Från tanke till handling

Hem
Sverige
Gothenburg
Från tanke till handling

Individuell KBT-behandling för alkohol & droger

16/11/2024

Vill du ta kontroll över ditt drickande?

Kontrollerat drickande hjälper dig att minska din alkoholkonsumtion utan att behöva avstå helt. Genom stöd och evidensbaserade metoder får du verktygen att skapa en hälsosammare relation till alkohol – på dina villkor. Perfekt för dig som vill njuta mer av livet och mindre av alkoholens baksidor.

Kontakta mig idag och ta första steget mot en balans som passar dig!

10/11/2024

Erbjudande om Kostnadsfritt Första Samtal

Jag erbjuder ett kostnadsfritt första samtal där vi kan diskutera dina tankar och upplevelser kring alkohol, droger, stress, ångest och andra svåra känslor. Detta ger dig en möjlighet att utforska om Kognitiv Beteendeterapi (KBT) kan vara rätt väg för dig.

För nya klienter erbjuder jag möjligheten att boka upp till fyra sessioner till ett rabatterat pris på 685 kr per 45-minuters session. Du bestämmer själv hur många av dessa sessioner du vill boka. Ordinarie pris, som är 885 kr per session, gäller därefter för fortsatt behandling.

Alla samtal sker digitalt, vilket innebär att du kan delta från en trygg plats som passar dig, utan att behöva resa eller anpassa dig efter specifika lokaler. Digitala samtal erbjuder samma närvaro och effektivitet som fysiska möten och ger dig maximal flexibilitet att integrera terapin i din vardag.

Under våra samtal arbetar vi med beprövade metoder inom KBT för att hjälpa dig att förstå och hantera utmanande tankar och känslor, bryta destruktiva mönster och utveckla nya strategier för att minska stress, ångest och hantera beroendeproblematik.

Kontakta mig för att boka ett första samtal:

💬 DM
📧 E-post: tanke_till_handling@outlook.com
🌐 Webbplats: [Webbadress]

Hos mig är allt anonymt och konfidentiellt. Ta första steget idag!

09/11/2024

Jag erbjuder ett kostnadsfritt första samtal där vi kan diskutera dina tankar och upplevelser kring alkohol, droger, stress, ångest och andra svåra känslor. Detta ger dig en möjlighet att utforska om Kognitiv Beteendeterapi (KBT) kan vara rätt väg för dig.

För nya klienter erbjuder jag möjligheten att boka upp till fyra sessioner till ett rabatterat pris på 685 kr per 45-minuters session. Du bestämmer själv hur många av dessa sessioner du vill boka. Ordinarie pris, som är 885 kr per session, gäller därefter för fortsatt behandling.

Alla samtal sker digitalt, vilket innebär att du kan delta från en trygg plats som passar dig, utan att behöva resa eller anpassa dig efter specifika lokaler. Digitala samtal erbjuder samma närvaro och effektivitet som fysiska möten och ger dig maximal flexibilitet att integrera terapin i din vardag.

Under våra samtal arbetar vi med beprövade metoder inom KBT för att hjälpa dig att förstå och hantera utmanande tankar och känslor, bryta destruktiva mönster och utveckla nya strategier för att minska stress, ångest och hantera beroendeproblematik.

Kontakta mig för att boka ett första samtal:

💬 DM
📧 E-post: tanke_till_handling@outlook.com
🌐 Webbplats: under uppbyggnad

Hos mig är allt anonymt och konfidentiellt. Ta första steget idag!

08/11/2024

Varför dricker vi människor alkohol och använder oss av droger?

Vi människor dricker alkohol och använder droger av flera olika skäl, ofta baserade på en kombination av individuella, sociala, psykologiska och biologiska faktorer. För många är det ett sätt att hantera stress, ångest eller svåra känslor, då ämnena tillfälligt kan ge en känsla av avslappning och distans från vardagens utmaningar.

Grupptryck och en önskan om social samhörighet är också en vanlig anledning, där behovet att passa in i en viss grupp kan leda till att en person börjar dricka eller använda droger.

Nyfikenhet och en vilja att söka spänning kan vara särskilt starka drivkrafter bland unga, där det förbjudna känns lockande. Andra använder alkohol och droger som en form av självmedicinering för att hantera symptom av exempelvis ångest, depression eller trauman. Detta kan ge kortsiktig lindring men leder ofta till förvärrade problem på sikt. När alkohol eller droger används regelbundet kan beteendet bli en inlärd vana, svår att bryta trots att de ursprungliga skälen till bruket inte längre finns kvar.

För vissa finns även en biologisk och genetisk sårbarhet, där hjärnan är mer mottaglig för de belönande effekterna av alkohol och droger, vilket ökar risken för att utveckla ett beroende. Slutligen spelar kulturella och samhälleliga faktorer in; i många kulturer är alkohol en del av sociala sammanhang, vilket bidrar till att normalisera bruket. Samhällens attityder och tillgången till olika droger påverkar också i hög grad användningen.

Att förstå varför vi använder alkohol och droger kräver en insikt i de bakomliggande behoven och omständigheterna. Genom att se helheten kan jag hjälpa dig att skapa en individuell behandlingsinsats som stöttar en hållbar förändring.

Vill du utforska detta vidare? Boka gärna ett kostnadsfritt samtal för att ta nästa steg mot ett mer balanserat liv.

07/11/2024

Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en evidensbaserad terapiform som fokuserar på samspelet mellan tankar, känslor och beteenden för att hjälpa individer att identifiera och förändra ohjälpsamma tankemönster och beteenden.

Genom att bryta ner komplexa problem i dessa tre komponenter kan du arbeta systematiskt för att förstå och påverka de faktorer som bibehåller oönskade mönster, såsom missbruk, ångest eller depression.

KBT utgår från tanken att våra tankar påverkar hur du känner och agerar. Om du exempelvis har negativa tankar om oss själva eller vår förmåga att hantera situationer, är det vanligt att vi undviker utmaningar eller agerar på ett sätt som förstärker de negativa tankarna. I terapin arbetar du därför med att identifiera och ifrågasätta dessa tankar för att bygga nya, mer konstruktiva sätt att tänka och handla.

En viktig del av KBT är också beteendeexperiment och övningar som görs både inom och utanför terapirummet. Genom att gradvis exponera sig för tidigare undvikna situationer och träna nya färdigheter kan klienten stegvis förändra sitt beteende och skapa en mer hållbar förändring.

KBT fokuserar på “här och nu”-perspektivet, vilket innebär att man arbetar med aktuella problem och siktar på att skapa strategier som du kan använda för att hantera framtida utmaningar på ett mer effektivt sätt.

Som verktyg inom missbruksbehandling kan KBT hjälpa dig att identifiera de utlösande faktorer som leder till att du dricker eller drogar, hantera sug och hitta alternativa sätt att bemöta svåra känslor och situationer.

Om du är nyfiken på hur KBT kan hjälpa dig, eller är redo att ta första steget mot en förändring, tveka inte att höra av dig. Du kan skriva till mig här, via tanke_till_handling@outlook.com.
utforskar vi en ny väg framåt, där KBT blir ditt verktyg för ett liv utan beroende.

/peter

07/11/2024

Känner du att alkohol eller droger har blivit en belastning i ditt liv?

Genom Kognitiv Beteendeterapi (KBT) kan vi tillsammans skapa en förändring. KBT är en strukturerad och beprövad metod som fokuserar på att förstå och förändra de tankar och beteenden som ofta leder till beroende. Tillsammans kartlägger vi vad som triggar ditt sug och de tankemönster som gör att du dricker eller använder droger.

Med hjälp av KBT lär du dig att identifiera och hantera känslor som stress, ångest och frustration, så att du får nya verktyg att möta livet utan att vända dig till alkohol eller droger. Genom konkreta övningar och praktiska strategier utvecklar vi hållbara vanor som stärker din självkännedom och hjälper dig att bygga en grund för ett balanserat och meningsfullt liv.

Om du är nyfiken på hur KBT kan hjälpa dig, eller är redo att ta första steget mot en förändring, tveka inte att höra av dig. Du kan skriva till mig här, via tanke_till_handling@outlook.com

Tillsammans utforskar vi en ny väg framåt, där KBT blir ditt verktyg för ett liv utan alkohol eller droger.

07/11/2024

Varför det kan vara svårt att ta steget att söka hjälp när man dricker för mycket av flera skäl. Många känner skam och skuld över sitt drickande, och rädslan för att bli dömd av andra kan avskräcka från att be om hjälp. Samtidigt kan alkoholen fungera som en hantering för stress och ångest, vilket gör det skrämmande att tänka sig ett liv utan den. Det är vanligt att rationalisera sitt drickande och intala sig att man har kontroll, vilket försvårar insikten om att hjälp behövs. Dessutom finns ofta en rädsla för konsekvenser, som hur omgivningen eller arbetslivet kan påverkas, och en oro för om behandlingen verkligen kan hjälpa.

Många är också osäkra på vad behandling innebär och om det kan ske utan inblandning av socialtjänsten. Tillsammans gör dessa faktorer det svårt att våga ta steget att söka hjälp.

Är du redo att ta första steget mot en sundare balans? Kontakta mig för ett första kostnadsfritt samtal där vi kan prata om dina behov och hur jag kan hjälpa dig att ta kontroll över ditt drickande.

07/11/2024

Kämpar du med att ditt drickande har tagit över mer än du vill? Vill du ta tillbaka kontrollen och hitta en sundare balans?

Jag erbjuder internetbaserad KBT-behandling som riktar sig till dig som vill minska ditt drickande eller nå en helt nykter livsstil, utan att behöva vända dig till socialtjänsten. Behandlingen är diskret, trygg och professionell, och vi utgår från dina mål. Tillsammans arbetar vi med konkreta verktyg för att bryta negativa mönster och hitta nya sätt att hantera stress och känslor – utan alkohol.

Investera i ditt välmående och ta första steget mot en positiv förändring. Kontakta mig för en kostnadsfri konsultation!

Adress

Gothenburg

Webbplats

http://Bokadirekt.se/, http://www.frantanketillhandling.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Från tanke till handling postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Gothenburg?

Dela

Typ

Behandlingscenter för alkoholmissbruk