Breathing Movement

12/01/2026

Onsdagar 10.30-11.45
AYSE huset Helenelund
aysehuset.se

27/12/2025

🧡 DansYoga Flow 💜
Ett flödande dans- och yogapass där yogans närvaro möter dansens flow och glädje. Guidade flöden, fria uttryck och pulserande rörelser som stärker, mjukar upp och hjälper dig släppa stress – helt på kroppens villkor.

Kursen är skapad för dig som längtar efter egen, kvalitativ rörelse som är hälsosam för kroppen och sinnet.

Jag är danspedagog och yogainstruktör.

Plats: AYSE huset, Helenelund station
Tid: Ons 10.30–11.45 (75 min)
Start: 28/1 - 1/4 , 10 tillfällen - uppehåll sport & påsklov
Nivå: Öppen
För: Danspedagoger, dansare & för alla som vill dansa loss och haka på! Bra om dansat lite tidigare.
Pris: 1990:- om du bokar innan 10 januari, därefter 2250:-, vill du använda friskvård meddela vid bokning. Drop In; 250 kr / gång i mån av plats.
Boka: Maila breathingmovement.spindel@gmail.com, anmälan är bindande.

Frågor? Skriv här eller maila!
se

20/12/2025

I januari startar jag DANSYOGA FLOW - min alldeles egna blandning av dans och yoga - det bästa ur två världar!

Kursen är för dig som längtar efter egen, kvalitativ rörelse som är hälsosam för kroppen och sinnet.

I mötet mellan yogans närvaro och dansens olika rörelsekvaliteter - en klass som guidar dig tillbaka in i kroppen genom flödande, pulserande och organiska rörelser. Du får vägledda dansövningar, sammanhängande flöden och stunder av friare uttryck. Klassen varvas med lugn, styrka, stabilitet och ett värmande flås. Du får känna in vad kroppen behöver och släppa på stress och spänningar.

Tid: Ons 10.30–11.45 (75 min)
Start: 28 jan, 10 tillfällen
För: Danspedagoger, dansare & dig som vill dansa loss och haka på!
Nivå: Öppen
Plats: AYSE huset, Åkervägen 1 nära Helenelund station i Sollentuna
(13 min med pendel från t-centralen + ca 5 min att gå)
Boka via https://aysehuset.se/
Eller maila till
Breathingmovement.spindel@gmail.com

Hoppas du vill vara med! ❤️

Prova på olika aktiviteter som yoga, massage, meditation, kundaliniaktivering, soundhealing, akupunktur, mindfulness, tantrafox, coaching med mera. Presentationer om våra aktiva medlemmar på AYSE. Musik av Lisa Runell. Vegetarisk lunch och fika serveras.

23/08/2024

YOGA PÅ MEDLEY i Sollentuna 🙏
Start 4 sep kl 19.45-20.45 🪷

Det har inte varit mycket aktivitet här den senaste tiden då undervisat mest dans och nu även blivit förälder!

Men from nästa vecka så kommer jag att hålla yoga på Medley i Sollentuna, så ni som är sugna kom gärna dit. Det blir ett pass med flödande rörelser till härlig musik. Det passar dig som vill bli rörligare, få bättre balans och stärka upp stabiliserande muskler för en god hållning 🤗

Hoppas att vi ses där och hör av dig om du har några frågor 🥰

11/01/2024

Luna 231230 🪷
Nu har det här nya livets 12 första dagar snart gått. Hon kom till oss redan vecka 36+3 och ville inte bli ett 2024 barn! Så glada och lyckliga är vi för att du nu är här med oss och att vi alla mår bra 🙏

❣️

12/01/2023

Äntligen börjar forskningen komma ikapp och intressera sig för "öppna kontorslandskap".

Jobbade själv i det i ca 4 år. Aldrig en tyst stund (då det även spelades musik hela dagarna), man kunde bli avbruten och avbryta andra hela tiden, och ständigt en känsla av att vara övervakad. Därpå även ingenstans att gå för att få vara ifred eller prata mer känsliga saker, förutom ett konferensrum med glasvägg.

"De anställda kan drabbas klart negativt av öppna kontorslandskap konstaterar forskaren och psykologen Ellen Risto.

– Produktiviteten påverkas negativt, säger hon till Sveriges Radio.

– Forskning visar att vår produktivitet minskar så mycket som upp till 60 procent, slår hon fast.

– Internationella studier visar att 85 procent är missnöjda och kan inte koncentrera sig, uppger Quil Group."

Förödande, ingen vinst för varken företaget eller arbetstagarna, kanske bara lägre hyra pga att man kan trycka ihop många på liten yta 🤦‍♀️

Har någon mer erfarenhet av detta?

https://marcusoscarsson.se/oppna-kontorslandskap-farligt-for-halsan/

Trend i arbetslivet sågas…

17/12/2022

Hej alla!
Veckan innan jul bjuder jag in till en 3-dagars nedvarvning på kvällen. Vi ses via appen KVIX, i 15 minuter 20-22 dec kl 21.00 och gör ett par yinyogapositioner och varvar ner, innan det är dags att sova.

Om du signar upp via länken får du en 7-dagars provperiod:
https://kvix.se/c/malinspindel?utm_source=some&utm_medium=igfb&utm_campaign=malinspindel

Här kan du läsa mer om de 3 dagarna:
https://kvix.tv/program/451

Hoppas du vill vara med 🙏

**Mycket inför julen? Jag vet, därför finns jag här! För att du ska komma ner i varv och verkligen kunna njuta av julen när den väl knackar på dörren.** Under en **3 dagars-utmaning** guidar jag dig till en mjuk och avslappnad kropp så att du kan sova gott, bli utvilad och mer närvarande ...

10/09/2022

Över 2000 visningar 🙏
Så himla fint att se att så många har nytta av min Yoga Nidra för sömn på Youtube. Så om du har svårt att somna på kvällen eller vill få vila och en "reset" mitt på dagen så finns det olika Nidror där (och även på SoundCloud för dig som föredrar den appen).

YouTube
https://youtu.be/BPf6mrMpZS4

Soundcloud
https://soundcloud.app.goo.gl/VDgPp

Trevlig helg! 🌹

09/08/2022

Hej och hoppas ni alla har en fin sommar!
Just nu hittar ni mig oftast via KVIX, där har jag ibland Yoga DansFlow och Yin Yoga 🙏

Nu på tors och fre kl 12 kommer jag att sända yin yoga och det vore superfint om du ville vara med. Just nu kan du prova på fritt i en vecka när du signar upp! Gör det via länken nedan:
https://kvix.se/c/malinspindel

Här kan du läsa mer om passen:
https://kvix.se/program/345

Den e veckan blir det fokus på höfter och nedre rygg, perfekt ifall du känner dig stel efter sommaren, eller efter att du kommit tillbaks till kontoret 👌

Yin yoga där vi fokuserar på olika områden och organ i kroppen som påverkar hela oss. Yin är bra för att komma ner i varv, få igång flödet i kroppen samt för att bli mjukare i kroppens olika vävnader. Under passet praktiserar vi även mindfulness. En perfekt återhämtning för kropp, sin...

03/06/2022

Jazzdans den 15 & 17 juni kl 16.30-18.00 på söder i Stockholm med mig!

Tillsammans med Studiefrämjandet har jag en kortkurs i jazzdans på fortsättningsnivå. Den är för er som dansat en del och vill fylla på med dansglädje och inspiration. Vi gör inga superkomplicerade övningar utan fokuserar mer på att jobba igenom kroppen, göra jazziga Diagonaler, improvisera lite och dansa loss i en koreografi 🤗

Tipsa andra vuxna eller kom själv vettja 💃🏽🕺

Två dagar med jazzdans där du får dansa ut till blandad musik! Här får du möjlighet att lära dig koreografi och samtidigt lägga din egen touch på den, dans

24/05/2022

Kom och dansa loss med mig!
För dig som dansat en del och vill dansa ut och fylla på med inspiration och dansglädje tillsammans med andra!

Jazzdans på Studiefrämjandet den 15 & 17 juni kl 16.30-18.00 💃🏽

Två dagar med jazzdans där du får dansa ut till blandad musik! Här får du lära dig koreografi och samtidigt lägga din egen touch på den, dansa på ditt sätt helt enkelt!

Två dagar med jazzdans där du får dansa ut till blandad musik! Här får du möjlighet att lära dig koreografi och samtidigt lägga din egen touch på den, dans

17/05/2022

Nu på torsdag börjar jag sända YIN YOGA via appen KVIX kl 12.15-13, är du med live är det gratis 🤗

Fokus på olika meridianer. Först upp: Levern och gallblåsans 🌸

Kom vettja!
https://kvix.se/program/345