Vilka är öppettiderna?

Måndag 09:00 - 17:00 Tisdag 09:00 - 16:00 Onsdag 09:00 - 17:00 Torsdag 09:00 - 16:00 Fredag 09:00 - 16:00

Infodiab

Hem
Sverige
Malmö
Infodiab

🏥 Diabetessjuksköterska
🏃‍♂️‍➡️ Idrottsvetare 💉 Typ 1
🥇 Förbättrar ditt blodsocker
👉 Boka kostnadsfri rådgivning och köp min E-bok på hemsidan! ⬇️

Infodiab erbjuder professionell vägledning för personer med typ 1, typ 2, och LADA diabetes som vill optimera sin hälsa genom normala blodsockernivåer, kost, träning och mindset. Vårt mål är att alla våra klienter ska leva en obehindrad livsstil, med ett likvärdigt HbA1c som en person utan diabetes. Vi erbjuder en smidig bokning av våra tjänster via Bokadirekt, och alla möten genomförs digitalt via Zoom.

24/09/2025

🔥 Viktnedgång och diabetes 🤔

Mindre kolhydrater → mindre insulinbehov & jämnare blodsocker ⚖️

Träna regelbundet 💪

Periodisk fasta (morgon funkar bäst).

💡 Viktigast: hälsa & balans – inte bara siffran på vågen ⚖️

‼️ Diskutera alltid kost- och läkemedelsjusteringar med din vårdgivare.

‼️ Informationen är ej relevant för barn eller personer som lever med ätstörning.

19/09/2025

💉 Injektionsteknik 👇

Arm: Risk för intramuskulär injektion, särskilt om du tränar 💪

Skinkan: Risk för intramuskulär injektion, många som haft diabetes länge injicerar här ‼️

Lår: Risk för intramuskulär injektion, särskilt hos män med lite fett på benen 🦵

Mage: Liten risk för intramuskulär injektion, insulin absorberas snabbt och jämnt. Praktiskt ✅

Lipohypertrofi: Kan uppstå om man injicerar i samma område för mycket. Insulin fungerar sämre. Kännetecken: hårdhet, knöl, stickmärken, missfärgad hud ‼️

Information är från min personliga erfarenhet, inte medicinska råd ⚠️

17/09/2025

Stabilt blodsocker under träning 👇

🏋️ Styrketräning: blodsocker stiger oftast, så bolusdos innan passet behöver sällan reduceras till måltid.

🏃‍♂️ Konditionsträning: blodsocker är vanligen först stabilt för att sedan sjunka, vilket kan kräva en reducering av sedvanlig bolus till måltid innan passet.

🤸 Mixträning 👇

Kortare än 45 min: följs tips för styrka.

Längre än 45 min: följ tips för kondition.

Vill du ha en kost och träningsplan för ditt blodsocker? ✅

👉 Boka en kostnadsfri rådgivning

15/09/2025

Fastande blodsocker + Perfekt frukost 🍳

Take-aways 👇

* Dela upp långtidsverkande insulin på två doser över dygnet 💉
* Insulinresistens är högt under förmiddagen, därav blir det svårt för kroppen att hantera en kolhydratrik frukost 🥞
* Ät i stället en frukost rik på protein och fett, exempelvis mandelbröd 🍳
* Det är normalt att blodsocker svänger ibland, men för mycket svängningar leder över tid till insulinresistens, viktuppgång och högre blodsocker ‼️

Intresserad av en skräddarsydd kost och träningsplan? Säg 👋

11/09/2025

Falskt lågt blodsocker under natten? ⚠️

Följ för mer tips om diabetes, blodsocker, kost och träning ✅

10/09/2025

Diabetes och LCHF i praktiken 🥑💉

09/09/2025

Förbättra blodfetter mer diabetes 👇

* Undvik kaloriöverskott då för mycket mat höjer LDL och triglycerider 🍔
* Ersätt animaliska proteinprodukter med vegetariska för att minska på mättat fett och på så sätt reducera LDL🥑
* Ät mer grönsaker eftersom de har en positiv inverkan på HDL🥬
* Ät max en frukt om dagen då fruktsocker höjer triglycerider 🍐
* Testa Omega-3-tillskott eftersom det kan ha fördelaktiga effekter på triglycerider 🐟
* Träna regelbundet för att förbättra blodfetter 🥊

👉 Prata alltid med din vårdgivare innan du gör en livsstils- eller läkemedelsjustering ‼️

03/09/2025

Det var ett nöje att föreläsa ikväll ✅

Intresserad av en skräddarsydd kost och träningsplan? 🤩

Tveka inte på att höra av dig 🫡

26/08/2025

Uppdatering från mig 🫡

Paket Premium och Basic förbättrade ✅
Diabetes i Rörelse uppdaterad ✅
Diabetes in motion now for sale ✅
Ny tjänst: Extra Återbesök, nu tillgänglig ✅

Varmt välkommen! 🙂

02/08/2025

Ridning och blodsocker 🐎

Testade på att rida idag på den snälla hästen Max 🤩

Provade mitt ramverk för mixträning vilket gav utmärkta resultat under 2 timmars ridning ⬇️

Före: Protein och fett (kyckling med sallad), bolus 1 E. 10 minuter innan en skopa BCAA ☑️

Under: Blodsocker låg stabilt (8,5 till 6.2) ☑️

Efter: Reduktion bolus med 50% till första måltiden ☑️

Vill du förbättra blodsocker i samband med ridning? 👍

Tveka inte på att boka en kostnadsfri rådgivning med mig ✅

15/07/2025

Ciao! 🇮🇹

Praktiska semestertips för dig med typ 1 diabetes eller LADA 👇

Varmt väder har liknande effekter på blodsockret som lågintensiv konditionsträning:

⬆️ insulinkänslighet + ⬇️ insulinbehov

💉 Insulinpenna

▫️ Dela upp långtidsinsulin i två doser per dygn för jämnare blodsocker

▫️ Total dos långtidsinsulin per dygn kan behöva reduceras med 5%

▫️ Bolus behöver generellt reduceras med minst 25% per måltid i ovanligt varma miljöer

⛽️ Insulinpump

▫️ Total dos basal per dygn kan behöva reduceras med 5% (OBS gäller ej pump med adaptiv basaldos)

▫️ Kolhydraträkning fungerar generellt dåligt i varma miljöer, då pumpen inte räknar med värmens blodsockersänkande effekt

▫️ Det är bättre att skippa kolhydraträkning och kartlägga dosintervaller i enheter per måltid, så som jag jobbar med mina klienter

🥑 Mat

▫️ Ät en frukost låg på kolhydrater för ett stabilt blodsocker under förmiddagen, tex ägg stekta i olivolja 🍳

▫️ Skippa kaffet på morgonen för ett bättre blodsocker under förmiddagen ☕️

▫️ Välj kötträtten på restaurang och be om sallad i stället för kolhydratkällan 🥩

▫️ Om du vill äta efterrätt, gör det efter middag och ät mycket grönt innan. På kvällen är du som mest insulinkänslig och fiber från sallad gör att blodsocker höjs mer sparsamt💡

▫️ Drick inte kalorier (håll dig till light-läsk) 🥤

▫️ Ha med dig 10 st Dextro Energy 🍏

📚 Läs Diabetes i Rörelse för bättre bldosocker i sommar (länk i bion) ✅

12/06/2025

Diabetes i Rörelse 📖✅

Denna e-bok är din guide för ett bättre blodsocker om du lever med typ 1, typ 2, LADA eller pre-diabetes, för att leva ett hälsosamt liv på dina villkor, oavsett om dina mål är att stabilisera blodsocker på jobbet, sova genom natten utan låga värden, eller att träna utan att behöva fylla på med kolhydrater ✅

Diabetes i Rörelse är en nytänkande bok för dig som vill:

* Stabilisera och normalisera blodsocker med lågkolhydratkost och träning
* Uppnå ett HbA1c under 42 mmol/mol med över 90 % i målområde
* Reversera typ 2 diabetes för att eventuellt slippa läkemedel
* Gå ner i vikt och bygga muskler
* Tävla på elitnivå med typ 1 diabetes

Boken innehåller bland annat:
* Kostupplägg
* Träningsupplägg
* Matlista
* Kostschema
* Recept

Genom metoden i denna bok har jag lyckats sänka mitt HbA1c från 79 till 35 mmol/mol 💪

Adress

Malmö

Öppettider

Måndag	09:00 - 17:00
Tisdag	09:00 - 16:00
Onsdag	09:00 - 17:00
Torsdag	09:00 - 16:00
Fredag	09:00 - 16:00

Webbplats

http://www.infodiab.com/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Infodiab postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.