08/06/2025
Istället för att göra allt i din makt att trycka ifrån dig & hålla dig undan det tunga, det jobbiga, skulden & skammen, kanske du behöver stanna upp & utforska vad som finns där i.
Vad skulle hända om du tog din medkänsla i handen & tittade närmare på känslorna som tynger dig?
Vad skulle ske om du observerade alltsammans med en öppenhet & nyfikenhet. Utan att du identifierade dig med det du kände. Bara låta det som är få komma & gå, precis som du gör med dina andetag.
Var medveten om att det är en tanke, en känsla men det är inte det här som är du.
Att uppmärksamma en känsla, en tanke en uppfattning & bekräfta den. Den är där just nu. Men samtidigt ha med dig att som det är nu kommer det inte alltid att vara, också detta kommer att förändras. Att hantera det svåra på det här sättet kan vara ett sätt att också få möjlighet att låta den släppa taget om dig. Ett sätt att skapa distans, få större förståelse för dig själv & där du befinner dig, samtidigt som det blir mer hanterbart.
Kanske är det här skillnaden som gör skillnaden till hur du blir mer du & bättre kan leva det liv som är ditt? 💛
Hittade citatet i en bok. Vet inte vem det kommer ifrån (det stod inte) men boken är ”mod att vara sårbar” av Brené Brown.
