Infodiab

Infodiab Vårt mål är att alla våra klienter ska leva en obehindrad livsstil, med ett likvärdigt HbA1c som en person utan diabetes.

🇸🇪 Förbättra blodsocker på 30 dagar
🏥 Diabetessjuksköterska & idrottare med T1D
👉 Diabetes • Obesitas • Metabol hälsa
💪 Boka kostnadsfri rådgivning via länk Bokadirekt nedan ↓ Infodiab erbjuder professionell vägledning för personer med typ 1, typ 2, och LADA diabetes som vill optimera sin hälsa genom normala blodsockernivåer, kost, träning och mindset. Vi erbjuder en smidig bokning av våra tjänster via Bokadirekt, och alla möten genomförs digitalt via Zoom.

10/05/2026

Typ 1 diabetes sedan 2008. Styrkelyft, ultramaraton, boxning för svenska landslaget.

HbA1c 79 → under 42. Det tog mig år att lista ut hur.

Metoden som förändrade allt för mig — delar jag nu med mina klienter.

Jag har lediga tider för kostnadsfri rådgivning nästa vecka.

20 minuter. Kostnadsfritt. Via Zoom.
Boka direkt — länk i bio.

Friskvårdsbidraget gäller.

08/05/2026

Ny forskning: 420 000 träningspass med CGM avslöjar hur träning påverkar blodsocker vid typ 1 diabetes 🏃‍♀️

Jag håller föreläsning om detta — och om hur du optimerar din träning, kost och insulinhantering.

🗓 Onsdag 27 maj · kl 19:00–21:00
📱 Digital via Zoom
🎟 490 kr · Max 50 platser (46 kvar)

Vi går igenom:
Styrketräning, kondition & mixträning
Kost & kosttillskott
Penna & pump
Viktnedgång & viktuppgång
30 min öppen frågestund

Exklusiv anmälan i kvällens story 👆

08/05/2026

Fåtal platser kvar nästa vecka ✅

Kostnadsfri rådgivning 20 min Zoom.

Vi går igenom din situation och sätter mål. Inga förpliktelser.

Länk i bion. Friskvårdsbidrag gäller.

Varmt välkommen med typ 1, 2, LADA, prediab eller obesitas.

Vanliga resultat:

HbA1c < 50 mmol/mol
Stabilare blodsocker under träning
Lägre frekvens låga blodsocker nattetid
Viktnedgång

07/05/2026

Biggest study on diabetes and exercise 💪

A new observational study reveals what actually happens to blood sugar during different types of exercise with Type 1 diabetes.

A new observational study from Feb. 2026 on exercise with Type 1 diabetes — 3,000+ people, 420,000+ sessions — shows:

Walking: Blood sugar: −1.2 mmol/L · TiR: +2.9% · Lows: +0.7% · Nocturnal hypo: lower risk

Cardio: Blood sugar: −1.4 mmol/L · TiR: +3.9% · Lows: +1.6% · Acute hypo: higher risk

Strength training: Blood sugar: −0.5 mmol/L · TiR: +3.9% · Lows: +0.6% · Acute hypo: low risk · Greatest glucose improvement over 24h

These findings align closely with what I see in my coaching. Here are quick tips:

Walking: Great if you want to get started with exercise or if you’re worried about lows. BCAA 5–10g before your session for extra protection.

Cardio: Greatest acute impact on blood sugar. You’ll likely need to reduce your bolus for the meal before your session. If you use a pump, training mode or a temporary basal rate may be beneficial. BCAA 5–10g before your session.

Strength training: Least acute impact on blood sugar. You likely won’t need to reduce your bolus before your session. Basal rate likely doesn’t need adjusting. BCAA 5–10g before your session. Creatine 3–5g to increase power output.

📘 International? Get my e-book in the links →

Reference: Zivkovic, J., Mitter, M., Theodorou, D. et al. Exercise in type 1 diabetes: real-world data on glucose levels and hypoglycaemia risk from over 420,000 exercise sessions. Diabetologia 69, 1457–1467 (2026).

06/05/2026

Största studien på diabetes och träning 💪

En ny observationsstudie från feb. -26 om träning med typ 1 diabetes på + 3000 personer och + 420 000 träningspass 👇

Promenader:
Blodsocker: - 1,2 mmol/L
TiR: + 2,9 %
Låga värden: + 0,7 %
Nattlig hypo: mindre risk

Konditionsträning:
Blodsocker: - 1,4 mmol/L
TiR: + 3,9 %.
Låga värden: 1,6 %
Akut hypo: större risk

Styrketräning:
Blodsocker: - 0,5 mmol/L
TiR: + 3,9 %
Låga värden: 0,6 %
Akut hypo: liten risk
Störst förbättring av glukos under 24 h
Fynden stämmer bra överens med min coaching

Här är snabba tips 🫡

Promenad:
Bra om du vill komma igång med träning för att utmana rörelserädsla.
BCAA 5 – 10 g innan pass för att minska risk för låga värden.

Konditionsträning:
Störst akut påverkan blodsocker.
Bolus behöver sannolikt sänkas till måltid innan pass.
Om du har pump kan träningsläge/temporär basal vara fördelaktigt.
BCAA 5 – 10 g innan pass för att minska risk för låga värden.

Styrketräning:
Minst akut påverkan blodsocker.
Bolus behöver sannolikt inte sänkas till måltid innan pass.
Basal behöver sannolikt inte sänkas.
BCAA 5 – 10 g innan pass för att minska risk för låga värden.
Kreatin 3 – 5 g för att öka kraftutveckling.

Vill du prestera bättre på träningen med typ 1 diabetes?

Boka en kostnadsfri rådgivning i bion.
20 min via Zoom.
Friskvårdsbidrag gäller.

Referens:
Zivkovic, J., Mitter, M., Theodorou, D. et al. Exercise in type 1 diabetes: real-world data on glucose levels and hypoglycaemia risk from over 420,000 exercise sessions. Diabetologia 69, 1457–1467 (2026).

06/05/2026

Utbränd med diabetes? 😔

Jag har varit där.

Det är vanligare än vad vi vill erkänna, för både kvinnor och män.

Min egenvårdsmetod leder till enklare hantering av diabetes, vilket sparar energi som du kan lägga på annat.

Boka ett kostnadsfritt samtal.

Länk i bio.

05/05/2026

Frukost som spikar blodsocker ☕️

Bröd 🍞
Havregrynsgröt 🥣
Müsli 🌰
Frukt 🍌
Juice 🧃

Vill du ha en kostplan som faktiskt fungerar med typ 1, 2, LADA eller prediabetes? 💡

Länk i bion 🤩

04/05/2026

Jag har haft typ 1 diabetes i 18 år +

I tidiga 20-års åldern hade jag ett HbA1c på 79. Idag har jag lyckats upprätthålla långtidsblodsocker under 42 i snart 10 år.

Jag har inga komplikationer från min diabetes och lever livet på mina egna villkor. Mitt yrke som diabetessjuksköterska har hjälpt mig mycket på vägen.

På Infodiab jobbar jag tillsammans med dig för att förbättra blodsocker och fitness med typ 1, typ 2, LADA, prediabetes, obesitas eller övervikt.

Vi utgår från min egenvårdsmetod som innefattar; blodsocker, kost, träning och mindset, samt dosprinciper för dig med insulinhantering.

Digital rådgivning.
85 + nöjda klienter.
Friskvårdsbidrag gäller.

Boka gärna en kostnadsfri rådgivning - länk i bion.

01/05/2026

Förbättra ditt blodsocker på 30 dagar 🤩

Jag tar emot begränsat antal klienter varje månad för att kunna ge varje person den tid de förtjänar.

Vill du komma igång i maj? 💪

Boka ditt paket eller kostnadsfri rådgivning nästa vecka ✅

‼️ Har du svårt att hitta lediga tider? Hör av dig på daniel@infodiab.com eller 076-0285421 så löser vi det

30/04/2026

Bästa frukosten för blodsocker 🍞

lowcarb

29/04/2026

Typ 1 diabetes med HbA1c 79. Trots 10 träningspass i veckan.
Inte för att jag inte försökte — utan för att jag saknade rätt metod.

Idag tränar jag 3 - 5 pass i veckan och håller HbA1c under 42. Det har hållit sig där i nästan 10 år. Med typ 1 diabetes sedan 2008.

Idag delar jag min metod med mina klienter på Infodiab — och det är individanpassat specifikt efter dig, din diabetes och din vardag.

Jag jobbar med dig som har typ 1, typ 2, LADA eller prediabetes och vill:

— Träna utan rädsla för lågt blodsocker
— Få stabila kurvor med rätt kost
— Bygga muskler och prestera bättre
— Gå ner i vikt hållbart

85+ nöjda klienter. Flera har normaliserat sitt blodsocker.

Boka kostnadsfri rådgivning — länk i bio.
Friskvårdsbidraget gäller. 100% digitalt via Zoom.

Adress

Malmö

Öppettider

Måndag 09:00 - 18:00
Tisdag 09:00 - 16:00
Onsdag 09:00 - 18:00
Torsdag 09:00 - 16:00

Webbplats

http://www.infodiab.com/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Infodiab postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Infodiab:

Genvägar

Dela

Typ