Susanne Törnqvist - Kostcoach

24/03/2026

Ses vi på Harmoniexpo i helgen?
Jag föreläser både lördag och söndag:

Nej! Du är inte överkänslig!
LÖRDAG och SÖNDAG 10:30, rum 1
En föreläsning om känslor, stress, hormoner och varför det kan kännas som man tappat bort sig själv. För dig som upplever att du reagerar lite mer än du "borde" och vill förstå vad det beror på och få verk-tyg som faktiskt fungerar.

Borde jag inte må bättre än så här?
SÖNDAG kl 15.45-16.15, på scenen
Du kanske redan gör ”allt” rätt men du mår ändå inte så bra som du skulle vilja. Du är trött på att orken och humöret dippar, att sötsug slår till, att hjärnan blir dimmig och du är trött på att vara trött. Du kanske undrar vad som är vad i ditt mående och vet inte i vilken ände du ska börja. I den här föreläsningen får du en inblick i biokemin bakom vårt mående, och hur du kan påverka det.

Föreläsningarna ingår i entrébiljetten. Övrig tid hittar du mig och mina böcker i hall AB på rad 13.

23/03/2026

Imorgon börjar vi. Och efter det går det inte att hoppa på.
Imorgon startar Den högkänsliga kvinnan – en liten, sluten grupp på 10 kvinnor som under 6 månader kommer göra den här resan tillsammans.

Det här är för dig som är trött på att testa, försöka, gissa, samla mer kunskap – för det hjälper ju ändå inte! Sötsuget kommer alltid tillbaka, tröttheten går inte över, vikten fortsätter smyga sig uppåt, tankar och oro snurrar vidare och energidippar som kommer från ingenstans avtar inte.

För det är ju inte så att du inte har försökt, du har försökt hur många gånger som helst – problemet är ju att inget håller i längden.

Och hur kan jag veta det? Jo, faktum är att om du hade känt att du kunde lita på kroppen, att du visste varför dina känslor uppstår och hur du kan påverka dem, att du redan hade bemästrat suget och hade koll på hur du stöttar upp hormoner och kroppens olika tillstånd – då hade du inte följt mig, för du hade inte haft behov av att veta mer.😉

Om du känner att “Jag vill inte fortsätta ha det så här” eller “Det måste finnas ett annat sätt.” Det här programmet är det sättet. Inte för att det är ännu en metod. Utan för att du får förstå hur just din högkänsliga kropp fungerar– på riktigt, och då kommer du fatta varför du stångat huvudet i väggen genom att följa hälsoråd som funkar för icke-högkänsliga men som inte funkar för dig.

Inte i fler regler. Inte i mer disciplin. Utan i att du börjar förstå hur din kropp faktiskt fungerar – som högkänslig.

Det här är första gången jag gör programmet i den här formen, en liten grupp, mycket personlig guidning. Och jag vet inte om jag kommer göra det igen.

Så om du har tänkt:
“Jag borde kanske…”
“Det där låter ju som jag…”
“Jag tar det sen…”
Det finns inget sen i den här omgången.

👉 Vill du vara med behöver du ta beslutet idag
👉 Skriv till mig så återkommer jag.

Imorgon börjar vi. Och kanske är det precis det här du har väntat på 💛

22/03/2026

Vi har lite olika syn på det här med att kratta löv, Aussie och jag 😍🐶

22/03/2026

Det finns ofta ett ögonblick när man inser: “Jag vill inte fortsätta ha det så här.” Och så fattar du ett beslut om att ändra på situationen.

Men känner du igen dig att du fattar ett beslut – t.ex. att nu ska jag sluta äta choklad/godis/mackor. Eller nu ska jag börja äta mer protein/regelbundet/grönsaker. Men att du sen tappar det där beslutet (oftast redan inom ett par veckor)?

Inte från en dag till en annan, nej istället börjar det smyga sig in tankar som ”någon gång ibland spelar väl ändå ingen roll/nu blev jag ju bjuden" osv och successivt så släpper du på ditt beslut. Det är som att beslutet luckras upp i kanterna och efter ett tag inser du att du är tillbaka där du var innan. Och det känns… ska vi sammanfatta känslan som frustrerande? (så slipper vi gå in på all självanklagelse som din inre kritiker spottar ur sig).

Det här handlar inte om att du självsaboterar eller att du inte VILL eller KAN göra en förändring. Det här handlar om att dina vanor och beteenden är så djupt rotade och känns så bekanta att din kropp får dig tillbaka dit om och om igen.

Det är just i detta läge det guld värt att ha dessa två saker:
- en mentor som i tid kan upptäcka när du börjar avvika från ditt beslut (för som sagt, det sker gradvis och väldigt subtilt) och som kan guida dig tillbaka, och som håller dig accountable.
-ett tryggt space, en flock, som känner igen sig i det du går igenom där du kan ventilera allt från sorg, ilska, besvikelse, känslan av att vara besvärlig, att inte kunna till lättheten när polletten faller ner, framstegen och glädjen i att lyckas.

Programmet Den högkänsliga kvinnan startar på tisdag och har endast 10 platser. Känner du att också att ”nu får det vara nog”? Skicka DM för mer info om programmet.

21/03/2026

Om 3 dagar startar mitt nya program Den högkänsliga kvinnan.

Det här är ett upplägg jag fått önskemål om i flera år. En kombination av:
🔹 en liten, sluten grupp (som inte spelas in)
🔹 mer individuell coaching
🔹 djupare arbete med känslor, beteenden och nervsystem

Det här är för dig som känner “Jag har testat allt.” Du vet vad du borde äta, du har läst böckerna, du har provat dieterna. Men ändå:

– sötsuget kommer varje dag
– magen krånglar
– energin svajar
– tankarna snurrar
– kroppen känns… oförutsägbar


Och du börjar undra vad det egentligen är som inte stämmer. Om du är högkänslig är svaret ofta enklare än du tror - din kropp fungerar annorlunda. Och det är först när du börjar stötta den utifrån det som saker faktiskt förändras.

I programmet jobbar vi med att du ska:
✅ få tyst på de rusande tankarna
✅ sova djupt och vakna med energi
✅ bli fri från sötsug (utan att kämpa emot)
✅ förstå vad din kropp reagerar på – och varför
✅ få en stabil kropp som inte kraschar

Men det viktigaste är inte listan. Det viktigaste är att du slutar gissa –
och istället börjar förstå din kropp.

👉Vi är bara 10 kvinnor i gruppen, så platserna är begränsade
👉 Vi startar 24/3
👉 Och jag vet inte (eller om) när om jag gör detta upplägg igen

Om du känner att det här är för dig, skicka DM.

För tänk så skönt att
- slippa känslan av att vilja länsa skåpen för att suget inte längre slår till.
- vakna på morgon och känna dig pigg.
- slippa krascha när lunchen råkar bli försenad.
- komma i de gamla favoritjeansen som inte gått att knäppa på flera år.
- ha ork över efter en arbetsdag till att ta tag i det där du alltid velat göra - gå den där danskursen, börja odla i trädgården eller börja skriva den där boken.

Det är detta vi gör möjligt i ”Den högkänsliga kvinnan”.

20/03/2026

Ses vi på Harmoniexpo 28-29/3?
Jag håller föreläsningen ”Nej! Du är inte överkänslig” både lördag och söndag.

20/03/2026

19/03/2026

Igår pratade jag med Karin som känner uppgivenhet och maktlöshet över sitt mående. Hon har detoxat i omgångar, sellerijuiceat i flera år, plockat bort tillsatsämnen och allt "vitt" från kosten, gjort parasitrensingar, tagit hormonkrämer och kosttillskott utan att det gett någon större effekt.

Hon är fortfarande lika trött när hon vaknar som när hon gick och lade sig. Suget efter att äta (nästan vad som helst) varje kväll blir bara värre. Kilona fortsätter att smyga på. Och trots att hon mediterar och yogar regelbundet snurrar tankarna och kroppens känns spänd.

Hon beskrev det som att varje gång hon googlat och hittat någon ny förklaring till hennes hälsotillstånd byggdes hoppet upp, men för varje gång resultaten uteblev blev hon bara ännu mer uppgiven. Hon hade nyss förlikat sig med tanken på att det kanske var något som var fel på riktigt och bokat en tid på vårdcentralen. Men efter prover och utredning fick hon höra det klassiska "Alla värden ser bra ut". Vilket bara gjorde henne ännu mer uppgiven - för vad finns det kvar att göra då?

Igår hörde hon av sig till mig och sa att hon ville vara med på mitt nya program. "Jag trodde det skulle bli bättre efter klimakteriet, men nu är jag 60 och det blir bara värre! Jag kan inte fortsätta så här, livet är inte hur långt som helst och jag VILL faktiskt må bra igen".

Det är exakt där många av kvinnorna jag jobbar med befinner sig. Det handlar inte om att du hypokondrisk (även om vården verkar tro det). Det handlar inte om att du inte har disciplin (även om du tänker att du ”borde” äta bättre/meditera mer/sluta stressa/mm). Det handlar inte om att du rör på dig för lite.

Det handlar om något helt annat:
Har du en högkänslig kropp så har du en helt annan biokemisk förutsättning och när vi som kvinnor kommer i klimakteriet (och därefter) blir det extra tydligt att vanliga hälsoråd som funkar för andra inte funkar för dig.

💫På tisdag 24/3 startar mitt nya 6-månadersprogram ”Den högkänsliga kvinnan”. Det finns bara 10 platser. DM:a för mer info.

18/03/2026

Jag vet hur det känns när kroppen inte fungerar som man vill och den känns som ett enda stort mysterium.🤷‍♀️

Jag har haft:
❌ kraftigt sötsug
❌uppsvälld mage
❌ migrän
❌ PCOS
❌ kronisk stress
❌ en trötthet som kändes bottenlös
Jag var inte sjuk, men kände mig heller inte frisk.

Jag trodde att jag behövde mer disciplin. Jag trodde jag behövde detoxa mer och dricka mer gröna juicer. Jag trodde att efter en utmattning får man acceptera att man inte kan ha en hög energinivå igen. Jag trodde jag behövde fler återhämtningstekniker och mer kosttillskott.

Men sanningen var att jag behövde förstå min högkänsliga kropp.
När jag började se sambanden mellan mat, biokemi och nervsystem förändrades allt.

Idag hjälper jag andra kvinnor göra samma resa.
Och det är precis det vi gör i 6-månadersprogrammet ”Den högkänsliga kvinnan”.
👉Start 24 mars, endast 10 platser. DM:a för mer info

17/03/2026

😴Du sover, men vaknar ändå trött.
🥦Du äter ganska nyttigt, men får ändå sötsug varje kväll.
😵‍💫Du försöker stressa mindre, men kroppen känns ändå spänd och tankarna slutar aldrig snurra.

Och när du pratar med vården för du höra att “Alla värden ser bra ut.”
Men innerst inne vet du att så här ska det inte kännas när man mår bra.

Det är exakt där många av kvinnorna jag jobbar med befinner sig. Det handlar inte om att du hypokondrisk (även om vården verkar tro det). Det handlar inte om att du inte har disciplin (även om du tänker att du ”borde” äta bättre/meditera mer/sluta stressa/mm).

Det handlar om något helt annat:
Har du en högkänsliga kropp så har du enn helt annan biokemisk förutsättning och när vi som kvinnor kommer i klimakteriet blir det extra tydligt att vanliga hälsoråd som funkar för andra inte funkar för dig.

💫Nästa vecka startar mitt nya program ”Den högkänsliga kvinnan”.
Där vi äntligen börjar förstå hur vår högkänsliga kropp faktiskt fungerar.

👉Start 24/3, endast 10 platser. DM för mer info.

16/03/2026

När du är högkänslig reagerar kroppen ofta starkare på saker som andra knappt märker. T.ex:
-Stress
-Socker
-Koffein
-Hormonsvängningar
-Andra människors energi

Det betyder inte att något är fel på dig. Det betyder att din kropp behöver andra förutsättningar. Men de flesta kostråd där ute är inte skapade för högkänsliga kroppar, särskilt inte för kvinnliga, högkänsliga kroppar i klimakteriet.

Och därför känner så många kvinnor:
“Jag gör ju allt rätt – varför mår jag ändå så här?”

Det är exakt det vi reder ut i mitt nya program ”Den högkänsliga kvinnan”. Där vi är en liten exklusiv grupp på endast 10 kvinnor som följs åt under 6 månader, med start 24/3.

Låter det intressant? DM:a för mer info.

15/03/2026

Många kvinnor jag möter säger samma sak:
“Jag VET exakt hur jag borde äta. Jag gör det bara inte.” Och ofta följs det av skuld, skam och en högljudd inre kritiker.

Men det här handlar aldrig om disciplin. Det handlar om:
-stress i nervsystemet
-hormoner som svajar
-blodsocker som åker berg-och-dalbana

Och en kropp som försöker kompensera. När du förstår varför kroppen gör som den gör försvinner behovet av att kämpa emot den.

Det är en stor del av det vi jobbar med i mitt nya program Den högkänsliga kvinnan som startar 24/3.

För första gången på flera år håller jag ett program för en liten, exklusiv grupp på 10 kvinnor som under 6 månader lär känna sina kroppar och sin relation till mat på ett helt nytt sätt. Och jag vet faktiskt inte när (eller om) jag kommer hålla ett sånt här program igen.
Låter det intressant så boka ett samtal med mig genom att skicka DM.