YOTS, Örebro (2025)

12/09/2025

🧡NÄR ORDEN FÅR PLATS, FÅR LIVET RÖRA SIG FRAMÅT

Ett terapisamtal är en trygg plats där du får utrymme att sätta ord på dina känslor, tankar och erfarenheter.
Genom att bli lyssnad på utan att bli dömd kan du börja se dina mönster, förstå dina behov och hitta nya vägar framåt.

I samtalet finns tid för dig – att stanna upp, reflektera och utforska det som känns viktigt.
Det kan handla om stress, oro, relationer, livsval eller en längtan efter förändring.

Terapisamtalet kan leda till större självkännedom, minskad oro, ökad trygghet i dig själv och en känsla av riktning i livet.

Jag möter dig med närvaro, empati och respekt.
Du behöver inte bära allt själv – ibland är det första steget bara att börja prata.

10/09/2025

Idag är det den suicidpreventiva dagen.

Varje år får i Sverige tiotusentals människor det hemska och ofattbara beskedet att någon de älskar har valt att avsluta sitt liv.

Suicidpreventiva dagen har instiftats av Världshälsoorganisationen, WHO, för att uppmärksamma arbetet med att förhindra självmord.
Viktigt att påminna sig om att vi tillsammans kan göra skillnad. Ibland kan det skapa skillnad genom att du som kollega, vän eller anhörig finns där för den som mår psykiskt dåligt. Genom samtal och medkänsla kan du komma att skapa hopp.

Så låt oss idag minnas de som valt att avsluta sina liv men också påminna oss om att visa omtanke och stöd till de som mår dåligt.

***dezero

***de

09/09/2025

Skapa en hållbar arbetsplats med YOTS
Stress, hög arbetsbelastning och ständig tillgänglighet påverkar både produktiviteten och välmåendet på jobbet. På YOTS erbjuder vi företag skräddarsydda lösningar för att stärka både den psykiska och fysiska hälsan hos era medarbetare.

Vi kombinerar Yinyoga och yoga nidra – en djupgående, lugnande yogaform som motverkar stress och stelhet – med samtalsterapi och coachning som ger verktyg för att hantera utmaningar, stress, förändringar och krav i arbetslivet.

Det kan komma att bidra till:
Minskad stress och utbrändhet
Färre sjukskrivningar
Ökad motivation och fokus
Ett mer hållbart arbetsklimat

Vi tar fram ett förslag helt anpassade efter ert behov.

Välkommen att höra av dig till Helena, samtalsterapeut och yogalärare
0708-646864

09/09/2025

🧘‍♀️🧘
Välkommen till en unik och djupgående kurs i Yinyoga och Yoga Nidra – en inbjudan till stillhet, närvaro och återhämtning.

Under 14 tillfällen får du möjlighet att fördjupa din yoga i en liten, exklusiv grupp med max 8–10 deltagare, vilket skapar en trygg och personlig atmosfär där du verkligen får utrymme att landa och vara dig själv.

Yinyoga är en mjuk, meditativ yogastil där vi stannar länge i positionerna för att komma åt kroppens djupare bindväv och släppa på både fysisk och mental spänning. Det är en praktik i att lyssna inåt, vara närvarande i nuet och skapa utrymme – i kroppen, sinnet och livet.

Yoga Nidra, även kallat yogisk sömn, är en guidad djupavslappning som leder dig in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn. Det är en kraftfull metod för återhämtning, stressreducering och inre klarhet.

Under kursens gång utforskar vi olika teman bla. anpassade efter årstidernas energi enligt traditionell kinesisk medicin (TKM). Varje säsong bär på sin unika kvalitet, och vi anpassar yogaklasserna därefter – för att stödja kroppens naturliga rytm, stärka specifika organ och skapa balans mellan yin och yang i takt med naturens skiftningar.

Kursupplägg:

14 tillfällen à 75 minuter
Varje pass innehåller Yinyoga och med avslut i en Yoga Nidra eller Shavasana.

Teman enligt årstidernas energi utifrån traditionell kinesisk medicin samt utifrån teman som lugn och ro, energi, renande mm.

Liten grupp för personlig vägledning och djupare upplevelse
Passar både nybörjare och vana yogautövare

För dig som vill:
Släppa på djup stress och spänning
Återfå energi och balans
Öka rörligheten i din kropp
Få en paus från vardagens tempo
Förbättrad medveten närvaro och inre lugn
Leva mer i takt med naturens och kroppens rytm
Ha ett komplement till din annars fysiska träning såsom löpning, styrketräning, golf, cykling mm.

Ge dig själv tid att landa – på riktigt.
Varmt välkommen

För mer information och anmälan kontakta Helena: 0708-646864

Återbetalning av kursavgift sker endast vid sjukdom styrkt med läkarintyg.

09/09/2025

PRIVAT EVENT 🌟

Vore fint att få vara med att skapa tillfället för dig, dina vänner eller kollegor 🙏🏻

Jag skräddarsyr eventet utifrån era önskemål med Yinyoga, yoga nidra, mindfulness, skrivövningar, frukost, bubbel eller kanske något annat som ni vill ha just nu.

Kontakta Helena:0708-646864
eller via mail:helena@yots.se med din förfrågan.
Ser fram emot att få skapa er stund 🙏🏻🤍

04/09/2025

Visste du att många av våra tankar tenderar att upprepas, och en vanlig siffra som nämns är att 95% av våra tankar är desamma som dagen innan. Detta innebär att en stor del av våra tankeprocesser sker automatiskt och omedvetet.
Detta fenomen kan förklaras genom att hjärnan ofta använder sig av tidigare erfarenheter och mönster för att hantera vardagliga situationer, vilket leder till att många tankar upprepas. Det är dock viktigt att komma ihåg att detta inte innebär att vi är helt fast i dessa tankemönster. Medvetenhet och övning kan hjälpa oss att förändra våra tankemönster och skapa mer positiva och konstruktiva tankar. Vill du ha hjälp att ändra ditt tankemönster? Med hjälp av mina frågor och perspektiv kan du få syn på ditt invanda mönster och vad du vill förändra.

Bokar ditt samtal gör du hos Helena:0708-646864
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

01/09/2025

~ SEpTEMbER 🧡
Månaden när sommaren går mot höst 🍂 Tacksam över det som varit men ser också fram emot allt som hösten för med sig. När löven sakta skiftar färg bjuder hösten in oss till att stanna upp, andas och landa. Det är en årstid för reflektion, återhämtning och mjuka övergångar – en chans att vända blicken inåt och fylla på med ny kraft.

✨ Ta tid för dig själv
✨ Yoga
✨ Hitta lugnet i vardagen
✨ Släpp taget om det som varit och öppna upp för det nya

Låt höstens färger och stillhet påminna dig om att varje förändring bär med sig nya möjligheter 🧡

29/08/2025

Har du koll på vilka fantastiska fördelar yinyogan har för våra kroppar?
Välkommen till en unik och djupgående kurs i Yinyoga och Yoga Nidra – en inbjudan till stillhet, närvaro och återhämtning.

Under 15 tillfällen får du möjlighet att fördjupa din yoga i en liten, exklusiv grupp vilket skapar en trygg och personlig atmosfär där du verkligen får utrymme att landa och vara dig själv.

Yinyoga är en mjuk, meditativ yogastil där vi stannar länge i positionerna för att komma åt kroppens djupare bindväv och släppa på både fysisk och mental spänning. Det är en praktik i att lyssna inåt, vara närvarande i nuet och skapa utrymme – i kroppen, sinnet och livet.

Yoga Nidra, även kallat yogisk sömn, är en guidad djupavslappning som leder dig in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn. Det är en kraftfull metod för återhämtning, stressreducering och inre klarhet.

Under kursens gång utforskar vi olika teman bla. anpassade efter årstidernas energi enligt traditionell kinesisk medicin (TKM). Varje säsong bär på sin unika kvalitet, och vi anpassar yogaklasserna därefter – för att stödja kroppens naturliga rytm, stärka specifika organ och skapa balans mellan yin och yang i takt med naturens skiftningar.

Kursupplägg:

15 tillfällen à 75 minuter
Varje pass innehåller Yinyoga och med avslut i en Yoga Nidra eller Shavasana.

Teman enligt årstidernas energi utifrån traditionell kinesisk medicin samt utifrån teman som lugn och ro, energi, renande mm.

Liten grupp för personlig vägledning och djupare upplevelse
Passar både nybörjare och vana yogautövare

För dig som vill:
Släppa på djup stress och spänning
Återfå energi och balans
Öka rörligheten i din kropp
Få en paus från vardagens tempo
Förbättrad medveten närvaro och inre lugn
Leva mer i takt med naturens och kroppens rytm
Ha ett komplement till din annars fysiska träning såsom löpning, styrketräning, golf, cykling mm.

Ge dig själv tid att landa – på riktigt.
Varmt välkommen

För mer information och anmälan kontakta Helena: 0708-646864

Återbetalning av kursavgift sker endast vid sjukdom styrkt med läkarintyg.

YOTS

12/09/2025

10/09/2025

09/09/2025

09/09/2025

09/09/2025

04/09/2025

01/09/2025

29/08/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share