Coach Björn - certifierad WIm Hof-instruktör

16/04/2025

✨ EMBODIMENT FESTIVAL ✨
🗓️ 23–27 July 2025

🌿 Movement, yoga, meditation, music acrobatics, qigong, forest bathing, and so much more in the community of like minded people

🌟 Super Early Bird Discount is extended till 20 April!

🌟 NEW this year: Morning activities for kids, giving parents the time to enjoy festival activities.

🎟️ Learn more and get your ticket here:

https://www.mundekulla.se/embodimentfestival

Come and meet our amazing workshop leaders and musicians:

CCoach Björn - certifierad WIm Hof-instruktörLLinn J Löf
Patrik Hansson FFrameless Meditation
EEva DunderOOlof Jilken New@Oskar Alyhr
Schüllerqvist
SSunniva BrynnelElisah Pals .flow.blizz
AAnna CederquistSSudha Edel Svanesang@Mark Reeves RReconnectionCCandra KarlholmPPeter Elmberg@Arvid Nehlin
Bjernheim-Vedin Vikings
NNiklas GustafsonAngelica Nanda Schäfer FFreemove_yoga
Elin Nordenberg
UUlla Möller
LLennart HallströmÅÅse Christensen
CCamilla Edinger BjerkePeter Bertilsson
Jasmin Sepahzad
CChristina Tina GustafssonJulie Maria Dahl VVakaheim@Torstein Schiotz Worren
lidback

05/04/2025

PREMIÄR! 11-13 april
Kallbadsretreat på Anrika vadstena klosterhotell – Wim Hof Method Weekend med coach björn

Länkar till info / bokning även i Bio
www.coachbjorn.se
www.klosterhotel.se

Vill du uppleva kraften i andning och kyla i en historisk miljö? Följ med mig, Coach Björn, på en exklusiv Wim Hof Method Weekend på anrika Vadstena Klosterhotell den 11–13 april. Under tre dagar utforskar vi andningstekniker, kallbad och mental styrka för att stärka både kropp och sinne. Begränsat antal platser – boka din plats idag via länken i bio!​
Coach Björn

"Jag vill tacka för en makalöst fantastisk helg. Är så oerhört tacksam för att jag fick uppleva den. Du har en fantastisk förmåga att lära ut Wim Hof metoden, på ett entusiasmerande sätt. Dina kunskaper om vad som händer i kroppen gav ett väldigt trovärdigt intryck...."

21/03/2025

PREMIÄR! kallbadsretreat på ANRIKA vadstena klosterhotell – Wim Hof Method Weekend med coach björn 11-13 april

Link in Bio

05/03/2025

Next stop: Ireland och instruktörsutbildning i Oxygen Advantage! 🇮🇪

Som hälsocoach och Wim Hof-instruktör vet jag hur kraftfullt andningen är för både kropp och sinne. Nu tar jag nästa steg och utbildar mig till Oxygen Advantage - Advanced Instructor direkt hos grundaren Patrick McKeown i Galway, Irland.

Extra kul att ha sällskap av vännen och instruktörskollegan ! ✨🤸😀

Oxygen Advantage bygger på vetenskapligt förankrade tekniker för medveten och funktionell andning. Metoden är designad för att:
✅ Optimera syresättningen
✅ Öka fysisk och mental prestation
✅ Förbättra återhämtning och sömn
✅ Stärka lungorna och andningseffektiviteten

💨 Exempel på andningsprotokoll inom Oxygen Advantage:
🔹 BOLT-testet
🔹 Buteyko-andning
🔹 Intermittent hypoxisk-hyperkapnisk träning (IHHT)
🔹 Light Slow Deep (L*D) Breathing
🔹 Functional Breathing Training
🔹 Sport Performance Breathing
🔹 Sleep and Recovery Breathing

Patrick McKeown utvecklade OA eftersom han såg att många andades för mycket, för snabbt och för ytligt – och att detta påverkar allt från prestation till stressnivåer. Genom att träna andningen kan vi få mer energi, mer fokus och bättre återhämtning.

Jag ser fram emot att fördjupa mig i dessa metoder och ta med mig kunskapen hem för att hjälpa fler prestera och dra nytta av verktygen! 🙌🏼

27/01/2025

Premiär för mig på Vadstena Klosterhotel & SPA för att erbjuda upplevelse av Wim Hof metoden under en helg med inspiration och verktyg för stärkt hälsa och energi med andning, kallbad och kunskap/ träning kring mindset / commitment. ✨🤸💪🙏🧊🔥

Välkommen på kallbadstretreat på Vadstena Klosterhotel! En perfekt helg för dig som vill lära dig mer om dig själv och är nyfiken på kallbad- eller är du redan en van "badare" men vill fördjupa dig vidare? Denna helg passar alla som är nyfikna på livet!

Läs mer här: https://www.klosterhotel.se/paket/kallbads-retreat/

24/01/2025

EMBODIMENT FESTIVAL 23-27 Juli: ✨En Sommardröm i Skogen ✨
En 5 dagars sommarfestival i en värld av rörelse, yoga, meditation, andning, akrobatik, dans, musik, workshops och mycket mer.

Fira. Rörelse. Väx. Knyt band.
Upplev magin av kreativitet, lek och gemenskap mitt i sommarens vackra skog.
Boka senast 15 april och få super-Early Bird-rabatt: 350 kr per person.
Läs mer:
https://www.mundekulla.se/sv/embodimentfestival

Jag Coach Björn är med och arrangerar festivalen tillsammans med Mundekulla. Läs mer om mig på www.coachbjorn.se

-

14/11/2024

❄ Stärk hälsan med Wim Hof Metodens
tre pelare andning, kyla, mindset
Lär dig bemästra stress, öka din energi, minska inflammation och få med dig verktygen för en bättre hälsa.
17-19 Januari 2025

Early bird-rabatt (boka före 1 dec: 500 SEK

🧊 Välkommen till en inspirerande helg med Wim Hof-metoden, ledd av den certifierade level 2 instruktören Coach Björn! Under denna helg kommer du att utforska de tre pelarna i Wim Hof-metoden: andningsteknik, att utsätta sig för kyla och mentalt fokus/ inställning.

Denna metod är vetenskapligt grundad och stödd av forskning och studier, vilket ger dig verktygen för att optimera din kropp och ditt sinne för att nå nya höjder. De viktigaste fördelarna med Wim Hof-metoden inkluderar förbättrad mentalt fokus och klarhet, ökad energi och uthållighet, minskad stress och ångest, förstärkt immunförsvar, snabbare återhämtning och ökad tolerans för kyla.

Wim Hof Method Weekend: Under den här helgen tar Björn Karlsson med dig på en tre dagars resa för en utökad Wim Hof Metod-träningsupplevelse. WHM Weekends är tänkta att vara en djupare utforskning av Wim Hof-metoden än vad som kan behandlas i en workshop.

Under loppet av den här helgen kommer alla aspekter av Wim Hof-metoden att täckas utförligt. Du kommer att lära dig om de fysiologiska mekanismer som spelar in och engagera dig i en mängd olika andnings- och kylterapiaktiviteter. Björn införlivar andra aktiviteter som fungerar i synergi med Wim Hof-metoden – såsom meditation, näring, fysisk prestationsförmåga, stresshantering, mental mindset för fokus etc. – baserat på coach Björns egna specialisering och expertområden.

Läs mer samt boka på https://www.mundekulla.se/sv/wim-hof-method-weekend-at-mundekulla

Läs mer om Coach Björn eller signa upp på nyhetsbrev för framtida kurser och event på: https://www.coachbjorn.se/aktiviteter/

09/04/2024

Wim Hof Method Workshop I LJUNGBY med level2 WHM instruktör Coach Björn

Den 28 april är det dags för första gången i Ljungby!

Starta våren med en upplevelse du har glädje av även efteråt!

Ta nu chansen att uppleva vad Wim Hof metoden kan ge dig.

En Workshop som ger dig chansen att utforska Wim Hof andningen, kylan och ett förändrat mindset och vad den kan göra för er hälsa, och prestationsförmåga. Lär er ett verktyg att styra och få kontroll över er sinnesstämning, få knivskarp mental skärpa, stärk immunförsvaret, påverka erat autonoma nervsystem och kanske även börja en inre resa.

Metoden backas upp av forskning och studier. Inget andligt eller spirituellt!

Forskningen visar bl.a. att det
* Stärk ditt immunförsvar
* Minska inflammation och sjukdomssymptom i kroppen
* Bemästra stress, ångest och grubblande tankar

boka på:
https://www.wimhofmethod.com/activities/whm-fundamentals-workshop-ljungby-bjoern-karlsson/58994

Oavsett om du vill förbättra din mentala eller fysiska prestationsförmåga, lindra symtom relaterade till en sjukdom eller bara är nyfiken på att ta reda på vad Wim Hof-metoden handlar om.

Ta medveten kontroll över ditt sinnestillstånd och få fram den optimala versionen av dig mentalt och fysiologiskt. Du kan bli alkemisten över din egen kroppskemi

Metoden består av tre pelare: Andning ; Exponering för kyla ; Mindest/ Commitment

Wim Hof och hans metod har idag flera miljoner anhängare världen över, från vanligt folk till atleter i absoluta världstoppen och det är en stark tillväxt. Som exempel kan nämnas att BBC nyligen gjorde en av sina största dokumentära satsningar med Wim Hof nyligen där man följde ett antal kändisar till förbättrad hälsa. I höst spelar man i Hollywood ,med stora namn i rollistan, in en film om hans liv.

21/03/2024

Utforska något riktigt speciellt på löparfestivalen på Mundekulla den 23 till 26 maj! Som en av ambassadörerna är jag glad att dela med mig av att jag kommer att hålla workshops om andningstekniker och Wim Hof-metoden, designade för att förbättra både prestanda och avslappning. Följ med mig när vi utforskar andningens kraft och dess påverkan på din löparresa för såväl avslappning som prestation. Oavsett om du är en erfaren löpare eller precis har börjat, finns det massor att upptäcka på Mundekullas löparfestival. Vi ses där! 🏃‍♂️

Experience something truly special at the Running Festival at Mundekulla from May 23rd to 26th! As one of the ambassadors, I'm excited to share that I'll be hosting workshops on breathing techniques and the Wim Hof method, designed to enhance both performance and relaxation. Join me as we explore the power of breath and its impact on your running journey. Whether you're a seasoned runner or just starting out, there's plenty to discover at Mundekulla's Running Festival.

09/03/2024

Lär dig, eller kanske fördjupa dig, i Wim Hof metoden under en unik helg i Småland i påsk

Läs mer och boka på
Mundekulla: https://www.mundekulla.se/wim-hof-method-weekend-at-mundekulla

eller om mig Coach Björn certifierad Level 2 Wim Hof method instructor på:

www.coachbjorn.se

Unna dig själv att under 3 dagar i en fantastisk miljö
kunna lämna vardagen för en helg och lära dig eller
fördjupa dig i verktygen som gör dig stark, lycklig och
hälsosam. En djupdykning i den otroligt populära och
vetenskapligt underbyggda Wim Hof metoden för bättre
hälsa genom de tre pelarna andning, kyla och mindset.

Att genomföra en Wim Hof weekend på
 ger dig mer än “bara” en
unik upplevelse i rogivande långt från vardagens
stress. Du fylls med ny kunskap och insikter både för
att förbättra din hälsa, hantera stress och öka sin
fysiska prestationsförmåga. Men också att dela en helt
unik upplevelse tillsammans. En återkommande
återkoppling jag får från mina Wim Hof evenemang är i
stil med "nästan provocerande att man inte fått lära sig
några av dessa grundläggande saker om andning
redan i grundskolan". Denna respons får jag från såväl
" kontorsarbetaren" som "ironman-atleten."

Ett bra sätt att lära sig WHM är genom liveevenemang
som denna Weekend, som erbjuder både en upplevelse
i sig, fördjupad kunskap, personlig vägledning och
omedelbar feedback

                                  #