Go Mobile Yoga

06/11/2025

Imorgon börjar vårt yogaretreat i Zimbabwe/Botswana.
Malin och jag kom lite tidigare.
Vi har genom åren undervisat yoga på många spännande platser. Första gången vi gör det på denna kontinent 🙏

05/11/2025

Dhyana mudra, version (klassisk är att låta tummarna mötas, skapa cirkel).
I din vänstra hand vilar höger.

Andlig närvaro. Du behöver inte fixa med något. Bara sitta en stund. Låta det som kommer.. bara komma.
För mig är det som om händerna hjälper mig att fånga in stämningen i rummet innan jag börjar undervisa. Jag förnimmer.

26/10/2025

4-7-8
Är en andningsteknik som är väl beprövad.
Jag gör en variant på den här.
Den tar lite tid att få in i en naturlig rytm men är o så värd det!!
Behövs runt 10 cykler. Effekten på andra sidan blir ett lugn i sinnet och i kroppen.
Kan varmt rekommenderas t ex när du har svårt att somna om, har hjärtklappning eller är ledsen.
Genom näsan hela tiden:

Andas in under 4 sekunder
Andas ut under 7 sekunder
Håll andan under 8 sekunder

Berätta gärna för mig vad du erfar efter att ha använt denna metod.

25/10/2025

I dessa dagar innan den 31a oktober…
Mormor Inga hade vänt sig i sin grav åt alla dessa lajvande ”häxor”.
Hennes hjärta, sunda förnuft och instinkt styrde hennes handlingar. Baserat på människokärlek, ett klart sinne och ett absolut gehör för vad de hon mötte på sin väg behövde höra.
Hon ville bli gymnastikdirektör. Ödet ville annorlunda. Ingen längtan att bo ensam bland kittlar och katter.
Av sina förmödrar fick hon med sig det cykliska, månens inverkan på naturen (alltså även oss människor) och framför allt hålla tyst om det som var ”ovetenskapligt”.
Av att arbeta bredvid sin make läkaren, fick hon med sig annat - minst lika viktigt.
Hon trodde, ganska pliktmässigt på Gud. Alls inte på någon djävul.
Magi talade hon inte om. En rädsla för konsekvenser som var så djupt inpräntad av gammelmormor Alma. Man talade i viskningar om sådant. Rädslan att bli dömd.
Hon torkade sina örter, bryggde sina teer och lyssnade mest.
Min mamma i sin tur, klarade inte att hantera de där demonerna/rösterna/ krafterna i sitt sinne. Hon bedövade sig med alkohol. Förminskade sig själv. Försökte vara rätt.
När någon lägger beslag på vad som är sanning och vad som är dikt, vad som är farligt och vad som är välgörande - drabbas de som ej ser samma sak.
Det är lättare idag. Och svårare …
Jag niger och tackar djupt för alla de som vågar tro att det finns olika vägar att gå.
Tack mormor Inga. Jag är så stolt över dig. Aldrig att jag kallar dig häxa. Klok kvinna 💪🏻❤️

21/10/2025

Nu ska vi tala allvar!
Ritualer, stenar, dofter, malor… Betyder NADA utan ditt eget arbete!
Ingen kommer fixa ditt liv åt dig!!

Din intention, din tydligt uttalade längtan, är magin. Men inte heller den förändrar ditt liv om du inte gör något åt det.
Om din favoritkristall (eller sten, fjäder, talisman) hjälper dig att minnas vad som är viktigt för dig: då gör den sitt jobb och du laddar den med din egen magi.
I alla de små besluten i din vardag - de du själv kan påverka - tar du med dig din intention. Hjälper dig dina morgonrutiner på din väg? De vänner du umgås med? Den mat du köper?
DU Är magi🙏

Personligen har jag en bit kvar vad gäller att följa mina egna drömmar men jag jobbar på det - de dagar jag känner mig stark. Och försöker förlåta mig själv de stunder köttet är svagt. 🥰💪🏻

Idag är det Nymåne. En utmärkt dag att sätta, uttala och jobba med vad din sanna längtan är.

14/10/2025

Hur många varianter finns det på denna älskade höftöppnare.
Fyran, Halv duva, Löparstretch, Svanen, Eka raja Kapotasana … take your pick.
Olika versioner ger förstås olika fördelar.
Gör det ont i knät:, gör varianter på rygg eller sittande på stol.
Just denna varianten kan du med fördel göra med ryggen mot vägg, lite som jägarvila.

13/10/2025

För en månad sedan gifte sig vår Solunge Thor med Julia. Om ord kunde beskriva…
När Julia kom in i våra liv skiftade energin i familjen. Något mjukare, snällare i oss alla växte fram. Hennes kärleksfulla quirkyness avväpnade.
Älskade henne från dag ett.
Det är Julia som hjälper mig med hemsidor, teknik och klokskap.

05/10/2025

Tips för annalkande skördemåne och avtagande stormdagar:
Dansa till Mother Maiden Crone av Bella International
Låt din yoga handla och kraft och långsamhet (stolar, ngn planka, solhälsningar och djupa lounger)
Laga mat med närvaro och tid
Skörda salvia nu måndag/onsdag för torkning.

23/09/2025

Det är Nymåne, mina älsklingar!
Höstdagjämningen är passerad.
Otroligt bra tid för att göra bebisar, plantera intentioner och lökar.
Intentioner kräver vård, liksom gravida kvinnor behöver känna sig trygga!
Ta hand om dem och er.

16/09/2025

En yogastudio är så mycket mer än ett fysiskt space.
Vi vill få våra yogisar att för en stund släppa att alltid bära alla runt sig.
Att för en stund känna sig hållna.
När vi känner oss trygga - vågar vi mjukna, växa och/eller bara vara.

04/09/2025

29/06/2025

Att någon gubbe (eller gumma) skulle säga att jag inte får älska vem jag vill, bestämma över min egen kropp eller min tro på små älvor - gör mig rasande.

Det är svinenkelt för mig att säga det här. Jag som bor i ett sekulärt land, är blond, heterosexuell, frisk och ekonomiskt trygg. Jag vet. Jag förstår och är oändligt tacksam.
Det gör det ändå mer självklart att jag måste använda min röst. Även du - älskade vän! Hjälp mig att ropa högt och leva efter detta:

Det är ömkligt och patetiskt med människor som tror att det bara finns ett sätt att älska.
Det är ömkligt och patetiskt med människor som tror att just de har den enda rätta tron. Vilka har givit dem det mandatet!
Vem du älskar - är ditt beslut.
Vad du tror på - är ditt val.
Så självklart, okomplicerat och rent!

Vad du tror på - vem du tror på - SÅ LÄNGE DU INTE TVINGAR PÅ NÅGON ANNAN DINA PRINCIPER - ÄR det rätta.
Detta är inte passivt. Vi behöver alla ställa oss på barrikaderna! För att våra hjärtan, kroppar och sinnen ska få vara fria!
(Bilden är tyvärr ai-genererad. 🥰🫣)