YouinShape

YouinShape Youinshape drivs av Jennifer Nilsson som är cert. Medicinsk massageterapeut, Hälsocoach och PT

Inbjudan till workshop🌿Den här workshopen är skapad för dig som kvinna – för att du ska kunna sluta kategorisera allt du...
29/04/2025

Inbjudan till workshop🌿

Den här workshopen är skapad för dig som kvinna – för att du ska kunna sluta kategorisera allt du äter som bra eller dåligt och istället bygga en kost som ger dig energi att vara dig själv och förverkliga dina träningsmål.

Här får du lära dig hur du skapar en hållbar kost utan dieter, förbud eller krångel – på ett sätt som funkar för just din kropp och ditt liv.

Efter den här kvällen kommer du att:
✨ Känna dig trygg med vad du ska äta för att ha energi till kvällen när du ska iväg och träna.
✨ Slippa svullen mage och blodsockerdippar genom rätt balans av protein, fett och kolhydrater.
✨ Veta exakt vad du ska handla och laga – inga fler impulsköp i matbutiken.
✨ Slippa sötsug och småätande och istället känna dig mätt och nöjd mellan måltiderna.
✨ Få verktyg för att öka din ämnesomsättning och känna dig stark i din kropp.

Som en extra bonus mailar jag ut mina bästa recept på frukost, lunch och middag – näringsrika, enkla och goda måltider som du kan börja med direkt!

💛 Det här är en workshop fylld av insikter, aha-upplevelser och praktiska tips – allt för att du som kvinna ska kunna skapa en långsiktig, hållbar relation till mat som håller livet ut.

📍 Begränsat antal platser!
Vill du veta mer eller boka plats? Skicka gärna ett DM eller smsa mig på 0703-290994 så berättar jag mer.

📍 Plats: Lund
🗓 När: Torsdagen den 15 maj kl. 18:30
☕ Bjuds på lättare fika

Jag ser fram emot att träffa dig!

Varmt välkommen - eller tipsa någon du tror skulle uppskatta det☺️
Dela gärna!

/Jennifer – din hälsocoach och expert på hållbara livsstilsförändringar

Du äter “ren” mat. Du dricker spenat i din smoothie. Du har testat tillskott, blodprover och tarmtester.Ändå:❌ Hjärndimm...
23/04/2025

Du äter “ren” mat. Du dricker spenat i din smoothie. Du har testat tillskott, blodprover och tarmtester.
Ändå:

❌ Hjärndimma.
❌ Sämre immunförsvar.
❌ Konstant hunger och svajigt blodsocker.

Så vad är det som saknas?🤔

Svaret hittar du på min workshop den 15 maj.

📍 Där får du kunskap om hur kvinnokroppen fungerar, varför du kanske behöver mer av vissa näringsämnen och hur du gör en hållbar förändring utan att bli förvirrad av all info där ute.

🎟️ Platserna är begränsade! DM:a "WORKSHOP" så skickar jag mer detaljer!

Varmt välkommen,
Jennifer – din hälsocoach och expert på hållbara livsstilsförändringar

Jag stod i köket, redo att laga ännu en vegetarisk "proteinrik" måltid. På spisen kokade bönpastan och i stekpannan fräs...
23/03/2025

Jag stod i köket, redo att laga ännu en vegetarisk "proteinrik" måltid. På spisen kokade bönpastan och i stekpannan fräste linsfärsen. "Detta måste ju vara det ultimata hacket för att få i mig mer protein!" tänkte jag nöjt när jag skedade upp maten på tallriken👩🏻‍🍳🤌🏼

Men efter att ha ätit kände jag samma sak som alltid – en tomhet i magen, som att något saknades. Ibland blev jag hungrig igen, bara en timme senare😰

Hur jag än mixade med havreris, bönbiffar och linser på olika sätt var det som att kroppen aldrig blev riktigt nöjd. Jag började experimentera ännu mer, lade till fler "superfoods", testade olika kosttillskott… men ingenting förändrades eller höll i sig särskilt länge🤔

Jag kände mig orkeslös och tung, men samtidigt märkligt tom. Suget efter mat var konstant, som att jag letade efter något jag inte ens visste vad det var.

När jag började utbilda mig till kostrådgivare blev jag mer medveten om hur mycket näring som faktiskt fanns i animaliskt protein. Jag tillät mig själv att vara nyfiken och bestämde mig för att försiktigt introducera kött i min kost igen. Jag var rädd att min mage skulle protestera – men det gjorde den inte😍

Istället hände något jag inte var beredd på:

✅ Jag kände mig mätt och nöjd LÄNGE efter att jag ätit.
✅ Mitt sötsug försvann – jag behövde inte längre kämpa emot.
✅ Min energi kom tillbaka – inga fler dippar mitt på dagen.
✅ Min träning exploderade – under en kort period ökade jag 10 kg i bröstpress!
✅ Och viktigast av allt – jag kände mig stark, balanserad och fri.

När jag vågade lyssna på min kropp istället för att följa regler och rädslor, föll allt på plats🥰

💡 Och det är exakt det jag hjälper mina klienter med idag – att hitta en kost som ger både energi, styrka och matglädje.

Skriv ett DM så pratar vi mer om hur jag kan hjälpa dig🩷

🍽️ "Ska jag hoppa över frukost och fasta till lunch?"🍞 "Är det kolhydraterna som gör att jag känner mig trött?"🥩 "Hur my...
06/03/2025

🍽️ "Ska jag hoppa över frukost och fasta till lunch?"
🍞 "Är det kolhydraterna som gör att jag känner mig trött?"
🥩 "Hur mycket protein behöver jag egentligen?"

Du är inte ensam. Att ständigt fundera över maten och leta efter den "sista pusselbiten" är utmattande – och ändå känner du dig fortfarande inte helt i balans.

På min workshop den 10 april i Lund går vi igenom hur du skapar en balanserad tallrik med rätt fördelning av protein, fett och kolhydrater – så att du slipper analysera och istället kan äta för energi och välmående🍲🏃🏻‍♀️💕

DM:a "WORKSHOP" för att säkra din plats🗓️

Det handlar INTE om att du saknar disciplin – det handlar om att din hjärna och dina hormoner är programmerade att söka ...
25/01/2025

Det handlar INTE om att du saknar disciplin – det handlar om att din hjärna och dina hormoner är programmerade att söka snabb energi när stressen gör sig påmind. Och vet du vad? Det är helt normalt!🙋‍♀️

När du förstår hur din kropp verkligen fungerar – varför du reflexmässigt öppnar kylskåpet när du kommer hem eller varför efterrätt känns som ett måste för att bli mätt – blir det så mycket lättare att göra små, men kraftfulla förändringar. Det handlar om att hitta balansen mellan hunger och energi, så att du slipper cravings som sabbar dina mål om en hälsosammare livsstil🍫🤯

Jag vill lära dig hur hormonerna och biokemin i din kropp påverkar ditt sötsug och din energi, så att du lär dig att arbeta MED din kropp istället för mot den. Det är faktiskt det enklaste och mest effektiva sättet att bygga hållbara vanor som verkligen funkar för dig – och som du kan lita på! 💪✨

Medan andra kanske kämpar med att räkna kalorier eller gå hungriga, har du redan varit på gymmet, förberett en näringsrik måltid och känner dig trygg i att du inte kommer att kasta bort din energi på fikabröd på eftermiddagen. Jag är här för att hjälpa dig att knäcka koden och förstå kroppens signaler, så att varje val du gör blir både enkelt och naturligt😎

Jag är hälsocoachen som jobbar med förståelse för din unika kropp och inte pekpinnar. Om du också vill lära dig förstå din kropp för att skapa den livsstil du drömmer om är jag rätt coach att jobba med!💚💛

Välkommen att skriva ett DM så pratar vi mer om ett coaching upplägg som passar dig!🥰

Ja, jag hjälper mina coaching klienter må fantastiskt bra. Efter bara några veckor kommer du känna enorm skillnad med bå...
16/01/2025

Ja, jag hjälper mina coaching klienter må fantastiskt bra. Efter bara några veckor kommer du känna enorm skillnad med både mer energi och ork att leka med barn eller att gå och träna efter jobbet och samtidigt känna att du inte behöver tvinga i dig nyttig mat utan att du genuint VILL laga näringsrik mat från grunden🍲🫒

Jag ser så fram emot att få leda dig på din hälsoresa!😍👏🏼 Boka in en kostnadsfri konsultation med mig .lund (länk i bio)

/ Jennifer Nilsson, din hälsocoach och expert på hållbara livsstilsförändringar

Nu är hemsidan redo för lansering. Jag är så stolt över att jag själv har skapat den med hjälp av kursen "klientvinnande...
13/02/2024

Nu är hemsidan redo för lansering. Jag är så stolt över att jag själv har skapat den med hjälp av kursen "klientvinnande hemsida". Det har varit en stor utmaning för mig och jag är så tacksam för all support jag fått🙏🏼

Gå gärna in och kika runt🥳

www.youinshape.se

Äntligen är hemsidan redo för lansering. Jag är så stolt över att jag själv har skapat den med hjälp av kursen "klientvi...
13/02/2024

Äntligen är hemsidan redo för lansering. Jag är så stolt över att jag själv har skapat den med hjälp av kursen "klientvinnande hemsida". Det har varit en stor utmaning för mig och jag är så tacksam för all support jag fått🙏🏼

Gå gärna in och kika runt🥳

www.youinshape.se

Äntligen börjar vårens löpargrupp närma sig. Hoppas du längtar lika mycket som jag!🏃🏃‍♂️🏃🏼‍♀️Behöver du hjälp att komma ...
05/02/2024

Äntligen börjar vårens löpargrupp närma sig. Hoppas du längtar lika mycket som jag!🏃🏃‍♂️🏃🏼‍♀️

Behöver du hjälp att komma igång med regelbunden träning, vill du ha mer energi i vardagen eller tränar du inför något lopp under våren/sommaren? Då är löpargruppen perfekt för dig.

Detta upplägg passar nämligen alla som vill börja löpträna i en mindre grupp, ser tjusningen i att vara ute i alla väder och vill ha kunskap om helheten kring kropp och träning som är lätt att ta till sig och använda i vardagen.

Alla kan vara med i denna grupp och utvecklas utifrån sina förutsättningar. Vi är alla nybörjare någon gång så känn ingen press.

Vi springer på olika platser i Lund för att uppnå variation. Passen är upplagda på sträcka, fram och tillbaka eller runt en slinga så vi alltid håller ihop gruppen. Vi fokuserar på en god löpteknik, kortare intervaller och styrketräning för en bra helhet.

Vad som ingår:

- 10 träningstillfällen i grupp

- 1 träningspass att göra hemma med kroppen som redskap

- Skonsam och hållbar löpteknik

- Avslappning/mindfulness

- Tips för en god andningsteknik

- Tillgång till individuell coaching

Start: Vecka 10, torsdagen den 7/3, kl 18:00-19:00

När: Vi möts upp i Lundagård vid fontänen framför universitetet. Kom ombytt och klar.

Pris: 2000kr
Betalning sker via kort eller swish. Det går bra att använda till friskvård.

Har du frågor kontakta gärna mig för mer information.

Anmäl dig till mig på:
Mobil 070-3290994
jennifer@youinshape.se
https://youinshape.se/arbeta-med-mig-lopargrupp

Varma hälsningar,
Din coach Jennifer

Adress

Lund

Öppettider

Måndag 09:00 - 18:00
Tisdag 09:00 - 18:00
Onsdag 09:00 - 18:00
Torsdag 09:00 - 18:00
Fredag 09:00 - 18:00
Lördag 09:00 - 14:00

Webbplats

http://www.youinshape.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när YouinShape postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till YouinShape:

Genvägar

Dela