Ardin Beroendeterapeut

Hem
Sverige
Karlskrona
Ardin Beroendeterapeut

Kontaktinformation, kartor och vägbeskrivningar, kontaktformulär, öppettider, tjänster, betyg, foton, videor och meddelanden från Ardin Beroendeterapeut, Beroendebehandling, Karlskrona.

Beroendeterapeut med evidensbaserat och individanpassat arbetssätt.
- Arbetar med MI och KBT för att stödja beteendeförändring, återfallsprevention och långsiktig stabilitet hos individer och i organisationer.

25/05/2026

Förändring tar tid. Men tiden kan också börja arbeta för dig.
Jag trodde länge att vissa saker alltid skulle vara kopplade till alkohol.
Resor.
Semester.
God mat.
Vinområden.
Avkoppling.

Jag trodde faktiskt aldrig att jag skulle kunna återvända till ett av mina favoritområden i Italien och genuint njuta utan att känna ett behov av att dricka vin.

Och om jag ska vara ärlig hade jag nog inte kunnat det första året. Kanske inte det andra heller.

Men nu, efter tre och ett halvt år, är något annorlunda.

Jag kan cykla genom vingårdarna, vandra i bergen, äta fantastisk mat, skratta, vara närvarande och känna tacksamhet utan att känna motstånd, kamp eller längtan.

Det är en märklig och fin känsla att inse:
Jag känner inte längre behovet av att fly från något.
Och jag behöver inte längre alkohol för att förstärka livet.

Men inget av detta har kommit gratis.

Jag har behövt arbeta aktivt över tid.
- Förstå beroendets neurobiologi.
- Skapa nya beteenden.
- Bygga nya strategier.
- Träna.
- Meditera.
- Förändra rutiner.
- Stå kvar i obehag.
- Repetera nya mönster om och om igen.

Det är kanske det viktigaste jag lärt mig om beteendeförändring:
Tid i sig förändrar ingenting.

Men om man arbetar i tiden, konsekvent, ärligt och långsiktigt, då kan tiden till slt börja arbeta för dig istället.

Och en dag märker man att det som tidigare kändes som kamp har blivit något naturligt. Det är jag väldigt tacksam för.

Och ja… efter flera timmars vandring blev det också ett iskallt dopp i Lago Sottano della Sella.
4 grader. Helt fantastiskt. 📍 Lago Sottano della Sella, Italien

23/05/2026

För ca 2 månader sedan fick jag beskedet: elakartad/aggressiv prostatacancer.
49 år gammal.

Det är märkligt hur livet fungerar ibland.
I 15 år har jag kört Movember, pratat om mäns hälsa, psykisk ohälsa och vikten av att våga söka hjälp.
Och det 15:e året var det jag själv som fick beskedet.

Många av oss känner någon som drabbats av cancer.
Men ofta är det någon äldre. Någons pappa. Någons farfar. Någon “senare i livet”.

Inte sig själv.
Inte mitt i livet.

Och det märkliga är att när beskedet väl kommer känns det också som att det inte riktigt finns någon att prata med om det som faktiskt skrämmer på riktigt.

För sanningen är att jag inte är rädd för döden.

Det jag är rädd för är något annat.

Impotens.
Inkontinens.
Att förlora delar av sig själv som man tagit för givna hela livet.
Biverkningarna. Förändringarna. Identiteten. Närheten. Manligheten. Livskvaliteten.

Det pratas alldeles för lite om den delen.

Vi män är ofta väldigt bra på att bära allt själva tills kroppen en dag säger stopp.
Vi pratar för lite om psykisk ohälsa. Stress. Rädsla. Kroppen. Ensamhet. Prostatacancer.

Och samtidigt, mitt i allt detta, har jag också blivit påmind om hur mycket som fortfarande är vackert i livet.

Människor. Naturen. Samtal. Skratt. Närvaro. Kärlek. Ett iskallt dopp i en bergssjö. Att känna hjärtat slå hårt efter en lång vandring och bara tänka:

Fan vad fint det faktiskt är att leva.

Jag älskar min familj och mina vänner.
Och jag känner en enorm tacksamhet för människorna runt omkring mig.

Och jag kommer fixa detta.
Det vet jag. 💪🏽

Men kanske behöver vi män börja prata lite mer ärligt med varandra innan livet tvingar oss till det.

Och jag skriver inte detta för sympati.
Snarare tvärtom.

Jag hoppas att det kan bidra till lite mer öppenhet kring prostatacancer, mäns hälsa och de saker många av oss bär på i tystnad.

Igår på min vandring kom tankarna än en gång, när livet ger oss fina stunder, njut, var närvarande. Och när livet ger oss motstånd och lidande, håll ut, kämpa, vi lär oss något av det.

💜 Movember år 15.
Och nu börjar en annan typ av kamp.

This too shall pass 🪷

15/05/2026

Ju äldre många av oss blir, desto lättare verkar det bli att fastna i jakt på nästa sak. Jag kallar detta negativa begär.

Nästa mål.
Nästa bekräftelse.
Nästa köp.
Nästa kick

Samtidigt tappar vi ofta något som barn gör helt naturligt, förmågan att vara fullt närvarande i stunden. (Fråga min fru, hon svarade och pratade i telefon ca 10-12 gånger idag när vi var ute i naturen och vandrade?)🫣

Som barn kunde en glass, ett sommarregn eller en kväll med sina vänner vara tillräckligt.

Inte för att livet var perfekt, utan för att man faktiskt var där, i upplevelsen, utan att hela tiden söka vidare, längta till något annat, till något mer.

Negativa begär skapar sällan lugn.
De skapar rastlöshet, jämförelse och en känsla av att livet alltid finns någon annanstans än precis här. Var försiktig, för i rastlöshet och frustration gömmer sig ditt ego.

Kanske är det därför barn ibland påminner oss om något viktigt.
Att närvaro inte handlar om att ha allt, utan om att faktiskt uppleva det som redan finns framför oss, i det lilla enkla, i ett leende och i ett gemensamt skratt eller en glass.

Det betyder inte att man ska sluta drömma eller utvecklas.

Men kanske kan vi efterlikna barns sätt att ibland stanna upp helt i stunden.
Lyssna klart.
Skatta åt det lilla.
Lägga undan telefonen.
Vara där man är, tillsammans i nuet.

För vad vi vill HA ( negativa begär ) och vad vi faktiskt BEHÖVER är ofta två helt olika saker.
Och kanske behöver vi vuxna stanna upp och reflektera över det lite oftare.

Tänk på de tillfällen när du har varit riktigt sjuk, det enda du vill då är att du blir frisk, inget annat betyder någonting.

Som man brukar säga, den friske har många önskningar, men den sjuke har bara en... 🙏🏽

30/04/2026

Jag ändrade ett beteende jag haft i 30 år.
Det tog två år.
Fundera på vad det säger om beteenden som sitter ännu djupare.

Ha en fin Valborgsmässoafton 🔥🇸🇪

10/04/2026

De flesta organisationer har idag tillgång till företagshälsa.

Samtidigt finns ofta ett mellanläge, innan ett ärende är tydligt, men där något redan har börjat förändras.

Det kan handla om beteende, närvaro eller prestation.

Det är ofta här det finns störst möjlighet att göra skillnad.

Genom att komplettera företagshälsan med lokal och tillgänglig kompetens går det att arbeta närmare verksamheten, bygga förtroende och fånga upp signaler i tid.

I vissa lägen uppstår också ett kort fönster där motivationen till förändring är som störst. Att agera i det skedet kan vara avgörande och vitalt.

Det handlar inte om att ersätta befintliga insatser – utan om att förstärka dem.

När rätt stöd sätts in i rätt tid förändras ofta både förlopp och utfall.
Den som får stöd i rätt tid får bättre förutsättningar att lyckas i sin förändring.

Samtidigt stärks förtroendet för arbetsgivaren och bidrar till en arbetsplats som upplevs som trygg och ansvarstagande.

Jag vill också säga tack för den fina respons jag fått på hemsidan den senaste tiden. 🙏🏽

08/04/2026

“Gud, ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra,
mod att förändra det jag kan,
och vishet att inse skillnaden.”
– Reinhold Niebuhr

Det här är inte en fin formulering.
Det är en ganska obekväm sanning.

I många organisationer sker motsatsen varje dag:

Man accepterar det som borde förändras.
Och försöker kontrollera det som inte går.

Tidiga signaler på att något inte står rätt till?
De passerar.

Beteendeförändringar, sviktande prestation, oro i gruppen?
Det förklaras bort. Normaliseras. Väntas ut.

Samtidigt hoppas man att det “löser sig”.

Det gör det sällan.

För det här är inte en fråga om resurser.
Det är en fråga om riktning – och mod.

Att kliva in tidigt där du faktiskt kan påverka.
Inte när det redan blivit ett rehabiliteringsärende.

Så jag är nyfiken:
Var i er verksamhet vet ni egentligen att ni borde agera – men fortfarande väljer att avvakta?

28/03/2026

Nu är hemsidan för min verksamhet Ardin Beroendeterapeut live.

🌐 ardin.nu

Det här är en plats där du kan läsa mer om mitt arbete och hur jag erbjuder stöd vid beroendeproblematik – för dig själv, någon du står nära eller i arbetslivet.

Mitt fokus är att skapa ett tryggt och respektfullt samtal där förändring får ta tid.

Om du funderar på att ta första steget behöver du inte ha alla svar.

Det räcker att börja.

18/03/2026

Det som känns omöjligt…
är ofta bara ovant.

Förändring tar tid.
Inte för att du är svag –
utan för att beteenden, mönster och sätt att hantera livet
har byggts upp under lång tid.

Precis som naturen formar hårda kanter till mjuka linjer,
kan vi förändra det som en gång kändes fast.

Små steg räcker.
Det viktiga är att de går framåt.

Ardin Beroendeterapeut
🌿 ardin.nu (snart live)

11/03/2026

Många människor kämpar i det tysta.

Med alkohol, droger, spel eller andra beteenden som sakta börjar ta mer plats i livet än man egentligen vill.

Jag vet det, eftersom jag själv en gång var en av dem som kämpade i det tysta.

Den erfarenheten, tillsammans med min professionella utbildning och mitt arbete inom beroendevård, har format min övertygelse om att förändring är möjlig , även när det känns som svårast.

Därför har jag startat Ardin Beroendeterapeut.

Jag arbetar med evidensbaserade metoder som MI och KBT, med fokus på individens egen motivation, förståelse för sina mönster och möjligheten att skapa en stabil förändring över tid.

Här kommer jag att dela kunskap, reflektioner och perspektiv kring beroende, förändring och återhämtning.

Om du själv eller någon närstående kämpar just nu - du ska veta om att du inte är ensam. 💜

Varmt välkommen att följa sidan.
Hälsningar Markus

Adress

Karlskrona

Webbplats

http://www.ardin.nu/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Ardin Beroendeterapeut postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Karlskrona?