Petras Holistiska Rum

Petras Holistiska Rum Holistisk vägledare | Jag arbetar med återhämtning, stressreglering & självkontakt genom yoga, meditation, healing, samtal och kreativitet.

Jag erbjuder personlig vägledning, kurser och gruppupplevelser för lugn, glädje & ett mjukare sätt att vara i livet

Återhämtning är inget vi “förtjänar” när allt är klart.Det är en förutsättning för att orka leva ett hållbart liv.Www.pe...
23/03/2026

Återhämtning är inget vi “förtjänar” när allt är klart.

Det är en förutsättning för att orka leva ett hållbart liv.

Www.petrasholistiskarum.se

Ibland märker jag att jag springer lite för fort, trots att jag vet bättre.🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️Då stannar jag upp, kramar mig sj...
22/03/2026

Ibland märker jag att jag springer lite för fort, trots att jag vet bättre.🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

Då stannar jag upp, kramar mig själv och andas några lugna medvetna andetag.

Det är otroligt hur något så enkelt kan göra så att jag landar i mig själv igen.

Kanske behöver du också en stund med dina andetag idag?

Om du skulle behöva mer personlig hjälp i din situation så kan du läsa mer här:
https://www.petrasholistiskarum.se/individuell-hjaelp-vid-stress.html

Som sensitiv person är stan sällan en plats där jag hämtar energi.Snarare tvärtom, för mycket ljud, för mycket rörelse, ...
17/03/2026

Som sensitiv person är stan sällan en plats där jag hämtar energi.
Snarare tvärtom, för mycket ljud, för mycket rörelse, för många intryck på en gång.

Förr pressade jag mig igenom det och blev trött, spänd och irriterad.
Jag undrade varför det tog så hårt.

Nu gör jag annorlunda…jag planerar.
Jag ser till att inte ha för mycket före eller efter ett ärende och jag lägger in en paus som den här.

En kopp kaffe.☕️
Händerna runt värmen.
Medveten andning mitt i bruset.

Det kanske ser litet ut men för nervsystemet är det stort.

Att vara känslig för intryck betyder inte att något är fel. Det betyder att du behöver återhämtning på riktigt, inte bara “bita ihop”.

Små medvetna pauser kan göra skillnaden mellan att bli dränerad och att faktiskt orka.

Det börjar ofta i det lilla tillåtandet.
/Petra☀️

🌿 Mina favoritövningar samlas på ett ställe.Jag har börjat samla mina mest uppskattade övningar i ett videobibliotek.Såd...
04/03/2026

🌿 Mina favoritövningar samlas på ett ställe.

Jag har börjat samla mina mest uppskattade övningar i ett videobibliotek.

Sådana som lugnar, mjukar upp, stillar tankarna och som många brukar fråga efter:

“Kan du skicka den där övningen?”
“Hur var andningen du visade?”
“Finns den mjuka ryggsekvensen någonstans?”

Tanken är att du ska kunna hitta allt på samma plats.

Små stunder & längre stunder.
Stresslindrande, nervsystemsreglerande och helt kravlöst.

En liten utvald grupp har testat upplägget och jag kan arbeta vidare och utveckla biblioteket till ett komplett plattform för lugn och återhämtning.

När allt känns redo kommer jag berätta mer.
/Petra💚

Ibland är det inte bristen på kreativitet som stoppar oss. Det är rädslan att bli avslöjad.Avslöjad som “inte tillräckli...
01/03/2026

Ibland är det inte bristen på kreativitet som stoppar oss. Det är rädslan att bli avslöjad.

Avslöjad som “inte tillräckligt bra”, inte tillräckligt kunnig, inte tillräckligt fri.

Den inre kritikern kan vara så snabb, den hinner före handen, före färgen, före nyfikenheten.

Den säger:
“Gör det snyggt.”
“Gör det rätt.”
“Gör det som de andra.”

Och plötsligt har leken förvandlats till prestation.
Men tänk om skapandet inte är till för att imponera?
Tänk om det är till för att rensa, för att släppa ut, för att mjuka upp det som varit spänt för länge.

När vi vågar skapa utan mål händer något subtilt.
Axlar sjunker, andningen förändras, tankarna tappar lite av sin makt.

Inte för att kritikern försvinner utan för att den inte längre får styra.

Frihet är sällan dramatisk, den börjar ofta i det lilla ögonblicket där du väljer att fortsätta ändå.

Fortsätta trots att det känns ovant.
Fortsätta trots att det inte blir “perfekt”.
Fortsätta för att något inuti vill.

Det är den sortens rum jag håller ibland.
Där du får öva på att inte lyssna på varje kritisk tanke, där du får testa hur det känns att göra utan att döma.

Det finns mer samlat här:
https://www.petrasholistiskarum.se/vaga-mala-hacksvik.html

Kanske har du längtat efter att frigöra dig från yttre och inre krav eller förväntningar men inte riktigt vågat släppa t...
26/02/2026

Kanske har du längtat efter att frigöra dig från yttre och inre krav eller förväntningar men inte riktigt vågat släppa taget än?

Med min kreativa retreat ”Våga måla” får du möjligheten.👌

Färg, uttryck och ett tryggt rum där du får utforska dig själv i din egen takt med kreativitet som verktyg.
Här finns inget krav på att kunna, inget rätt eller fel.

Kreativitet kan vara läkande och ibland är det precis det som vill få ta plats.

Om det här väcker något i dig är du varmt välkommen att läsa mer här:👇
https://www.petrasholistiskarum.se/vaga-mala-hacksvik.html

Det svåraste är ofta inte själva skapandet, det svåraste är tröskeln, att våga släppa taget.Rösten som viskar:“Det där ä...
24/02/2026

Det svåraste är ofta inte själva skapandet, det svåraste är tröskeln, att våga släppa taget.

Rösten som viskar:
“Det där är inte för mig.”
“Jag är inte kreativ.”
“Jag vet inte hur man gör.”

Och ändå finns det något som drar, en nyfikenhet, en längtan efter att få leka igen. Efter att få experimentera utan att någon bedömer.

Att våga handlar inte om att vara modig hela vägen, det handlar om att ta ett litet steg över tröskeln.
Sätta färg på papperet även om handen tvekar och stanna kvar fast det känns ovant.

Det är där något börjar öppna sig.
Inte genom prestation utan genom tillåtelse.

Jag håller ett sådant rum ibland, varsamt och kravlöst.
Där processen får vara viktigare än resultatet.

Om du vill känna in det finns mer här:
https://www.petrasholistiskarum.se/vaga-mala-hacksvik.html

/Petra☀️

Kände du en längtan i kroppen när du läste om Avslappning deLuxe?🌿En liten påminnelse om att snart startar dessa fyra st...
22/02/2026

Kände du en längtan i kroppen när du läste om Avslappning deLuxe?🌿

En liten påminnelse om att snart startar dessa fyra stillsamma torsdagskvällar för djup vila och återhämtning i min studio i Håcksvik.

Det är ett rum där du inte behöver vara stark, duktig eller “färdig”.

Du får vila tungt, andas långsamt och låta kroppen sjunka ner i trygghet.

Om du har känt dig trött, spänd eller överstimulerad kan detta vara en fin plats att landa på.

Platserna är få och gruppen liten 💚

Läs mer och boka här:👇
https://www.petrasholistiskarum.se/avslappning-de-luxe.html

Trött, men kan ändå inte sova.Kroppen värker utan att du riktigt vet varför.Tankarna fortsätter, även när du egentligen ...
19/02/2026

Trött, men kan ändå inte sova.
Kroppen värker utan att du riktigt vet varför.
Tankarna fortsätter, även när du egentligen vill vila.
Den där lågmälda oron som ligger kvar i bakgrunden, som om något i dig aldrig riktigt får släppa taget.

Jag möter det ofta.
Och det handlar sällan om att du gör fel.
Ofta handlar det om ett nervsystem som har varit i beredskap lite för länge.
Som vant sig vid att vara stark, hålla ihop, fortsätta.

Men kroppen är inte gjord för att vara i spänn hela tiden.
Den är gjord för rytm, för återhämtning, för mjukhet.

När den får rätt sorts vila, inte bara sömn utan djup reglerande vila, kan något börja skifta.

Andningen blir långsammare, musklerna släpper taget, tankarna tappar sitt grepp.

Det är ofta där förändringen börjar. Inte i att göra mer utan i att låta kroppen få landa.

För dig som är nyfiken på hur sådan vila kan kännas delar jag mer här:
https://www.petrasholistiskarum.se/avslappning-de-luxe.html

Adress

Håcksvik

Öppettider

Måndag 09:00 - 19:00
Tisdag 09:00 - 19:00
Onsdag 09:00 - 19:00
Torsdag 09:00 - 19:00
Fredag 09:00 - 19:00
Lördag 09:00 - 19:00
Söndag 09:00 - 19:00

Telefon

+46761109719

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Petras Holistiska Rum postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Petras Holistiska Rum:

Genvägar

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Typ