02/01/2024
B6 heter även Pyridoxin är något av en anonym vitamin med många viktiga kroppsfunktioner.
Den spelar en nyckelroll i hjärnans utveckling, immunfunktion och metabolismen av proteiner, fetter och kolhydrater.
Fem hälsofördelar med vitamin B6:
1. Kognitiv funktion - Studier tyder på att B6 är involverat i syntesen av neurotransmittorer, vilket påverkar kognitiv utveckling och funktion.
2. Kardiovaskulär hälsa - B6 hjälper till att reglera homocysteinnivåer, kopplat till hjärtsjukdomar. Tillräckligt B6-intag kan minska kardiovaskulära risker.
3. Immunstöd - B6 stödjer immunförsvaret genom att främja produktionen av antikroppar och vita blodkroppar.
4. Humörreglering - B6 är involverat i serotonin- och dopaminsyntesen, vilket påverkar humöret. Brist kan bidra till humörstörningar.
5. Graviditetshälsa - Tillräckligt B6 är avgörande för fostrets hjärnutveckling, och studier associerar det med en minskad risk för illamående på morgonen under graviditeten.