Susanne Törnqvist - Kostcoach

Hem
Sverige
Harplinge
Susanne Törnqvist - Kostcoach

Jag coachar högkänsliga kvinnor före/i/efter klimakteriet att hitta tillbaka till sig själva och må bra igen genom att få balans på sin biokemi.

Undrar du vad som är vad i ditt mående -är det utmattning, högkänslighet eller klimakteriet? 🤷‍♀️
Välkommen!

22/12/2025

Så här när året börjar närma sig sitt slt kanske du också funderar över om året blev som du hade tänkt dig och hoppats på? Kanske känner du att du fortsatt i samma ekorrhjul som tidigare fast du hade bestämt sig att det skulle ske en förändring i år.

• Kanske vill du ha en vardag som går ihop sig utan känslan av att hela tiden flänga eller hamna efter?
• Kanske vill du göra något som känns mer meningsfullt, mer äkta, mer på riktigt?
• Kanske har dudrömmar om att kunna bygga upp något eget, styra över din egen tid och umgås med likasinnade?
• Kanske vill du kunna sova gott, känna dig tillfreds med och bli av med humörsvängningar och låg energinivå?

Jag startade utbildningen till kostcoach för högkänsliga just för dig som känner att du vill något MER i livet. För dig som inte bara vill bli acceperad i din högkänslighet utan där din högkänslighet är själva styrkan och grunden i ditt liv. I utbildningen till kostcoach för högkänsliga får du ett sammanhang där du ser att du inte är "för känslig". Du får guidning och stöd i din egen inre resa till balans i hormoner, signalsubstanser och känslor. Dessutom får du hjälp att komma igång med din egna verksamhet på ett sätt som passar dig.

Du erbjuds färdiga upplägg för grupper, onlinekurser, studiecirklar eller en-till-en-coaching som alla går att anpassa efter hur du vill jobba och vilka andra erfarenheter och kompetenser du vill baka in. Och även när du är klar med utbildningen kan du fortsätta vara med och repetera, hänga med din flock, bolla idéer till din verksamhet och du har fortsatt tillgång till allt material.

Nästa utbildningsstart är 12/1 2026 och har bara 10 platser. Vill du veta mer? Var med på infoträff via zoom 7/1 kl 18-18:45. Skicka DM för länk.

Du kan läsa mer om utbildningen här https://susannetornqvist.kartra.com/page/utbildningar

21/12/2025

Är det dags för något nytt?

Så här när året börjar närma sig sitt slt kanske du också funderar över om året blev som du hade tänkt dig och hoppats på? Kanske känner du att du fortsatt i samma ekorrhjul som tidigare fast du hade bestämt sig att det skulle ske en förändring i år.

• Kanske vill du ha en vardag som går ihop sig utan känslan av att hela tiden flänga eller hamna efter?
• Kanske vill dugöra något som känns mer meningsfullt, mer äkta, mer på riktigt?
• Kanske har du drömmar om att kunna bygga upp något eget, styra över sin egen tid och umgås med likasinnade?
• Kanske vill du kunna sova gott, känna dig tillfreds med digsjälv och bli av med humörsvängningar och låg energinivå?

Jag startade utbildningen till kostcoach för högkänsliga just för dig som känner att du vill något MER i livet. För dig som inte bara vill bli acceperad i din högkänslighet utan där din högkänslighet är själva styrkan och grunden i ditt liv. I utbildningen till kostcoach för högkänsliga får du ett sammanhang där du ser att du inte är "för känslig". Du får guidning och stöd i din egen inre resa till balans i hormoner, signalsubstanser och känslor. Dessutom får du hjälp att komma igång med din egna verksamhet på ett sätt som passar dig.

Du erbjuds färdiga upplägg för grupper, onlinekurser, studiecirklar eller en-till-en-coaching som alla går att anpassa efter hur du vill jobba och vilka andra erfarenheter och kompetenser du vill baka in. Och även när du är klar med utbildningen kan du fortsätta vara med och repetera, hänga med din flock, bolla idéer till din verksamhet och du har fortsatt tillgång till allt material.

Nästa utbildningsstart är 12/1 2026 och har bara 10 platser. Vill du veta mer? Var med på infomötet på zoom 7/1 kl 18-18:45. Skicka DM för länk till mötet.

20/12/2025

Söndag är sista chansen att ta del av inspelningarna från veckans masterclass "Den högkänsliga kvinnan". Och jag lovar dig att det är värt att ta sig tiden för att lyssna! Eller som en av deltagarna uttryckte det:

"Detta är verkligen värt att lyssna på! Jag har aldrig hört någon som kan sätta ord på och förklara så som Susanne kan."

Vill du ha också tillgång till inspelningen? Skicka DM

18/12/2025

Jag älskar att dela med mig av min syn på kroppens logik. 🥰För kroppen krånglar aldrig med oss på pin tji. Alla tillstånd, alla krämpor, allt krångel är bara dess sätt att kommunicera med oss och min upplevelse är att ju mer vi lär oss tolka vad det är kroppen försöker förmedla desto lättare är det att leva i en kropp.
Och vad jag tycker är riktigt häftigt att även en hel del av våra känslor också bara är symtom, dvs något som kroppen försöker förmedla till oss. Ibland kan det handla om kroppen vill förmedla att biokemin är obalans, ibland om att vi har en programmering som inte längre gynnar oss.

Livet är ett ständigt utforskande, och jag som älskar utveckling, inre aha-upplevelser och när pusselbitar faller på plats som skapar mer förståelse för mig själv, min kropp och mina känslor. Vem kan bli uttråkad av livet när man har ständig tillgång till ett eget inre indiana jones-äventyr? 🦄 Inte jag i alla fall, det finns alltid mer att lära, mer att utforska, mer att förstå. Och för mig även glädjen i att dela med mig av det till andra kropp-och-själ-nördar!

Både i tisdags och onsdags hade jag nöjet att prata utifrån perspektivet högkänsliga kroppar och högkänsliga sinnen. Vill du lyssna på webinaren i efterhand? Skicka PM så får du länk till två timmars djup-dykning i ditt inre. Länken gäller till och med söndag.

15/12/2025

📣Imorgon är det dags! Du har väl inte missat att boka dig? Gör som över 100 högkänsliga - anmäl dig till 2 dagars kostnadsfria webinar! ✨

Känner du igen dig i detta?
• energin svajar
• känslorna svämmar över
• kroppen känns “ur synk”
• du är mer stresskänslig än någonsin
• du känner inte igen dig själv

Du är inte ensam. Högkänslighet ihop med hormonella förändringar är en kraftfull kombination som påverkar mer än många tror.

Vill du förstå vad som händer i din kropp?
Anmäl dig till min kostnadsfria 2-dagars masterclass ✨️Den högkänsliga kvinnan✨️

🎁Deltar du live kan du dessutom vara med i utlottningen av en coachingsession med mig.

👉NÄR: 16-17/12 kl 18-19
👉HUR: via zoom. Ja, du får tillgång till inspelning under resten av vecka 51

Anmäl dig här: https://susannetornqvist.kartra.com/page/webinar

14/12/2025

Vilket sätt att studera på skulle du välja?👩‍🎓📖

När jag skapade utbildningen certifierad kostcoach för högkänsliga funderade jag över vad jag själv skulle vilja ha ut av en utbildning – utöver själva innehållet och kunskapen. För en utbildning kan vara så mycket mer än att sitta i en skolbänk och mata in kunskap. Jag vill att den även ska vara bekväm (som högkänslig upplever jag mer och mer att jag vill ha det bekvämt i livet 😊), vara socialt givande (utan att bli överbelastande) och fri från känslan av stresspress.

🦉MYSBYXOR OCH RAGGSOCKAR: Som högkänslig upplever jag det som stressande när jag ska upp och iväg tidigt på morgonen, kanske pendla långt eller bo över för att kunna vara med på en utbildning. Därför valde jag att göra den här utbildningen helt online så man kan vara med på möten och träffar hemma i lugn och ro med mysbyxor och raggsockarna på plats och katten i knäet. Föreläsningarna är därför inspelade så att du kan ta del av dem på det sätt som passar dig bäst – lyssna, anteckna, spola tillbaka, lyssna igen eller medans du går ut med hunden eller åker och handlar.

🦉LÅTA LIVET SKE: jag har gått utbildningar där jag pressat in kunskap sista kvällen innan tentan och håller på att bli galen på att nattningen av sonen drar ut på tiden, känt att jag har varit så stressad att jag inte har kunnat tillgodogöra mig utbildningen på ett vettigt sätt och att även om det är ett ämne jag tycker är superintressant så har det ändå känts som ett tvång snarare än glädje. Utbildningen till certifierad kostcoach för högkänsliga har visserligen datum för utbildningsdagar och när tentor ska in, men om livet kör ihop sig kan man alltid repetera och tenta av senare, det finns ingen stress och press på att det måste vara klart vissa tider – man håller helt enkelt på tills man är färdig.

🦉BARA HEMTENTOR: Även om jag själv har pluggat massor i mitt liv och har varit något av en expert på att trycka in kunskap som sen spottas ut på en tentaskrivning under tidspress, så tycker jag inte att det är optimalt på något sätt. För mig fastnar sällan kunskap i längden på det sättet. I utbildningen till certifierad kostcoach gör du tentan hemma i lugn och ro, slår upp i kurslitteraturen, lyssnar om föreläsningsinspelningar och skulle det ändå inte bli rätt guidar jag dig till vilka delar som saknas för att tentan ska bli godkänd.

🦉FÄRDIG, MEN NU DÅ? Efter en utbildning kan det kännas som man å ena sidan kan mycket, men hur sjutton ska man paketera det och komma igång? För mig har det varit utmaningar som hur man bygger en online-kurs, vilket upplägg ska ett coachingpaket ha och hur ska jag lägga upp min föreläsning? Jag vet hur utmanade allt det där kan vara både när det gäller tid, resurser och teknikstrul. Därför erbjuder jag färdiga koncept, t.o.m. färdiga kurser som är inspelade och klara som du kan utgå ifrån så du slipper uppfinna hjulet på nytt. Kurserna kan du sen, om du vill, komplettera med dina egna specialistkunskaper som t.ex. PT, samtalsterapeut, yogi, högkänslighetscoach eller örtterapeut.

🦉TACK OCH HEJ? INTE HÄR 😉: Vad jag har saknat i många utbildningar är vad som händer efter att man är färdig. Man gör tenta, blir godkänd och sen är det tack och hej och dags att börja praktisera sin nya kunskap. Men det är ju då alla frågor brukar dyka upp, när man väl börjar jobba med riktiga klienter. Därför tar inte utbildningen till certifierad kostcoach för högkänsliga slt när du är färdig. Du kan fortsätta vara med på de veckovisa mötena och bolla tankar, funderingar och klientfall. Och du kan vara med och repetera utbildningsdagarna. Du väljer helt själv och är med så länge och så ofta du vill även efter att du är klar.

🦜Låter det här som något för dig? Nästa utbildningsstart är 12/1-2026, har endast 10 platser och early-bird-rabatten på 10 % gäller endast till 15/12. Här kan du läsa mer om utbildningen: https://susannetornqvist.kartra.com/page/utbildningar

13/12/2025

Jag möter så många högkänsliga kvinnor som säger samma sak:
“Jag känner mig inte som mig själv längre.”

Men när vi börjar titta närmare visar det sig ofta vara en kombination av hormonella skiftningar, stress och ett nervsystem som går på högvarv.

Därför håller jag en kostnadsfri 2-dagars masterclass:
✨DEN HÖGKÄNSLIGA KVINNAN ✨
För dig som vill förstå kroppen och hitta tillbaka till ditt välmående.

👉NÄR: 16-17/12 kl 18-19
👉HUR: via zoom. Ja, du får tillgång till inspelning under resten av vecka 51

👉Anmäl dig här (kostnadsfritt) eller via länken i bio/linktree:
https://susannetornqvist.kartra.com/page/webinar

Masterclassen spelas in men är du med live har du chans att vinna coachingsession.

12/12/2025

Här är en podd att lägga till i din poddlista 😊❤

Livets verktygslåda är en varm och jordnära podcast med fokus på välbefinnande, självläkning och inre klarhet. Här bjuder Zeldi Kvalvik in inspirerande gäster i form av terapeuter, livsguider, livskonstnärer och andliga praktiker till ärliga samtal om det som faktiskt hjälper. Det delas verktyg, berättelser och perspektiv som öppnar upp för välbefinnande i både kropp, själ och vardag. Samtalen rör sig fritt mellan det terapeutiska och det spirituella, mellan vardagens utmaningar och själens djup.

I det här avsnittet var jag gäst och vi pratade förstås om högkänslighet, klimakteriet och hur kosten påverkas oss i detta.

Finns där poddar finns, t.ex. här: https://infodks.podbean.com/e/hogkanslighet-kost-och-klimakteriet-%e2%80%93-att-bli-sin-egen-halsodetektiv-med-susanne-tornqvist/

11/12/2025

Många högkänsliga kvinnor berättar samma sak:
“Jag gör allt jag kan – men kroppen svarar inte.”

Det är inte du som gör fel.
Det är din kropp som försöker kommunicera.

I min kostnadsfria 2-dagars masterclass får du lära dig exakt hur du kan börja stötta kroppen, istället för att pressa den. Vi pratar om hormoner, stress, kost, mindset och den psykiska hälsan hos högkänsliga.

Du får både förståelse och praktiska verktyg och du behöver inte ha några förkunskaper alls.

Du kan se allt i efterhand.
Men vill du vara med på utlottningen av en gratis coachingsession behöver du vara med live.

👉NÄR: 16-17/12 kl 18-19
👉HUR: via zoom. Ja, du får tillgång till inspelning under resten av vecka 51
👉Anmäl dig här (kostnadsfritt):
https://susannetornqvist.kartra.com/page/webinar

Välkommen!

10/12/2025

Så här när året börjar närma sig sitt slt kanske du också funderar över om året blev som du hade tänkt dig och hoppats på? Kanske känner du att du fortsatt i samma ekorrhjul som tidigare fast du hade bestämt sig att det skulle ske en förändring i år. För vissa av oss är det inte bara inom ett område av livet som det skaver, det kanske är flera.

-Kanske vill vi ha en vardag som går ihop sig utan känslan av att hela tiden flänga eller hamna efter?
-Kanske vill vi göra något som känns mer meningsfullt, mer äkta, mer på riktigt?
-Kanske har vi drömmar om att kunna bygga upp något eget, styra över vår egen tid och umgås med likasinnade?
-Kanske vill vi kunna sova gott, känna oss tillfreds med oss själva och bli av med humörsvängningar och låg energinivå?

Jag startade utbildningen till kostcoach för högkänsliga just för dig som känner att du vill något MER i livet. För dig som inte bara vill bli acceperad i din högkänslighet utan där din högkänslighet är själva styrkan och grunden i ditt liv. I utbildningen till kostcoach för högkänsliga får du ett sammanhang där du ser att du inte är konstig eller "för känslig". Du får guidning och stöd i din egen inre resa till balans i hormoner, signalsubstanser och känslor.Dessutom får du hjälp att komma igång med din egna verksamhet på ett sätt som passar dig.

Du erbjuds färdiga upplägg för grupper, onlinekurser, studiecirklar eller en-till-en-coaching som alla går att anpassa efter hur du vill jobba och vilka andra erfarenheter och kompetenser du vill baka in. Och även när du är klar med utbildningen kan du fortsätta vara med och repetera, hänga med din flock, bolla idéer till din verksamhet och du har fortsatt tillgång till allt material.

Nästa utbildningsstart är 12/1 2026 och har bara 10 platser. Vill du ta del av early bird-rabatten på 10 % så gäller den fram till 15/12.

Vill du diskutera om den här utbildningen passar dig? Skicka DM.

Du kan läsa mer om utbildningen här https://susannetornqvist.kartra.com/page/utbildningar

09/12/2025

Varje tisdag börjar jag dagen med de blivande kostcoaherna i utbildningen certifierad kostcoach för högkänsliga. Här avhandlar vi allt möjligt som kan röra hälsa, kroppen och själen, och förstås entreprenörskapet kring sin coachingverksamhet. Vissa dagar hamnar vi i djupa ämnen kring programmeringar, mönster och trauman. Andra dagar bollar vi upplägg för kurser och coaching, strategier och hur man kan nå ut.

Jag älskar mixen och bredden i våra studieträffar på tisdagar. Och framförallt det häftiga i att få ta del av andras resor, upptäckter och insikter i hur kropp, kost och känslor hänger ihop. Det som sker när kunskapen går från att vara teoretisk till att implementeras och integreras i kroppen. Det är så häftigt att se att det ofta är små subtila skillnader som gör under för livskvaliteten. Som när man märker skillnaden på hur tankarna går beroende på vad man har ätit och inser att många av mina gamla tankar var inte ”jag”, de var kostdrivna. Det är som att lära känna sig själv på en helt ny nivå, och jag är lyckligt lottad som får bevittna det här hos andra om och om igen. ❤️

08/12/2025

Det är inte bara du – och du är inte tokig!

Jag vill säga en sak som många av mina klienter behöver höra:
❤️Det är inte “bara stress”.
❤️Det är inte “bara klimakteriet”.
❤️Och du är inte “överdriven” bara för att du är högkänslig.

När en HSP-kropp går igenom hormonella förändringar kan minsta obalans kännas dubbelt så mycket. Det påverkar energin, sömnen, blodsockret, humöret och till och med relationen till dig själv.

Det är precis därför jag skapat Den högkänsliga kvinnan – en kostnadsfri 2-dagars masterclass. Två dagar där du får förståelse, konkreta verktyg och guidning tillbaka till din balans.

Det blir två energifyllda tillfällen där vi går igenom:
❤️hur HSP-kvinnor påverkas av hormonförändringar
❤️vanliga orsaker till viktuppgång, stresskänslighet och sötsug
❤️maten som lugnar nervsystemet och stärker hormonerna
❤️mindset som fungerar för en känslig hjärna

💫Deltar du live är du med i utlottningen av en coachingsession med mig.
NÄR: 16-17/12 kl 18-19
HUR: via zoom. Ja, du får tillgång till inspelning under resten av vecka 51.

Anmäl dig här (kostnadsfritt):
https://susannetornqvist.kartra.com/page/webinar

Välkommen!

Adress

Harplinge

Webbplats

http://www.susannetornqvist.se/, https://calendly.com/susannetornqvist

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Susanne Törnqvist - Kostcoach postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Susanne Törnqvist - Kostcoach:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Harplinge?

Dela

Om Susanne Törnqvist - Holistisk hälsa

Susanne Törnqvist föreläser och håller kurser i ämnen kring sambanden mellan kosten och mental hälsa. Hon jobbar också som kraniosakral terapeut och företagsmassör.

I sina kurser och föreläsningar behandlar hon bl.a. områden som beroende, cravings, blodsocker, biokemi, signalsubstanser och endorfinnivåer för att skapa en förståelse hur vi kan lägga grunden till ett bättre välmående.

”Framförallt önskar jag att barn och unga ska få lära sig hur kroppen funkar. Det kan vara tillräckligt jobbigt som det är att vara tonåring, men har man dessutom en biokemi i obalans kan livet upplevas som alldeles nattsvart. Det är också bevisat att när vi mår bra så påverkar vi andra i vår omgivning så att även de mår bättre. När våra nivåer av serotonin, dopamin och betaendorfiner är i balans har forskning visat att vi är i princip oförmögna att praktisera våld, varken i tal, skrift, aktion eller i tankarna. Jag anser att det viktigaste vi som vuxna kan göra för att vara förebilder och bidra till en bättre värld är att försöka må så bra som möjligt!”

Det finns alldeles för många idag som mår dåligt helt i onödan. Kosten har för många av oss en väldigt stark påverkan på sinnet. Den påverkar vår självkänsla och självbild, vår förmåga att känna empati och medkänsla, kan vara avgörande för om vi känner oss splittrade eller fokuserade och utgöra skillnaden för om vi lever ett liv i glädje eller depression. Kroppen har oanade resurser till att må riktigt riktigt bra, med hög energinivå, stark livslust, en spänst i stegen och en lätthet i tanken och hur vi tar oss dit är väldigt enkelt – men inte alltid lätt! Ju mer vi förstår hur vår kropp funkar desto lättare blir det att göra val som leder till mer hälsa.