Balans Online

26/08/2024

Meditation som medicin” är temat Sporthälsas aktuella poddavsnitt som jag fått glädjen att gästa!
Vi pratar om:
- Hur kan du som har svårt att sitta still/fokusera komma igång med fokusträning?
- Hur kan du skapa en god rutin, utan att glömma bort/strunta i den?
- Hur du hittar i en djungel av metoder och appar..
- Räcker två minuter för att hinna uppleva effekt? Testa själv, jag guidar dig!
- Goda skäl till att bli en meditatör om du vill förbättra dina träningsresultat, prestera bättre och/eller kunna bryta din oro och stress!

”SportHälsa snackar kost och träning” finns där poddar finns, hoppas du blir inspirerad till denna helt unika träningsform som gör att vi mår bättre, orkar mer och kan leva i enlighet med vår inre kompass.

För dig som vill komma igång med morgonmeditationerna jag nämner i podden– vi startade imorse och jag kommer guida dig VARJE morgon under 6 veckor!
Vill du delta? Mer info här: Emilionie.se/introduktion

20/07/2024

Min biljett är bokad och jag börjar räkna ned. Ska du hänga med?

Jag utlovar en retreat med tid för djupt inre arbete men även glädje, utrymme för vila och njutning. Du får ett flertal konkreta verktyg och metoder för stresshantering, fokus och motståndskraft samt en handlingsplan för balans - varje dag!

Tips gärna nära och kära!

| 2024-09-07 | - Här och nu – i förankring med din inre kompass - Varmt välkommen till en retreat som syftar till att öppna upp för förändring, som leder...

11/04/2024

Möt mig och Världsmästaren Calle Johansson i idrott- och ledarskapspodden imorgon!

Vad har en världsmästare i styrkelyft och mindfulnessutbildare gemensamt? Vad är skillnaden mellan inre och yttre framgång och hur du kan nå dina mål genom att släppa taget om resultatet?

Vi ger dig våra kunskaper och erfarenheter om hur du med hjälp av din andning och närvaro når din fulla potential och mår bra på vägen. Jag leder dig i en kraftfull förankringsövning i syfte att inspirera dig till att utforska andetaget vidare. Vi berättar även om hur man kan missförstå mindfulness…

Avsnittet publiceras 10.00 och Jenny Hagmans podd Idrott- och ledarskapspodd finns där poddar finns!

14/03/2024

Precis avslutat en fantastisk intervju med Robin Hallsten på PCL podden. wow så fint att få samtala om LIVET och hur våra största utmaningar kan visa sig vara våra viktigaste läromästare. TACK Robin, ser fram emot att lyssna i april!

Länge leve gongarna och fler ”Gongsters” in da hood 🙌

05/03/2024

Yoga och stresshantering på Sicilien 7-14 September!

Under denna vecka får du fördjupa dig i chakrakunskap, verktyg ur MediYoga - dynamiska och lugnande yogapass samt fördjupa dig i Mindfulness, EFT, TRE. Du får bada, sola, yoga, äta, njuta, skratta, vara tyst, reflektera, begrunda, vila i en magisk miljö och jag vågar garantera dig att du möter hösten med motståndskraft, närvaro och en tydlig handlingsplan kopplat till vardagsbalans! Sicilien vågar garantera oss skönhet och värme!

Varmt välkommen att läsa mer här:

Italien, Sicilien – Yoga och stresshantering med Sara Emilionie Stresshantering, personlig utveckling i kombination med semester på Sicilien Varmt välkommen till en retreat som syftar till att öppna upp för förändring, som leder till ökad närvaro och inre förankring i din vardag – oavse...

02/11/2023

Dela gärna morgonens nyhetsbrev som innehåller en andningsövning som enligt forskare har potential att dramatiskt minska din stress. 5 minuter under 30 dagar påverkar stress, oro, ångest och humör enligt forskarna! Övningen ingår i Balansprogrammet men jag ger dig en länk så du kan prova andningsövningen utan inloggning!

https://preview.mailerlite.io/emails/webview/168893/103717704814298423

För dig som vill njuta av yoga och gongbad och sikta på en jul fri från stress- VARMT VÄLKOMMEN på nästa kursstart 12/11! Anmälan via hemsidan eller länk via nyhetsbrevet ovan!

Sagt om:
En fantastisk 2 timmarsupplevelse där man första timmen i stillhet mjukyogar och får lärdomar om kroppen genom den medicinska yogan och meditationer, för att sista timmen bada i magiska ljudvågor och läkande energivibrationer. Allt vackert och kärleksfullt guidat av Sara Emilionie. Att få en förståelse lite djupare och nya lärdomar om kropp & sinne. Få vara i nuet på den sköna ullmattan, släppa taget om det som behövs och fylla på med livskraft. Den sköna tystnaden, att inte behöva prata med andra utan att bara bli vägledd av Saras varma röst. Att få uppleva denna magin 6 veckor på raken är verkligen en fin kärleksgåva till sig själv!

Annelie Persson, grundare Soulergy

13/10/2023

Ok nu kör vi! Fredag den 13/10 blir en kul fredag! Ser fram emot att bidra till Mitsubishi Electric
ledord "Changes for the better" via ett unikt projekt där VD och medarbetare på Mitsubishi Electric under kommande 12 månader kommer att arbeta för mental hälsa, produktivitet och upptäcka gemenskapens kraft i detta inre arbete! SÅ glad som får leda detta spännande projekt! ❤️

14/09/2023

Samtidigt som vi befinner oss i en mental hälsokris står vi även inför en mental hälsorevolution. Forskningen visar att det finns mycket vi själva kan göra för att reparera oss från stress och nyttja våra inre resurser för att växa, läka och lära!

Vill du delta på ett kostnadsfritt introduktionsmöte där jag visar två evidensbaserade övningar och berättar hur du enkelt kan komma igång med daglig yoga enligt ett beprövat recept som bygger på 10-20 min om dagen?
Välkommen att delta via Zoom den 5 oktober klockan 18.00, anmäl dig via hemsidan! Länk i kommentarerna. Dela till nära och kära som vill vara med!

Jobbar du med HR och vill boka en föreläsning där jag introducerar dina medarbetare i enkla andningstekniker och ett 6 veckors program? Välkommen att ta kontakt!

https://www.forskning.se/2023/09/13/yoga-kan-starka-hjarnan-och-hindra-demens/ #

Yoga har större effekt på den kognitiva hälsan än styrke- och konditionsträning. Enligt en ny studie kan yoga även förebygga demens.

06/08/2023

Extrainsatt 6 v. kurs HT23: Fri från stress med Medicinsk Yoga, mindfulness och gongbad - start onsdagen den 6/9

Söndagskursen blev snabbt fullsatt och fler har visat intresse. Nu är bokningen öppen för ännu en kursstart - onsdagar kl. 18.45-20.45 (du som kommer med bil slipper biltullar..) med start 6/9

6 veckors kursen kommer att erbjuda dig bl a yogapasset " Fri från stress" och ett längre gongbad. Passet ingår i publicerad forskning (förmaksflimmerpatienter, Danderyds sjukhus) och innehåller bl a en kraftfull meditation med dokumenterad effekt på både minne, stress, känsloreglering och cellernas livslängd.
Det kommer bli välgörande onsdagskvällar och djupverkande pass. Med dessa kurser har jag en tydlig önskan om att ge dig verktyg att möta hösten med stadigare inre förankring och minskad stress!

DELA GÄRNA!

Begränsat antal platser - bindande anmälan, men du får gärna överlåta din plats till nära och kära vid förhinder.

Enstaka gongbad och/eller 6 v kurs bokas via

Foto: Anton Svedberg Lady GongSara EmilionieLady GongSARA EMILIONIELady GongSara EmilionieLady GongSara EmilionieLady GongSara EmilionieLady GongSara EmilionieLady GongSara EmilionieLady GongSara EmilionieLady GongSara Emilionie Online Presentkort English version Lady Gong i media – Läs här Ta d...

30/05/2023

Varmt välkommen på instruktörsutbildning i höst!

En 6 veckors utbildning i Mindfulness och medicinsk yoga för dig som arbetar professionellt med psykisk ohälsa.

Utbildningen ger dig en enkel verktygslåda med effektiva, utforskade övningar som alla kan utföra. Det manualbaserade programmet erbjuds inom både vård och näringsliv och bygger på kort, daglig återhämtning och reflektion.

Sagt om:

"Verkligen ett bra koncept till grupper inom psykiatrin. Både att det är korta program som då blir lättare att genomföra och att det blir intressanta diskussioner kring reflektionerna" Elin Kättström, Leg. fysioterapeut, Kommunala psykiatriska sjukvårdsteamet Linköping

Nästa utbildningsstart: 20 oktober (diplomering 24 november)
Varmt välkommen!
www.balansonline.se/utbildningar