Frida Johansson

16/04/2026

Det finns ett läge som jag tror många känner igen sig i.

Inte att man mår jättedåligt.
Och inte att man mår särskilt bra heller.

Utan något mitt emellan.

Man fungerar. Man får saker gjorda.
Men det kostar mer än det ger - på ett sätt man egentligen inte tycker att det borde.

Kroppen är trött och grinig.
Tankarna går hela tiden.
Och man är trött på ett sätt som inte riktigt går att sova bort.

Och det är lätt att tänka att “det är väl så här det är just nu”.

Så man fortsätter.
Lite till. Och lite till.

Jag möter många i det där läget.
Där det inte har blivit kris – men där det inte heller känns bra längre.

Och ofta handlar det inte om att göra mer.
Utan om att börja hitta tillbaka till sig själv igen, lite i taget.

13/04/2026

Om det känns som att du längtar efter mer lugn & ro på insidan eller efter känslan av mer riktning, tydlighet och mening.
— då tror jag att det är ISL du behöver. Modellen som faktiskt går att luta sig emot.
Den ger förklaringar, verktyg och stöttar DIG i att bli tryggare, stadigare och starkare i dig själv.

De 3 stegen på bilden är de steg vi arbetar med i ISL (inre självledarskap).

Självförståelse:
* 3 självledarskapstyper (drivet, lusten, lugnet)
* 4 viktigaste relationerna att förhålla oss till
* kropps- och energiläsning

Självreglering:
* yoga
* mindfulness
* känslor
* mindset
* nervsystem

Självledarskap:
* gränser
* kommunikation
* riktning & intuition
* ansvar & utveckling
* mod att vara sig själv

Skicka DM och ta första steget. Du behöver inte boka eller köpa något, men du kan ta kontakt, fråga något eller bara säga ”hej, jag behöver nog lite ISL” 🤎

12/04/2026

Du börjar med att släppa allt annat.
Att följa med andetaget ner i kroppen, bort från huvudet.

Låta spänningar och stress sakta släppa taget.
Låta kroppen mjukna i sin egen takt.

Det är sen i frånvaron av all spänning (av allt annat) som du märker hur kroppen måste ha skrikit efter din uppmärksamhet - för helt plötsligt känns allt så lugnt och tryggt - och det är då du kan börja lyssna på vad den har försökt säga hela tiden.

09/04/2026

När du fastnar på utsidan tappar du kontakten med dig själv.
Utsidan är där ansvar, förväntningar, ideal, krav, planer, mål, jämförelser, otillräcklighet och andra människor finns.

Och det konstiga är att ju mer vi fastnar - desto mer vill vi vara där, även om det gör oss illa (stress, press, ständiga inputs, beroende av skärm, ingen återhämtning etc).

ISL handlar om att hitta mer hållbara och meningsfulla vägar. Om att börja leva efter den kompass och trygghet du har på insidan - inte den på utsidan.

Bilden tagen förra april ☀️💛

02/04/2026

Vill du att jag kommer till din arbetsplats? 🤎�- gäller både dig som har kollegor och för dig som jobbar själv.

Jag jobbar just nu mer och mer med företag kring ett förebyggande av stress, och hur vi kan jobba mer långsiktigt och hållbart så att det inte behöver gå för långt.

Mycket av det jag gör handlar om att förstå vad som händer i oss när vi tappar balans, och hur vi kan hitta tillbaka till mer lugn, fokus och sunda gränser – både på jobbet och i livet i stort.

Pratar ni om det här på din arbetsplats?�Eller är det något ni kanske borde börja göra lite mer?

Skicka ett dm om du vill att jag hör av mig med mer info (och till vem) 🤗
Kramar från Frida

29/03/2026

Sitter med utveckling av min tjänst Ledarstöd. Det känns bra! 😊
Jag tror nämligen att ett medvetet inre självledarskap är en absolut nödvändighet för ett starkt yttre ledarskap.
Vad tror du?
​
SÅ HÄR BESKRIVER JAG TJÄNSTEN:

Fokus ligger på självledarskap under belastning och utvecklingen av ett mer autentiskt ledarskap – hur du som ledare förstår, hanterar och agerar i situationer som påverkar både dig själv och andra.
​
Innehåll:
- Regelbundna ISL-ledarskapssamtal (1:1)
- Stöd i konkreta ledarskapssituationer från vardagen
- Arbete med stress, ansvar och beslutsfattande under press
- Fördjupad reflektion kring beteenden och påverkan på andra
- Stöd i att utveckla ett mer konsekvent och autentiskt ledarskap i praktiken

Ger företaget:
- Starkare och mer stabilt ledarskap
- Bättre beslutsförmåga i pressade situationer
- Ökad tydlighet i kommunikation och ansvar
- Minskad belastning i team och organisation
- En mer hållbar ledarkultur med mer autentiskt ledarskap i praktiken

27/03/2026

Håller du inte med om att det är dags för en kulturförändring där vi arbetar mer hållbart, långsiktigt och uppbyggande?

Jag vill se arbetsplatser där vi:
– arbetar aktivt med självledarskap, inte som en bonus utan som en grund
– normaliserar att det svänger, istället för att förvänta oss konstant prestation
– investerar i människor INNAN det har gått för långt

Det är en investering med långsam men stabil ROI. Frågan är bara om vi är villiga att se det i tid, och vågar ta första steget till förändring.

Vill du träffas, prata och bolla både tankar och visioner så finns jag här.

26/03/2026

Hur jag hjälper dig stärka dig själv inifrån: Självförståelse.

Hur du fungerar på insidan kommer alltid påverka hur du fungerar på utsidan. Inre och yttre ledarskap. Självkänsla och relationer. Stress och självreglering.

I ISL jobbar vi med förståelse i 3 delar
1. Självledarskapstyper - förstå dig själv och andra bättre
2. De 4 viktigaste relationerna - se över din helhet
3. Emotionellt ansvar - att möta, förstå och hantera det du upplever på insidan istället för att låta det styra dig

Den 25 april har jag en workshop i ISL’s Självledarskapstyper.
Dags att sluta försöka pressa i en fyrkant i det runda hålet – nya perspektiv på dina styrkor, obalanser och din personlighet.
Läs mer: https://www.soulboss.se/ledarskapstyper

25/03/2026

Det är mitt liv som har format ISL — jag vet precis hur det känns att stå där med allt negativt snurrandes i huvudet, hur kroppen känns fel och säger ifrån, och att samtidigt längta efter en riktning som verkligen känns som min egen.

Så hur hittar man lösningen som fixar allt det?

Jag fann att den gemensamma nämnaren är att vi behöver ett tydligare sätt att förstå oss själva och andra på — det gör att vi känner oss lugnare, tryggare och mer stabila i oss själva.
Det gör också att vi börjar leda oss själva efter dem vi verkligen är, i motsats till att följa yttre intryck och ideal.

Inre Självledarskap (ISL)
– Stress & Självförståelse
– Relationer & Riktning
– Mjuk styrka
– Tanke, Känsla, Kropp
– Inifrån → Framåt
– Hållbar balans

24/03/2026

Bristande motivation kanske handlar om att du försöker pressa i en fyrkant i det runda hålet.

Det här mejlutskicket gick ut till mina prenumeranter nu på eftermiddagen.

Du kanske inte behöver skärpa dig eller mer motivation

23/03/2026

Ett sommartips så här i slutet av mars..

När du behöver komma ifrån, när du vill göra något speciellt med en vän eller när du önskar dig en magisk start på dagen 🤎

19/03/2026

Kontraster.
De utesluter inte varandra utan bildar tillsammans balans.

- Mitt jobb med privatpersoner har en mjukare och djupare transformation – stress, självkänsla och självförståelse.
- Mitt jobb mot företag har en fastare form av hållbart tänkande - självledarskap, relationer och stresshantering.

Ja jag trivs verkligen med mina kontraster - med det mjuka och det fasta. Det är min balans.

Bilder från dagens promenad, som var fylld av livets kontraster 🤎