Livsstilsladan - Hormoner & hälsa i balans för kvinnor 40+

27/11/2025

✨ Omtänksam reklam – Oberoende Zinzino-partner ✨

Jag vill gärna dela något med er som både jag själv – och många av mina klienter – har haft stor hjälp av på vägen mot hormonell balans.

Jag delar det här med er av omtanke.
Så många kvinnor går just nu runt med svajiga hormoner, stressat nervsystem, trött hjärna, krånglande mage och en kropp som inte riktigt ”svarar” som den brukar.
Och när man får rätt byggstenar, rätt kunskap och ett tryggt sammanhang… då händer det något i hela systemet.

Vi pratar ofta om hormoner här i gruppen, men faktum är att utan stabil näring, fungerande tarm, återhämtning och ett lugnare nervsystem får hormonerna aldrig riktigt chansen att landa.
Det är därför livsstil + näring + återhämtning är så centrala i mitt arbete.

Just därför har jag valt att kombinera Zinzinos Black Week-erbjudande med mina egna tjänster – för att du ska få ett helhetsstöd, inte bara ett tillskott.

🌿 Omega 3 – små fettsyror med stor betydelse för kvinnokroppen

Omega 3 är en av våra viktigaste cellbyggstenar.
När cellmembranen är mjukare och mer följsamma kan hormonerna kommunicera bättre med kroppen – något många kvinnor upplever som klarare tankar, jämnare humör och ett nervsystem som inte rusar iväg lika lätt.

EFSA-godkända påståenden:
✔ EPA & DHA bidrar till hjärtats normala funktion
✔ DHA bidrar till normal hjärnfunktion
✔ DHA bidrar till normal syn
(Högre intag bidrar även till normala triglycerider och blodtryck)

Det här är ren fysiologi – och en av anledningarna till att omega 3 är en så viktig del i återhämtning och hormonell balans.

🌿 Tarmen – navet som påverkar både välmående och hormoner

Tarmen är tätt kopplad till vårt immunförsvar, vår energi, vårt humör och vårt nervsystem. När tarmen fungerar bättre känns ofta också resten av kroppen mer stabil.

Zinzino är ensamma på marknaden med ett test som mäter tarmens faktiska funktion via ett enkelt stick i fingret – alltså vad tarmbakterierna faktiskt producerar och hur det påverkar kroppen.
Det är ett smidigt och värdefullt sätt att förstå hur magen, hjärnan och hormonerna hänger ihop.

✨ BLACK WEEK – Mitt omtänksamma erbjudande ✨

När du startar en prenumeration på Zinzinos tillskott under Black Week får du:

💛 6 månaders medlemskap i ReBalance Community

Värde: 3 270 kr
Ett varmt forum med gemenskap, kunskap och livsstilsverktyg för balanserade hormoner, lugnare humör och bättre hälsa.

💛 Hormon- & hälsokartläggning

Värde: 1 495 kr
En tydlig bild av hur din kropp mår och vilka obalanser som påverkar dig just nu.

💛 Personlig hälsoplan

Värde: 1 495 kr
Dina individuellt anpassade steg mot mer energi, bättre sömn, lugnare nervsystem och hormonell balans.

Totalt värde: 6 260 kr
Du betalar endast för din produktprenumeration.
Erbjudandet gäller tom 2 december kl. 16:00

Det här är min mjuka, omtänksamma reklam – från hjärtat.
Vill du ha mer info? Skriv ”JA” så skickar jag allt i ett DM. 💛🌿

23/11/2025

I veckan är det äntligen dags 🥰

På tisdag den 25/11 kl 18:00 finns jag på Malva Wellness i Svenstavik för att prata Kvinnohälsa och hormoner.

Hoppas vi ses 🙏🏻

Boka din plats på 070/225 35 97

Varmt välkommen//

Maria Kvärnsten
Holistisk livsstilsterapeut med fokus på kvinnors hormoner och hälsa

fans

14/11/2025

KVINNLIG HÄLSA 🌸

Jag har fått möjlighet att bjuda in till ett exklusivt, KOSTNADSFRITT webinar om kvinnors hälsa – och jag tänkte direkt på er som hänger här på Livsstilsladans sida 🤩

Hur har DU det på nu måndag kväll?

Det här är något jag tror du vill ta del av!

Så mycket kunskap, så mycket inspiration!!

Under föreläsningen får vi lära oss hur hormoner, näring och fettsyror samverkar genom livets olika faser – från FERTILITET till KLIMAKTERIET – och hur vi själva kan påverka vårt mående och hormonella balans på djupet.

Föreläsningen hålls av Dr.Emmalee Gisslevik, doktor i kostvetenskap vid Göteborgs universitet och forskare med fokus på fettsyrornas betydelse för kvinnohälsa.

Hon arbetar idag som forsknings- och utvecklingsspecialist på Zinzino.

🗓 Måndag 17 november kl. 20:30–21:30

📍 Gratis online via Zoom

💬 Avslutas med Q&A

Kontakta mig eller räck upp handen 🙋‍♀️ här nedan, så skickar jag dig Zoom-länken!/: Maria

09/11/2025

Har du friskvårdspengar kvar? I Livsstilsladan finns möjlighet för både livsstilscoachning och Lymfmassage 🥰🙏🏻

06/11/2025

💛 När kroppen säger ifrån – men det inte bara handlar om kroppen

Känner du igen känslan av att något skaver – men du vet inte riktigt vad?

Tröttheten, oron, sömn som inte riktigt återhämtar…
Tanken kanske slagit dig om du börjar bli allvarligt sjuk, dement eller är det "bara" hormoner? Stress? Eller bara livet i stort?

När jag möter kvinnor ser jag att det sällan handlar om en enda sak.
Det är ofta flera delar som hänger ihop, små trådar som bildar ett mönster:

💫 En obalanserad kropp – där hormoner och stress samarbetar lite för mycket.
🌿 En obalanserad livsstil – där sömn, kost, rörelse och återhämtning inte riktigt får plats.
💞 Ett obalanserat liv – där relationer, arbete, ekonomi eller självkänsla tar mer energi än de ger.

När en del kommer ur balans, påverkar det ofta resten.
Men det fina är att det också fungerar åt andra hållet —
när vi börjar skapa balans på ett område, så följer resten med, lite i taget.

✨ Små steg. Mjuk förändring. Riktig balans. ✨

Vad känner du igen dig mest i just nu – kroppen, livsstilen eller livet?

03/11/2025

🌿 Vägen till hälsa är sällan spikrak

Vägen till hälsa och balans har inte alltid varit rak för mig. Den har gått genom både med- och motvind, dagar av ork och dagar av total trötthet.

Men någonstans längs vägen började jag förstå varför kroppen reagerar som den gör – och att det faktiskt går att ta reda på vad den behöver.

Hormon- och hälsotester har gett mig insikter som ingen gissning kunnat ge. De hjälpte mig att se mönster, förstå orsaker och hitta min egen väg till balans. 💚

För mig handlar hälsa inte bara om kroppen – utan också om hur vi lever, tänker och tar hand om oss själva.

Ibland behöver kroppen stöd.
Ibland livsstilen en justering.
Och ibland är det själen som behöver få andas. ✨

⸻

🌺 ReBalance 1:1 Coachning
Personlig livsstilscoaching med fokus på hormonell balans, energi & återhämtning.

✅ Friskvård: livsstilsrådgivning & stresshantering

💆‍♀️ LymfaBalans
Avslappnande & djupverkande behandlingspaket för bättre cirkulation, återhämtning och livsstilsförändring.

✅ Friskvård: lymfmassage, stresshantering & återhämtning

⸻

👉 Vill du förstå hela bilden av din hälsa?

Boka ett kostnadsfritt samtal så tar vi reda på vad just du behöver. Kommentera med valfri emoji eller skicka ett pm så tar vi första steget på din resa 🥰🙏🏻

16/10/2025

✨ Omtänksam reklam | Oberoende partner, Zinzino ✨

Jag blir alltid lite extra nyfiken när vetenskapen börjar bekräfta det jag så ofta ser i praktiken – att allt i kroppen hänger ihop.

Tarmen påverkar inte bara matsmältningen, utan även vårt humör, vår energi, sömn och hormonbalans 🧠💫

Nu har Zinzino sitt helt nya Gut Health Test, och jag måste säga – det här känns som framtidens sätt att förstå vår hälsa.
Med bara en droppe blod kan du få insikt i hur din tarm mår på riktigt, och hur den kommunicerar med resten av kroppen 🧬

För mig handlar testbaserad hälsa inte om snabba lösningar, utan om att förstå kroppen på djupet – så att vi kan stötta den med omtanke och kunskap. 🌿

💚 Just nu finns ett lanseringserbjudande fram till imorgon 17/10:
– Gut Health Test + Fiberkit för tarmen
– Extra gåva från mig är en Holistisk Hormonkartläggning (värde 1495 kr) – för att knyta ihop tarm, hormoner och livsstil i en helhetsbild

Vill du veta mer om hur testen fungerar eller hur de kan hjälpa dig att förstå din kropp bättre?
📩 Skicka gärna ett meddelande, så berättar jag mer.

Magen 🦠 är ju trots allt vår andra hjärna 🧠 – och förtjänar lite extra omtanke 💛

10/10/2025

Just nu uppdateras ReBalance på djupet – med ännu mer tydlighet i protokollet som hjälper kvinnor att förstå och balansera sina hormoner.

Parallellt fördjupar jag mig inom andning, hållning och självkärlek – viktiga pusselbitar i helheten kring återhämtning och kvinnlig hälsa.

Och inom kort lanseras även en ny behandling i Livsstilsladan 🥳

Tack för ny kunskap och inspiration längs vägen 💛

09/10/2025

Nu är det nära 🥰 så spänd av förväntan inför denna nya produkt 🥳🤩

15/09/2025

Ledig behandlings tid på torsdag

Holistisk lymfterapi – för mer flöde, energi & balans ✨

✔️ Känner du dig svullen, tung eller trött?
✔️ Har du stelhet, värk eller en kropp som inte riktigt vill återhämta sig?
✔️ Upplever du att hormonerna är ur balans och påverkar ork & humör?

Då kan ditt lymfsystem behöva lite extra omsorg.

Holistisk lymfterapi är särskilt hjälpsamt för kvinnor, eftersom lymfsystemet påverkas av hormonella förändringar, stress och livsstil. Här ser vi till helheten – lymfa, fascia, nervsystem, hormoner och vardagens vanor – för att kroppen ska hitta tillbaka till balans.

Behandlingen kan hjälpa dig att:
✔️ Minska svullnad, värk & stelhet
✔️ Lätta på trötthet & hjärndimma
✔️ Stötta cirkulation & utrensning
✔️ Lugna nervsystemet & minska stress
✔️ Få mer energi, flöde & inre balans

Jag erbjuder både enstaka behandlingar och längre upplägg för dig som vill ha en hållbar förändring över tid.

Behandlingarna sker i Livsstilsladan, Lits Böle 120.

💫 Ge din kropp en hjälpande hand tillbaka till lätthet, flöde och energi!

Varmt välkommen
Maria Kvärnsten
Holistisk livsstils- & lymfterapeut
Klimakteriecoach

Upptäck fördelarna med lymfmassage i Livsstilsladan i Lits-Böle, nära Östersund. En mjuk och avslappnande behandling som stärker lymfsystemet, minskar svullnad och främjar återhämtning. Boka din tid idag!