Migräncoachen Susanne Beckeman

Hem
Sverige
Järfälla
Migräncoachen Susanne Beckeman

Jag hjälper dig som lever med migrän att få ett bättre liv. Jag hjälper dig med balans i livet, acceptans för sjukdomen och att minska din stress och oro.

Varmt välkommen hit!

16/03/2026

Jag förstår om du känner att du vill vara andra till lags och visa att du verkligen gör allt för att bli av med din migrän. Speciellt inom arbetslivet.

Men du har ingen skyldighet att testa vad andra upplever är deras migräntriggers eller andras råd.

Att begränsa ditt liv med vad du tror kan vara triggers gör bara att din hjärna upplever att du är utsatt för fara. Det gör migränen värre.

Du känner dig själv bäst. Lita på dig själv.

Nästa gång kan du svara:
”Tack för att du engagerar dig i min migrän! Det känns fint. Kosten har jag bra koll på och jag vet vad som fungerar för mig.”

Har du varit med om liknande? Kommentera med ett 💜

14/03/2026

Vill du också få nya insikter och verktyg som underlättar din migrän? Gör som Rebecka, bli coachad av mig!

Vill du veta mer, titta in på min hemsida migräncoachen.se.
Eller skriv JA i kommentarerna så tar jag kontakt. 💜

12/03/2026

Igår startade Migraine World Summit.
Registrera dig för att få tillgång till gratisföreläsningar.

Och följ mig för mer information och kunskap om migrän! 💜👍🏻😊

10/03/2026

Om du inte har berättat för dina kollegor och din chef att du har migrän är mitt råd att göra det! 💜

När jag var anställd var jag själv inte ärlig med hur illa det var. Det gjorde att jag blev stressad när migränen kom ofta. Jag kände att jag var tvungen att hitta på en annan anledning till min frånvaro än den verkliga, migränen. Det gjorde mig ännu mer stressad, vilket gav mig ännu mer migrän. 🥹

Om du kan vara ärlig på din arbetsplats kommer det att minska din stress och oro kring när nästa anfall kommer. Du kan också prata med din chef om anpassningar som kan hjälpa dig att må bättre. Det kan vara allt från brusreducerande lurar, belysning, anpassade arbetstider, möjlighet till hemarbete, sitta mer avskilt mm, det finns mycket din arbetsplats kan hjälpa dig med om de bara vet hur det ligger till.

En annan sak som kan hända när du berättar om din sjukdom är att din syn på dig själv förändras. Det kan bli ett första steg till att hitta en större acceptans för din sjukdom. Och acceptans leder till att du fattar bättre beslut i ditt liv. Du tar hänsyn till dig själv och din sjukdom på ett helt annat sätt än om du lever i förnekelse.

🌟Du är värd all hjälp du kan få.
🌟Du är värd att få vara ärlig.
🌟Du är värd att bli omhändertagen, av andra och av dig själv.
🌟Du är värd att få stå upp för dig själv.

08/03/2026

Mängden råd man fått genom åren… De tar aldrig slut. Känner du igen dig? 🤯

Grejen är att som migräniker har vi ju redan testat allt, och lite till! 🥹

Jag vet att min migrän inte beror på vätskebrist.
Jag vet att den migränmedicin som fungerar för någon inte betyder att den kommer fungera för mig.
Jag vet att sluta äta rött kött inte kommer hjälpa mig.
Jag vet att choklad inte triggar min migrän.

Vad brukar du får för oombedda råd? Berätta gärna! 😊💜

04/03/2026

10 tecken på att migränen är på gång.

Vad stämmer in på dig?
Lämna ett 💜 i kommentarerna om du varit med om det här!

02/03/2026

Jag är migräncoach och jag finns här för dig som lever med migrän.

Jag har själv migrän så jag vet exakt vad du går igenom.
För 10 år sedan blev jag utbränd och i den vevan blev min migrän så mycket värre, den gick från episodisk till kronisk och som det brukar vara när man blir utbränd så handlade det till stor del om stress.

Jag har fått lägga om mitt liv sedan dess. Nu har jag mycket bättre kontakt med mina stressignaler och kan ofta stävja anfall som jag känner är på gång.

Jag hjälper dig gärna att bryta dina mönster och tillsammans kan vi hitta vägar för att minska din migrän.
Vi tar oss an ditt stressiga liv och benar ut hur du kan ta hand om dig själv i ditt livspussel.

Skicka mig ett DM om du vill veta mer! Välkommen hit! 💜

28/02/2026

Fear Pain Cycle handlar om hur smärta triggar rädsla som triggar smärta osv.

Smärta är din hjärnas skyddssignal.
Om du lägger handen på en varm spisplatta och din hjärna inte signalerar smärta skulle du kunna skada dig ordentligt.
Att din hjärna signalerar smärta visar att du har en väl fungerande hjärna.

Problemet är bara att din hjärna kan signalera smärta även när det inte är någon fara.
Förr trodde man att hjärnan tog emot en signal om en skada och skickade en signal om smärta som var proportionell mot skadan.
Numera vet man att hjärnan skickar signaler om smärta beroende på hur mycket smärta som uppfattas. Det här betyder att din hjärna kan signalera smärta även om det inte har skett en skada i din kropp.

Med Pain Reprocessing Therapy (PRT) kan du omträna hjärnan att bryta kronisk smärta.
PRT kommer ingå i min kurs Migränresan. Det är en onlinekurs för migräniker som kommer vara helomfattande och hjälpa dig som lever med migrän att hjälpa dig själv. Med mig som stöttning hela vägen!

Följ mig för mer info! 💜

26/02/2026

Det är mycket vi migräniker måste hålla koll på för att försöka förhindra migränanfall: sömn, kost, kaffe, stress, störade ljus och ljud för att nämna några saker.

Att leva ett liv med bra rutiner är a och o för oss för att försöka stävja anfall. Ibland går det, ibland inte. 🥹

När vet man förresten ens om det går? Hur vet du att du lyckades förhindra ett anfall med dina bra vanor? 🧐

Där kommer migrändagboken in, om du är noggrann med den kan du se om dina anfall minskar över tid. 👍🏻🙏🏻😊

Följ mig för fler tips! 💜 Välkommen hit!

24/02/2026

Huvudet dunkar och jag är alldeles vimmelkantig. Jag ska bara ta mig hem, snart får jag lägga mig ner.

Och så stötte jag på bekanta på vägen och vad gör jag, jag hälsar och ler!
De måste tro att jag är knäpp, jag skrev ju att jag har migrän. De tror så klart inte på mig. Eller så blir de förstärkta i sin tro att migrän bara är vanlig huvudvärk.

Men leendet kommer så instinktivt, det är ju jag. Det går av bara farten, och då ser jag ju så klart helt frisk ut.

För migränen syns ju inte. Åh vad jag ibland önskar att den gjorde det, allt skulle vara lättare då.

Känner du igen dig? 💜

22/02/2026

The Fear Pain cycle handlar om hur smärta triggar rädsla som triggar smärta osv.
Med Pain Reprocessing Therapy kan man omträna hjärnan att bryta kronisk smärta.

I min migränkurs Migränresan kommer jag ta upp det här.
Vill du veta mer? Följ mig på Instagram. 💜

20/02/2026

Brukar du tänka på hur livet med en förälder med migrän är för dina barn? Hur tänker du kring det här?
Berätta gärna i en kommentar! 💜

Adress

Järfälla

Webbplats

https://migrancoachen.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Migräncoachen Susanne Beckeman postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Migräncoachen Susanne Beckeman:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Järfälla?

Dela

Typ

Webbplats om hälsa och välbefinnande