helgen.

Fredag den 10 oktober bjuder Power Within Friskvård och YogaLife Örebro in till en annorlunda After Work med gong.

Här får du landa efter arbetsveckan och ladda batterierna! Gör din kropp redo för helgen genom att låta den få en djup avslappning. Du får hitta det djupa andetaget och genom gongens vibrationer kommer din kropp in i ett ”djupsömns-liknande” tillstånd där självläkningsprocesserna sätts i gång.

Efteråt bjuds du på lite ”bubbel”, te och annat smått och gott - och en stund för samtal.

När och var:
fredag den 10 oktober kl. 17-19
YogaLife-studion, Ånstagatan 7 i Örnsro

Allt detta till ”Happy Hour”-priset 220 kronor!

Du gör din anmälan här: https://forms.gle/GHJRfNoeuAbBFy9Q9

Varmt välkommen till en AfterWork för din själ!

10/09/2025

Har du blundat för din hälsa och ditt mående?

Kanske dags att komma igång och mjukstarta med lite medicinsk yoga?!...

Vecka 41 startar höstterminens andra block med 6 veckors mjuk och terapeutisk yoga – MediCore – med övningar som fokuserar på att stärka bålmuskulaturen.

MediCore är en fortsättning på MediYogan, vilken är den yogaform som används inom sjukvården idag. Den är lugn och terapeutisk och jobbar både på kropp och sinne.

Torsdagar kl. 17:15-18:30 (75 min) på YogaLife Örebro, kurslängd: 6 veckor, v41-46.

Pris 6 veckor: 975 kronor (drop-in pris: 200 kr). Mejla senast dagen innan önskat pass för att boka en ”drop-in”-plats.

För att klassen ska kunna starta upp måste minst 5 deltagare ha anmält sig!

Sista anmälningsdag: 28/9

För mer information om kursen – se hemsidan: powerwithin.se

Här hittar du anmälningssidan: https://forms.gle/KvrDdoAMh6YvQL649

Välkommen att hitta din Power Within i höst! 🍁🧘‍♀️🙏

26/08/2025

Dags att komma igång och röra på kroppen?

Den här veckan startar höstterminens onsdagsträning på YogaLife Örebro-studion. Ett träningspass för dig som söker en mjuk och bra träningsform och som önskar träna i mindre grupp utan hets.

Vi har den här terminen ett nytt upplägg på passet då vi tar in fler övningar baserade på olika yogaövningar som hjälper till att stärka din kropp på ett lugnt sätt. Därför har vi också valt att byta namn på passet till SLOW POWER YOGA.

För övrigt fortsätter vi på liknande sätt som föregående termin med 8 olika övningar vid varje tillfälle, där vi jobbar i intervaller med en kort vila mellan varje intervall. Fortfarande med fokus på rörlighet, balans och styrka – OCH alternativa övningar ges om du inte kan göra en viss övning. Vi har fortfarande fokus på att ”göra rätt” – istället för ”fort och fel” och vi börjar alla pass med lite uppvärmning och avslutar det hela med några stretchövningar.

Höstterminen pågår vecka 35–50

Pris samtliga 16 veckor: 2000 kr. Drop In pris: 150 kr.

Du kan redan nu boka in valda datum, om du inte vill anmäla dig till alla veckor på en och samma gång: https://forms.gle/WikcbndjLbAvXb3u6

För drop-in behöver jag din anmälan senast samma dag kl. 12 (går bra via mejl: info@powerwithin.se)

Onsdagar kl.19:00-20:00
YogaLife-studion, Ånstagatan 7

Välkommen att hitta din Power Within i höst! 🍁💪🤸😀🍁

26/08/2025

Den här veckan öppnar vi upp för höstterminens alla fina yogapass här på Yogalife, den mysiga studion på Örnsro.

Här hittar du allt från lugnare yogapass, meditationer och tuffare utmanade yoga.
Både för dig som funderar på att börja med yoga, för dig som önskar hitta tillbaka till yogan och för dig som redan är van yogi.

Platserna fylls snabbt på och det finns enstaka platser kvar på de olika passen som t ex Ashtanga fortsättning med Åse, ett mer fysiskt yogapass.
Slow Power Yoga med Lisa, träningsyoga för dig som vill hitta en bra träningsform utan stress och tempo, och i mindre grupp.
Även på MediYoga och MediCore med Lisa finns ett par platser kvar att boka.

Läs gärna mer på www.yogalife.se om vår syn på yoga, om oss lärare, våra olika yogapass och betalningsmöjlligheter.

Hör av dig med ett mejl med dina funderingar till
info@yogalife.se

Välkommen !

05/08/2025

Snart börjar en ny termin med nya möjligheter till att stärka din kropp och få ett bättre mående…

Höstterminen på YogaLife Örebro börjar vecka 35 där jag och mina kollegor kommer att erbjuda yoga i olika former, events för kropp och själ och annat som rör ditt välbefinnande.

Denna höst erbjuder jag MediYoga, MediCore och Slow Power Yoga (ett lugnt och inkännande träningspass där fokus ligger på rörlighet, styrka och balans - där träningen är baserade på olika yogaövningar). Mjuka upp din kropp och stärka ditt sinne denna hösttermin!

Dessutom kommer det under terminens gång att tillkomma olika evenemang, såsom gongbad och olika work shops, så… Håll utkik på YogaLifes hemsida (yogalife.se) för aktuella evenemang.

Mer information och länkar till de olika anmälningssidorna för mina klasser hittar du via hemsidan www.powerwithin.se.

Varmt välkommen att hitta din Power Within i höst! 🍁🤸🧘‍♀️🍁💪🙏🍁

03/08/2025

Sista veckan med utomhusaktiviteter tillsammans med Power Within Friskvård och YogaLife Örebro i Torsten Ehrenmarks Park!

Det blir ett stillsamt medicinskt yogapass i Torsten Ehrenmarks Park i Örnsro i morgon måndag där alla övningar görs sittande/liggande på mattan, där du får hitta ditt långsamma djupa andetag och komma ner i varv. Ta med egen matta och filt.

Eller kom med och öva upp styrka, smidighet och balans med ett Tabata Slow-pass i parken på onsdag! Här jobbar du utifrån din egen förmåga och med din egen kropp som motvikt! Ta med träningsmatta, liten handduk och vattenflaska!

Vill du hellre vara inomhus finns yogamix med Jeanette på tisdag.

Anmäl dig innan aktuellt pass till respektive ledare (senast kl. 12 samma dag).

Vid regn är vi inomhus på YogaLife-studion, Ånstagatan 7, med samtliga pass.

Vecka 32
Måndag 4/8 kl 18.00-19.00. Yoga i parken med Lisa.
Tisdag 5/8 kl 17.30-18.30. Yoga i studion Yogamix med Jeanette
Onsdag 6/8 kl 18.00-19.00. Tabata Slow i parken med Lisa

Jeanette: jeanette@yogalife.se
Lisa: lisa.hellden@powerwithin.se

Du betalar på plats med Swish till respektive lärare. 150 kr/pass.

Välkommen!