Vilka är öppettiderna?

Måndag 09:00 - 18:00 Tisdag 09:00 - 16:00 Onsdag 09:00 - 18:00 Torsdag 09:00 - 16:00

Infodiab

Hem
Sverige
Malmö
Infodiab

🏥 Diabetessjuksköterska
🏃‍♂️‍➡️ Idrottsvetare 💉 Typ 1
🥇 Förbättrar ditt blodsocker
👉 Boka kostnadsfri rådgivning och köp min E-bok på hemsidan! ⬇️

Infodiab erbjuder professionell vägledning för personer med typ 1, typ 2, och LADA diabetes som vill optimera sin hälsa genom normala blodsockernivåer, kost, träning och mindset. Vårt mål är att alla våra klienter ska leva en obehindrad livsstil, med ett likvärdigt HbA1c som en person utan diabetes. Vi erbjuder en smidig bokning av våra tjänster via Bokadirekt, och alla möten genomförs digitalt via Zoom.

22/12/2025

🎄 Smarta val i jul 👇

Frukost låg på kolhydrater för ett stabilt blodsocker – insulinresistens är ofta högst på morgonen.

Drick inte kalorier (t.ex. glögg och sockerläsk) – det ger snabba toppar och dalar.

Spara kolhydrater till middag när kroppen är som mest insulinkänslig, och ät dem tillsammans med protein och fett för långsammare blodsockerhöjning.

1 msk äppelcidervinäger i ett glas vatten före kolhydrattunga måltider kan bromsa magsäckstömning och blodsockerstegring.

Kom ihåg: kolhydrater höjer blodsocker snabbare än vad snabbverkande insulin sänker det. Vänta 1–2 timmar innan eventuell korrektionsdos för att undvika ”berg-och-dalbanan”.

Osäker på snabbverkande insulindos? En bra tumregel är att dra upp 0.5 E mindre på insulinpennan eller knappa in 5 G kolhydrater mindre i pumpen, än vad du först tror.

Inför längre promenader i jul: 1 skopa aminosyror (BCAA), utan snabbverkande insulin, kan förhindra låga värden då de omvandlas långsamt till glukos i kroppen.

Lite högre värden några dagar? Sätt det i perspektiv – helheten och HbA1c är det viktiga.

Låga värden nattetid under julen kan bero på minskad stress → ökad insulinkänslighet.

Alkohol påverkar blodsockret negativt – undvik om möjligt.

OBS informationen är ämnad som inspiration, är baserad på personliga erfarenheter, och gäller inte för personer under 18 år. Konsultera alltid din ansvariga rådgivare innan du genomför en livsstils- och/eller läkemedelsjustering ‼️

God jul från Infodiab! ⭐️

18/12/2025

Ett positivt perspektiv, typ 1 diabetes 👇

Typ 1-diabetes är inte en svaghet –
det är en bristsjukdom. Ersätt bristen för att leva ett friskt liv 🤝

Med god egenvård kan vi uppnå HbA1c under 52 mmol/mol eller lägre, för samma hälsomässiga förutsättningar som personer utan diabetes 💡

Faktum är att många av oss som fick typ 1 tidigt i livet blir mer hälsomedvetna än genomsnittet ✅

Vi lever i en tid med insulin, sensorer, pumpar och medicinsk kunskap som räddar liv. För drygt 100 år sedan hade vi inte överlevt 👍

Alla i världen har inte samma tillgång –
och det påminner oss om hur privilegierade vi är ✅

Typ 1-diabetes kan vara tufft. Men den kan också ge tacksamhet för livet vi har 🩶

16/12/2025

Insulin till lågkolhydratkost? 💉🍗

Vanligen kräver lågkolhydratkost att man reducerar snabbverkande insulindoser med 50% till måltider ✅

Långtidsverkande insulin behöver vanligen inte justeras, men i fall av högra fastevärden behöver dosen sannolikt höjas ✅

OBS informationen är ämnad som inspiration, är baserad på personliga erfarenheter, och gäller inte för personer under 18 år. Konsultera alltid din ansvariga rådgivare innan du genomför en livsstils- och/eller läkemedelsjustering ‼️

15/12/2025

Kvällskurs: Träning med typ 1 diabetes 💪

I samverkan med Diabetes Stockholm gör vi ett djupdyk i kost, träning, doseringsprinciper och viktnedgång med typ 1 diabetes.

Kvällskursen är för dig som vill prestera utöver det vanliga med insulinbehandling.

📅 Datum: 13–15 april 2026
⏰ Tid: 18.00–20.00
💻 Plats: Digitalt
💰 Pris: 300 kr

Det här får du:
* Fördjupad genomgång kost och träning
* Doseringsprinciper för penna och pump
* Tävlingsstrategier
* Viktnedgång
* Tolkning av glukoskurvor
* Riktlinjer styrke-, konditions-, och mixträning

Studiematerial som ingår 📘
* Matlistor
* Kostschema
* Recept
* Ramverk för träning
* Ramverk för viktnedgång

👉 Anmälan via länk i bion – välkommen!

09/12/2025

Justera insulin vid träning 💪

Hur gör du? Skriv gärna nedan 👇

Diagram av effektkurvor är ungefärliga, inte vetenskapliga. Jag har satt ihop dem för att förklara denna princip ✅

OBS: Informationen är ämnad för inspiration och ska inte ses som medicinsk rådgivning. Gäller ej personer under 18 år. Konsultera alltid din ansvariga vårdgivare innan du genomför en livsstils- och/eller läkemedelsjustering ‼️

04/12/2025

Vad skyddar mot komplikationer vid typ 1-diabetes? 💡

Forskning visar att flera faktorer kan bidra till att minska risken för komplikationer över tid. Några av de starkaste skyddande faktorerna kan vara:

✨ Ett bra HbA1c
✨ ”Normal” kroppsvikt
✨ Välreglerat blodtryck
✨ Låga nivåer av LDL-kolesterol
✨ Höga nivåer av HDL-kolesterol
✨ Högre utbildningsnivå
✨ Regelbunden träning
✨ Regelbunden och tillräcklig sömn
✨ Ett starkt socialt nätverk

Vad tror du själv spelar störst roll? 🤔

Referenser:

• Characteristics of Type 1 diabetes of over 50 years duration (The Golden Years Cohort). Diabet Med.
• Nationella Diabetesregistret (NDR).
• The ESCAPER study. Scandinavian Cardiovascular Journal.
• Residual β cell function and monogenic variants in long-duration type 1 diabetes patients. J Clin Invest.

02/12/2025

Tryck-inducerad hypoglykemi? ✅

Informationen gäller endast personer + 18 år ‼️

27/11/2025

Trött med diabetes? 🫡

Du är inte ensam. Både som diabetessjuksköterska och person med typ 1 diabetes vet jag att många av oss är super-prestationsinriktade kring blodsocker.

Här är 11 tips för att slappna av lite mer:

1️⃣ Kolla inte glukosvärdet mer än 1 gång i timmen.
Ge dig själv lite andrum.

2️⃣ Sätt toppar och dalar i relation till ditt HbA1c.
Enstaka värden definierar inte helheten.

3️⃣ Kom ihåg att även personer utan diabetes får höga värden i början av intensiv träning eller efter en kolhydratrik måltid.

4️⃣ Deras blodsockerkurvor är inte heller spikraka.
Så din k***a behöver inte heller vara det.

5️⃣ Behöver du promenera efter varje måltid för att hålla glukosvärdet stabilt?
Det kan tyda på att dos långtidsinsulinet är för låg - och det är inte hållbart i längden.

6️⃣ Det tar tid att hitta sin strategi.
Jag har själv haft ett HbA1c på 79 mmol/mol och kämpade i 9 år innan jag lyckades normalisera mitt HbA1c.

7️⃣ Ha is i magen gällande korrektionsdoser.
Insulin med verksam substans aspart/lispro toppar efter ca 2 timmar, ultrasnabb aspart efter ca 1.
Vänta minst 1 timme mellan korrektionsdoser.

8️⃣ Trött på nattlarm?
Ät lite extra en kväll och lägg dig ~2 mmol/L högre för en natt med sammanhängande sömn.
Om du använder insulinpennor är det OK att inte ha sensor en dag för att vila, använd en traditionell blodsockermätare i stället.

9️⃣ Det är bättre att hoppa över ett träningspass än att träna ett kass pass, bli låg och förstöra nattsömnen.

🔟 Ser du när jag lyfter i videon? Den enda anledningen till att jag kan ta i som jag gör är för att jag har en rimlig arbetsbelastning i vardagen. Perioder när jag inte har det tränar jag inte lika hårt.

1️⃣1️⃣ Till män med diabetes: det är okej 🩶

Viktigt: Gör alltid medicinska eller läkemedelsrelaterade ändringar i samråd med din vårdgivare.

26/11/2025

Bättre blodsocker = övervikt? 🤔

Notera att statistiken endast gäller vuxna svenskar över 18 år ✅

Referenser 👇

Diabetes Control and Complications Trial/Epidemiology of Diabetes Interventions and Complications (DCCT/EDIC) Research Group. Risk Factors for Cardiovascular Disease in Type 1 Diabetes. Diabetes. 2016 May;65(5):1370-9. doi: 10.2337/db15-1517. Epub 2016 Feb 19.

NDR Årsrapport 2024.

26/11/2025

Unga vuxna med typ 2 diabetes ‼️

Statistik hämtat från NDR’s Årsrapport 2024.

24/11/2025

Länk till Diabetes i Rörelse i bion 👆

Se min senaste föreläsning om träning med diabetes på YouTube ✅

19/11/2025

Använder fler kvinnor insulinpump? 🤔

Statistik hämtar från Nationella Diabetesregistret (NDR) ✅

Följ för mer 🫡

Adress

Malmö

Öppettider

Måndag	09:00 - 18:00
Tisdag	09:00 - 16:00
Onsdag	09:00 - 18:00
Torsdag	09:00 - 16:00

Webbplats

http://www.infodiab.com/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Infodiab postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.