Potential Livscoaching & KBT

03/05/2026

DINA TANKAR ÄR AVGÖRANDE…

För hur du mår…och för hur det går.

2 personer kan samtidigt möta en exakt likadan situation. Den ena ser möjligheter och känner motivation och glädje, den andra ser begränsningar och känner tvivel och nedstämdhet.

Hur kommer det sig?

Jo, för att de har helt olika tankar om situationen. Och dina tankar påverkar känslorna du får och slutligen även dina handlingar.

Tankar är inte order som kommer från din hjärna… de är förslag. Men vi kan lätt ta dem som absoluta sanningar.

Har du ett tankemönster som inte leder dig till det liv du vill leva så går det att bryta.

Det första steget är att bli medveten om dem. Sen krävs disciplin och mental träning för att göra ”omprogrammeringen”… och det är här vi så ofta fastnar… vi orkar inte repetera att tänka nya funktionella tankar. Vi faller hellre tryggt tillbaka till det som är bekant för vår hjärna, även om det håller oss tillbaka.

Att hålla i en förändring är inte bekvämt, för din hjärna vill till en början göra motstånd. Men det går att komma förbi…. Om du vill.

Du förväntar dig inte en ny vältränad kropp efter ETT besök på gymmet… ☺️
Samma sak gäller vår hjärna. Den behöver tränas genom repetitioner…många sådana.

Sen kommer resultatet, som för många är så värt att kämpa för. Det där livet som som du har längtat efter, det lever du helt plötsligt….

Inte pga. av att världen har förändrats…
utan för att DU och din hjärna har det ❤️

03/04/2026

Ibland får jag frågan om det inte är stressigt för mig att ha 2 jobb. Hur hinner jag både jobba som chef och som coach?
Det går utmärkt så länge jag får tillräckligt med återhämtning och vila.
Och när jag slarvar med det så signalerar kroppen direkt, vilket blir en påminnelse om att det är dags att bromsa.

Tidigare i livet var jag bättre på att gasa, än bromsa. Jag hade faktiskt inte så stor koll om var jag hade min broms. Jag tänkte ofta att jag klarar lite mer… lite till.
Tills jag insåg att det fick konsekvenser.

Idag har jag koll på bromsen och jag använder den så jag kan leva ett balanserat liv. Det betyder ibland att jag behöver säga nej till andra för att kunna säga ja till mig själv. Det är inte egoistiskt…det är snarare livsviktigt ♥️

Många som lider av långvarig stress gör det för att de inte i tid lyssnar på varningssignalerna kroppen ger. De säger ja när de egentligen vill säga nej.

Stress handlar ofta inte alls om yttre krav från vår omgivning.
Det handlar mer om vår oförmåga att lyssna på oss själva samt om vårt förhållningssätt till vår omvärld.

Du kan, precis som jag, träna upp den förmågan. När vi börjar lyssna på oss själva på riktigt, skapar vi en motståndskraft till den farliga stressen.

GLAD STRESSFRI PÅSK 🐣💛

22/03/2026

SÖNDAGENS REFLEKTION 💫💖

Hur vill du leva ditt liv?

Vill du styra ditt liv utifrån rädslor, skuld, skam, anpassning, medberoende etc…?

Eller vill du leva utifrån kärlek, acceptans, livsglädje, förlåtelse, meningsfullhet
och aktiva val?

Ja, du kan välja idag också! 🥰
Blir du inte nöjd, så gör ett nytt val!

(Pst….ett passivt val är också ett val!)

08/03/2026

21/02/2026

Inget tar kål på dig snabbare än dina egna kritiska tankar.

Behöver du lyda dina tankar?
Nej!

Behöver du kämpa emot att tankarna kommer?
Nej!

Du kan själv välja om du vill agera på dem eller om du vill se dem som förslag från din hjärna, där du sedan tar ställning om dess sanningshalt.

Du väljer 🥰

14/02/2026

Att leva i kärlek & harmoni tycker jag mycket handlar om att bjuda in acceptans och stänga ute fördömanden. Både gällande andra människor men framförallt gentemot dig själv! Det är inte alltid så lätt. Man behöver ibland träna hårt på det.
Men när det funkar då händer det något magiskt… oavsett hur din omgivning uppenbarar sig för dig… Du behåller din glädje & energi, du blir lätt & fri, precis som villkorslös kärlek ❤️

Idag…försök vara din allra bästa vän. Och visst, visa gärna i handling att du bryr dig om andra, men glöm inte bort dig själv.

Tysta ned din inre kritiker och öppna upp för en stor portion självkärlek. Du är värd det❣️

(Pst…den viktigaste daten på alla hjärtans dag, kanske är den med dig själv 🥰)

31/12/2025

Sammanfatta, avrunda & släpp taget om 2025 för att välkomna 2026!

Jag har nu gjort ett mentalt bokslut. Det är en liten nyårsrutin som jag har som jag gärna vill tipsa er om!

Jag ställde mig följande frågor:

Hejdå 2025
⭐️ vad lärde jag mig?
⭐️ vilka var mina största utmaningar?
⭐️ vad gav mig mest glädje?

Hej 2026
⭐️ vad längtar jag efter?
⭐️ vad vill jag säga nej till?
⭐️ vad vill jag säga ja till?

Om inte 2025 blev som du önskade så kliver du snart in i ett nytt år, där nya möjligheter väntar! Kom ihåg att du behöver ha huvudrollen i ditt liv, inte inta en passiv biroll.
Det är då du kan skapa det liv du vill, genom att göra aktiva val utifrån din inre kompass.

När jag tänker efter ger livet oss ofta exakt det vi behöver, även om det ibland är långt ifrån det vi önskar. Vi kan se det som den där viktiga lektionen i livskunskap som ska hjälpa oss att se nya perspektiv, uppskatta det vi har, för att vi sedan ska kunna förflytta oss i en ny riktning som vi inte visste fanns.

Jag är fylld av tacksamhet för att ha fått ännu ett år på min livslinje.
Jag är även tacksam över att jag har förmånen att hjälpa alla de fina själar som bokar coaching hos mig. Tack för ert förtroende! ♥️

Åren går fort och vissa får vara med länge medan andra får lämna bara efter en kort stund här på jorden. Jag tror det är viktigt att försöka njuta så mycket som möjligt av livet, innan det tar slut!
Släpp in luft i almanackan….
Släpp rädslor, släpp skuld…
Släpp jämförelser med andra…
Gör roliga saker….
Försök älska dig själv och ge kärlek till din omgivning! ❤️

Gott nytt år önskar jag er! ⭐️🥳
Med hopp om ett friskt & glädjefyllt 2026!

29/12/2025

Nu är det bara 3 dagar kvar av 2025!

Ge dig själv en liten reflektionsstund!
Vad är du nöjd med i livet?
Vad vill du släppa?
Vad vill du dra till dig under 2026?

Från 2026 kommer jag göra en prisjustering på mina tjänster, vilket är den första prishöjningen på 5 år.
Kostnaderna för bokföringsprogram, bokningssystem, hemsida m.m har årligen blivit dyrare, därför behöver jag nu även själv justera mina priser.

Är du redo att utvecklas till din fulla potential?

24/12/2025

Julafton är åter här, en dag som många längtat efter, andra kanske fasat för.
Oavsett inställning, låt julen bli en välbehövlig paus med möjlighet att stanna upp en stund. Du behöver inte prestera eller jäkta…bara vara närvarande i det som är.
Visa omtanke för andra och ge dig själv en stor portion självkärlek och vila!
Du är så värd det!
God jul önskar jag er alla ✨♥️🌲